การดีท็อกซ์สมุนไพรเป็นวิธีการรักษาสุขภาพที่มีการถกเถียงกันมากที่สุดวิธีหนึ่ง
ผู้สนับสนุนด้านสุขภาพจากธรรมชาติหลายคนอ้างว่าพวกเขากำจัดสารพิษในร่างกายและส่งเสริมการลดน้ำหนัก ในขณะเดียวกันผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ไม่เชื่อในผลประโยชน์ที่กล่าวอ้างและชี้ให้เห็นถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้น
บทความนี้จะบอกคุณทั้งหมดที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการดีท็อกซ์ด้วยสมุนไพรไม่ว่าจะได้ผลหรือไม่และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น
สมุนไพรดีท็อกซ์คืออะไร?
สมุนไพรดีท็อกซ์มักจะเป็นเครื่องดื่มหรือชาที่มีส่วนผสมของสมุนไพรต่างๆ แม้จะไม่มีหลักฐาน แต่ก็ถูกใช้เพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนักและกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
แม้ว่าระยะเวลาของการดีท็อกซ์จะแตกต่างกันไป แต่ส่วนใหญ่จะใช้ในระยะสั้นโดยปกติคือ 3–14 วัน ถึงกระนั้นก็ยังแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มดีท็อกซ์เป็นประจำทุกวันเพื่อ "สนับสนุน" ร่างกายของคุณอย่างต่อเนื่อง
ส่วนผสมทั่วไป
ผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์สมุนไพรส่วนใหญ่มีส่วนผสมจากธรรมชาติที่ส่งเสริมการลดน้ำหนักและสุขภาพตับช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
ส่วนผสมที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ รากวาเลอเรียน, ชะเอมเทศ, ผักชี, ผักชี, คลอเรลล่า, มิลค์ทิสเทิล, รากแดนดิไลออน, รากกะโหลกศีรษะ, รูบาร์บ, ขิง, จูนิเปอร์เบอร์รี่และรากหญ้าเจ้าชู้
ในขณะที่งานวิจัยเกี่ยวกับสัตว์บางชิ้นชี้ให้เห็นว่าส่วนผสมเหล่านี้มีคุณสมบัติเป็นคีเลตซึ่งหมายความว่าสามารถจับตัวกับโลหะได้ แต่ก็ไม่มีหลักฐานว่าส่วนผสมเหล่านี้จะดีท็อกซ์ร่างกายของคุณ
สรุปการดีท็อกซ์ด้วยสมุนไพรมีข้อเรียกร้องต่อสุขภาพมากมายเช่นการกำจัดสารพิษในร่างกายการส่งเสริมการลดน้ำหนักและการช่วยจัดการน้ำตาลในเลือด โดยปกติแล้วการดีท็อกซ์จะใช้เวลา 3–14 วัน แต่บางครั้งก็ใช้อย่างต่อเนื่อง
ดีท็อกซ์ได้ผลหรือไม่?
แม้ว่าการดีท็อกซ์ด้วยสมุนไพรจะเป็นเทรนด์ด้านสุขภาพที่ได้รับความนิยม แต่การกล่าวอ้างส่วนใหญ่นั้นดูเกินจริงและมีการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อย
ขจัดสารพิษ
ฉลากผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์ส่วนใหญ่มีส่วนผสมจากธรรมชาติมากมาย กระนั้นพวกเขาไม่ได้ระบุว่าสารพิษใดจะถูกกำจัดออกจากร่างกายหรือแสดงหลักฐานใด ๆ ถึงประสิทธิภาพของมัน
ร่างกายของคุณมีระบบล้างพิษตามธรรมชาติอยู่แล้ว ตับไตลำไส้และผิวหนังของคุณทำงานอย่างไม่หยุดยั้งเพื่อกำจัดของเสียออกจากร่างกายทางอุจจาระปัสสาวะและเหงื่อในระดับเล็กน้อย
จนถึงปัจจุบันไม่มีการศึกษาทางคลินิกที่แสดงให้เห็นว่าบุคคลที่มีสุขภาพแข็งแรงมีการสะสมของสารพิษในร่างกายและการดีท็อกซ์ด้วยสมุนไพรจะช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการปฏิบัติหน้าที่ตามปกติ
ผลต่อการลดน้ำหนัก
