แอพกู้คืนความผิดปกติของการกินที่ดีที่สุดของปี 2019

ภาพรวม

การพัฒนาความสัมพันธ์เชิงบวกกับอาหารอาจเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อยู่ร่วมกับหรือฟื้นตัวจากการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบ แต่เทคโนโลยีสามารถช่วยในการทำความเข้าใจวิธีตรวจสอบนิสัยของคุณปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณและดำเนินการในเชิงบวกเพื่อให้จิตใจและร่างกายแข็งแรงขึ้น

บันทึกการกู้คืน: การจัดการความผิดปกติของการกิน

คะแนน iPhone: 4.9 ดาว

คะแนน Android: 4.7 ดาว

ราคา: ฟรี

แอพนี้ออกแบบมาเพื่อเป็นคู่หูที่ชาญฉลาดในการจัดการการฟื้นตัวของคุณจากความผิดปกติของการกินที่หลากหลาย จดบันทึกมื้ออาหารความคิดและความรู้สึก ปรับแต่งแผนการรับประทานอาหารกลยุทธ์การเผชิญปัญหาและเป้าหมายการกู้คืน และเชื่อมโยงไปยังทีมการรักษาของคุณเมื่อคุณต้องการความคิดเห็นและการสนับสนุนในขณะนี้

Rise Up + Recover: เครื่องมือตรวจสอบและจัดการความผิดปกติของการรับประทานอาหารสำหรับ Anorexia, Bulimia, การดื่มสุราและ EDNOS

คะแนน iPhone: 4.7 ดาว

คะแนน Android: 4.6 ดาว

ราคา: ฟรี

หากคุณมีปัญหากับอาหารการอดอาหารการออกกำลังกายและการดูแลสุขภาพร่างกาย Rise Up + Recover มีเครื่องมือที่ช่วยเพิ่มขีดความสามารถเพื่อช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ แอพนี้ขึ้นอยู่กับการตรวจสอบการบ้านด้วยตนเองซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา บันทึกมื้ออาหารอารมณ์และพฤติกรรมของคุณตั้งค่าการแจ้งเตือนที่กำหนดเองเพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจและก้าวไปข้างหน้าและส่งออกข้อมูลสรุปในรูปแบบไฟล์ PDF ของบันทึกการรับประทานอาหารและการเช็คอินของคุณเพื่อแบ่งปันกับทีมบำบัดของคุณ

RealifeChange

คะแนน iPhone: 4 ดาว

คะแนน Android: 3.7 ดาว

ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป

RealifeChange (หรือ Coachin’Up Your Life) เป็นโค้ชชีวิตส่วนตัวแบบพกพา ใช้แอพเพื่อติดตามความรู้สึกอารมณ์และประสบการณ์ตามประเภทความรุนแรงและสถานที่ แต่ละประสบการณ์ที่ติดตามใน RealifeChange จะให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีความหมายเกี่ยวกับตัวคุณ

MindShift CBT - Anxiety Canada

คะแนน iPhone: 4.5 ดาว

คะแนน Android: 3.7 ดาว

ราคา: ฟรี

MindShift เป็นเครื่องมือคลายความวิตกกังวลทางวิทยาศาสตร์ที่สอนวิธีผ่อนคลายและมีสติพัฒนาวิธีคิดที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและจัดการกับความวิตกกังวลของคุณในเชิงรุก แอปแสดงวิธีจัดการและจัดการความวิตกกังวลทางสังคมและความสมบูรณ์แบบด้วยเครื่องมือบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเพื่อการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกที่ยั่งยืน

ว่าไง? - แอปสุขภาพจิต

คะแนน iPhone: 4.6 ดาว

คะแนน Android: 4.4 ดาว

ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป

ว่าไง? เป็นแอพที่มีประโยชน์ที่นำเสนอวิธีการบำบัดที่หลากหลายเพื่อช่วยคุณจัดการความเครียดความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและเงื่อนไขอื่น ๆ เรียนรู้วิธีง่ายๆในการเอาชนะรูปแบบการคิดเชิงลบใช้ไดอารี่เพื่อติดตามความคิดและความรู้สึกของคุณลองใช้แบบฝึกหัดการหายใจของแอปเพื่อสงบสติอารมณ์และผ่อนคลายและอื่น ๆ อีกมากมาย

Cognitive Diary CBT Self-Help

คะแนน Android: 4.3 ดาว

ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป

Cognitive Diary จะสอนวิธีรับรู้ถึงความคิดที่ขัดขวางการบรรลุเป้าหมายในชีวิตของคุณและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนความคิดเชิงลบเหล่านั้น ออกแบบมาเพื่อการช่วยเหลือตนเองและการพัฒนาตนเองแอป Cognitive Diary ได้รับการพัฒนาโดยนักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตและเป็นนักจิตอายุรเวชฝึกหัดมานานกว่า 20 ปี

หากคุณต้องการเสนอชื่อแอปสำหรับรายการนี้ส่งอีเมลถึงเราที่ [email protected]

เจสสิก้าทิมมอนส์เป็นนักเขียนอิสระมาตั้งแต่ปี 2550 เธอเขียนแก้ไขและให้คำปรึกษาสำหรับกลุ่มบัญชีที่มั่นคงจำนวนมากและโครงการแบบครั้งเดียวเป็นครั้งคราวในขณะที่เล่นกลกับชีวิตที่ยุ่งเหยิงของลูก ๆ ทั้งสี่ของเธอกับสามีที่คอยช่วยเหลือ เธอชอบกีฬายกน้ำหนักลาเต้มากและมีเวลาอยู่กับครอบครัว