ความอดทนความแข็งแกร่งและความมุ่งมั่นที่จำเป็นในการจัดการ IBD ล้วนเป็นคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมที่ต้องมีเมื่อกลายเป็นพ่อแม่ด้วยเช่นกัน
ฉันเคยคิดว่าการมีชีวิตอยู่กับโรคลำไส้อักเสบ (IBD) เป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่ฉันเคยผ่านมา จนกระทั่งฉันกลายเป็นแม่นั่นก็คือ
การเป็นแม่นั้นยากจริงๆและหลังจาก 9 เดือนแห่งความตื่นเต้นก็มาถึงส่วนที่ยาก: คืนที่นอนไม่หลับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการเรียนรู้วิธีดูแลมนุษย์ตัวเล็ก ๆ
การได้สัมผัสกับ IBD ทั้งหมดนี้อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายยิ่งขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากประมาณหนึ่งในสามของคุณแม่ที่เป็นโรค IBD จะมีอาการวูบวาบภายในหนึ่งปีหลังคลอด
อย่างไรก็ตามไม่ได้หมายความว่าการมี IBD ไม่สามารถใช้ได้กับการเป็นแม่
เช่นเดียวกับชีวิตส่วนใหญ่ที่เป็นโรคลำไส้อักเสบอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายและน่าเหนื่อยใจ แต่คุณ จะ ผ่านมันไปให้ได้
ในฐานะแม่ที่ภาคภูมิใจในวัย 18 เดือนที่กระตือรือร้นฉันได้เรียนรู้เคล็ดลับบางประการในการมีชีวิตรอดหลังคลอดในปีแรกที่แสนยุ่งยาก
ทำการบ้านด้วยนมแม่ของคุณ
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ด้วย IBD เป็นไปได้อย่างแน่นอนแม้ว่าอาจต้องใช้การวิจัยเล็กน้อย
ข่าวดีก็คือยา IBD ทั่วไปจำนวนมากปลอดภัยที่จะรับประทานขณะให้นมบุตร มูลนิธิ Crohn’s and Colitis Foundation กล่าวว่า azathioprine / 6-mercaptopurine และยาทางชีวภาพทั้งหมดสามารถดำเนินต่อไปได้อย่างปลอดภัยเมื่อให้นมบุตร
ฉันขอแนะนำให้เข้าร่วมกลุ่ม Facebook การเลี้ยงลูกด้วยนมกับ IBD เพื่อเชื่อมต่อกับคุณแม่ในตำแหน่งที่ใกล้เคียงกัน
นอกจากนี้โปรดทราบว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจเป็นเรื่องที่เหนื่อยและต้องการมากกว่าการมีชีวิตอยู่ร่วมกับอาการเรื้อรังดังนั้นควรวางแผนหาวิธีที่ผู้อื่นจะสามารถสนับสนุนคุณได้ไม่ว่าจะเป็นการแสดงออกถึงขั้นตอนหรือตกลงกับคู่ของคุณหรือครอบครัวที่จะรับช่วงต่อ ฟีดเพื่อให้คุณได้พักผ่อน
นอนเมื่อไหร่ก็ได้
ฉันไม่คิดว่าฉันจะเข้าใจว่าการนอนหลับสำคัญแค่ไหนสำหรับฉันจนกระทั่งฉันไม่สามารถมีได้
ไม่เพียง แต่พลาดการนอนหลับเท่านั้น แต่จริงๆแล้วการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับ IBD
การวิจัยที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เป็นโรค IBD มักจะนอนหลับไม่เพียงพอโดยทั่วไปนี่คือคำเตือนของฉัน: คุณ ความต้องการ นอนหลับได้ทุกเมื่อที่ทำได้ ถ้าลูกหลับก็หลับ! หากมีคนเสนอให้ดูลูกหลับ!