แม้ว่าผู้คนจะอ้างว่ารู้สึกดีขึ้นหลังจากการดีท็อกซ์ แต่ก็น่าจะเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ เช่นการ จำกัด อาหารแปรรูปและเน้นอาหารที่มีสารอาหารมากขึ้น
แม้ว่าคุณจะพบว่าน้ำหนักลดลงบ้าง แต่ก็มีแนวโน้มที่จะกลับมามีน้ำหนักอีกครั้งเมื่อคุณหยุดการดีท็อกซ์ เนื่องจากการดีท็อกซ์สมุนไพรส่วนใหญ่มีส่วนผสมของยาขับปัสสาวะที่ทำให้ร่างกายขับน้ำออกทางปัสสาวะและอุจจาระทำให้น้ำหนักน้ำลดลงอย่างรวดเร็ว
การปั่นจักรยานด้วยน้ำหนักประเภทนี้สามารถนำไปสู่ความคิดและพฤติกรรมการกินที่ไม่เป็นระเบียบได้เนื่องจากคุณอาจรู้สึกท้อแท้เมื่อน้ำหนักกลับมาอีกครั้งเมื่อการดีท็อกซ์สิ้นสุดลง
อย่างไรก็ตามการใช้สมุนไพรดีท็อกซ์เป็นเวลานานอาจนำไปสู่การสูญเสียกล้ามเนื้อและไขมัน เนื่องจากการเคลื่อนไหวของลำไส้เพิ่มขึ้นร่างกายของคุณจึงขับสารอาหารออกไปได้เร็วกว่าที่ดูดซึมเข้าไป สิ่งนี้ไม่ปลอดภัยและควรหลีกเลี่ยง
แทนที่จะพึ่งพาการดีท็อกซ์เพื่อลดน้ำหนักให้เลือกใช้พฤติกรรมการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเช่นการรับประทานอาหารที่สมดุลออกกำลังกายเป็นประจำจัดการระดับความเครียดและนอนหลับให้เพียงพอในแต่ละคืน
การเรียกร้องอื่น ๆ
ผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์สมุนไพรหลายชนิดมีการกล่าวอ้างมากมายเช่นควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดลดอาการท้องอืดและสิวและเพิ่มระดับพลังงาน
อย่างไรก็ตามไม่มีงานวิจัยใดสนับสนุนการอ้างสิทธิ์เหล่านี้ หากคุณเป็นโรคเบาหวานหรือมีอาการป่วยอื่น ๆ คุณควรพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อน
สรุปไม่มีหลักฐานว่าการดีท็อกซ์ด้วยสมุนไพรจะกำจัดสารพิษในร่างกายของคุณหรือส่งเสริมการลดน้ำหนัก ร่างกายของคุณมีระบบล้างพิษตามธรรมชาติอยู่แล้วเพื่อกำจัดของเสียออกทางปัสสาวะอุจจาระและเหงื่อ
ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น
ก่อนที่คุณจะลองดีท็อกซ์ด้วยสมุนไพรสิ่งสำคัญคือต้องทราบถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น
ไม่ทราบส่วนผสม
การดีท็อกซ์สมุนไพรส่วนใหญ่ไม่ได้รับการควบคุมและอาจมีส่วนผสมที่ไม่ได้ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์หรือมีอยู่ในปริมาณที่สูงกว่าที่ระบุไว้อย่างมีนัยสำคัญ อาจทำให้คุณใช้ยาเกินขนาดในส่วนผสมบางอย่างซึ่งอาจส่งผลให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงหรือถึงขั้นเสียชีวิตได้
กระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา (USDA) ได้ดำเนินการกับผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์สมุนไพรหลายชนิดสำหรับการกล่าวอ้างที่เป็นเท็จเนื้อหาของส่วนผสมที่เป็นอันตรายและการติดฉลากที่ไม่เหมาะสม
แม้ว่าผลิตภัณฑ์หลายชนิดจะอ้างว่าเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ปลอดภัยหรือควรรับประทานในปริมาณมาก
ผลข้างเคียง
การดีท็อกซ์สมุนไพรที่มียาขับปัสสาวะสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการขาดน้ำและระดับอิเล็กโทรไลต์ต่ำซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
