เด็กวัยเตาะแตะเป็นสิ่งมีชีวิตที่สับสน ในเวลากลางวันพวกมันเป็นผึ้งที่พลุกพล่าน - ผ่านพ้นไม่ได้ในการแสวงหาเพื่อค้นหาเล่นและยืนยันความเป็นอิสระของพวกมัน แต่ทัศนคติที่หน้าด้านและความต้องการในการทำกิจกรรมไม่หยุดหย่อนต้องยอมจำนนต่อการนอนหลับที่แสนหวานและความเสน่หาอันหนักหน่วงเมื่อเวลานอนกลิ้งไปมา
เมื่อมีตัวเลือก Tot ที่เหนื่อยล้าจะนอนข้างๆพ่อแม่ทุกคืน และใครจะต้านทานร่างกายอบอุ่นเล็ก ๆ เหล่านั้นได้?
การนอนร่วมคือการที่พ่อแม่ใช้เตียงร่วมกับลูกตลอดทั้งคืนหรือบางส่วน ไม่ใช่สำหรับทุกครอบครัว แต่ผู้ที่เลือกที่จะงีบหลับโดยให้เด็กวัยหัดเดินที่ซุกตัวอยู่ในซอกแขนจะรู้ว่าคุณได้รับการกรนเบา ๆ โดยใช้ข้อศอกกระทุ้งโดยไม่ได้ตั้งใจ
การนอนร่วมกันมีส่วนแบ่งที่เป็นธรรมในแง่บวกและแง่ลบรวมถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นดังนั้นจึงไม่ใช่การตัดสินใจที่เบา ๆ - และหวังว่าคุณจะไม่ถูกบังคับให้ทำในเวลา 3 โมงเช้า
คิดถึงแนวคิดเรื่องเตียงสำหรับครอบครัวหรือไม่? นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการนอนร่วมกับเด็กวัยหัดเดิน
การนอนร่วมกับลูกวัยเตาะแตะปลอดภัยหรือไม่?
เริ่มตั้งแต่อายุ 1 ขวบการนอนร่วมโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย ในความเป็นจริงยิ่งเด็กอายุมากขึ้นความเสี่ยงก็จะยิ่งน้อยลงเนื่องจากพวกเขาสามารถเคลื่อนไหวพลิกตัวและปลดปล่อยตัวเองจากการยับยั้งชั่งใจได้ง่ายขึ้น
ในทางกลับกันการนอนร่วมกับทารกอายุต่ำกว่า 12 เดือนอาจเป็นอันตรายได้ ทารกอาจไม่สามารถแยกตัวเองออกจากที่นอนที่มีน้ำหนักมากหรือร่างกายของผู้ใหญ่ได้จึงเพิ่มความเสี่ยงต่อการถูกกักขังการหายใจไม่ออกและกลุ่มอาการเสียชีวิตของทารกอย่างกะทันหัน (SIDS)
American Academy of Pediatrics (AAP) มีจุดยืนที่ชัดเจนในการต่อต้านการนอนร่วมกับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี The AAP ทำ แนะนำให้แชร์ห้องในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิตเด็กเนื่องจากการปฏิบัติอย่างปลอดภัยนี้สามารถลดความเสี่ยงของ SIDS ได้มาก
โดยไม่คำนึงถึงอายุมีสถานการณ์บางอย่างที่แนะนำให้นอนร่วมกันไม่ดีและเป็นอันตราย ผู้ปกครองควรหลีกเลี่ยงการนอนร่วมกับเด็กหากพวกเขาดื่มแอลกอฮอล์หรือรับประทานยาที่สามารถขัดขวางความสามารถในการกวน
มีงานวิจัยที่ จำกัด เกี่ยวกับผลกระทบระยะยาวของการนอนร่วมกับเด็กวัยเตาะแตะ การศึกษาในปี 2017 ได้วิเคราะห์ครอบครัวที่มีรายได้น้อย 944 ครอบครัวและในเบื้องต้นพบว่าเด็กวัยเตาะแตะที่นอนร่วมเตียงกับพ่อแม่ของพวกเขาได้รับผลกระทบทางลบทั้งในแง่ของพฤติกรรมทางสังคมและความสามารถในการรับรู้
อย่างไรก็ตามเมื่อลบตัวแปรทางเศรษฐกิจและสังคมออกไปแล้วนักวิจัยพบว่ามันเป็นสถานการณ์ชีวิตมากกว่าการนอนร่วมที่ก่อให้เกิดผลทางสังคมและความรู้ความเข้าใจเหล่านี้
ทำไมคุณต้องนอนร่วมกับเด็กวัยหัดเดินของคุณ?
