มีหลายเหตุผลที่จะมาปูเสื่อของคุณเพื่อเล่นโยคะ
โยคะสามารถเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นทำให้จิตใจสงบส่งเสริมการรับรู้ของร่างกายและยังช่วยบรรเทาหรือลดสภาพร่างกายเช่นอาการปวดหลังหรือปัญหาการย่อยอาหารเล็กน้อย
ไม่ว่าคุณจะสำรวจโยคะเป็นครั้งแรกหรือฝึกหัดวิดีโอโยคะที่ดีที่สุดของปีนี้จะให้ความรู้สร้างแรงบันดาลใจและเพิ่มขีดความสามารถให้กับผู้ชม
เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีไม่ว่าจะเป็นประสบการณ์ขนาดรูปร่างหรือความยืดหยุ่น
การไหลของร่างกายเต็มรูปแบบ | 20 นาที ฝึกโยคะ | โยคะกับ Adriene
ต้องการการออกกำลังกายโยคะที่รวดเร็วและมีส่วนร่วมซึ่งจะช่วยให้คุณได้สัมผัสกับร่างกายของคุณหรือไม่? ทำตามกิจวัตร 20 นาทีนี้ด้วยโยคะกับ Adriene ไม่ว่าคุณจะต้องการการเริ่มต้นหรือสิ้นสุดวันที่ผ่อนคลาย ดูวิดีโออื่น ๆ ของเธอใน Instagram
การไหลของร่างกาย 30 นาที | โยคะเพื่อยืดกล้ามเนื้อหายใจและสัมผัสความสุข
BohoBeautifulLife ให้การฝึกโยคะแบบช้าๆผ่อนคลายและมีสติซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกสอดคล้องกับร่างกายและการหายใจของคุณมากขึ้นไม่ว่าความรู้โยคะของคุณจะก้าวหน้าเพียงใด ดูวิดีโอ BohoBeautifulLife เพิ่มเติมบน Instagram
คลาสโยคะ“ ดีท็อกซ์” เต็มกำลัง (60 นาที) กับ Travis Eliot - โปรแกรมเลเวลอัพ 108
Traves Eliot จะนำคุณไปสู่การออกกำลังกายโยคะ Level Up 108 Detox ที่ยาวนานผ่อนคลายและทำความสะอาดซึ่งต้องใช้เพียงเสื่อและบล็อกเพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อและคลายความตึงเครียดในกล้ามเนื้อที่สร้างขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
โยคะยืดตอนเช้า 10 นาทีสำหรับผู้เริ่มต้น - โยคะเพิ่มพลังงาน
เพียงแค่ต้องการยืดกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วในตอนเช้าก่อนวันของคุณ? Kassandra จะนำคุณไปสู่กิจวัตรการเล่นโยคะที่เรียบง่าย แต่มีพลังซึ่งคุณสามารถทำได้บนพื้นห้องนอนของคุณเพื่อยืดร่างกายของคุณและทำให้ตัวเองอยู่ในแนวความคิดที่ถูกต้องสำหรับวันนั้น ๆ ดูข้อมูลเพิ่มเติมบน Instagram ของเธอ
วิธีทำโยคะสำหรับผู้เริ่มต้น | #BlackGirlMagic Edition
ช่างทำผมและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย Makeba และแขกรับเชิญ YoursTrulyBianca ช่วยปัดเป่า "ความโง่" ที่ "สาวผิวดำไม่เล่นโยคะ" ด้วยท่าโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นและการออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว 20 นาทีที่ทุกคนสามารถทำได้ในเวลาอันรวดเร็วในขณะที่รู้สึก มั่นใจในความสามารถในการเล่นโยคะ ดูวิดีโอของเธอเพิ่มเติมใน Instagram
โยคะก่อนนอน 10 นาทีกับ Mel Douglas แห่ง Black Women’s Yoga Collective
โยคะเป็นสิ่งที่ดีพอ ๆ กับการสิ้นสุดวันของคุณในขณะที่เริ่มต้นวันใหม่ Mel Douglas จาก Black Women’s Yoga Collective จะพาคุณเข้าสู่เซสชันโยคะสั้น ๆ 10 นาทีอย่างใจเย็นซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและเตรียมพร้อมสำหรับการเข้านอน ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับเธอ
