เรารู้กันดีอยู่แล้วว่าอะโวคาโดใช้กับขนมปังปิ้งและซูชิได้ดี แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามันยังดีต่อเส้นผมของคุณอีกด้วย
ด้วยเหตุผลเดียวกันหลายประการผลไม้ - ใช่แล้วอะโวคาโดเป็นผลไม้ในทางเทคนิค - มีประโยชน์ต่อสุขภาพและเส้นผมของคุณ
อ่านต่อเกี่ยวกับมาสก์ผมจากอะโวคาโดเจ็ดชิ้นที่เราชอบ นอกจากนี้เราจะพูดถึงแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดในการใช้และการถอดมาสก์ผมตลอดจนเคล็ดลับในการดูแลเส้นผมให้แข็งแรง
อะไรทำให้อะโวคาโดดีต่อเส้นผม
อะโวคาโดให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิวอย่างมากเนื่องจากมีน้ำมันจากธรรมชาติและกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (ไขมัน "ดี") แม้ว่าน้ำมันเหล่านี้จะมีประโยชน์ต่อเส้นผมทุกประเภท แต่ก็มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผมแห้งและขาดน้ำ
ผลไม้ยังอุดมไปด้วยวิตามินที่สามารถบำรุงหนังศีรษะและช่วยให้ผมมีสุขภาพดีเงางามและมีน้ำมีนวล คุณอาจเคยได้ยินว่าไบโอตินช่วยให้ผมและเล็บเจริญเติบโต โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่มีการขาดไบโอตินซึ่งหาได้ยาก
อะโวคาโดเป็นแหล่งไบโอตินที่ดีเยี่ยมและการเพิ่มวิตามินบีคอมเพล็กซ์นี้กลับเข้าไปในอาหารอาจช่วยให้ผมยาวขึ้นอย่างมีสุขภาพดี
การศึกษาในปี 2015 พบว่าแร่ธาตุในน้ำมันอะโวคาโดรวมทั้งโพแทสเซียมและแมกนีเซียมอาจปิดผนึกเซลล์หนังกำพร้าซึ่งจะช่วยให้ผมดูเรียบลื่นและเงางามและป้องกันไม่ให้แตก
ในขณะที่ยังไม่มีการศึกษาทางคลินิกมากมายเกี่ยวกับผลของอะโวคาโดที่มีต่อเส้นผม แต่น้ำมันพืชได้รับการแสดงเพื่อช่วยปกป้องเส้นผมจากความเสียหายและพบว่ากรดไขมันช่วยลดความมันและปรับปรุงคุณภาพโดยรวมของเส้นผม
หลายคนสังเกตเห็นว่าผมของพวกเขารู้สึกฟูขึ้นและแข็งแรงขึ้นหลังจากใช้มาส์กอะโวคาโด
สูตรมาส์กผมอะโวคาโดแบบโฮมเมด
มาสก์อะโวคาโดทำเองได้ง่ายๆที่บ้านและคุณอาจมีส่วนผสมทั้งหมดที่ต้องการในครัวอยู่แล้ว
1. อะโวคาโดและน้ำมันมะพร้าว
ส่วนผสม
- อะโวคาโด 1 ลูก
- 2–3 ช้อนโต๊ะ. น้ำมันมะพร้าว
ทิศทาง
เพื่อให้ผมเรียบเป็นมันเงาให้ใช้ส้อมบดอะโวคาโดเต็มชามหนึ่งลูก เริ่มต้นด้วยน้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะผสมให้เข้ากัน
น้ำมันมะพร้าวแสดงให้เห็นว่าสามารถดูดซึมเข้าสู่เส้นผมได้ง่ายและปกป้องเส้นผมจากความเสียหายภายนอก คุณสามารถเติมน้ำมันมะพร้าวเพิ่มเติมได้หากต้องการมาส์กชนิดเหลวมากกว่า ทาที่ปลายผมและไล่ไปจนถึงหนังศีรษะ
2. อะโวคาโดน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว
ส่วนผสม
- อะโวคาโด 1 ลูก
- น้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วย
- 1 ช้อนโต๊ะล. น้ำมะนาว
ทิศทาง
บดอะโวคาโดแล้วผสมในน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว จะดูเหมือนกัวคาโมเล่ซุป ใช้กับผมที่เปียกชื้นหรือแห้งตั้งแต่โคนจรดปลาย
มะนาวเป็นสารต้านเชื้อราและอาจช่วยลดความมันและรังแค แต่หากไม่ได้รับการล้างอย่างถูกต้องอาจทำให้ผมฟอกขาวได้ชั่วคราว คุณสมบัติของน้ำมันมะกอกจะช่วยให้ผมนุ่มสลวย
3. อะโวคาโดไข่และน้ำมันมะกอก
ส่วนผสม
- 1/2 อะโวคาโด
- ไข่ 1 ฟอง
- 1 ช้อนชา น้ำมันมะกอก
ทิศทาง
ผสมส่วนผสมให้เข้ากันด้วยส้อมหรือช้อน การปัดจะทำงานได้ดี