แม้ว่าการไม่มีห้องนอนแยกกันอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ชัดเจนสำหรับการนอนร่วมกัน แต่ก็มีสาเหตุอื่น ๆ อีกหลายประการที่ครอบครัวอาจเลือกนอนร่วมเตียงกัน
บางครอบครัวต้องการความใกล้ชิดในขณะที่บางครอบครัวได้รับแรงหนุนจากความสะดวกที่บริสุทธิ์ พ่อแม่หลายคนพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนกับความท้าทายก่อนนอนและหันมาใช้การนอนร่วมกันเพื่อรักษาสุขภาพของพวกเขา
การนอนร่วมเป็นอุปสรรคต่อบางคนและเป็นตัวเลือกที่คุ้มค่าสำหรับคนอื่น ๆ คุณต้องหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ - ไม่ว่าจะหมายถึงการนอนบนเตียงขนาดยักษ์ด้วยกันการให้พ่อหรือแม่นอนร่วมกับเด็กวัยเตาะแตะหรือติดเตียงแยกกันและห้องต่างๆ
การนอนร่วมกับเด็กวัยเตาะแตะมีประโยชน์หรือไม่?
การนอนร่วมหลับไม่ได้ถือเป็นบรรทัดฐานในสหรัฐอเมริกา แต่ที่อื่น ๆ ในโลกถือเป็นแนวทางปฏิบัติทั่วไปและได้รับการสนับสนุน หลายวัฒนธรรมให้ความสำคัญกับการใช้เตียงร่วมกันในทางปฏิบัติและทางกายภาพ
เมื่อคุณหยุดคิดถึงเรื่องนี้การนอนข้างคนที่คุณรักจะรู้สึกเป็นธรรมชาติและเป็นธรรมชาติสำหรับมนุษย์ส่วนใหญ่ ไม่ใช่สิ่งที่เรา ความต้องการ ต้องทำในความสันโดษหรือเป็นส่วนตัวและเด็กเล็ก ๆ อาจโหยหาความสบายจากอ้อมแขนของผู้ปกครองตลอดทั้งคืน
มีประโยชน์อื่น ๆ ในการนอนร่วมด้วย:
พันธะ
การตรวจสอบความเป็นจริง: วันเวลานั้นยาวนาน แต่ปีนั้นสั้นและความสัมพันธ์อันแสนหวานเหล่านี้ก็หายวับไป เมื่อเด็กโตขึ้นพวกเขาจะเรียกร้องความเป็นอิสระและต้องการพื้นที่ทางกายภาพมากขึ้น การนอนร่วมในขณะที่เด็กอยู่ในช่วงวัยเตาะแตะช่วยให้คุณใช้เวลานี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด
นอกจากนี้พ่อแม่ที่มีตารางการทำงานที่ผิดปกติและไม่สามารถอยู่ร่วมได้ตลอดเวลาอาจเลือกที่จะนอนร่วมกันเพื่อมีเวลาอันมีค่ามากขึ้นกับลูกที่กำลังเติบโต
ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดการนอนร่วมจะช่วยให้คุณผูกพันในระดับที่ลึกขึ้นและให้ความรู้สึกปลอดภัยแก่บุตรหลานของคุณ นอกจากนี้คุณจะได้เห็นหน้าอกของพวกเขาขึ้นและลงและดูเปลือกตาของพวกเขากระพือปีก
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
การนอนร่วมกันสามารถช่วยให้ผู้ปกครองเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้ง่ายขึ้นในตอนกลางดึกหรือเช้ามืด ในบริเวณใกล้เคียงคุณสามารถทำกิจกรรมนี้อย่างเงียบ ๆ และสงบ - ส่งเสริมความรู้สึกผ่อนคลาย การนอนร่วมหลับอาจกระตุ้นให้กินนมแม่ได้นานขึ้น