หฐโยคะ (ทำให้คุณรู้สึกดีมาก) การไหล 45 นาที
วิดีโอนี้จาก Fightmaster Yoga หวังว่าจะช่วยให้คุณรู้สึกดีและเผยแพร่ความรู้สึกด้านบวกและความมีน้ำใจสู่โลกของคุณด้วยการออกกำลังกายแบบต่อเนื่อง 45 นาทีนี้ การออกกำลังกายนี้สามารถช่วยยืดกล้ามเนื้อและข้อต่อในขณะที่คลายความตึงและตึง ดูข้อมูลเพิ่มเติมบน Instagram
ความท้าทายในการออกกำลังกายโยคะโดยรวมวันที่ 1
ต้องการยกระดับเกมโยคะของคุณเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและสติในเวลาเดียวกันหรือไม่? Tim Senesi ขอแนะนำซีรีส์ 30 วันนี้ซึ่งมีขึ้นเพื่อช่วยให้คุณเห็นคุณค่าของโยคะในกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อให้คุณรู้สึกมีแรงบันดาลใจที่จะทำและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทุกวัน ดูเพิ่มเติมบน Instagram ของเขา
การฝึกโยคะที่บ้านแบบเต็มตัวเพื่อความแข็งแรงความยืดหยุ่นและความมั่นคง
มีเวลาพิเศษในแต่ละวันเพื่อให้ร่างกายได้ออกกำลังกายด้วยโยคะอย่างเต็มที่หรือไม่? ลองฝึกโยคะแบบเต็มตัวที่มีความยาวเกือบ 50 นาทีตั้งแต่ท่าเริ่มต้นไปจนถึงเทคนิคขั้นสูงที่สามารถท้าทายทุกส่วนของร่างกายในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อทั้งหมดของคุณ
30 นาทีวินยาสะโยคะโฟลว์กับแอชตันสิงหาคม🔥✨ (คลาสเต็ม)
ลองใช้การออกกำลังกายแบบ Vinyasa 30 นาทีที่ได้รับการรับรองโดยโยคีนี้เพื่อการออกกำลังกายที่ราบรื่นและมีสติซึ่งสามารถทำได้โดยใช้เพียงเสื่อทุกช่วงเวลาของวัน ดูเพิ่มเติมจาก YogiApproved ผู้ก่อตั้ง Ashton August บนอินสตาแกรม
การไหลเวียนของวินยาสะ 30 นาทีเพื่อความยืดหยุ่น - การยืดโยคะแบบช้าๆ
หากคุณรู้สึกตึงหรือตึงหลังจากนั่งติดคอมพิวเตอร์มาทั้งวันหรือหลังจากออกจากเตียง Kassandra จะแนะนำคุณตลอดกิจวัตรการเล่นโยคะ 30 นาทีที่สามารถคลายตัวและช่วยให้คุณรู้สึกควบคุมความยืดหยุ่นและกล้ามเนื้อได้อีกครั้ง ช่วงเวลาของวัน ดูข้อมูลเพิ่มเติมบน Instagram ของเธอ
โยคะตอนเช้าง่ายๆ | สำหรับมือใหม่! (15 นาที)
โยคะตอนเช้าที่ดีและง่าย ๆ อาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เกิดขึ้นกับคุณตลอดทั้งวัน Arianna จากร้าน Salted and Bright ช่วยให้คุณควบคุมร่างกายและมีสติตั้งแต่เริ่มต้นวันใหม่โดยเน้นที่ความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่นอย่างอ่อนโยน ดูข้อมูลเพิ่มเติมบน Instagram
10 นาทีโยคะสำหรับผู้เริ่มต้น | เพิ่มขนาด
เพิ่งเคยเล่นโยคะหรือต้องการการออกกำลังกายแบบโยคะที่ง่ายและรวดเร็วซึ่งออกแบบมาสำหรับร่างกายทุกประเภท? Edyn Nicole นำคุณไปสู่กิจวัตรการเล่นโยคะที่ทุกคนสามารถทำได้ทุกเวลาของวันเพื่อยืดเส้นยืดสายและรีเซ็ตไม่ว่าคุณจะอยู่ในอารมณ์ใดก็ตาม
หากคุณต้องการเสนอชื่อแอปสำหรับรายการนี้ส่งอีเมลถึงเราที่ [email protected]
