ตำนาน Bromance: สุขภาพของผู้ชายต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดเพื่อนอย่างไร

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ว่าทำไมผู้ชายถึงไม่มีเพื่อนมากเท่าผู้หญิง นี่คือสิ่งที่คุณทำได้เพื่ออยู่ในสังคมออนไลน์

เทรนต์และไมค์จาก“ Swingers” Evan และ Seth จาก“ Superbad” ทีมงานทั้งหมดจาก“ The Hangover” - แม้แต่อลัน

ฮอลลีวูดแสดงให้เห็นถึงมิตรภาพของผู้ชายอย่างง่ายดาย ความผูกพันตลอดชีวิตเกิดขึ้นจากคนขี้เมาสมัยเรียนสถานที่ทำงานร่วมกันหรือการแสวงหาความเป็นเพื่อนหญิง

แต่ผู้ชายส่วนใหญ่อยู่ห่างไกลจากการเชื่อมต่อที่สงบและมีความหมายของรายการทีวีและภาพยนตร์

ในโลกแห่งความเป็นจริงการวิจัยทางวิทยาศาสตร์และเรื่องราวเล็ก ๆ น้อย ๆ ชี้ให้เห็นว่าผู้ชายหลายคนต้องดิ้นรนเพื่อรักษามิตรภาพเมื่อเทียบกับผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุล่วงเลยมาถึงวันเรียน

ในฐานะที่อายุมากขึ้นหลายพันปีตอนนี้ฉันอายุใกล้ 40 มากกว่า 18 แล้วเวลาที่ฉันอยากคุยอะไรบางอย่างฉันมักจะจัดการมันโดยการเลื่อนดูรายชื่อผู้ติดต่อสักสองสามวินาทีเพื่อตัดสินใจว่าจะติดต่อใครจากนั้นล็อกโทรศัพท์และ กลับไปที่หนังสือที่ฉันกำลังอ่านอยู่

มีเหตุผลอะไรบ้างที่ผู้ชายเราไม่ใช้เวลาในการสร้าง - จากนั้นรักษา - ผูกมัดกับผู้ชายคนอื่น ๆ ? ตามหลักวิทยาศาสตร์ใช่

เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ 4 ประการที่ผู้ชายมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการรักษามิตรภาพ

1. ผู้ชายมักจะผูกพันกับประสบการณ์ไม่พูดถึงความรู้สึก

ดร. จอฟฟรีย์กรีฟนักสังคมวิทยาและผู้เขียน“ ระบบบัดดี้: การทำความเข้าใจมิตรภาพชาย” แสดงให้เห็นถึงความแตกต่างนี้โดยอธิบายถึงมิตรภาพของผู้ชายว่าเป็นแบบ“ เคียงบ่าเคียงไหล่” ในขณะที่ความสัมพันธ์ของผู้หญิงเป็นแบบ“ ตัวต่อตัว”

ผู้ชายสร้างความผูกพันด้วยการเล่นหรือดูกีฬาไปคอนเสิร์ตหรือทำงานร่วมกัน ผู้หญิงเชื่อมต่อกันด้วยการพูดถึงความรู้สึกของพวกเขา

เมื่อเราอายุมากขึ้นและมีความรับผิดชอบมากขึ้นทั้งในที่ทำงานและที่บ้านผู้ชายมักจะมีเวลาทำกิจกรรมร่วมกันเหล่านี้น้อยลงซึ่งสามารถแยกออกจากกันได้

2. ผู้ชายไม่ชอบแบ่งปัน

ถ้าผู้ชายไม่มีเวลาหาประสบการณ์ทำไมไม่หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาจับตาดูกันล่ะ เพราะพวกเขาไม่มีความปรารถนาเช่นกัน

การศึกษาเด็กและวัยรุ่น 2,000 คนพบว่าผู้ชายมีแนวโน้มที่จะมองว่าการพูดถึงปัญหาของพวกเขาเป็นเรื่องที่“ แปลก” และ“ เสียเวลา” นักวิจัยเชื่อว่าทัศนคตินี้ยังคงอยู่กับพวกเขาเมื่อพวกเขาเติบโตเต็มที่เช่นเดียวกับลักษณะในวัยเด็กอื่น ๆ สิ่งนี้อาจเป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนรุ่นเก่าที่มีมุมมองแบบดั้งเดิมมากขึ้นเกี่ยวกับความเป็นชาย

