วิธีรักษาริ้วรอยตามธรรมชาติที่บ้าน

ภาพรวม

กระบวนการชราตามธรรมชาติทำให้ทุกคนเกิดริ้วรอยโดยเฉพาะในส่วนต่างๆของร่างกายที่ต้องเผชิญกับแสงแดดเช่นใบหน้าลำคอมือและท่อนแขน

ส่วนใหญ่ริ้วรอยจะเกิดขึ้นในช่วงอายุ 40 ถึง 50 ปีเนื่องจากผิวหนังสูญเสียความชุ่มชื้นและความหนา พันธุศาสตร์ยังมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาริ้วรอย แต่การออกแดดดูเหมือนจะเป็นสาเหตุใหญ่ที่สุดโดยเฉพาะในคนที่มีผิวขาว ริ้วรอยอาจเกิดจากการสูบบุหรี่และการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล

ครีมทาผิวที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) ที่มีส่วนผสมของเรตินอยด์ที่ได้จากวิตามินเอสารต้านอนุมูลอิสระและโปรตีนที่เรียกว่าคอลลาเจนสามารถลดริ้วรอยเล็ก ๆ รวมทั้งปรับสภาพผิวและสีผิว ดังนั้นก่อนที่คุณจะไปรับการรักษาทางการแพทย์คุณอาจต้องการลองวิธีการรักษาที่บ้านซึ่งบางวิธีได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยให้ริ้วรอยดูดีขึ้น

การเยียวยาธรรมชาติสำหรับริ้วรอย

ว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติในการรักษามากมาย การศึกษาในปี 2008 ชี้ให้เห็นว่าการทานอาหารเสริมว่านหางจระเข้ทุกวันช่วยลดเลือนริ้วรอยได้อย่างมีนัยสำคัญในเวลาเพียง 90 วัน

ในการศึกษาอื่นนักวิทยาศาสตร์พบว่าการใช้เจลว่านหางจระเข้กับผิวช่วยลดริ้วรอยได้อย่างมีนัยสำคัญและยังช่วยเพิ่มคอลลาเจนและผิวที่ชุ่มชื้น

หน้ากากกล้วย

กล้วยมีน้ำมันและวิตามินจากธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มสุขภาพผิว

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทากล้วยหอมลงบนผิว: บดกล้วยหนึ่งในสี่ส่วนจนเป็นเนื้อเนียน วางกล้วยฉาบบาง ๆ ลงบนผิวของคุณแล้วทิ้งไว้ประมาณ 15 ถึง 20 นาทีก่อนล้างออกด้วยน้ำอุ่น

ซุปเปอร์ฟู้ดส์

อาหารที่อุดมด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมักเรียกกันว่า“ อาหารเสริม” มีอาหารเสริมมากมายที่ป้องกันริ้วรอยและเพิ่มสุขภาพโดยรวม

นักวิทยาศาสตร์ที่ดูอาหารของชายและหญิงชาวดัตช์ที่มีอายุมากพบว่าผู้ชายที่มีพฤติกรรมการกินที่ดีต่อสุขภาพมีริ้วรอยน้อยกว่า ในการศึกษาเดียวกันผู้หญิงที่กินผลไม้มากจะมีริ้วรอยน้อยกว่าผู้ที่กินเนื้อสัตว์และอาหารขยะมากขึ้น

อาหารเสริมหลายชนิดเช่นในรายการต่อไปนี้อาจช่วยลดเลือนริ้วรอย:

• อาร์ติโช้ค
• อะโวคาโด
• เมล็ดเจีย
• อบเชย
• ไข่ขาว
• ขิง
• มิโซะ
• ข้าวโอ๊ต
• แซลมอน
• ปลาซาร์ดีน
• มันฝรั่งหวาน
• มะเขือเทศ
• วอลนัท

ไข่ขาว

แม้ว่าไข่ขาวอาจมีส่วนช่วยให้ลักษณะของผิวดีขึ้นเล็กน้อย แต่เยื่อบาง ๆ ที่แยกสีขาวออกจากเปลือกจะมีประสิทธิภาพมากกว่า

ในการศึกษาหนึ่งการใช้ครีมที่ทำจากเยื่อหุ้มไข่ทำให้ความลึกของริ้วรอยลดลงอย่างมีนัยสำคัญและเพิ่มการผลิตคอลลาเจนซึ่งทำให้ผิวเรียบเนียนและยืดหยุ่นขึ้น

ผู้ที่แพ้ไข่ควรหลีกเลี่ยงการใช้เพื่อรักษาริ้วรอย

น้ำมันหอมระเหย

การใช้น้ำมันหอมระเหยในปริมาณเล็กน้อยผสมกับน้ำมันตัวพาบนริ้วรอยอาจช่วยลดเลือนได้ บ่อยครั้งที่น้ำมันหอมระเหยถูกนำไปใช้ในส่วนผสมเฉพาะที่ช่วยสมานผิวโดยไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองตราบใดที่เจือจางด้วยน้ำมันตัวพา