ในขณะที่ไม่แนะนำให้ใช้เตียงร่วมกับทารกแบบดั้งเดิม แต่คุณสามารถหาวิธีสร้างสรรค์อื่น ๆ เพื่อส่งเสริมการพยาบาลในเวลากลางคืนให้ประสบความสำเร็จได้ การแบ่งปันห้องช่วย; คุณสามารถลองใช้เตียงนอนร่วมที่ดึงขึ้นมาที่ด้านข้างของเตียงหรือรับเปลเด็กแบบดั้งเดิมที่ช่วยให้ทารกเอื้อมมือได้อย่างปลอดภัย
ความเครียดจากการนอนน้อยลง
เด็กวัยหัดเดินบางคนมีอาการ FOMO ก่อนนอน (กลัวว่าจะพลาด) พวกเขาไม่ต้องการถูกผลักไสไปที่ห้องของตัวเองและแยกออกจากความใกล้ชิดที่สะดวกสบายของพ่อแม่
ในฐานะผู้ใหญ่ที่มีเวลา จำกัด คุณอาจมีความคิดอื่น ๆ ว่าคุณต้องการใช้เวลาช่วงเย็นอย่างไร สิ่งนี้อาจนำไปสู่สงครามแห่งเจตจำนงและการแจ้งเตือนสปอยเลอร์: เด็กวัยหัดเดินของคุณอาจชนะ
ละครเรื่องการนอนหลับอาจทำให้หมดแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนกลางคืนและพ่อแม่หลายคนก็อยากจะรักษาความสงบสุขมากกว่าที่จะใช้เวลาหลายชั่วโมงในการเจรจาที่ไม่เป็นมิตรกับเด็กวัยหัดเดินที่อารมณ์ฉุนเฉียว
การใช้เตียงร่วมกันสามารถลดเวลาพลังงานและความพยายามที่จะทำให้เด็กน้อยไปที่ Snoozeville ได้ เช่นเดียวกับการตัดสินใจในการเลี้ยงดูคุณต้องเลือกการต่อสู้ของคุณ
มีข้อเสียในการนอนร่วมกับเด็กวัยหัดเดินหรือไม่?
ในขณะที่การนอนร่วมกันเป็นพรสำหรับบางคนพ่อแม่คนอื่น ๆ มองว่ามันเป็นนิสัยที่โชคร้ายที่พวกเขาตกลงไปแทนที่จะเลือกที่พวกเขาทำอย่างกระตือรือร้น
คุณอาจรู้สึกโกรธเมื่อเด็กวัยเตาะแตะที่เริ่มนอนบนเตียงของตัวเองเข้ามาในห้องของคุณในเวลา 01.00 น. ไม่ว่าจะเป็นเพราะฝันร้ายที่เกิดซ้ำ ๆ การนอนหลับถดถอยหรือนิสัยเดิม ๆ การหยุดชะงักเหล่านี้อาจขัดขวางความสามารถในการนอนหลับของทุกคน
แม้ว่าคุณจะตัดสินใจอย่างมีสติในการร่วมหลับนอน แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการเข้านอนนั้นมาพร้อมกับข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นเล็กน้อย
การนอนหลับที่มีคุณภาพต่ำ
น่ารักเพราะอาจฟังดูดีการนอนร่วมก็ก่อกวนได้เช่นกัน พอจะพูดได้ว่าในขณะที่เด็กวัยเตาะแตะดูเหมือนนางฟ้าในการนอนหลับ แต่แขนขาเล็ก ๆ ของพวกเขาก็ชอบตีลังกาไปรอบ ๆ และคุณภาพการนอนหลับของคุณอาจได้รับผลกระทบจากการเต้นรำในฝันที่แท้จริงนี้
