การบรรเทาทันทีสำหรับก๊าซที่ติดอยู่: วิธีแก้ไขบ้านและคำแนะนำในการป้องกัน

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ก๊าซที่ติดอยู่อาจรู้สึกเหมือนเจ็บแปลบที่หน้าอกหรือหน้าท้อง ความเจ็บปวดอาจรุนแรงพอที่จะส่งคุณไปห้องฉุกเฉินโดยคิดว่าเป็นอาการหัวใจวายหรือไส้ติ่งอักเสบหรือถุงน้ำดี

การผลิตและส่งผ่านก๊าซเป็นเรื่องปกติของการย่อยอาหารของคุณ แต่เมื่อฟองก๊าซติดอยู่ในตัวคุณคุณต้องการบรรเทาอาการปวดให้เร็วที่สุด และหากคุณมีอาการอื่น ๆ คุณควรหาสาเหตุของอาการปวดดังกล่าว

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีบรรเทาก๊าซที่ติดอยู่สาเหตุอาจเกิดจากอะไรและเคล็ดลับในการป้องกัน

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับก๊าซที่ติดอยู่

• การเข้าห้องฉุกเฉินประมาณร้อยละ 5 เป็นเพราะอาการปวดท้อง
• โดยเฉลี่ยแล้วลำไส้ใหญ่ของคุณจะผลิตก๊าซ 1 ถึง 4 ไพน์ต่อวัน
• การส่งก๊าซ 13 ถึง 21 ครั้งต่อวันเป็นเรื่องปกติ

วิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดสำหรับก๊าซที่ติดอยู่

วิธีแก้ไขบ้านบางอย่างเพื่อบรรเทาก๊าซที่ติดอยู่ได้ผลดีสำหรับบางคนมากกว่าวิธีอื่น ๆ คุณอาจต้องทดลองเพื่อดูว่าอะไรดีที่สุดและเร็วที่สุดสำหรับคุณ หลักฐานส่วนใหญ่ที่อยู่เบื้องหลังการเยียวยาที่บ้านเหล่านี้เป็นเพียงเล็กน้อย

ต่อไปนี้เป็นวิธีง่ายๆในการขับไล่ก๊าซที่ติดอยู่ไม่ว่าจะโดยการเรอหรือส่งก๊าซ

ย้าย

เดินไปรอบ ๆ. การเคลื่อนไหวอาจช่วยให้คุณขับแก๊สได้

นวด

ลองนวดเบา ๆ ตรงจุดที่เจ็บปวด

ท่าโยคะ

ท่าโยคะเฉพาะสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายเพื่อช่วยในการถ่ายเทก๊าซ นี่คือท่าเริ่มต้นด้วย:

1. นอนหงายและเหยียดขาตรงขึ้นพร้อมกัน
2. งอเข่าและโอบแขนไว้
3. ดึงเข่าของคุณลงไปที่หน้าอกของคุณ
4. ในขณะเดียวกันให้ดึงศีรษะขึ้นมาที่หัวเข่า นอกจากนี้คุณยังสามารถทำให้ศีรษะแบนได้หากสบายกว่านี้
5. ถือท่าทางเป็นเวลา 20 วินาทีขึ้นไป

ของเหลว

ดื่มของเหลวที่ไม่มีส่วนประกอบของคาร์บอเนต น้ำอุ่นหรือชาสมุนไพรช่วยได้บางคน ลองชาเปปเปอร์มินต์ขิงหรือคาโมมายล์

ใช้ถุงชาที่เตรียมไว้หรือทำชาสมุนไพรของคุณเองโดยแช่รากขิงใบสะระแหน่หรือดอกคาโมไมล์แห้ง

วิธีการรักษาแบบดั้งเดิมของชาวเปอร์เซียแนะนำให้ผสมยี่หร่าบดและยี่หร่าอย่างละ 10 กรัมกับโป๊ยกั๊ก 5 กรัมแล้วนำไปแช่ในน้ำเดือดเป็นเวลา 20 นาที

สมุนไพร

การแก้ไขห้องครัวตามธรรมชาติสำหรับก๊าซ ได้แก่ :

• โป๊ยกั๊ก
• เมล็ดยี่หร่า
• ผักชี
• เม็ดยี่หร่า
• ขมิ้น

ผสมสมุนไพรหรือเมล็ดพืชอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้ลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วแล้วดื่ม

