ที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีอาการปวดตะโพก

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ดูที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีอาการปวดตะโพก

• ที่นอนไฮบริดที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีอาการปวดตะโพก: ที่นอน Saatva Classic
• ที่นอนปรับระดับได้ดีที่สุดสำหรับอาการปวดตะโพก: ที่นอน Saatva Solaire
• ที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างและอาการปวดตะโพก: ที่นอน Casper Wave Hybrid
• ที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับผู้นอนข้างที่มีอาการปวดตะโพก: ที่นอน DreamCloud
• ที่นอนเมมโมรี่โฟมที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีอาการปวดตะโพก: Amerisleep AS3 Mattress
• ที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดตะโพกสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก: ที่นอน Big Fig
• ที่นอนยางพาราที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดตะโพก: ที่นอนยางพาราธรรมชาติ Spindle

อาการปวดตะโพกเป็นปัญหาทั่วไปที่มักส่งผลกระทบต่อร่างกายด้านใดด้านหนึ่งโดยเริ่มจากหลังส่วนล่างและเคลื่อนผ่านก้นและขา อาจทำให้ขาของคุณรู้สึกชาหรืออักเสบทำให้เกิดอาการปวดได้ สำหรับบางคนอาการปวดจะหายไปอย่างรวดเร็วในขณะที่บางคนอาการปวดอาจจะยาวนาน

หากคุณกำลังเผชิญกับอาการปวดตะโพกคุณรู้อยู่แล้วว่าอาการนี้อาจส่งผลต่อการนอนหลับของคุณ การเลือกที่นอนที่นุ่มสบายเป็นสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้คุณได้ใกล้ชิดกับการนอนหลับโดยปราศจากความเจ็บปวด

เราได้สำรวจตลาดเพื่อเลือกที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดตะโพกเพื่อให้คุณได้รับการสนับสนุนขั้นสูงสุด อ่านต่อสำหรับตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเรา

เราเลือกที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดตะโพกอย่างไร

นี่คือสิ่งที่เราพิจารณาเมื่อเลือกที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดตะโพก:

• ความคิดเห็นของลูกค้า เรามองหาที่นอนที่ได้รับคะแนนดีจากผู้ที่ซื้อจริง (และนอนบน!) นอกจากนี้เรายังตรวจสอบบทวิจารณ์โดยเฉพาะสำหรับการกล่าวถึงอาการปวดตะโพกหรือการบรรเทาความดัน
• การเรียกร้อง แม้ว่าที่นอนแต่ละแบบจะได้รับการจัดอันดับที่ดีสำหรับผู้ที่มีอาการปวดและให้ความสะดวกสบายและการรองรับที่ดี แต่เราหลีกเลี่ยงแบรนด์ที่อ้างว่าที่นอนของพวกเขาสามารถป้องกันรักษาหรือบรรเทาอาการเจ็บป่วยหรืออาการใด ๆ ได้
• นโยบายของ บริษัท เราตรวจสอบให้แน่ใจว่า บริษัท ต่างๆเสนอการรับประกันการทดลองใช้ภายในบ้านและนโยบายการจัดส่งและการคืนสินค้าที่เปิดโอกาสให้คุณได้ทดลองใช้ที่นอนก่อนที่จะตัดสินใจเก็บไว้อย่างเป็นทางการ
• ความโปร่งใส เราให้ความสำคัญกับ บริษัท ที่มีความโปร่งใสและแจ้งให้ผู้บริโภคทราบว่าผลิตภัณฑ์ของตนผลิตขึ้นจากที่ใดและทำมาจากอะไร
• ความปลอดภัย. ที่นอนทั้งหมดในรายการของเราสอดคล้องกับ Federal Flammability Standard, 16 CFR part 1633 และ 16 CFR part 1632
• ชื่อเสียงของ บริษัท . เราหลีกเลี่ยงแบรนด์ที่ถูกตัดสินว่ามีความผิดในคดีล่าสุดที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินธุรกิจ นอกจากนี้เรายังหลีกเลี่ยง บริษัท ที่มีอันดับไม่ดีใน Better Business Bureau
• การรับรองวัสดุ เรามองหาที่นอนที่ทำจากวัสดุที่ได้รับการรับรองว่าปลอดภัยจากบุคคลภายนอกที่มีชื่อเสียง

คู่มือการกำหนดราคา

ราคาขึ้นอยู่กับที่นอนขนาดควีนไซส์:

• $ = ต่ำกว่า $ 1,000
• $$ = $1,000–$2,000
• $$$ = มากกว่า 2,000 เหรียญ

Healthline คัดสรรที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดตะโพก

ที่นอนไฮบริดที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดตะโพก

ที่นอน Saatva Classic

• ราคา: $$
• ประเภท: ไฮบริด
• ความสูง: 11.5 หรือ 14.5 นิ้ว

คุณสมบัติหลัก: ออกแบบมาเพื่อรองรับบั้นเอวและการจัดแนวกระดูกสันหลังที่นอนไฮบริดนี้ได้รับการอนุมัติจากลูกค้าและหมอนวดเหมือนกัน: สภาคองเกรสแห่งไคโรแพรคติกสเตทได้รับรางวัลจาก Saatva ลูกค้าโวยวายว่าอาการปวดหลังหายไปเมื่อนอนบนที่นอนนี้

คุณสามารถเลือกระดับการรองรับที่แตกต่างกันได้สามระดับตั้งแต่แบบนุ่มหรูหราและมั่นคงตามความต้องการและความชอบของคุณ

ข้อควรพิจารณา: หากคุณไม่มั่นใจว่าต้องการเก็บที่นอนนี้ไว้ใช้งานในระยะไกลนโยบายการคืนสินค้าและแลกเปลี่ยนสินค้าสำหรับทดลองใช้ที่บ้านก็ไม่ได้มีราคาถูก Saatva เรียกเก็บค่าธรรมเนียมการขนส่ง 99 ดอลลาร์ซึ่งครอบคลุมค่าแรงและค่าแก๊สสำหรับกระบะที่นอน

ซื้อที่นอน Saatva Classic ทางออนไลน์

ที่นอนปรับระดับได้ดีที่สุดสำหรับอาการปวดตะโพก

ที่นอน Saatva Solaire

• ราคา: $$$
• ประเภท: เมมโมรี่โฟมและลาเท็กซ์
• ความสูง: 13 นิ้ว

คุณสมบัติหลัก: ผู้ตรวจสอบกล่าวว่าที่นอนปรับลมนี้เป็นที่ชื่นชอบสำหรับพวกเขาและคู่ของพวกเขา ช่วยให้คุณปรับแต่ละด้านของเตียงด้วยรีโมทที่มีการตั้งค่าความแน่นที่แตกต่างกัน 50 แบบ บริษัท กล่าวว่าที่นอนยังดูดซับการเคลื่อนไหวใด ๆ เพื่อช่วยให้คุณไม่รู้สึกว่าคู่นอนของคุณเคลื่อนไหวตลอดทั้งคืน

ความคิดเห็นของลูกค้าบางคนระบุว่าที่นอนช่วยบรรเทาอาการปวดสะโพกและหลังได้ตั้งแต่สัปดาห์แรกที่พวกเขานอนบนที่นอน

ข้อควรพิจารณา: หากคุณชอบที่นอนเมมโมรี่โฟมแบบดั้งเดิมที่ไม่มีขอบจีบนี่อาจไม่ใช่ที่นอนสำหรับคุณ นอกจากนี้ยังค่อนข้างสูงดังนั้นจึงอาจไม่เหมาะสำหรับผู้นอนที่เตี้ยกว่า

ซื้อที่นอน Saatva Solaire ทางออนไลน์

ที่นอน Casper Wave Hybrid

• ราคา: $$$
• ประเภท: โฟมโพลียูรีเทน
• ความสูง: 13 นิ้ว

คุณสมบัติหลัก: ที่นอนนี้มีโฟมโพลียูรีเทนแบบเจาะรูระบายอากาศได้สามชั้น นอกจากนี้ยังมีชั้นที่มีฝักเจลที่ออกแบบมาเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยซึ่งอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับอาการปวดตะโพก ผู้ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาหลังระบุในบทวิจารณ์ว่าอาการปวดของพวกเขาหายไปหลังจากนอนบนฟูก

ข้อควรพิจารณา: จากรีวิวลูกค้าบางรายพบว่าที่นอนแข็งเกินไปสำหรับความชอบของพวกเขา บางคนรู้สึกอุ่นเกินไปตลอดทั้งคืนแม้จะใช้เจลทำความเย็น โชคดีที่ Casper เสนอการทดลองใช้งานโดยไม่มีความเสี่ยง 100 คืนดังนั้นคุณสามารถลองเตียงและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเหมาะกับคุณก่อนที่จะลงมือทำ

ซื้อที่นอน Casper Wave Hybrid ทางออนไลน์

ที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับผู้นอนตะแคงที่มีอาการปวดตะโพก