ผลการศึกษาในปี 2015 พบว่ามารดาที่มีทารกร่วมหลับนอนมีรายงานการตื่นกลางคืนและการนอนหลับน้อยกว่าคู่ของพวกเขาที่มีทารกนอนหลับด้วยตัวเอง หากคุณเคยดูการแสดงผาดโผนนอนหลับของเด็กวัยเตาะแตะคุณคงเดาได้ว่าการพยายามปิดเสียงเตือนชั่วคราวนั้นไม่ได้ง่ายไปกว่านี้
ผลกระทบทางจิตใจ
การอดนอนและความเป็นอยู่ที่ดีไปด้วยกัน พ่อแม่อดอยากจากการพักผ่อนและหยุดทำงานอย่างฉาวโฉ่ พ่อและแม่หลายคนต้องการพื้นที่ทางจิตใจและร่างกายในการรีเซ็ตและทำให้ร่างกายและจิตใจของพวกเขาสดชื่นก่อนที่จะเริ่มเช้าวันใหม่อันแสนวุ่นวาย
การศึกษาในปี 2018 พบว่าคุณแม่ที่นอนร่วมกับเด็กวัยเตาะแตะที่ตื่นตลอดเวลาหรือเคลื่อนไหวไปมาอย่างวุ่นวายสูญเสียการนอนหลับเฉลี่ย 51 นาทีต่อคืนและมีรายงานระดับความวิตกกังวลความเครียดและภาวะซึมเศร้าที่สูงขึ้น
ไม่มีเวลาว่างสำหรับเด็ก
การใช้เตียงร่วมกันเป็นครอบครัวอาจจำกัดความสามารถในการมีคุณภาพ 1: 1 กับคู่ของคุณ คุณอาจจะตามไม่ทันหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวันคลอเคลียหรือดูหนังด้วยกัน
และแน่นอนว่าการมีเซ็กส์ก่อนนอนก็อยู่นอกโต๊ะเช่นกันเมื่อคุณมีเด็กวัยหัดเดินชนกันระหว่างคุณกับอีกครึ่งหนึ่งของคุณ (แม้ว่าพ่อแม่หลายคนจะหาวิธีสร้างสรรค์ในการแก้ปัญหานี้)
แม้จะไม่ต้องกังวลว่าการนอนร่วมจะส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณอย่างไร แต่คุณก็อาจต้องการช่วงเวลาที่คุณสามารถพักผ่อนและเติมพลังได้โดยไม่ต้องรู้สึกว่าต้องออกไปทำงานและปฏิบัติหน้าที่ ไม่มีอะไรผิดกับการใช้เวลาที่ไม่ได้เกี่ยวกับการตอบสนองความต้องการของคนอื่น
การนอนร่วมหลับไม่ควรทำให้ความสัมพันธ์ของคุณหรือความต้องการส่วนตัวของคุณเสียไปดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ที่จะตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณและคู่ของคุณอยู่ในหน้าเดียวกันในกรณีที่คุณตัดสินใจที่จะใช้เตียงร่วมกับเด็กวัยหัดเดินของคุณ
ความกังวลเกี่ยวกับการตัดสินทางสังคม
ในฐานะพ่อแม่เรามักรู้สึกกดดันที่ต้องปฏิบัติตามบรรทัดฐานและความคาดหวังของสังคม การเลือกนอนร่วมกับเด็กวัยเตาะแตะอาจรู้สึกว่าเป็นทางเลือกที่“ ผิด” โดยเฉพาะตามมาตรฐานตะวันตก
พ่อแม่หลายคนรู้สึกเหมือนถูกตัดสินหรือมองว่าเป็นความล้มเหลวในการปล่อยให้ลูกนอนบนเตียงตลอดทั้งคืนหรือบางส่วนแม้ว่าจะเป็นการตัดสินใจที่เต็มใจและมีความสุขก็ตาม
คุณจะหยุดนอนร่วมกับเด็กวัยเตาะแตะได้อย่างไร?