3. เพศชายจัดลำดับความสำคัญของงานและการแต่งงาน

ในช่วงทศวรรษที่ 1980 จิตแพทย์สองคนในบอสตันได้ศึกษาผลกระทบร่วมสมัยของความเหงาและการกีดกันทางสังคมในสหรัฐอเมริกา พวกเขาพบว่าผู้ชายมีแนวโน้มมากขึ้นที่จะเสียสละมิตรภาพเพื่อมุ่งเน้นไปที่การแต่งงานและอาชีพของพวกเขา

“ ผู้ชายเหล่านี้จมอยู่กับการทำงานสร้างอาชีพและมีส่วนร่วมกับลูก ๆ มากขึ้น…บางสิ่งบางอย่างต้องให้และสิ่งที่ให้คือความสัมพันธ์กับเพื่อนผู้ชาย” ดร. ชวาร์ตซ์กล่าวกับเดอะนิวยอร์กไทมส์

ฉันพยายามสร้างสมดุลที่ยุติธรรมระหว่างเพื่อนและความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของฉันมาโดยตลอด แต่มันก็เป็นความท้าทายอย่างแน่นอน ฉันฝืนยิ้มมากมายในตอนท้ายของการได้รับ“ คุณช่างวิเศษจริงๆ!”เรื่องตลก

4. สมองของเราอาจไม่มีการเชื่อมต่อเพื่อการเชื่อมต่อมากนัก

การศึกษาในปี 2014 พบว่าผู้ชายมีการเชื่อมต่อของระบบประสาทที่แข็งแกร่งในส่วนต่างๆของสมองที่รับผิดชอบในการรับรู้และการกระทำในขณะที่ผู้หญิงมีการเชื่อมต่อที่ดีขึ้นตามเส้นทางประสาทที่เชื่อมโยงการวิเคราะห์กับสัญชาตญาณ - สองพื้นที่ใช้อย่างมากในการเชื่อมต่อระหว่างบุคคล

ก่อนการศึกษานี้ไม่เคยมีการเน้นความแตกต่างของวิถีประสาทประเภทนี้ในกลุ่มตัวอย่างขนาดใหญ่ (949 คน)

ทำไมเรื่องนี้ถึงเป็นเรื่องใหญ่?

เนื่องจากการมีเพื่อนเป็นองค์ประกอบสำคัญของชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับทั้งชายและหญิง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการให้คุณค่ากับมิตรภาพนั้นเชื่อมโยงกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีมากกว่าการให้คุณค่ากับความสัมพันธ์ในครอบครัว คนที่มีความสัมพันธ์ทางสังคมมากขึ้นจะมีความสุขและสุขภาพดีขึ้นด้วยวิธีต่างๆดังต่อไปนี้:

• ลดความดันโลหิต
• ดัชนีมวลกาย (BMI) ลดลง
• มีโอกาสน้อยที่จะเกิดภาวะซึมเศร้า
• มีอายุยืนยาวขึ้นถึง 22 เปอร์เซ็นต์

แต่ผู้ชายสมัยใหม่ยังละเลยมิตรภาพ ระหว่างปี 1985 ถึง 2004 นักวิจัยพบว่าจำนวนคนอเมริกันที่เรียกว่า“ คนสนิท” ลดลงเกือบหนึ่งในสาม การดร็อปออฟนี้ส่วนใหญ่อยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ใช่เครือญาติ จำนวนเพื่อนโดยเฉลี่ยของผู้ชายลดลง 44 เปอร์เซ็นต์

การศึกษาเดียวกันพบว่า 25 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันไม่ได้พูดคุยกับใครเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญสำหรับพวกเขา ในหกเดือน.

ฉันเชื่อว่าการผสมผสานระหว่างความคาดหวังทางวัฒนธรรมเกี่ยวกับความเป็นชายเคมีในสมองตามธรรมชาติของเราและความโน้มเอียงที่มีต่อการเติบโตอย่างมืออาชีพล้วนผสมผสานเข้าด้วยกันเพื่อสร้างค็อกเทลที่เป็นอันตรายสำหรับคนยุคใหม่

แนวโน้มชัดเจน: ผู้ชายหลายคนมีเพื่อนไม่เพียงพอและอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพกายและใจ

แนวโน้มสามารถกลับตัวได้หรือไม่?