น้ำมันหอมระเหยบางชนิดที่อาจช่วยปรับปรุงลักษณะของริ้วรอยเมื่อใช้ร่วมกับตัวพาที่แตกต่างกัน ได้แก่ :

• อาร์แกน
• เมล็ดแครอท
• ปราชญ์
• กำยาน
• เจอเรเนียม
• เมล็ดองุ่น
• Helichrysum
• โจโจ้บา
• ลาเวนเดอร์
• Neroli
• ทับทิม
• ดอกกุหลาบ
• โรสแมรี่
• ไม้จันทน์
• กระดังงา

บางคนมีความไวต่อน้ำมันหอมระเหยซึ่งมีความเข้มข้นสูง ก่อนใช้น้ำมันหอมระเหยให้ทำการทดสอบแพทช์:

ทาบริเวณข้อมือเล็กน้อยแล้วรอ 24 ชั่วโมง หลีกเลี่ยงการใช้หากคุณมีอาการแดงแสบร้อนหรือแสบ

ใช้น้ำมันตัวพาทุกครั้งเมื่อทาน้ำมันหอมระเหย

นวด

หลายคนหันมานวดเพื่อป้องกันและลดเลือนริ้วรอย นักวิจัยพบว่าการใช้เครื่องนวดหน้าแบบใช้มือถือสามารถช่วยป้องกันริ้วรอยได้โดยการเพิ่มโปรตีนที่ทำให้ผิวเรียบเนียน

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการนวดหน้าทุกวันเป็นเวลาสามถึงห้านาทีด้วยนิ้วมือของคุณสามารถให้ผลเช่นเดียวกันกับผิวได้ นอกจากนี้ยังสามารถลดความเครียดซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดริ้วรอยได้อีกด้วย

สปาและร้านนวดหลายแห่งมีทรีทเมนท์นวดหน้า ที่บ้านคุณสามารถนวดหน้าตัวเองได้โดยใช้นิ้วกดไปที่ด้านใดด้านหนึ่งของใบหน้าแล้วขยับเป็นวงกลม

น้ำมันมะกอก

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการบริโภคน้ำมันมะกอกอาจช่วยปกป้องผิวจากการเกิดริ้วรอยมากขึ้น น้ำมันมะกอกและผลพลอยได้เช่นลำต้นและใบมีสารประกอบที่สามารถเพิ่มระดับคอลลาเจนของผิวหนังได้

ในการศึกษาในปี 2544 ผู้ที่รับประทานอาหารที่อุดมด้วยน้ำมันมะกอกมีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอยน้อยกว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีเนื้อสัตว์นมและเนยสูงกว่า

นักวิจัยยังพบว่าผักเช่นบรอกโคลีมะเขือเทศและพืชตระกูลถั่วเช่นถั่วเลนทิลและถั่วอาจมีผลในการป้องกันริ้วรอยในทำนองเดียวกัน

อาหารทั้งหมดเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ดีต่อสุขภาพดังนั้นจึงปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะบริโภค แต่โปรดใช้ความระมัดระวังและอ่านฉลากหากคุณมีอาการแพ้อาหาร

วิตามินซีเฉพาะที่

วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยสร้างคอลลาเจนในผิวหนัง สามารถพบได้ตามธรรมชาติในผักและผลไม้หลายชนิดเช่นโรสฮิปพริกฝรั่งและคะน้า

การใช้เจลเฉพาะที่มีวิตามินซีสามารถช่วยปรับปรุงการปรากฏของริ้วรอยและสัญญาณอื่น ๆ ของความเสียหายจากแสงแดดบนผิวหนังได้

ในการศึกษาเล็ก ๆ ในปี 2008 คน 10 คนใช้เจลวิตามินซีที่ด้านหนึ่งของใบหน้าและเจลที่ไม่มีส่วนผสมเพิ่มเติมในอีกด้านหนึ่ง

ทุกคนในการศึกษาพบว่ามีริ้วรอยน้อยลงและมีร่องรอยของความเสียหายจากแสงแดดที่ด้านข้างของใบหน้าที่ได้รับการรักษาด้วยเจลวิตามินซี เจลวิตามินซีให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเพิ่มการผลิตคอลลาเจนและลดการอักเสบ

แร่ธาตุ

เช่นเดียวกับวิตามินแร่ธาตุเป็นธาตุอาหารรองที่พบในอาหารที่คุณรับประทานซึ่งร่างกายต้องการในปริมาณเล็กน้อย แร่ธาตุในผิวหนังช่วยกรองแสงแดดส่งเสริมการรักษาและป้องกันความเสียหาย

สังกะสีและซีลีเนียมเป็นแร่ธาตุสองชนิดที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพผิว การใช้ครีมทาที่มีสังกะสีและซีลีเนียมสามารถป้องกันรังสี UV ได้บางส่วนช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของแสงแดดที่ทำให้เกิดริ้วรอย