การนอนร่วมเป็นทางเลือกที่ถูกต้อง หากสิ่งนี้เหมาะกับคุณและครอบครัวก็ไม่มีเหตุผลที่จะหยุด
อย่างไรก็ตามหากคุณกระตือรือร้นที่จะยึดอสังหาริมทรัพย์ที่นอนกลับคืนมาและบังคับใช้ความเป็นอิสระอาจถึงเวลาที่ต้องทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ด้วยขั้นตอนไม่กี่ขั้นตอนคุณสามารถเปลี่ยนจากการนอนร่วมหลับเป็นนอนคนเดียวได้ เคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้กระบวนการดำเนินการเป็นไปอย่างราบรื่นมีดังนี้
ลองแชร์ห้อง
เด็กวัยเตาะแตะต้องการทราบว่าพ่อแม่อยู่ใกล้ ๆ ตอนกลางคืนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาคุ้นเคยกับการนอนร่วมกัน การเปลี่ยนแปลงนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นทั้งหมดหรือไม่มีอะไรเลย หากคุณเปิดรับสื่อที่มีความสุขให้พิจารณาการแชร์ห้อง
คุณสามารถเพิ่มเปลที่นอนขนาดเล็กหรือพื้นที่นอนแยกต่างหากอื่น ๆ ในห้องนอนของคุณ คุณสามารถยึดคืนพื้นที่ส่วนตัวของคุณได้ แต่ยังคงให้ความรู้สึกสบาย ๆ
ค่อยๆเปลี่ยนไป
นี่คือการวิ่งมาราธอนไม่ใช่การวิ่งดังนั้นจงอดทนในกระบวนการนี้ การเปลี่ยนแปลงควรเป็นไปอย่างค่อยเป็นค่อยไปดังนั้นควรเริ่มให้ลูกวัยเตาะแตะของคุณในห้องหรือเตียงของตัวเองโดยรู้ว่าพวกเขาอาจหาทางมาหาคุณกลางดึก
อย่าลังเลที่จะพาพวกเขากลับไปที่ห้องของพวกเขาเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น แสดงความกรุณาและให้คำรับรองด้วยวาจา เพียงแค่รักษามันไว้และอย่ายอมแพ้ เมื่อเวลาผ่านไปการเปลี่ยนแปลงจะยังคงอยู่
มุ่งเน้นไปที่กิจวัตรก่อนนอนในเชิงบวก
เวลาเข้านอนสามารถต่อสู้ได้ทันที แทนที่จะไปเผชิญหน้ากับเด็กอายุ 3 ขวบที่ยืนกรานแบบตัวต่อตัวให้พยายามทำให้กิจวัตรก่อนนอนตอนกลางคืนของคุณเป็นประสบการณ์ที่ดีและสนุกสนาน
อ่านนิทานร้องเพลงประกอบพิธีกอดและจูบ 10 ครั้งแล้วกล่าวราตรีสวัสดิ์ อาจมีการร้องไห้และอ้อนวอน แต่พวกเขาจะรู้ว่าควรคาดหวังอะไรและยอมรับความปกติใหม่นี้ในที่สุด
ทำงานกับมืออาชีพ
หากคุณหมดปัญญาลองขอความช่วยเหลือ กุมารแพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณวางแผนการนอนหลับสำหรับลูกวัยเตาะแตะของคุณได้
ที่ปรึกษาการนอนหลับหรือโค้ชก็มีประโยชน์อย่างมากเช่นกัน พวกเขาได้เห็นทั้งหมดได้ยินทั้งหมดและมีความเข้าใจเฉพาะทางที่น่าทึ่งเกี่ยวกับกิจวัตรรูปแบบและการหยุดชะงัก
บางครั้งคุณต้องการความคิดเห็นจากภายนอกและการผลักดันอย่างอ่อนโยนเพื่อเข้าสู่สถานการณ์การนอนหลับที่คุณเคยฝันถึง
Takeaway
หากการนอนร่วมกันเป็นสิ่งที่เหมาะสมสำหรับครอบครัวของคุณให้โอบกอดมันเหมือนเด็กวัยหัดเดินที่กำลังกอดแม่ของเขา หากกำลังสร้างความเครียดหรือทำให้คุณสูญเสีย Zzz อันล้ำค่าให้ทบทวนสถานการณ์ของคุณใหม่และเรียกคืนพื้นที่ของคุณ การนอนหลับเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์เพลิดเพลินไปกับการกอดหรือดื่มด่ำกับความสันโดษ - คุณเป็นคนทำ