ข้อมูลจนถึงจุดนี้อาจดูไม่ชัดเจน แต่ฉันคิดว่ามีเหตุผลที่จะมองโลกในแง่ดี

ฉันเชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในมิตรภาพของผู้ชายส่วนใหญ่จะได้รับแรงหนุนจากการเติบโตของคนรุ่นมิลเลนเนียล

แม้ว่าเรามักจะมีความเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการกินขนมปังอะโวคาโดที่ส่งข้อความมากเกินไปและฟุ่มเฟือยเจเนอเรชั่น Y ยังมีหน้าที่ในการเอาใจใส่และรับรู้ถึงความรู้สึกที่เพิ่มขึ้น นั่นเป็นเหตุผลที่เกือบ 9 ใน 10 กล่าวว่าแรงจูงใจในการทำงานเชื่อมโยงอย่างมากกับความฉลาดทางอารมณ์ของการเป็นผู้นำของ บริษัท

เทคโนโลยีเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ช่วยให้ผู้คนสามารถเชื่อมต่อ แน่นอนว่าอินเทอร์เน็ตเป็นดาบสองคม - การพังทลายของช่วงความสนใจของเราและการส่งเสริมการเปรียบเทียบนั้นได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดี

แต่การเชื่อมต่อแบบดิจิทัลยังทำให้การสร้างความสัมพันธ์ง่ายขึ้นกว่าเดิมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับหนุ่ม ๆ

ในความเป็นจริง 61 เปอร์เซ็นต์ของเด็กผู้ชายที่มีอายุระหว่าง 13 ถึง 17 ปีได้หาเพื่อนทางออนไลน์จากการสำรวจของ Pew National ไซต์ชุมชนเช่น Meetup ซึ่งมีสมาชิกหลายสิบล้านคนช่วยให้ผู้คนสามารถค้นหาความสนใจร่วมกันทางออนไลน์และรับมิตรภาพเหล่านั้นแบบออฟไลน์ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีที่สุดของทั้งสองโลก

ไม่ได้หมายความว่าคุณจะย้ายเพื่อนออนไลน์แบบออฟไลน์ไม่ได้ ฉันมี.

ก่อนที่ฉันจะเริ่มเกรดแปดครอบครัวของฉันย้ายจากตอนกลางของรัฐนิวเจอร์ซีย์ไปยังเวอร์จิเนียบีช ย้ายไปทางใต้ 300 ไมล์สู่ชุมชนที่ไม่คุ้นเคยซึ่งฉันเป็นเพียงหนึ่งในนักเรียนไม่กี่คนที่มีผิวสีน้ำตาลใส่เล็บลงไปในโลงศพของชีวิตทางสังคมของฉัน ฉันถอยกลับไปเล่นวิดีโอเกมบางครั้งเล่นแปดชั่วโมงต่อวัน

เมื่อมองย้อนกลับไปในเวลานั้นการเล่นเกมไม่ใช่สิ่งที่ทำให้ฉันติดงอมแงม: มันคือผู้คน ฉันเข้าร่วมกลุ่ม (เช่นทีมกีฬาภายในสำหรับเกมเมอร์) และเมื่อเราไม่ได้เล่นเราจะแฮงเอาท์ในช่องแชทที่แชร์ของเราพูดคุยเกี่ยวกับโรงเรียนความสัมพันธ์และการเติบโต

บางครั้งฉันก็สงสัยว่าชีวิตของฉันจะเป็นอย่างไรถ้าฉันได้ไปตามเส้นทางเดิม ๆ ในช่วงวัยรุ่น แต่ฉันก็ไม่เสียใจอะไรเลย เป็นเวลาหลายปีแล้วที่ฉันเล่นวิดีโอเกมด้วยความสม่ำเสมอ แต่ฉันก็ยังคุยกับเพื่อนสองสามคนที่ฉันพบทางออนไลน์เมื่อ 10 ปีก่อน หนึ่งในนั้นกำลังจะมางานแต่งงานของฉัน

ผู้ชายจะรักษามิตรภาพได้อย่างไร

ก่อนที่จะดำดิ่งสู่กลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์คุณควรทราบว่ารูปแบบเหล่านี้ใช้ไม่ได้กับ ทั้งหมด ผู้ชาย เพื่อนสนิทของฉันย้ายไปเมืองใหม่สามครั้งในช่วงห้าปีที่ผ่านมา เมื่อฉันพูดถึงหัวข้อของงานชิ้นนี้เขาตอบสนองอย่างไม่น่าเชื่อว่า“ ผู้คนต่อสู้กับสิ่งนั้นจริงๆเหรอ?”

