คุณสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดด้วยวิตามินได้หรือไม่?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ภาพรวม

ผู้ประกอบวิชาชีพทางการแพทย์แผนโบราณและการรักษาทางเลือกยอมรับว่าการไหลเวียนโลหิตที่เหมาะสมเป็นปัจจัยสำคัญของสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรง มีหลายวิธีในการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดรวมถึงอาหารและวิถีชีวิต

คุณสามารถทานวิตามินและอาหารเสริมเฉพาะเพื่อสนับสนุนการไหลเวียนของเลือดที่ดีต่อร่างกายหรือเฉพาะส่วน

วิตามินและอาหารเสริมเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

หลายคนได้รับผลกระทบจากการไหลเวียนไม่ดี หากคุณมีอาการมือหรือเท้าเย็นบ่อยๆคุณอาจอยู่ท่ามกลางพวกเขา ไม่เพียง แต่จะทำให้ไม่สบายใจเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย

ตัวอย่างเช่นฟังก์ชันการรับรู้ของคุณอาจลดลงหากสมองของคุณได้รับเลือดไปเลี้ยงไม่เพียงพอ หรือการไหลเวียนของเลือดลดลงอาจนำไปสู่การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

มีวิตามินแร่ธาตุและอาหารเสริมที่หลายคนเชื่อว่าสามารถช่วยให้การไหลเวียนของคุณดีขึ้น ตัวอย่างเช่น:

• วิตามินอีคุณสามารถรวมวิตามินนี้ลงในอาหารของคุณได้อย่างง่ายดายโดยการเตรียมอาหารโดยใช้น้ำมันเช่นน้ำมันจมูกข้าวสาลีน้ำมันเฮเซลนัทน้ำมันดอกทานตะวันและน้ำมันถั่วอื่น ๆ นอกจากนี้คุณสามารถซื้อน้ำมันวิตามินอีเกรดอาหารได้ตามร้านขายอาหารจากธรรมชาติส่วนใหญ่และแม้แต่ร้านขายของชำหลายแห่ง
• วิตามินบี คุณจะพบผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินบีในร้านขายยาและร้านขายยาส่วนใหญ่ ผักใบเขียวเช่นผักโขมและผักคะน้าเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินเหล่านี้
• เหล็ก. แร่ธาตุนี้มีอยู่ในรูปแบบอาหารเสริมซึ่งทำให้ง่ายต่อการรับประทานในปริมาณที่เพียงพอ เป็นไปได้ที่จะได้รับธาตุเหล็กอย่างเพียงพอจากอาหารของคุณเช่นกันโดยการกินเนื้อแดงและผักใบเขียวจำนวนมาก เนื่องจากความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดที่เกี่ยวข้องกับเนื้อแดงแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเลือกอาหารเสริมและผักใบเขียวแทนการเพิ่มปริมาณเนื้อแดงของคุณ

สมุนไพรที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต

อาหารเสริมวิตามินหลายชนิดประกอบด้วยสมุนไพรที่ผู้สนับสนุนด้านสุขภาพตามธรรมชาติเชื่อว่าช่วยกระตุ้นการไหลเวียนทั่วร่างกาย นี่คือบางส่วนที่เป็นที่นิยมมากที่สุด:

• บาโคปา (บาโคปามอนนิเอรี)
• พริกไทยดำ (Piper nigrum)
• ไม้กวาดของคนขายเนื้อ (Ruscus aculeatus)
• พริกป่น (พริกหวาน)
• ถั่วชิกวีด (สื่อ Stellaria)
• ขิง (Zingiber officinale)
• บัวบก (ใบบัวบก)
• Hawthorn (Crataegus)
• Maidenhair (แปะก๊วย)
• ไธม์ (ไธมัส vulgaris)
• ขมิ้น (ขมิ้นชัน)

ปรับปรุงการไหลเวียนตามธรรมชาติ

นอกเหนือจากการทานวิตามินและอาหารเสริมเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดแล้วคุณยังสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของร่างกายได้โดยใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งประกอบด้วยสิ่งต่อไปนี้:

• ออกกำลังกาย. นี่เป็นวิธีการอันดับต้น ๆ ในการทำให้เลือดของคุณไหลเวียน เนื่องจากหัวใจเป็นศูนย์กลางของการไหลเวียนของเลือดของร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีหัวใจที่แข็งแรงหากคุณตั้งเป้าให้มีการไหลเวียนที่ดีที่สุดในทุกที่ในร่างกาย
• การจัดการความเครียด เมื่อผู้ป่วยมีการไหลเวียนไม่ดีแพทย์มักจะถามพวกเขาเกี่ยวกับระดับความเครียด เนื่องจากเมื่อร่างกายเกิดความเครียดหลอดเลือดจะตีบ การเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดของคุณเป็นวิธีที่ดีในการเสริมสิ่งอื่น ๆ ที่คุณกำลังทำเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของคุณ
• นวด. ไม่เพียง แต่การนวดจะช่วยในการจัดการความเครียดเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของระบบน้ำเหลืองและระบบหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย เมื่อกล้ามเนื้อได้รับการจัดการอย่างมีประสิทธิภาพโดยมืออาชีพร่างกายของคุณจะปล่อยสารเคมีที่เรียกว่าเอนดอร์ฟินที่ทำให้คุณรู้สึกดี นักนวดบำบัดบางคนเสนอการรักษาโดยใช้น้ำมันหอมระเหยที่อาจช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นเช่นโรสแมรี่เซจและจูนิเปอร์
• ปริมาณของเหลว เลือดมีน้ำเป็นส่วนประกอบสูงมาก การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นเป็นวิธีง่ายๆในการรักษาหรือปรับปรุงการไหลเวียนของคุณ
• การหยุดสูบบุหรี่ ควันทำให้หลอดเลือดตีบและลดปริมาณเลือดที่สามารถไหลผ่านหลอดเลือดเหล่านั้นได้

เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ

คำแนะนำทั้งหมดข้างต้นยังแนะนำโดยผู้สนับสนุนด้านสุขภาพตามธรรมชาติเพื่อช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศโดยเฉพาะ

นอกจากนี้ยังแนะนำว่าคุณสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณนี้โดยใช้:

• วิตามินดีหรือที่เรียกว่า“ วิตามินแสงแดด” วิตามินดีมีประโยชน์มากมาย ซึ่งรวมถึงการรักษาเซลล์ที่เรียงเส้นหลอดเลือด (เซลล์บุผนังหลอดเลือด) ให้แข็งแรง
• แอล - อาร์จินีน L-arginine เป็นกรดอะมิโนที่ช่วยขยายหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
• โสม โสมอเมริกัน (Panax quinquefolius L. ) และโสมเอเชีย (ป. โสม) เป็นที่เชื่อกันโดยหมอธรรมชาติในการจัดการความผิดปกติทางเพศของผู้ชายรวมทั้งเพิ่มพลังงานและส่งเสริมการผ่อนคลาย
• โยฮิมเบ. ทำจากเปลือกของต้นไม้ที่มีถิ่นกำเนิดในแอฟริกาตะวันตกโดยหมอธรรมชาติใช้โยฮิมเบเป็นเวลาหลายปีเพื่อรักษาอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ รุ่นที่เข้มข้นและเป็นมาตรฐานเรียกว่าโยฮิมบีน
• วัชพืชแพะเงี่ยน วิธีการรักษาแบบดั้งเดิมในประเทศจีนสำหรับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศความใคร่ต่ำและการร้องเรียนอื่น ๆ เชื่อกันว่าวัชพืชแพะมีเขาหลายคนเชื่อว่ามีสารประกอบที่ขัดขวางผลกระทบของเอนไซม์ที่ จำกัด การไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศชาย

Outlook

มีหลายวิธีในการกระตุ้นการไหลเวียนของคุณ ไม่ว่าคุณจะต้องการเพิ่มการไหลเวียนของร่างกายโดยรวมหรือเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่อวัยวะเพศของคุณผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพและสุขภาพหลายคนแนะนำให้ใช้วิตามินและอาหารเสริม

คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดหากคุณทำงานร่วมกับแพทย์ของคุณซึ่งสามารถออกแบบแผนการที่เหมาะกับโปรไฟล์สุขภาพของคุณโดยเฉพาะและช่วยคุณหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้