โซเดียมไบคาร์บอเนต

ละลายโซเดียมไบคาร์บอเนต (เบกกิ้งโซดา) 1/2 ช้อนชาในน้ำหนึ่งแก้วแล้วดื่ม

ระวังอย่าใช้เบกกิ้งโซดาเกิน 1/2 ช้อนชา เบกกิ้งโซดาที่รับประทานมากเกินไปเมื่อคุณอิ่มท้องอาจทำให้กระเพาะแตกได้

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

การละลายน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะในน้ำหนึ่งแก้วแล้วดื่มเป็นวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมสำหรับการปลดปล่อยก๊าซ

หลักฐานเชิงประวัติชี้ให้เห็นว่าสิ่งนี้สามารถใช้ได้ผล แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนการอ้างสิทธิ์นี้ อย่างไรก็ตามวิธีนี้ไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ

วิธีแก้ไข OTC ที่ดีที่สุดสำหรับก๊าซที่ติดอยู่

การเยียวยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) มีอยู่มากมายเพื่อบรรเทาก๊าซ อีกครั้งหลักฐานสำหรับประสิทธิผลอาจเป็นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น คุณจะต้องทดลองเพื่อดูว่าอะไรเหมาะกับคุณ

นี่คือผลิตภัณฑ์บางส่วนที่ต้องลอง

การเตรียมเอนไซม์

ผลิตภัณฑ์สำหรับการแพ้แลคโตสอาจช่วยได้หากคุณมีปัญหาในการย่อยแลคโตส แต่สิ่งเหล่านี้มักใช้เป็นมาตรการป้องกัน ผลิตภัณฑ์เอนไซม์เหล่านี้ ได้แก่ :

• Lactaid
• ไดเจสต์แดรี่พลัส
• บรรเทานม

คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้ในร้านขายยาส่วนใหญ่หรือร้านค้าออนไลน์: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief

Alpha-galactosidase เป็นเอนไซม์ธรรมชาติที่ช่วยป้องกันก๊าซจากพืชตระกูลถั่ว มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าสามารถป้องกันแก๊สและท้องอืดได้ แต่อีกครั้งมักใช้เป็นมาตรการป้องกัน

Beano เป็นเอนไซม์ที่รู้จักกันดีในรูปแบบแท็บเล็ต

คุณสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไปหรือทางออนไลน์: Beano

ตัวดูดซับ

ผลิตภัณฑ์ Simethicone มีประโยชน์ในการบรรเทาก๊าซตามการศึกษาบางชิ้น พวกมันทำงานโดยการแตกฟองในก๊าซ

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ได้แก่ :

• แก๊ส -X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• มายลันตาแก๊ส

ยาเม็ดแคปซูลหรือผงถ่านที่เปิดใช้งานอาจช่วยลดก๊าซได้เช่นกัน ถ่านจะถูกกระตุ้นโดยการให้ความร้อนเพื่อให้มีรูพรุนมากขึ้นซึ่งจะดักจับโมเลกุลของก๊าซในช่องว่างที่สร้างขึ้น อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เช่นทำให้ลิ้นของคุณเป็นสีดำ

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ได้แก่ :

• ถ่านกัมมันต์
• CharcoCaps

คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์ซิเมทิโคนและถ่านกัมมันต์ได้ตามร้านขายยาส่วนใหญ่หรือสั่งซื้อทางออนไลน์โดยคลิกที่ลิงค์ด้านล่าง:

• แก๊ส -X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• มายลันตาแก๊ส
• ถ่านกัมมันต์
• CharcoCaps

อาการของก๊าซที่ติดอยู่

อาการติดแก๊สมักเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน ความเจ็บปวดสามารถคมและทิ่มแทง นอกจากนี้ยังอาจเป็นความรู้สึกไม่สบายเฉียบพลันโดยทั่วไป

ท้องของคุณอาจป่องและคุณอาจปวดท้อง

ความเจ็บปวดจากก๊าซที่สะสมทางด้านซ้ายของลำไส้ใหญ่อาจแผ่ซ่านไปถึงหน้าอกของคุณ คุณอาจคิดว่านี่คืออาการหัวใจวาย

ก๊าซที่สะสมทางด้านขวาของลำไส้ใหญ่อาจทำให้รู้สึกว่าอาจเป็นไส้ติ่งอักเสบหรือนิ่ว

สาเหตุของก๊าซที่ติดอยู่

ฟองก๊าซที่ติดอยู่มีหลายสาเหตุ ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับกระบวนการย่อยอาหาร แต่บางส่วนอาจเป็นผลมาจากสภาพร่างกายที่ต้องได้รับการรักษา