เขาสามารถสร้างเครือข่ายได้จากความรักในการวิ่งซึ่งเขาใช้เป็นจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ใหม่ ๆ กลยุทธ์นี้เป็นวิธีที่ผู้ชายส่วนใหญ่สร้างและรักษามิตรภาพที่ดีต่อสุขภาพนั่นคือการผูกมัดกับความสนใจและกิจกรรมร่วมกัน การเลือกงานอดิเรกใหม่ ๆ จะเปิดโอกาสให้คุณได้รู้จักเพื่อนใหม่ ๆ ที่มีศักยภาพ

ฉันพบว่ากุญแจสำคัญที่นี่คือการเลือกบางสิ่ง คุณ เช่นแรกแล้วเชื่อมต่อกับผู้คนจากที่นั่น ในกรณีของฉันการเข้ายิมและเล่นบาสเก็ตบอลสัปดาห์ละสองสามครั้งช่วยได้ ฉันไม่ค่อยเกี่ยวข้องกับ ทุกคน ในสนาม แต่การมีส่วนร่วมกับผู้อื่นจะสร้างความสนิทสนมที่เห็นได้ชัดซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์ของฉันและกระตุ้นให้ฉันออกกำลังกาย

ต่อไปนี้เป็นวิธีอื่น ๆ ในการหาและรักษาเพื่อน:

• ทำให้เป็นนิสัย. เช่นเดียวกับการออกกำลังกายหรือการเข้านอนการรักษามิตรภาพจะง่ายกว่ามากเมื่อคุณทำเป็นประจำ ลูกพี่ลูกน้องคนหนึ่งบอกฉันว่าเขาเลือกเพื่อนเก่าห้าคนที่เขาต้องการจะติดต่อด้วยทุกสัปดาห์และทำให้เป็นประเด็นในการส่งข้อความถึงพวกเขา มีรายงานว่าอดีตประธานาธิบดีบิลคลินตันใช้กลยุทธ์ที่คล้ายกันเพื่อสร้างเครือข่ายขนาดใหญ่ที่ช่วยให้เขาชนะทำเนียบขาว
• เปิดใจ. อย่าอายที่จะเปิดใจกับเพื่อนแม้ว่าคุณจะไม่เคยมีมาก่อนก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องเปิดเผยความลับที่ลึกที่สุดของคุณ แต่การพูดถึงความรู้สึกมีความสุขความโกรธหรือความสับสนสั้น ๆ สามารถช่วยให้คุณสัมพันธ์กับเพื่อนผู้ชายได้ดีขึ้น ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวกับความรู้สึกส่วนตัวเสมอไป ฉันพยายามเช็คอินกับเพื่อนเกี่ยวกับเรื่องราวใหญ่ ๆ ในสื่อหรือกีฬา หากเกี่ยวข้องกับทีมหรือผู้เล่นที่เพื่อนหรือคนรู้จักของฉันชอบฉันจะติดต่อเพื่อแลกเปลี่ยนปฏิกิริยา การเชื่อมต่อใหม่เป็นไปตามธรรมชาติจากที่นั่น
• ได้แต่งงาน. งานวิจัยจำนวนมากกล่าวว่าการแต่งงานสามารถทำลายความสัมพันธ์ที่สงบสุขของผู้ชายได้ แต่บางคนก็เห็นผลในทางตรงกันข้าม ดร. ทอดด์คัชดันเขียนว่าผู้ชายที่แต่งงานแล้วจะได้รับ“ บัตรผ่านฟรี” ไปสู่ชีวิตทางสังคมที่ร่ำรวย โดยส่วนตัวแล้วฉันสนุกกับการสร้างมิตรภาพกับเพื่อนของคู่หมั้นหลายคนในเรื่องความสนใจร่วมกัน และในขณะที่เด็ก ๆ อาจต้องการเวลาและพลังงานมากมายอะไรจะดีไปกว่าการผูกมัดกับผู้ชายอีกคนมากกว่าประสบการณ์การเป็นพ่อ? (แน่นอนว่าอย่าแต่งงานหรือมีลูกเพียงเพื่อเสริมสร้างมิตรภาพของคุณ!)

หากคุณใช้ความพยายามอย่างมีสติและสม่ำเสมอเพื่อสร้างมิตรภาพใหม่ ๆ และเลี้ยงดูคนที่คุณมีก็เป็นไปได้ที่จะมีชีวิตทางสังคมที่คุ้มค่าและมีสุขภาพดีเหมือนผู้ชายทุกวัย นอกจากนี้คุณจะมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นด้วย

Raj เป็นที่ปรึกษาและนักเขียนอิสระที่เชี่ยวชาญด้านการตลาดดิจิทัลฟิตเนสและกีฬา เขาช่วยธุรกิจวางแผนสร้างและแจกจ่ายเนื้อหาที่สร้างโอกาสในการขาย Raj อาศัยอยู่ใน Washington, D.C. ซึ่งเขาชอบเล่นบาสเก็ตบอลและฝึกความแข็งแกร่งในเวลาว่าง ติดตามเขาต่อไป ทวิตเตอร์.