คุณสามารถปรับสัดส่วนของมาส์กนี้ได้ขึ้นอยู่กับความยาวและความหนาของเส้นผมของคุณ นอกเหนือจากประโยชน์ในการให้ความชุ่มชื้นของอะโวคาโดและน้ำมันมะกอกแล้วไข่ยังอุดมไปด้วยโปรตีนซึ่งช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและป้องกันผมแตกปลายและความเสียหายจากความร้อน
4. ว่านหางจระเข้และอะโวคาโด
ส่วนผสม
- อะโวคาโดสุก 1 ลูก
- 2 ช้อนโต๊ะ. ของเจลว่านหางจระเข้
- 1 ช้อนชา ของน้ำมันมะพร้าว
ทิศทาง
ผัดหรือผสมผสานส่วนผสมทั้งสามเข้าด้วยกันเติมน้ำมันมะพร้าวมากขึ้นหากคุณมีผมยาวหรือหนามาก
ว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถบรรเทาหนังศีรษะและปริมาณวิตามินในว่านหางจระเข้และอะโวคาโดจะช่วยบำรุงเส้นผม
5. กล้วยและอะโวคาโด
ส่วนผสม
- กล้วยสุก 1 ลูก
- 1/2 อะโวคาโด
ทิศทาง
บดหรือปั่นส่วนผสมให้เข้ากันแล้วใช้กับผมที่เปียกชื้นตั้งแต่โคนจรดปลาย กล้วยมีปริมาณซิลิก้าสูงจึงช่วยให้ผมเรียบลื่นและเพิ่มความเงางาม
6. โยเกิร์ตน้ำผึ้งน้ำมันมะกอกและอะโวคาโด
ส่วนผสม
- โยเกิร์ต 1 ถ้วย (เลือกใช้โยเกิร์ตกรีกธรรมดา)
- อะโวคาโดสุก 1/2 ลูก
- 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำมันมะกอก
- 1 ช้อนโต๊ะล. น้ำผึ้ง
ทิศทาง
ผสมหรือคนส่วนผสมจนได้เนื้อเนียน
ใช้กับผมที่เปียกหมาด ๆ น้ำผึ้งอาจดูเหมือนเหนียว แต่เป็นสารให้ความชุ่มชื้นซึ่งหมายความว่าจะดึงความชื้นจากอากาศและกักเก็บไว้ในเส้นผมเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น
การศึกษาในปี 2017 พบว่าโปรไบโอติกในโยเกิร์ตสามารถช่วยลดรังแคได้
7. ข้าวโอ๊ตและอะโวคาโด
ส่วนผสม
- อะโวคาโดสุก 1/2 ลูก
- ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย
ทิศทาง
ขั้นแรกเตรียมข้าวโอ๊ตตามคำแนะนำในการทำอาหารและปล่อยให้เย็นจนถึงอุณหภูมิห้องคุณไม่ต้องการให้หนังศีรษะไหม้! ผสมกับอะโวคาโดจนเป็นเนื้อเนียน ทาลงบนเส้นผมตั้งแต่โคนจรดปลาย
ข้าวโอ๊ตสามารถช่วยบรรเทาหนังศีรษะที่แห้งและคันได้
วิธีใช้มาสก์ผม: แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ทามาสก์อะโวคาโดกับผมแห้ง มาสก์ผมอะโวคาโดมีส่วนผสมของน้ำมันดังนั้นผมเปียกจะขับไล่น้ำมันและจะไม่ซึมลึกเท่ากับผมแห้ง
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ทามาสก์อะโวคาโดกับผมแห้ง
ทิ้งไว้ประมาณ 20 ถึง 30 นาที
หากต้องการคุณสามารถพอกผมทิ้งไว้ข้ามคืนได้ อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานมากนักที่จะสนับสนุนว่าการทิ้งหน้ากากเมื่อพ้นจุดอิ่มตัวจะมีประโยชน์มากกว่านั้น
หากคุณตัดสินใจที่จะทิ้งไว้ข้ามคืนให้คลุมผมด้วยหมวกคลุมผมหรือเอาผ้าขนหนูคลุมหมอนเพื่อไม่ให้เปื้อน
ล้างมาส์กออกในห้องอาบน้ำจากนั้นสระผมและปรับสภาพตามปกติ หากคุณรู้สึกว่าผมของคุณดูมันแม้หลังจากสระผมคุณอาจลองสระผมสองครั้งเพื่อให้มาส์กออกมาเต็มที่
ข้อควรระวัง
อะโวคาโดส่วนใหญ่ถือว่าปลอดภัย อย่างไรก็ตามหากคุณรู้ว่าคุณแพ้อะโวคาโดคุณควรข้ามมาส์กเพราะอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้
หากคุณไม่เคยกินอะโวคาโด แต่ต้องการใช้ในมาส์กผมขอแนะนำให้ลองใช้แผ่นแปะผิวหนังก่อนที่จะใช้กับเส้นผม การทำเช่นนี้เกี่ยวข้องกับการใส่อะโวคาโดจำนวนเล็กน้อยไว้ที่ปลายแขนของคุณ
รอประมาณ 30 นาทีและหากผิวหนังไม่แสดงอาการแพ้เช่นไม่มีผื่นแดงคันหรือแสบควรใช้กับหนังศีรษะและเส้นผมของคุณ
เคล็ดลับเพื่อสุขภาพผมที่ดี