ที่นอน DreamCloud

• ราคา: $
• ประเภท: ไฮบริด
• ความสูง: 14 นิ้ว

คุณสมบัติหลัก: เมมโมรี่โฟมแบบเจลในที่นอนนี้ออกแบบมาเพื่อรองรับสะโพกและหลังเพื่อคลายจุดกดทับดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้นอนตะแคง ลูกค้าหลายรายที่มีอาการปวดตะโพกอ้างว่าที่นอนช่วยขจัดความเจ็บปวดและสามารถนอนหลับได้อย่างสบายตลอดทั้งคืน

ข้อควรพิจารณา: ที่นอนอาจสูงเกินไปสำหรับผู้นอนตัวเตี้ย

ซื้อที่นอน DreamCloud ทางออนไลน์

ที่นอนเมมโมรี่โฟมที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดตะโพก

ที่นอน Amerisleep AS3

• ราคา: $$
• ประเภท: เมมโมรี่โฟม
• ความสูง: 12 นิ้ว

คุณสมบัติหลัก: Amerisleep AS3 ออกแบบมาเพื่อบรรเทาจุดกดทับ ผู้ตรวจสอบอาการปวดตะโพกกล่าวว่ามันให้การสนับสนุนที่พวกเขาต้องการและช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้อย่างมาก พวกเขากล่าวว่าเหมาะสำหรับผู้นอนตะแคงและนอนรวมกัน

ข้อควรพิจารณา: ที่นอนนี้ทำจากเมมโมรี่โฟมซึ่งมีแนวโน้มที่จะนอนหลับอย่างอบอุ่น แต่ Amerisleep กล่าวว่าโฟมทำจากน้ำมันหมุนเวียนและป้องกันการสะสมความร้อน

ซื้อที่นอน Amerisleep AS3 ทางออนไลน์

ที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดตะโพกสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากขึ้น

ที่นอน Big Fig

• ราคา: $$
• ประเภท: ไฮบริด
• ความสูง: 13 นิ้ว

คุณสมบัติที่สำคัญ: Big Fig ภูมิใจในความแข็งแรงและอ่อนนุ่มในขณะเดียวกันก็รองรับน้ำหนักได้ถึง 1,100 ปอนด์ เนื่องจากคอยล์สปริงแบบห่อแยกชิ้นและโฟมความหนาแน่นสูง บริษัท จึงกล่าวว่าไม่ควรหย่อนคล้อย ลูกค้าหลายคนบอกว่าอาการปวดเมื่อยตามร่างกายหยุดลงหลังจากนอนบนที่นอนนี้

ข้อควรพิจารณา: ตามที่ผู้ตรวจทานบางคนระบุว่าที่นอนนั้นแข็งและอาจใช้เวลาในการทำความคุ้นเคย หากคุณไม่ชอบที่นอนที่แน่นหรือมีน้ำหนักตัวน้อยที่นอนนี้อาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณ

ซื้อที่นอน Big Fig ทางออนไลน์

ที่นอนยางพาราที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดตะโพก

ที่นอนยางพาราธรรมชาติ Spindle

• ราคา: $$
• ประเภท: น้ำยางธรรมชาติ
• ความสูง: 9 นิ้ว

คุณสมบัติหลัก: ที่นอนรุ่นนี้เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและปรับได้: มาพร้อมกับชั้นลาเท็กซ์ที่แยกจากกันซึ่งช่วยให้คุณปรับแต่งให้กระชับหรือนุ่มขึ้นได้ หากคุณมีอาการปวดตะโพกนี่อาจเป็นวิธีที่ดีในการปรับการรองรับเพื่อบรรเทาอาการปวดในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

ข้อควรพิจารณา: หากคุณต้องการที่นอนที่ไม่ต้องใช้ขั้นตอนเพิ่มเติมเพื่อให้นุ่มสบายนี่อาจไม่ใช่ที่นอนที่เหมาะกับคุณ ทั้งยังแน่นกว่าที่นอนเมมโมรี่โฟมอีกด้วย ดังที่รีวิวของลูกค้ารายหนึ่งกล่าวว่า“ ไม่มีคำว่า "กอดที่รัก" หรือการกอดกัน "เหมือนกับที่มีในเมมโมรี่โฟม

ซื้อที่นอนยางพาราธรรมชาติ Spindle ทางออนไลน์

การเลือกที่นอนสำหรับอาการปวดตะโพก

อาการปวดตะโพกสามารถทำให้รูปแบบการนอนหลับของคุณเสียหายได้หากไม่ได้รับการรักษาหรือจัดการอย่างเหมาะสม แม้ว่าการขอการดูแลจากแพทย์จะเป็นสิ่งสำคัญ แต่การนอนบนที่นอนที่นุ่มสบายและรองรับได้ก็อาจช่วยได้เช่นกัน

