วงจรการตอบสนองทางเพศคืออะไร?

กระหาย. กอด. กอดรัด. จุดสำคัญ.

คุณอาจทราบจากประสบการณ์ว่าการเร้าอารมณ์เป็นไปตามความก้าวหน้าทั่วไป แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามีแบบจำลองทางวิทยาศาสตร์สำหรับความก้าวหน้าดังกล่าวจริง ๆ ?

เออ! เรียกว่าวงจรการตอบสนองทางเพศ

คำตอบสั้น ๆ คืออะไร?

สร้างขึ้นโดยนักวิจัยผู้บุกเบิกด้านเพศสัมพันธ์ของมนุษย์ William H. Masters และ Virginia E.

คุณสามารถคิดว่ามันเป็น MapQuest ของจุดสุดยอด

นับตั้งแต่มีการสร้างขึ้นครั้งแรกนักวิจัยเรื่องเพศอื่น ๆ ได้แนะนำแบบจำลองที่แตกต่างกันเล็กน้อย

แต่นางแบบที่มีอยู่ทั้งหมดมีเป้าหมายที่จะทำสิ่งเดียวกัน: ให้ภาพรวมทั่วไปของสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างมีเซ็กส์ไม่ว่าจะเป็นคนเดียวเป็นหุ้นส่วนหรือหลายหุ้นส่วน

มันเกี่ยวอะไรกับฉัน?

การทำความเข้าใจวงจรการตอบสนองทางเพศสามารถทำให้คุณมีกรอบในการทำความเข้าใจที่ดีขึ้นว่าคุณเปลี่ยนจากศูนย์ไปสู่จุดสุดยอดได้อย่างไร หรือทำไมคุณถึงมีความสุข แต่ไม่สำเร็จความใคร่

นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณและคู่ของคุณเข้าใจวิธีที่คุณสามารถซิงค์วงจรของคุณเพื่อการมีเพศสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจมากขึ้นได้ Heather Jeffcoat, DPT ผู้เขียน“ Sex without Pain: A Self-Treatment Guide to the Sex Life You Deserve กล่าว

ตัวอย่างเช่นหากคุณรู้ว่าคุณต้องถูกกระตุ้นนานกว่าที่คู่ของคุณจะถึงจุดสุดยอดและคุณต้องการบรรลุจุดสุดยอดพร้อมกันคุณจะต้องเริ่มการปลุกเร้าก่อนหน้านี้

นอกจากนี้ยังช่วยให้แพทย์และนักวิจัยเข้าใจการตอบสนองทางเพศตามปกติและที่คาดหวังของมนุษย์เทียบกับการตอบสนองตามปกติน้อยลง Lyndsey Harper, OB-GYN ผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ Rosy ซึ่งเป็นแพลตฟอร์มเพื่อสุขภาพทางเพศเพิ่ม

ไม่ต้องกังวลสิ่งนี้จะสมเหตุสมผลมากขึ้นเมื่อคุณเข้าใจขั้นตอนต่างๆของวงจรปลุกเร้าอารมณ์ทางเพศได้ดีขึ้น

ตกลงแล้วด่านต่างๆคืออะไร?

พร้อมที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับวงจรการตอบสนองทางเพศของ OG โดย Masters and Johnson หรือยัง? ไปดูกันเลย!

1. ความคาดหวัง

ขั้นตอนการคาดหมายคือช่วงเวลาที่คุณ ต้องการ น่าสัมผัส แต่ยังไม่ได้เริ่ม

ระยะนี้อาจสั้นพอ ๆ กับช่วงเวลาที่คู่ของคุณเดินมาหาคุณก่อนที่จะจูบคุณและวางคุณลงบนเตียง หรืออาจนานเท่าวันที่ทานอาหารเย็นก่อนไปที่ห้องพักของโรงแรม

2. ความตื่นเต้น

บางครั้งถือว่าเป็นระยะที่หนึ่งของวงจรการตอบสนองทางเพศระยะตื่นเต้นคือ ฟาร์ มีความกระตือรือร้นมากกว่าช่วงที่คาดการณ์ไว้

นี่เป็นช่วงเวลาที่เริ่มต้นเรื่องแฮงกี้

สัญญาณทางกายภาพ ได้แก่ :

• เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
• หายใจเร็วขึ้น
• ความดันโลหิตที่ถูกแทง
• หัวนมแข็งขึ้น
• เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศของคุณ (ริมฝีปากบวม, การแข็งตัวครึ่งหนึ่งหรือเต็ม, คลิตอริสที่ถูกบีบ, การหล่อลื่นในช่องคลอด)
• ผิวแดง

3. ที่ราบสูง

"ที่ราบสูง" ทำให้ช่วงนี้ฟังดูน่าเบื่อ แต่นี่เป็นจุดที่น่าพึงพอใจในการมีเพศสัมพันธ์เมื่อคุณได้รับความสุขที่ยั่งยืน

โดยปกติแล้วความสุขในมือของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ

ถ้าคุณเคยพูดว่า“ ที่นั่น! นั่นเอง! ที่นั่น!” ในขณะที่คู่ของคุณเลียชิ้นส่วนของคุณหรือ“ ตรงนั้น!” เมื่อจังหวะถูกต้องคุณได้สัมผัสกับช่วงที่ราบสูงแล้ว

ในช่วงที่ราบสูงคุณจะได้สัมผัสกับสัญญาณทางกายภาพแบบเดียวกับที่คุณทำในช่วงตื่นเต้น แต่ชอบคูณสิบ

4. การสำเร็จความใคร่

ด้วยการกระตุ้นที่ถูกต้องเพียงพอที่ราบสูงอาจทำให้เกิดความสุขได้นั่นคือการสำเร็จความใคร่

การสำเร็จความใคร่มักมาพร้อมกับปฏิกิริยาทางกายภาพหลายอย่าง ได้แก่ :

• การปลดปล่อยความตึงเครียดของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจหรือการหดตัวของกล้ามเนื้อ
• ครวญครางคร่ำครวญหรือตะโกนด้วยความยินดี
• ความรู้สึกใกล้ชิดที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการปล่อยโดปามีน
• อัตราการเต้นของหัวใจอัตราการหายใจและความดันโลหิตสูงขึ้น

5. ความละเอียด

นี่คืออาการที่เกิดขึ้นหลังจากการคลายตัวครั้งใหญ่เมื่อกล้ามเนื้อของคุณคลายตัวและอัตราการเต้นของหัวใจความดันโลหิตและลมหายใจกลับสู่ภาวะปกติ

คุณอาจสังเกตเห็นว่าอวัยวะเพศของคุณมีความไวต่อความรู้สึกในตอนนี้

ฉันได้เห็นเวทีอื่น ๆ แล้ว - มีความแตกต่างหรือไม่?

การวิจัยของอาจารย์และจอห์นสันมีความสำคัญพอ ๆ กับประเด็นเรื่องเพศของมนุษย์ แต่ก็มีข้อ จำกัด

โดยส่วนใหญ่: แบบจำลองดั้งเดิมของพวกเขามีปัจจัยเฉพาะในขั้นตอนทางสรีรวิทยาของเพศเท่านั้น

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมนักวิจัยเรื่องเพศอื่น ๆ อีกหลายคนเช่น Helen Singer-Kaplan, Harold Lief, Bernie Zilbergeld และ Carol Rinkleib Ellison จึงขยายความจากรูปแบบดั้งเดิม

คุณจะสังเกตเห็นว่าวงจรการตอบสนองทางเพศที่ขยายใหญ่ขึ้นนี้ (ด้านล่าง) ยอมรับว่าความเงี่ยนไม่ได้เกิดขึ้นแค่ในร่างกาย

มันเกิดขึ้นในสมองจิตวิญญาณจิตใจและหัวใจด้วย

1. ความปรารถนา

ความปรารถนาหมายถึงสภาวะทางอารมณ์ของเพศที่ต้องการ!

ขั้นตอนนี้อาจเริ่มขึ้นเมื่อคุณเห็นฉากเรท R ในภาพยนตร์ หรือเมื่อคุณสังเกตเห็นว่าคู่ของคุณเปลี่ยนไปเป็นเพื่อนสนิทของพวกเขา หรืออาจดูเหมือนมาจากที่ไหนก็ได้

ระยะนี้ไม่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาทางร่างกายใด ๆ แต่เป็นระยะที่มีอารมณ์!