การมาสก์ไม่ใช่วิธีเดียวในการดูแลสุขภาพเส้นผม วิธีง่ายๆคือการสระผมด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น
ก่อนสระผมให้ใช้น้ำอุ่นเพื่อเปิดหนังกำพร้าซึ่งจะช่วยให้แชมพูซึมผ่านเส้นใยแต่ละเส้นเพื่อความสะอาดที่ล้ำลึกยิ่งขึ้น ล้างด้วยน้ำเย็นเพื่อปิดผนึกหนังกำพร้าเพื่อให้ผมเงางาม
เคล็ดลับผมสุขภาพดี
- ใช้น้ำอุ่นก่อนสระผมเพื่อเปิดหนังกำพร้า
- ล้างออกด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นหลังสระผมเพื่อปิดผนึกหนังกำพร้า
- ใช้ผ้าไมโครไฟเบอร์แทนผ้าเทอร์รี่ในการเป่าผมให้แห้ง
- นอนบนปลอกหมอนผ้าไหม
- จำกัด การจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อนเช่นการเป่าผมการม้วนผมและการยืดผม
- ใช้สเปรย์ป้องกันความร้อนหากใช้เครื่องมือจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อน
- กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินรอบด้าน
เมื่อเป่าผมให้แห้งให้ใช้ผ้าไมโครไฟเบอร์ อ่อนโยนต่อเส้นผมมากกว่าผ้าเทอร์รี่ซึ่งอาจทำให้ผมอ่อนแอและทำลายเส้นผมได้
ปลอกหมอนผ้าไหมสามารถช่วยปกป้องเส้นผมได้ มันจะสร้างแรงเสียดทานให้กับเส้นผมน้อยกว่าจึงชี้ฟูรวมทั้งวัสดุยังกักเก็บสิ่งสกปรกและน้ำมันได้น้อยลง
วิธีง่ายๆในการหลีกเลี่ยงความเสียหายของเส้นผมคือการ จำกัด การจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อนเช่นการเป่าผมการยืดผมและการม้วนผม หากคุณจำเป็นต้องใช้เครื่องมือร้อนคุณสามารถใช้สเปรย์ป้องกันความร้อนด้วยความร้อนซึ่งจะช่วยให้ผมมีสุขภาพดีและนุ่มสลวย
อาหารของคุณอาจส่งผลต่อสุขภาพผม
จริงๆแล้วเส้นผมประกอบด้วยเซลล์ที่ตายแล้วซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงไม่เจ็บเมื่อคุณตัดมัน คุณสามารถเปลี่ยนรูปลักษณ์ของเส้นผมของคุณได้ แต่มันยากที่จะเปลี่ยนการแต่งหน้าจริงเว้นแต่คุณจะเปลี่ยนวิธีการเติบโต
วิธีหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงสุขภาพเส้นผมของคุณคือการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินอย่างรอบด้าน อาหารที่อุดมด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมให้แข็งแรง
อาหารที่ดีที่สุดสำหรับผม ได้แก่ :
- ผักใบเขียวเช่นผักโขมและผักคะน้า
- เบอร์รี่ซึ่งมีวิตามินซีช่วยส่งเสริมคอลลาเจน
- ถั่ว
- เมล็ด
- หอยนางรมและอาหารที่อุดมด้วยสังกะสีอื่น ๆ
- ปลาที่มีไขมันซึ่งมีโอเมก้า 3
- อะโวคาโดซึ่งให้วิตามินอีและกรดไขมันแก่ร่างกาย
วิธีหั่นอะโวคาโด
สรุป
ไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์มากมายที่ชี้ให้เห็นว่ามาสก์ผมมีประโยชน์ต่อเส้นผม หลายคนรายงานว่าผมของพวกเขาดูเงางามและเรียบเนียนขึ้นหลังจากใช้มาสก์อะโวคาโดแม้ว่าผมจะไม่เปลี่ยนไปก็ตาม
เนื่องจากเส้นผมเป็นสิ่งที่ตายแล้วคุณจึงไม่สามารถทำอะไรได้มากนักในการเปลี่ยนแปลงสภาพอย่างถาวรเมื่อมันงอกออกมาจากหนังศีรษะ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และรอบรู้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการเปลี่ยนผมของคุณ การรับประทานอะโวคาโดนั้นดีต่อเส้นผมของคุณมากกว่าการใช้มาส์ก
อะโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามินอีซีและเอและมีแร่ธาตุที่จำเป็นและน้ำตาลน้อยมาก อาหารเพื่อสุขภาพผมอื่น ๆ ได้แก่ เบอร์รี่ปลาและผักใบเขียว