สาเหตุทั่วไปของก๊าซส่วนเกินปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดก๊าซส่วนเกินสภาวะสุขภาพการย่อยหยดหลังจมูกอย่างต่อเนื่องอาการลำไส้แปรปรวน (IBS)การแพ้อาหารยาบางชนิดเช่นยาแก้หวัด OTCโรค Crohnการเจริญเติบโตของแบคทีเรียผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไฟเบอร์ที่มีไซเลียมลำไส้ใหญ่ท้องผูกสารทดแทนน้ำตาลเทียมเช่นซอร์บิทอลแมนนิทอลและไซลิทอลแผลในกระเพาะอาหารพฤติกรรมการใช้ชีวิตเช่นการเคี้ยวหมากฝรั่งการกินมากเกินไปและการสูบบุหรี่ความเครียดการผ่าตัดหรือการตั้งครรภ์ก่อนหน้านี้ที่ทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณเปลี่ยนแปลงไป

การย่อย

การย่อยอาหารและการผลิตก๊าซของคุณได้รับผลกระทบจาก:

• คุณกินอะไร
• คุณกินเร็วแค่ไหน
• คุณกลืนอากาศเข้าไปมากแค่ไหนเมื่อรับประทานอาหาร
• การผสมผสานอาหาร

แบคทีเรียยีสต์และเชื้อราในลำไส้ใหญ่ (ลำไส้ใหญ่) มีหน้าที่ทำลายอาหารที่ลำไส้เล็กของคุณไม่ได้รับการแปรรูปทั้งหมด

บางคนอาจประมวลผลและล้างก๊าซในลำไส้ได้ช้าลง อาจเป็นเพราะพวกเขาขาดเอนไซม์ที่จำเป็น

ลำไส้ใหญ่ของคุณจะแปรรูปคาร์โบไฮเดรตเช่นถั่วรำกะหล่ำปลีและบรอกโคลีเป็นก๊าซไฮโดรเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ สำหรับบางคนอาจทำให้เกิดก๊าซส่วนเกินจนอาจติดอยู่

การแพ้อาหาร

บางคนมีแลคเตสไม่เพียงพอซึ่งเป็นเอนไซม์ที่จำเป็นในการย่อยผลิตภัณฑ์นมบางชนิด สิ่งนี้เรียกว่าการแพ้แลคโตส

คนอื่นอาจไม่ย่อยกลูเตนได้ง่ายซึ่งเรียกว่าการแพ้กลูเตน

เงื่อนไขทั้งสองนี้อาจทำให้เกิดก๊าซส่วนเกิน

การเจริญเติบโตของแบคทีเรีย

การเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็ก (SIBO) เกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียที่เติบโตตามปกติในส่วนอื่น ๆ ของลำไส้เริ่มเติบโตในลำไส้เล็ก ซึ่งอาจทำให้เกิดแก๊สในลำไส้มากกว่าปกติ

ท้องผูก

อาการท้องผูกเป็นหนึ่งในปัญหาทางเดินอาหารที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา นิยามว่ามีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์และมีอุจจาระที่แข็งและแห้ง

อาการท้องผูกอย่างหนึ่งคือไม่สามารถส่งผ่านก๊าซได้

พฤติกรรมการดำเนินชีวิต

นิสัยหลายอย่างสามารถนำไปสู่การผลิตก๊าซมากขึ้นโดยเฉพาะพฤติกรรมที่ทำให้คุณได้รับอากาศมากขึ้นเมื่อคุณรับประทานอาหาร ตัวอย่าง ได้แก่ :

• ใช้ฟางดื่ม
• ดื่มจากขวดน้ำหรือน้ำพุ
• พูดคุยเมื่อรับประทานอาหาร
• เคี้ยวหมากฝรั่ง
• กินขนมยาก
• การกินมากเกินไป
• ถอนหายใจลึก ๆ
• สูบบุหรี่หรือเคี้ยวยาสูบ

ปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดก๊าซส่วนเกิน

สาเหตุอื่น ๆ ของก๊าซส่วนเกิน ได้แก่ :

