การสูญเสียความทรงจำระยะสั้น: อาการการวินิจฉัยการรักษาและอื่น ๆ

การสูญเสียความจำระยะสั้นคืออะไร?

การสูญเสียความทรงจำระยะสั้นคือการที่คุณลืมสิ่งที่คุณได้ยินเห็นหรือทำเมื่อไม่นานมานี้ เป็นเรื่องปกติของการแก่ตัวลงสำหรับหลาย ๆ คน แต่อาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ลึกกว่าเช่นภาวะสมองเสื่อมการบาดเจ็บที่สมองหรือปัญหาสุขภาพจิต

ความจำระยะสั้นเป็นวิธีที่สมองของคุณเก็บข้อมูลจำนวนเล็กน้อยที่เพิ่งรับมาสำหรับนักวิทยาศาสตร์ความจำระยะสั้นมักแบ่งระหว่างความจำที่ใช้งานได้และความจำระยะสั้น คนทั่วไปมักพูดถึงความจำระยะสั้นโดยไม่แยกแยะเช่นนั้น

อาการความจำเสื่อมระยะสั้นเป็นอย่างไร?

โดยทั่วไปการสูญเสียความทรงจำระยะสั้นเกี่ยวข้องกับการลืมสิ่งล่าสุด สิ่งนี้สามารถนำไปสู่:

• ถามคำถามเดิมซ้ำ ๆ
• ลืมว่าคุณวางอะไรไว้ที่ไหน
• ลืมเหตุการณ์ล่าสุด
• ลืมสิ่งที่คุณเห็นหรืออ่านล่าสุด

การสูญเสียความทรงจำระยะสั้นวินิจฉัยได้อย่างไร?

ขั้นแรกแพทย์ของคุณจะถามคำถามเกี่ยวกับการสูญเสียความทรงจำเช่นระยะเวลาที่คุณมีอาการและวิธีที่คุณพยายามจัดการกับการสูญเสียความทรงจำ

พวกเขาจะถามคุณเกี่ยวกับ:

• สุขภาพและวิถีชีวิตโดยทั่วไปของคุณ
• การบาดเจ็บหรือการเจ็บป่วยล่าสุด
• ยาที่คุณทาน
• คุณดื่มแอลกอฮอล์มากแค่ไหน
• คุณรู้สึกอย่างไร
• พฤติกรรมการรับประทานอาหารและการนอนหลับ

จากนั้นจะทำการตรวจร่างกายทั่วไปเพื่อตรวจหาปัญหาทางการแพทย์ที่อาจเกิดขึ้น พวกเขาอาจสั่งให้ตรวจเลือดเพื่อตรวจหาเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นการขาดวิตามินหรือการติดเชื้อซึ่งอาจช่วยอธิบายอาการของคุณได้

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณสแกนสมองเช่น MRI หรือ CT scan เพื่อดูว่ามีสาเหตุทางกายภาพที่ทำให้คุณสูญเสียความทรงจำหรือไม่

แพทย์ของคุณอาจทำการทดสอบความรู้ความเข้าใจเพื่อตรวจสอบปัญหาด้านความจำของคุณอย่างใกล้ชิดยิ่งขึ้น การทดสอบเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับ:

• ทดสอบช่วงความสนใจของคุณโดยดูว่าคุณสามารถคิดหรือทำงานได้ดีเพียงใด
• ถามคำถามพื้นฐานเช่นวันที่คืออะไรและคุณอาศัยอยู่ที่ไหน
• ให้คุณทำคณิตศาสตร์พื้นฐานและการสะกดคำ
• ขอให้คุณทำสิ่งที่คุณอาจทำในบางสถานการณ์เช่นหากคุณพบกระเป๋าเงินอยู่ที่พื้นเพื่อทดสอบทักษะการแก้ปัญหาของคุณ
• พูดคุยกับคุณเกี่ยวกับเหตุการณ์ล่าสุด

ขึ้นอยู่กับสิ่งที่พวกเขาคิดว่าอาจทำให้คุณสูญเสียความจำแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณไปพบผู้เชี่ยวชาญเช่นนักจิตวิทยาเพื่อทำการทดสอบความจำเพิ่มเติมและการรับรู้

สาเหตุของการสูญเสียความจำระยะสั้นคืออะไร?

สาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการของการสูญเสียความทรงจำระยะสั้น ได้แก่ :

• ความชรา
• ภาวะสมองเสื่อมเช่น Alzheimer’s disease หรือ Lewy body dementia
• เนื้องอกในสมอง
• เลือดอุดตันหรือเลือดออกในสมองของคุณ
• การบาดเจ็บที่ศีรษะเช่นการถูกกระทบกระแทก
• การติดเชื้อในหรือรอบ ๆ สมองของคุณ
• ภาวะสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล
• ความผิดปกติของการใช้สาร
• ความเครียด
• ความเจ็บป่วยหรือภาวะที่ทำลายเนื้อเยื่อสมองเช่นโรคพาร์คินสันหรือโรคฮันติงตัน
• การมีวิตามินหรือแร่ธาตุบางชนิดไม่เพียงพอโดยทั่วไปคือ B-12 ในร่างกายของคุณ
• การนอนหลับไม่เพียงพอ
• ยาบางชนิดรวมทั้งยากลุ่มสแตตินยาคลายกังวลและยาลดความอ้วน
• โรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD)

ในบางกรณีแพทย์ไม่ทราบสาเหตุของการสูญเสียความทรงจำระยะสั้น สาเหตุบางประการของการสูญเสียความทรงจำระยะสั้นมีความก้าวหน้าซึ่งหมายความว่าอาการเหล่านี้จะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปและอาจนำไปสู่การสูญเสียความจำระยะยาว สาเหตุเหล่านี้ ได้แก่ ภาวะสมองเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับโรคพาร์คินสันโรคฮันติงตันและโรคอัลไซเมอร์ ไม่มีการรักษาโรคเหล่านี้ แต่การรักษาบางอย่างอาจช่วยให้อาการบางอย่างดีขึ้นได้

การรักษาความจำเสื่อมระยะสั้น

การรักษาความจำเสื่อมระยะสั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง การรักษาที่เป็นไปได้ ได้แก่ :

• การผ่าตัดเคมีบำบัดหรือการฉายรังสีสำหรับเนื้องอกในสมอง
• ยาเพื่อรักษาลิ่มเลือดหรือในบางกรณีการผ่าตัดเพื่อรักษาเลือดออกในสมองของคุณ
• การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจสำหรับเงื่อนไขเช่นการบาดเจ็บที่ศีรษะ
• การบำบัดหรือยาสำหรับภาวะสุขภาพจิต
• เปลี่ยนยา
• อาหารเสริม
• การบำบัดหรือการสนับสนุนอื่น ๆ สำหรับความผิดปกติของการใช้สารเสพติด

ไม่มีการรักษาสาเหตุบางประการของการสูญเสียความทรงจำระยะสั้น ได้แก่ ภาวะสมองเสื่อมจากโรคพาร์คินสันโรคฮันติงตันและโรคอัลไซเมอร์

อย่างไรก็ตามมียาที่อาจช่วยชะลอความก้าวหน้าและบรรเทาอาการของคุณรวมถึงการสูญเสียความทรงจำระยะสั้น

ในหลาย ๆ กรณีการสูญเสียความทรงจำระยะสั้นของคุณจะดีขึ้นเมื่อรักษาสาเหตุพื้นฐานได้ สำหรับสาเหตุเหล่านี้บางอย่างเช่นเลือดอุดตันหรือเลือดออกสิ่งสำคัญคือต้องได้รับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายถาวร

การรักษาบางอย่างจะได้ผลทันทีเช่นเปลี่ยนยาหรือทานอาหารเสริม อื่น ๆ เช่นการรักษาปัญหาสุขภาพจิตหรือการใช้สารเสพติดอาจใช้เวลานานกว่านี้ การสูญเสียความทรงจำระยะสั้นจากการบาดเจ็บอาจถาวรหรือไม่ก็ได้

วิธีแก้ไขบ้านสำหรับความจำระยะสั้น

คุณอาจเคยได้ยินว่าอาหารเสริมวิตามินบางชนิดสามารถช่วยปรับปรุงความจำระยะสั้นของคุณได้ อย่างไรก็ตามแม้ว่าอาหารเสริมเหล่านี้จะปลอดภัย แต่ก็มีงานวิจัยที่ขัดแย้งกันว่าช่วยให้ความจำเสื่อมได้หรือไม่

ในบางกรณีอาจเป็นประโยชน์ ตัวอย่างเช่นอาหารเสริม B-12 อาจช่วยได้หากการสูญเสียความทรงจำระยะสั้นของคุณเกิดจากการขาด B-12