(ใช่เป็นไปได้ที่จะต้องการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ได้รับความเร้าอารมณ์ทางร่างกาย)

2. เร้าอารมณ์

เกือบจะเหมือนกับระยะตื่นเต้นในโมเดลข้างต้นระยะปลุกเร้าอารมณ์คือ Capital-P Pleasurable

3. สำเร็จความใคร่

คุณเดาได้: นี่คือเมื่อการสำเร็จความใคร่เกิดขึ้น - ถ้าเป็นเช่นนั้น

4. ความละเอียด

นี่คือตอนที่ร่างกายลงจากจุดสุดยอดและรีเซ็ต

ระยะเวลาการทนไฟเข้ามาจากไหน?

ส่วนหนึ่งของขั้นตอนการแก้ปัญหาคือระยะเวลาทนไฟคือเวลาหลังจากสำเร็จความใคร่ไปแล้วหนึ่งครั้งเมื่อไม่สามารถถึงจุดสุดยอดทางสรีรวิทยาได้อีก

“ ระยะเวลาในการทนไฟอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล” Jeffcoat อธิบาย

“ คนบางคนมีช่วงเวลาทนไฟสั้น [และ] สามารถกระตุ้นและบรรลุจุดสุดยอดอีกครั้งได้ค่อนข้างเร็ว” เธอกล่าว คนอื่น ๆ อาจไม่สำเร็จความใคร่อีกเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือถึงวันรุ่งขึ้น

ทุกคนผ่านวงจรการตอบสนองเดียวกันหรือไม่?

ไม่!

“ การตอบสนองจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลด้วย” Jeffcoat กล่าว

“ คนบางคนมีระยะที่ราบสูงที่ยาวขึ้นบางคนอาจได้รับการกระตุ้นอีกครั้งหลังจากการแก้ปัญหาและบางคนทำไม่ได้หรืออาจต้องใช้เวลามากขึ้นหลังจากการแก้ปัญหาเพื่อเริ่มการปลุกเร้าอารมณ์และการสำเร็จความใคร่อีกครั้ง”

ในความเป็นจริงแม้ว่าคุณจะสังเกตเห็นรูปแบบทั่วไปในการตอบสนองต่อสิ่งเร้าอารมณ์ แต่วงจรการตอบสนองทางเพศของคุณไม่เหมือนกับกรุ๊ปเลือดของคุณ

เช่นเดียวกับอุณหภูมิหรืออัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก“ มันแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลมาก” ฮาร์เปอร์กล่าว

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ครบรอบ?

หากคุณต้องการดำเนินการให้ครบวงจรและไม่ทำเช่นนั้นคุณอาจรู้สึกหงุดหงิด

แต่เนื่องจากความตื่นตัวจะนำไปสู่การเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่อวัยวะเพศ "ความรู้สึกของความแออัดในอุ้งเชิงกรานหรือความหนักหน่วงก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน" Jeffcoat กล่าว

(สำหรับคนที่มีอวัยวะเพศชายความรู้สึกนี้มักเรียกว่า "ลูกบอลสีน้ำเงิน" แต่เป็นสิ่งที่ทุกคนที่มีอวัยวะเพศสามารถสัมผัสได้)

FYI: การมีเซ็กส์ร่วมกันการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและการสำเร็จความใคร่ไม่จำเป็น * เพื่อบรรเทาความไม่สบายกายใด ๆ

ความรู้สึกอึดอัดนี้จะบรรเทาลงทันทีที่ปริมาณการไหลเวียนของเลือดในบริเวณนั้นกลับสู่ภาวะปกติซึ่งมักเกิดขึ้นภายใน 30 ถึง 60 นาที

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าเจตนาหรือไม่?

เชื่อเถอะคุณจะรู้

คุณกำลังสำรวจขอบหรือไม่?

หรือที่เรียกว่าการควบคุมการสำเร็จความใคร่หรือการปฏิเสธการสำเร็จความใคร่การตัดขอบเป็นวิธีที่เซ็กซี่ในการสำรวจการชะลอ The Big Finish โดยเจตนาหรือการป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นทั้งหมด (aka ไม่ เสร็จสิ้นรอบ)

คำสำคัญที่นี่: โดยเจตนา

เป้าหมายคือการทำให้จุดสุดยอดยิ่งขึ้นไปอีกเมื่อสุดท้ายเกิดขึ้นแม้ว่าจะผ่านไปหลายชั่วโมงก็ตาม

อย่างไรก็ตามการเล่นที่แปลกประหลาดแบบนี้ไม่ใช่สิ่งที่คุณตัดสินใจที่จะสำรวจกลางคัน แต่เป็นสิ่งที่คุณพูดถึงและวางแผนล่วงหน้า

ดังนั้นหากคุณอยู่ระหว่างการมีเซ็กส์แบบพันธมิตรและไม่ได้ถึงจุดสุดยอดอาจเป็นไปได้ว่า * ไม่ใช่ * เพราะคู่ของคุณกำลังทำให้คุณโกรธ

คุณเป็นคนชอบออกกำลังกาย แต่ไม่ใช่ในลักษณะที่จะทำให้คุณสำเร็จความใคร่?

นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าคุณและคู่ของคุณกำลังสำรวจความใกล้ชิดทางร่างกาย แต่ไม่ได้ทำในลักษณะที่ให้การกระตุ้นเฉพาะที่คุณต้องการเพื่อสำเร็จความใคร่

ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องการการกระตุ้น clitoral โดยตรงในการถึงจุดสุดยอด แต่คุณและคู่ของคุณกำลังสวมเสื้อผ้าของคุณอยู่เพราะเพื่อนร่วมบ้านของคุณอยู่ในห้องถัดไป

ในกรณีนี้คุณ k-n-o-w ทำไมคุณไม่ถึงจุดสุดยอด

พยายามที่จะสำเร็จความใคร่ แต่มันไม่เกิดขึ้น?

ต้องการสำเร็จความใคร่และเชื่อว่าคุณได้รับการกระตุ้นทางกายภาพที่คุณต้องการเพื่อสำเร็จความใคร่ แต่ก็ยังไม่เกิดขึ้นใช่หรือไม่

แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิด แต่โดยปกติแล้วก็ไม่ใช่เรื่องน่ากังวลทางการแพทย์ แต่อย่างใด Jeffcoat กล่าว

(แม้ว่านั่นไม่ได้หมายความว่าแพทย์อาจไม่เป็นประโยชน์ดูข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง)

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

การมีปัญหาในการทำรอบ (อ่าน: orgasming) เป็นเรื่องปกติ ฮาร์เปอร์ตั้งข้อสังเกตว่ามีผู้คนระหว่าง 5 ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ที่มีปัญหาในการถึงจุดสุดยอด

แต่จะเป็นเพียงข้อกังวลทางการแพทย์เท่านั้นหากคุณรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณไม่ได้มา

ในกรณีนี้ Harper กล่าวว่าเป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางเพศ

พวกเขาจะสามารถช่วยคุณคิดได้ว่าอะไรทางร่างกายจิตใจจิตใจหรืออารมณ์ที่ทำให้คุณไม่ถึงจุดสุดยอด

บางครั้งการไม่สามารถถึงจุดสุดยอดเป็นผลมาจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนหรือผลข้างเคียงของยาที่คุณกำลังรับประทาน

บรรทัดล่างสุด

วงจรการตอบสนองทางเพศทำให้ศัพท์แสงทางวิทยาศาสตร์เป็นกระบวนการปลุกเร้าอารมณ์ทั่วไปที่ผู้คนต้องเผชิญในระหว่างการเผชิญหน้าทางเพศโดยอาศัยองค์ความรู้ในปัจจุบัน

และสำหรับผู้ที่สนใจเรื่องเพศและคนรักความรู้เกี่ยวกับร่างกายอาจเป็นวิธีที่สนุกในการสำรวจเซ็กส์ที่น่าพึงพอใจมากขึ้น

หากเรื่องทั้งหมดรู้สึกหนักเกินไปสำหรับคุณก็ไม่เป็นไรตราบใดที่ชีวิตทางเพศของคุณไม่ได้ทำให้คุณทุกข์ใจ

Gabrielle Kassel เป็นนักเขียนเรื่องเพศและสุขภาพจากนิวยอร์กและเทรนเนอร์ Crossfit Level 1 เธอกลายเป็นคนตื่นเช้าทดสอบไวเบรเตอร์กว่า 200 เครื่องและกินดื่มเมาและทาด้วยถ่านทั้งหมดนี้ในนามของสื่อสารมวลชน ในเวลาว่างเธอสามารถอ่านหนังสือแบบช่วยตัวเองและนิยายรัก ๆ ใคร่ ๆ การนั่งสมาธิหรือการเต้นรูดเสา ติดตามเธอบนอินสตาแกรม