ตัวอย่างเช่นชายอายุ 67 ปีรายงานว่ามีอาการคลื่นไส้ตัวสั่นและอ่อนแรงหลังจากรับประทานเครื่องดื่มดีท็อกซ์สมุนไพรที่มีใบอูวาอูร์ซีจูนิเปอร์เบอร์รี่และส่วนผสมอื่น ๆ อีกมากมายเป็นเวลา 5 วัน เขาได้รับการรักษาที่ห้องผู้ป่วยหนักสำหรับระดับอิเล็กโทรไลต์ต่ำอย่างรุนแรง
ในปี 2560 หญิงอายุ 60 ปีเสียชีวิตจากภาวะตับวายหลังจากทานชา "ดีท็อกซ์" ตราโยคี 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 14 วัน ชามีสมุนไพร 18 ชนิดที่เชื่อว่ามีผลต่อการทำงานของตับที่ลดลง
ในอีกกรณีหนึ่งหญิงอายุ 50 ปีเสียชีวิตจากความล้มเหลวของอวัยวะหลายส่วนหลังจากรับประทานดีท็อกซ์เกลือสมุนไพรเอปซอมซึ่งส่งผลให้เกิดความเป็นพิษของแมงกานีส
ยิ่งไปกว่านั้นการใช้สมุนไพรดีท็อกซ์เป็นประจำอาจนำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างรุนแรงและการขาดสารอาหารเนื่องจากร่างกายของคุณไม่มีเวลาเพียงพอที่จะดูดซึมแคลอรี่วิตามินและแร่ธาตุในอาหารของคุณ
ประชากรที่มีความเสี่ยง
ในขณะที่โดยทั่วไปไม่แนะนำให้ใช้การดีท็อกซ์ด้วยสมุนไพร แต่ประชากรที่มีความเสี่ยงบางกลุ่มควรหลีกเลี่ยงโดยเฉพาะ ได้แก่ :
- หญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
- เด็กและวัยรุ่น
- ผู้ที่มีโรคประจำตัวเช่นมะเร็งเบาหวานโรค Crohn หรือลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผล
- ผู้ที่เป็นโรคตับหรือไต
- ผู้ที่มีประวัติการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบหรือมีความผิดปกติในการรับประทานอาหาร
- ผู้ที่ขาดสารอาหารหรือมีความเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารเช่นผู้สูงอายุ
ก่อนที่จะลองดีท็อกซ์ด้วยสมุนไพรอย่าลืมพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ
ปฏิกิริยาระหว่างยา
สมุนไพรหลายชนิดรบกวนการกวาดล้างยาในตับอาจลดหรือเพิ่มผลของยาและก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ร้ายแรง
เนื่องจากมีส่วนผสมมากมายที่ใช้ในการดีท็อกซ์ด้วยสมุนไพรจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณต้องพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะเริ่มการดีท็อกซ์ด้วยสมุนไพรหากคุณกำลังใช้ยาใด ๆ
สรุปการดีท็อกซ์สมุนไพรไม่ได้รับการควบคุมและอาจมีส่วนผสมที่ไม่ปลอดภัยซึ่งอาจนำไปสู่ผลข้างเคียงที่รุนแรงและในบางกรณีอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ หากคุณต้องการลองดีท็อกซ์ด้วยสมุนไพรอย่าลืมพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อน
บรรทัดล่างสุด
การดีท็อกซ์ด้วยสมุนไพรเป็นที่นิยมเนื่องจากมีการกล่าวอ้างด้านสุขภาพเป็นจำนวนมากแม้ว่าจะยังไม่ได้รับการพิสูจน์ก็ตาม
แม้ว่าอาจจะอยากลองดีท็อกซ์ด้วยสมุนไพร แต่ก็ไม่มีหลักฐานบ่งชี้ว่ามันจะช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายของคุณหรือสนับสนุนการลดน้ำหนักในระยะยาว
หากคุณต้องการปรับปรุงสุขภาพของคุณคุณควรใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเช่นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเป็นประจำแทนที่จะพยายามดีท็อกซ์ที่อาจเป็นอันตราย