มิฉะนั้นจะมีหลักฐานหลายอย่างว่าอาหารเสริมอื่น ๆ ทำงานได้ดีเพียงใดสำหรับการสูญเสียความทรงจำ ตัวอย่างเช่นแปะก๊วยเป็นอาหารเสริมยอดนิยมสำหรับปัญหาด้านความจำและสมาธิ แต่การทบทวนการศึกษา 36 ชิ้นพบว่าแม้ว่าอาหารเสริมจะปลอดภัย แต่ผลต่อภาวะสมองเสื่อมหรือความบกพร่องทางสติปัญญาอื่น ๆ นั้นไม่สอดคล้องกันและไม่น่าเชื่อถือ

น้ำมันปลาเป็นอาหารเสริมอีกชนิดที่คุณอาจเคยได้ยินว่าช่วยเรื่องความจำ จากการทบทวนของ Cochrane พบว่าน้ำมันปลาไม่มีประโยชน์ด้านความรู้ความเข้าใจอย่างมีนัยสำคัญสำหรับผู้สูงอายุที่มีสุขภาพแข็งแรง อย่างไรก็ตามพวกเขาแนะนำว่าควรทำการวิจัยเพิ่มเติมในหัวข้อนี้

เคอร์คูมินซึ่งสกัดจากขมิ้นได้รับการกล่าวว่าช่วยปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจรวมถึงความจำ

การทบทวนผลของเคอร์คูมินต่อผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์พบว่ามีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าเคอร์คูมินส่งผลในเชิงบวกต่อเส้นทางบางส่วนที่ได้รับผลกระทบจากโรคอัลไซเมอร์ อย่างไรก็ตามนักวิจัยพบว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อบอกอย่างชัดเจนว่าเคอร์คูมินสามารถช่วยปัญหาเกี่ยวกับความจำได้หรือไม่

แม้ว่าอาหารเสริมจะไม่ได้ผลในการรักษาความจำเสื่อมในระยะสั้น แต่ก็มีการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตบางอย่างที่คุณสามารถลองได้ ได้แก่ :

• นอนหลับฝันดี
• ออกกำลังกายเป็นประจำ
• การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ ผลไม้ผักเมล็ดธัญพืชและเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
• ทำปริศนาและกิจกรรมอื่น ๆ ที่ท้าทายสมองของคุณ
• ขจัดความยุ่งเหยิงรอบ ๆ บ้านของคุณเพื่อช่วยลดสิ่งรบกวน
• การสร้างรายการสิ่งที่ต้องทำและกำหนดการเพื่อช่วยให้คุณติดตามได้

ความเสี่ยงของการสูญเสียความทรงจำระยะสั้น

ความเสี่ยงหลักของการสูญเสียความทรงจำระยะสั้นมาจากเงื่อนไขพื้นฐานมากกว่าการสูญเสียความทรงจำเอง อย่างไรก็ตามหากอาการรุนแรงขึ้นการสูญเสียความจำระยะสั้นอาจทำให้คุณอยู่คนเดียวได้ยากโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือทุกวัน อาจส่งผลต่อความสามารถของคุณในการ:

• ดูแลตัวเอง
• ทานยาอย่างปลอดภัย
• ไดรฟ์

การรักษาความจำเสื่อมระยะสั้นโดยทั่วไปปลอดภัย การผ่าตัดและการใช้ยามักจะมีความเสี่ยงของผลข้างเคียง แต่จะมีโอกาสน้อยกว่าเมื่อคุณอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ที่มีประสบการณ์

เมื่อไปพบแพทย์

หากคุณกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียความทรงจำระยะสั้นคุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้โดยเฉพาะเมื่อคุณอายุมากขึ้น

หากการสูญเสียความทรงจำและอาการของคุณรบกวนชีวิตประจำวันของคุณหรือหากคุณมีอาการอื่น ๆ จากสาเหตุที่อาจเกิดขึ้นคุณควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน

บรรทัดล่างสุด

การสูญเสียความจำระยะสั้นเป็นเรื่องปกติของการแก่ชราสำหรับคนจำนวนมาก แต่การสูญเสียความทรงจำประเภทนี้โดยทั่วไปไม่ได้สร้างปัญหาใด ๆ กับการใช้ชีวิตหรือการทำงานอย่างอิสระ

อย่างไรก็ตามอาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่รุนแรงขึ้นได้เช่นภาวะสมองเสื่อมการบาดเจ็บที่สมองหรือการติดเชื้อหรือภาวะอื่น ๆ เช่นโรคพาร์คินสัน

เงื่อนไขพื้นฐานที่เป็นไปได้หลายประการเหล่านี้สามารถรักษาได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากถูกจับได้เร็ว หากความจำระยะสั้นของคุณรบกวนชีวิตของคุณหรือคุณมีอาการอื่น ๆ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