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีซีลีเนียมอาจให้ผลการป้องกันเช่นเดียวกัน อย่างไรก็ตามหากคุณรับประทานอาหารที่มีประโยชน์คุณมีโอกาสได้รับสังกะสีและซีลีเนียมเพียงพอ

สังกะสีสามารถพบได้ใน:

• หอยนางรม
• ถั่ว
• อัลมอนด์
• ข้าวโอ๊ต
• เมล็ดถั่ว
• ชีส

อาหารที่มีซีลีเนียมในปริมาณสูง ได้แก่ :

• เมล็ดทานตะวัน
• โยเกิร์ต
• ผักขม
• ข้าวโอ๊ต
• กล้วย

การได้รับสังกะสีและซีลีเนียมมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพิ่มอาหารเสริม

โปรไบโอติกและโยเกิร์ต

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการบริโภคโปรไบโอติกเป็นประจำเช่นที่พบในโยเกิร์ตหรือขายเป็นอาหารเสริมอาจลดเลือนริ้วรอยและเพิ่มสุขภาพโดยรวมของผิว

ในการศึกษาในสัตว์ทดลองหนูที่มีอายุมากที่ได้รับโยเกิร์ตโปรไบโอติกจะมีผิวหนังและขนที่มีสุขภาพดีกว่าหนูที่ไม่มี ในการศึกษาในมนุษย์นักวิจัยสังเกตเห็นว่าการใช้โปรไบโอติกกับผิวหนังจะช่วยให้แข็งแรงขึ้นจากความเครียดเช่นแสงแดด

ปลอกหมอนผ้าไหมหรือทองแดง - ออกไซด์

การป้องกันและลดเลือนริ้วรอยนั้นอาจทำได้ง่ายเพียงแค่เลือกนอนกับปลอกหมอนที่เหมาะสม ไหมมีโปรตีนและไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายต่อผิวหนัง ปลอกหมอนคอปเปอร์ออกไซด์สามารถลดริ้วรอยบนผิวหนังได้

การรักษาทางการแพทย์

หากคุณกังวลเกี่ยวกับลักษณะผิวของคุณคุณอาจต้องไปพบแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านสภาพผิวหนัง (แพทย์ผิวหนัง) เพื่อรับการรักษาต่อไป

แพทย์ผิวหนังจะตรวจดูผิวหนังของคุณด้วยสายตา พวกเขาอาจจะถามคำถามเกี่ยวกับสุขภาพและพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคุณเช่นคุณใช้เวลาอยู่กลางแดดเป็นจำนวนมากหรือสูบบุหรี่

การรักษาบางอย่างที่แพทย์ผิวหนังอาจแนะนำสำหรับริ้วรอย ได้แก่ :

• เรตินอยด์วิตามินเอเฉพาะที่ต้องสั่งโดยแพทย์
• สารต้านอนุมูลอิสระและคอลลาเจนเฉพาะที่ตามใบสั่งแพทย์
• ครีมลดริ้วรอย OTC
• การผลัดผิวด้วยเลเซอร์
• แหล่งกำเนิดแสงและการรักษาความถี่วิทยุ
• เปลือกเคมี
• dermabrasionor microdermabrasion
• โบท็อกซ์
• ฟิลเลอร์เนื้อเยื่ออ่อน (ผิวหนัง)
• เทคนิคการกระชับผิวเช่นการบำบัดด้วยอัลตร้า
• การผ่าตัดดึงหน้า

สาเหตุของริ้วรอย

สาเหตุที่สำคัญที่สุดของริ้วรอยคืออายุ เมื่อคุณอายุมากขึ้นผิวหนังจะอ่อนแอลงอย่างเป็นธรรมชาติมีความชุ่มชื้นน้อยลงและมีความยืดหยุ่นน้อยลงทำให้เกิดริ้วรอย

สาเหตุอื่น ๆ ได้แก่ :

• การสัมผัสกับแสงอัลตราไวโอเลต (UV) (แสงแดด)
• การสูบบุหรี่
• เหล่, ยิ้ม, มุ่ย

ป้องกันริ้วรอย

ในขณะที่การรักษาริ้วรอยสามารถปรับปรุงลักษณะผิวได้ แต่วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงริ้วรอยคือการปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด จำกัด เวลาที่คุณจะออกไปข้างนอกเมื่อมีแดดออกสวมชุดป้องกันเช่นหมวกและเสื้อแขนยาวและทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 เมื่อคุณออกไปข้างนอก

การเลือกใช้ชีวิตก็ส่งผลต่อลักษณะผิวของคุณเช่นกัน ทาครีมบำรุงผิวเป็นประจำเพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและดูดีที่สุด หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ซึ่งอาจทำให้ผิวแห้งและเหี่ยวย่น ทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีผักและผลไม้สดและอาหารแปรรูปต่ำเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดริ้วรอย

Takeaway

ริ้วรอยอาจเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการชราตามธรรมชาติ แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันและลดเลือนริ้วรอย คุณอาจต้องการลองวิธีแก้ไขปัญหาริ้วรอยที่บ้านก่อนไปพบแพทย์