• หยดหลังจมูกแบบต่อเนื่องซึ่งจะทำให้อากาศถูกกลืนเข้าไปมากขึ้น
• ยาบางชนิดเช่นยาแก้หวัด OTC ใช้ในระยะยาว
• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไฟเบอร์ที่มีไซเลียม
• สารทดแทนน้ำตาลเทียมเช่นซอร์บิทอลแมนนิทอลและไซลิทอล
• ความเครียด
• การผ่าตัดก่อนหน้านี้หรือการตั้งครรภ์ที่ทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณเปลี่ยนแปลงไป

สภาวะสุขภาพที่อาจทำให้เกิดก๊าซส่วนเกิน

หากคุณรู้สึกไม่สบายตัวจากแก๊สเป็นเวลานานและหากคุณมีอาการอื่น ๆ คุณอาจมีปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารที่รุนแรงขึ้น ความเป็นไปได้บางประการ ได้แก่ :

• อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
• โรค Crohn
• ลำไส้ใหญ่
• แผลในกระเพาะอาหาร

เงื่อนไขทั้งหมดนี้สามารถรักษาได้

เคล็ดลับในการป้องกันก๊าซที่ติดอยู่

คุณสามารถลดความเสี่ยงที่จะได้รับฟองก๊าซที่ติดอยู่อย่างเจ็บปวดได้โดยดูว่าคุณกินอะไรและอย่างไร

การเก็บไดอารี่อาหารอาจเป็นประโยชน์ วิธีนี้ช่วยให้คุณติดตามอาหารและสถานการณ์ที่ทำให้เกิดฟองก๊าซได้ จากนั้นคุณสามารถหลีกเลี่ยงอาหารหรือพฤติกรรมที่ดูเหมือนจะทำให้คุณมีปัญหาได้

พยายามกำจัดอาหารทีละอย่างเพื่อที่คุณจะได้ระบุปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้

คำแนะนำพื้นฐานบางประการในการเริ่มต้น:

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลม
• ดื่มของเหลวที่อุณหภูมิห้องไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป
• หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดก๊าซส่วนเกิน
• หลีกเลี่ยงสารให้ความหวานเทียม
• กินอาหารให้ช้าลงและเคี้ยวอาหารให้ดี
• อย่าเคี้ยวหมากฝรั่ง
• อย่าสูบบุหรี่หรือเคี้ยวยาสูบ
• หากคุณใส่ฟันปลอมให้ทันตแพทย์ตรวจดูว่าพวกเขาปล่อยให้มีอากาศมากเกินไปเมื่อคุณรับประทานอาหารหรือไม่
• เพิ่มการออกกำลังกายของคุณ

ลองใช้วิธีแก้ไขบ้านหรือวิธีการรักษา OTC สำหรับก๊าซและดูว่าอะไรจะได้ผลสำหรับคุณ

เมื่อไปพบแพทย์

เป็นความคิดที่ดีที่จะไปพบแพทย์หากคุณมีฟองก๊าซขังอยู่บ่อย ๆ หากเป็นอยู่เป็นเวลานานหรือมีอาการที่น่าเป็นห่วง

อาการอื่น ๆ ที่ควรระวัง ได้แก่ :

• การสูญเสียน้ำหนักที่ไม่ได้อธิบาย
• การเปลี่ยนแปลงความถี่ในการเคลื่อนไหวของลำไส้
• เลือดในอุจจาระของคุณ
• ท้องผูก
• ท้องร่วง
• คลื่นไส้หรืออาเจียน
• อิจฉาริษยา
• เบื่ออาหาร

แพทย์ของคุณสามารถวินิจฉัยภาวะอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ นอกจากนี้ยังอาจแนะนำให้คุณทานโปรไบโอติกหรือยาปฏิชีวนะตามใบสั่งแพทย์

เป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการรักษาที่คุณกำลังพยายามอยู่แล้วโดยเฉพาะอาหารเสริมสมุนไพรใด ๆ

Takeaway

ก๊าซที่ติดอยู่อาจทำให้เจ็บปวดอย่างมาก โดยปกติจะไม่ร้ายแรง แต่อาจเป็นสัญญาณของการแพ้อาหารหรือปัญหาระบบย่อยอาหาร

การเฝ้าดูสิ่งที่คุณกินและใช้มาตรการป้องกันบางอย่างสามารถช่วยได้

การได้รับการบรรเทาอย่างรวดเร็วอาจต้องใช้การทดลองกับวิธีการรักษาที่แตกต่างกันเพื่อดูว่าอะไรเหมาะกับคุณ