ไม่ใช่ตลอดไปและในไม่ช้าลูกน้อยของคุณจะนอนหลับตลอดทั้งคืน (แม้ว่าคำจำกัดความของคำว่า“ เร็ว ๆ นี้” จะแตกต่างกันไปสำหรับเราทุกคน) ในระหว่างนี้ให้ใช้ทุกโอกาสในการปิดเสียงเตือนชั่วคราวที่คุณได้รับ
ทำอาหารเป็นชุดก่อนที่ทารกจะมาถึง
การเตรียมอาหาร 3 มื้อต่อวันในตอนแรกเป็นเรื่องยากมากดังนั้นการรับประทานอาหารที่เหมาะกับคนท้องในช่องแช่แข็งก่อนที่ทารกจะมาถึงอาจช่วยชีวิตได้
หากคุณเป็นเหมือนฉันอาหารขยะและรูปแบบการกินที่ผิดปกติอาจทำให้ IBD ของคุณแย่ลงดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องเตรียมพร้อม
วางแผนหลังคลอดกับแพทย์ของคุณ
หากคุณหยุดยาชั่วคราวในระหว่างตั้งครรภ์หรือรู้สึกว่าคุณอาจจะวูบหลังคลอดสิ่งสำคัญคือต้องมีแผนหลังคลอดเกี่ยวกับการรักษาของคุณ
หลายคนยอมทิ้งสิ่งนี้ไปจนกว่าจะไม่สบายจริงๆเพราะพวกเขาให้ความสำคัญกับเจ้าตัวน้อยมากจนละเลยร่างกายของตัวเอง
แพทย์ของคุณควรติดตามคุณอย่างใกล้ชิดและมีแผนที่จะให้คุณกลับมาดำเนินการได้
เติมแคดดี้ผ้าอ้อมด้วยสิ่งสำคัญทั้งหมดของคุณ
สิ่งหนึ่งที่คุณจะเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็ว: คุณไม่สามารถหันหลังให้กับทารกได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาเข้าสู่ขั้นตอนการรวบรวมข้อมูล
คุณแม่หลายคนเก็บแคดดี้ผ้าอ้อมไว้ในแต่ละห้องด้วยเหตุผลนี้ แต่ทำไมไม่เก็บไว้ ของคุณ สิ่งสำคัญด้วย?
ตัวอย่างเช่นหากคุณใช้ยาหลายประเภทคุณไม่จำเป็นต้องรีบกลับไปที่ห้องครัวเพื่อนำยาเหล่านี้ไปด้วยดังนั้นควรเก็บไว้ในแคดดี้ในห้องของคุณ (แน่นอนว่าให้พ้นมือเด็ก)
นอกจากนี้คุณยังสามารถโยนสิ่งของต่างๆเช่นขวดน้ำแผ่นทำความร้อนเสื้อผ้าสำหรับเปลี่ยนและของว่างได้หากคุณรู้สึกว่าต้องการ
เก็บความบันเทิงในห้องน้ำ
ให้ฉันเป็นจริงกับคุณ: ถ้าร่างกายของคุณเป็นเหมือนร่างกายของฉันห้องน้ำก็จะเป็นห้องที่มีผู้เยี่ยมชมมากที่สุดของลูกน้อยของคุณ
เมื่อลูกน้อยของคุณยังเด็กคุณสามารถวางไว้ในเปลเด็กได้อย่างปลอดภัย หากพวกเขาร้องไห้หรือถึงขั้นคลานเป็นไปได้ว่าพวกเขาจำเป็นต้องมาเข้าห้องน้ำพร้อมกับคุณ
คุณแม่ IBD ส่วนใหญ่ตั้งแคมป์ในห้องน้ำโดยมีลูกน้อยนั่งตัก นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันเก็บความบันเทิงไว้ในนั้นเช่นหนังสือหรือของเล่นที่ฉันสามารถใช้เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของลูกชาย (และป้องกันไม่ให้เขาเปิดประตูและวิ่งหนี)
อย่าหยุดวิตามินก่อนคลอด
พวกเราหลายคนถูกควบคุมให้ทานวิตามินก่อนคลอดในระหว่างตั้งครรภ์ แต่คุณอาจหรือไม่จำเป็นต้องทานวิตามินต่อไปหลังจากที่ลูกของคุณคลอดออกมา
โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเป็นปัญหาที่พบบ่อยกับพวกเราจำนวนมากและการวิจัยแสดงให้เห็นว่าร้อยละ 60–70 ของผู้ที่เป็นโรค IBD มีระดับวิตามินดีไม่เพียงพอ
เพียงเพราะคุณไม่ได้รับสิ่งเหล่านี้สำหรับลูกน้อยอีกต่อไปไม่ได้หมายความว่าคุณยังไม่ต้องการมันดังนั้นคุณควรตรวจระดับของคุณหลังคลอดหรือพูดคุยกับแพทย์เพื่อดูสิ่งที่พวกเขาแนะนำ
การเดินทางไปโรงพยาบาลไม่ได้หมายถึงการแยกจากลูกน้อยของคุณ
ในช่วงแรก ๆ ความคิดที่จะทิ้งลูกน้อยของเราทำให้เราไม่มั่นคงซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณแม่บางคนที่เป็นโรค IBD อาจละเลยที่จะได้รับความช่วยเหลือที่จำเป็นต่อสุขภาพของตนเอง
อย่างไรก็ตามการเดินทางไปโรงพยาบาลไม่จำเป็นต้องแยกจากลูกน้อยของคุณ
หากคุณเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเนื่องจาก IBD มีแนวโน้มว่าลูกน้อยของคุณจะสามารถเข้ามาในห้องกับคุณได้และไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถให้นมลูกได้
ให้เวลากับสุขภาพจิตของคุณ
พวกเราหลายคนตระหนักถึงสัญญาณของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด แต่สิ่งสำคัญคือต้องระวังด้วยว่าผู้ที่เป็นโรค IBD อาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการวินิจฉัยทางจิตเวชที่เพิ่งเริ่มมีอาการในช่วงหลังคลอดตามการศึกษาในปี 2019
ภาวะสุขภาพจิตโดยทั่วไปมักเกิดขึ้นกับผู้ที่เป็นโรค IBD ดังนั้นการดูแลสุขภาพจิตรวมทั้งสุขภาพร่างกายของคุณจึงเป็นสิ่งสำคัญในช่วงหลังคลอดนี้
ยอมรับความช่วยเหลือ
แม่ IBD ทุกคนที่ฉันรู้จัก (รวมตัวเองด้วย) รู้สึกผิดที่ยอมรับความช่วยเหลือ เราได้รับการสอนว่าทารกต้องการแม่ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน แต่จริงๆแล้วสิ่งที่พวกเขาต้องการจริงๆคือแม่ที่มีความสุขและมีสุขภาพดี
เป็นจริงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถบรรลุและสิ่งที่คุณต้องการความช่วยเหลือ
บรรทัดล่างสุด
การมี IBD อาจหมายความว่าคุณมีอุปสรรคอีกเล็กน้อยที่ต้องเอาชนะในปีแรกของการเป็นแม่ แต่หวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณนำทางสิ่งต่างๆได้
พวกเราที่เป็น IBD เคยชินกับความอดทนความเข้มแข็งและความมุ่งมั่นในการเอาชนะความพ่ายแพ้ โชคดีที่สิ่งเหล่านี้เป็นคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมที่ควรมีเมื่อกลายเป็นพ่อแม่ด้วยเช่นกัน
Jenna Farmer เป็นนักข่าวอิสระจากสหราชอาณาจักรซึ่งเชี่ยวชาญในการเขียนเกี่ยวกับการเดินทางของเธอกับโรค Crohn เธอหลงใหลในการสร้างความตระหนักในการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่กับ IBD เยี่ยมชมบล็อกของเธอ หน้าท้องที่สมดุลหรือตามหาเธอ อินสตาแกรม.