ดร. Sara Mikulsky, PT, DPT, FNS, CEAS เจ้าของ Wellness Physical Therapy PLLC กล่าวว่าการเลือกที่นอนที่มีการจัดแนวกระดูกสันหลังที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ

“ การจัดกระดูกสันหลังให้อยู่ในแนวปกติและการเปิดส่วนกระดูกสันหลังเพิ่มเติมจะช่วยให้การกดทับเส้นประสาทลดอาการปวดเส้นประสาทได้” เธออธิบายและเสริมว่าคุณควรหลีกเลี่ยงการเลือกที่นอนที่นุ่มเพราะกระดูกสันหลังจะไม่ได้รับการรองรับเท่าที่ควร .

ตัวอย่างเช่น Mikulsky ขอแนะนำที่นอนโฟมรุ่นใหม่จำนวนมากที่มีเทคโนโลยีที่ป้องกันการหย่อนคล้อยตรงกลางเมื่อนอนลงบนที่นอน ที่นอนเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายได้รับการสนับสนุนจากสะโพกหลังและไหล่

นโยบายของ บริษัท ที่นอนเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณาก่อนตัดสินใจซื้อ Mikulsky กล่าวว่า“ ฉันขอแนะนำให้ไปกับ บริษัท ที่นอนที่ให้ช่วงทดลองใช้เพื่อให้แน่ใจว่าเป็นที่นอนที่เหมาะกับคุณ”

เคล็ดลับอื่น ๆ ในการนอนหลับสบายด้วยอาการปวดตะโพก

นอกจากการเลือกซื้อที่นอนที่เหมาะสมแล้วยังมีสิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการปวดตะโพก โดยปกติแล้วการประคบร้อนหรือเย็นและยาแก้ปวดสามารถช่วยบรรเทาได้ชั่วคราว

Mikulsky อธิบายว่าท่านอนของคุณสามารถสร้างความแตกต่างได้เช่นกัน หลีกเลี่ยงการนอนคว่ำหน้าเมื่อคุณประสบกับอาการปวดตะโพกเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความเครียดและความกดดันต่อบริเวณนั้น

“ พยายามรักษาตำแหน่งกระดูกสันหลังที่เป็นกลางไม่ว่าคุณจะนอนในท่าไหนไม่ว่าจะนอนหงายหรือตะแคงก็ตาม” เธอกล่าว

หากคุณต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติมในตอนกลางคืน Mikulsky แนะนำให้วางหมอนไว้ระหว่างขาของคุณเพื่อช่วยรักษากระดูกเชิงกรานและแนวกระดูกสันหลังให้เป็นกลางมากขึ้น ท่าที่เป็นกลางนี้สามารถกดทับเส้นประสาทและช่วยลดอาการปวดได้

วิธีอื่น ๆ ในการบรรเทาอาการปวดตะโพก ได้แก่ การยืดกล้ามเนื้อก่อนเข้านอนและก่อนลุกจากเตียงในตอนเช้า

Mikulsky กล่าวว่า“ ลองนอนหงายแล้วดึงเข่าขึ้นมาที่หน้าอก ท่านี้จะเปิดกระดูกสันหลังยืดกล้ามเนื้อและช่วยลดอาการปวดได้”

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ที่จะหลีกเลี่ยงการยืดกระดูกสันหลัง (การงอไปข้างหลัง) เพื่อลดอาการปวดหากคุณกำลังมีอาการปวดตะโพก

Takeaway

การเลือกที่นอนที่เหมาะสมเป็นขั้นตอนหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดอาการปวดที่เกิดจากอาการปวดตะโพก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าที่นอนที่คุณเลือกมีการรองรับที่เหมาะสมเพื่อช่วยรักษากระดูกสันหลังที่เป็นกลาง

หากคุณกำลังวางแผนที่จะลองใช้แบรนด์ต่างๆให้พิจารณาระยะเวลาทดลองใช้และนโยบายการรับประกันเพื่อหลีกเลี่ยงการจ่ายค่าธรรมเนียมเพิ่มเติม

Giselle Castro เป็นนักเขียนอิสระที่อาศัยอยู่ในนิวยอร์ก เธอได้รับการเผยแพร่ใน Shape, Fitness, Women’s Health และ Hip Latina รวมถึงเว็บไซต์อื่น ๆ เธอเป็นนักวิ่งตัวยงและเคยวิ่ง New York City Marathon ในปี 2019 เธอหลงใหลในสุขภาพและความแข็งแรงและหวังว่าจะมีอิทธิพลต่อผู้อื่นผ่านงานเขียนของเธอ