เราขอให้ผู้ฝึกสอนแบ่งปัน 12 Dumbbells ที่ดีที่สุดสำหรับใช้ที่บ้าน

ออกแบบโดย Wenzdai Figueroa

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

การทำงานที่บ้านอาจทำให้คุณติดขัดได้เสมอ หรืออาจจะเป็นพื้นที่ใหม่สำหรับคุณ

ไม่ว่าคุณจะอยู่ในค่ายใดการทำให้การออกกำลังกายที่บ้านมีประสิทธิภาพอาจก่อให้เกิดความท้าทายบางอย่างซึ่งหนึ่งในนั้นอาจขาดอุปกรณ์

แต่ด้วยการลงทุนระดับหนึ่งคุณ สามารถ สร้าง "ห้องออกกำลังกาย" ที่บ้านที่เหมาะกับคุณอย่างแท้จริง

กุญแจสำคัญในการทำสิ่งนี้คือการซื้อชิ้นส่วนที่สำคัญสองสามชิ้นเช่นชุดดัมเบลล์ที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายเพื่อออกกำลังกายที่บ้านจากที่น่าเบื่อไปจนถึง fab

ไปค้นหา "ดัมเบลล์" ใน Google หรือ Amazon แต่ก็เห็นได้ชัดว่ามีตัวเลือกมากมาย และหากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหนหรือมองหาอะไรก็สามารถครอบงำได้อย่างรวดเร็ว

ให้เราไม่ต้องเดาขั้นตอนการซื้อให้คุณ

เราเลือกผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างไร

เราแตะ Nicole Davis ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองจาก ACE เพื่อระบุดัมเบลที่ดีที่สุด 12 แบบในทุกระดับความฟิตและงบประมาณ

เธอคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้เมื่อเลือกตัวเลือกของเธอ:

• คำแนะนำจากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่แท้จริง
• บทวิจารณ์ของผู้ใช้
• รูปร่างการยึดเกาะและคุณภาพโดยรวม
• ชื่อเสียงของแบรนด์
• ค่าใช้จ่าย

หากคุณเห็นสิ่งที่ดึงดูดสายตาของคุณให้คลิกที่ชื่อผลิตภัณฑ์เพื่อเลือกซื้อสินค้าทางออนไลน์

คู่มือการกำหนดราคา

• $ = $25–$100
• $$ = $101–$300
• $$$ = มากกว่า $ 300

โปรดทราบ: เราไม่ได้คำนึงถึงค่าขนส่งดังนั้นโปรดคำนึงถึงสิ่งนี้เมื่อตรวจสอบตัวเลือกของคุณ

เครื่องชั่งข้างต้นมีความถูกต้อง ณ เวลาที่เผยแพร่ แต่ราคาของผลิตภัณฑ์แต่ละรายการอาจมีความผันผวนเมื่อเวลาผ่านไป

สิ่งที่ต้องพิจารณาก่อนตัดสินใจซื้อ

เมื่อเลือกชุดดัมเบลล์สำหรับยิมที่บ้านของคุณให้คิดถึงสิ่งเหล่านี้

งบประมาณของคุณ

คุณยินดีจ่ายเท่าไหร่? ในขณะที่ดัมเบลที่เบากว่าชุดเดียวคิด 5 ถึง 20 ปอนด์จะทำให้คุณมีน้ำหนักต่ำกว่า 50 เหรียญ แต่ยิ่งมีน้ำหนักมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งต้องใช้เงินมากขึ้นเท่านั้น

ชุดดัมเบลล์ที่ปรับได้คุณภาพซึ่งให้น้ำหนักที่หลากหลายแก่ผู้ใช้จะมีค่าใช้จ่ายอย่างน้อย 300 เหรียญ

เป้าหมายของคุณ

คุณจะใช้ดัมเบลสำหรับการออกกำลังกายหรือแอโรบิคที่เน้นความอดทนหรือไม่? หรือเป้าหมายของคุณคือการสร้างความแข็งแกร่งและขนาด?

หากเป็นอย่างหลังคุณอาจต้องพิจารณาชุดที่ปรับได้หรือชุดเดียวหลาย ๆ ชุดในขนาดที่แตกต่างกัน

พื้นที่ของคุณ

คุณต้องทำงานกับห้องเท่าไหร่? ดัมเบลที่ปรับได้จะแทนที่ดัมเบลล์หลาย ๆ ชุดดังนั้นหากพื้นที่ว่างเป็นสินค้าโภคภัณฑ์อาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับคุณ

รูปทรงและด้ามจับที่คุณต้องการ

ดัมเบลมีให้เลือกหลายรูปทรงเช่นฐานหกเหลี่ยมและทรงกลมเช่นเดียวกับที่จับเช่นพื้นผิวและยางหรือเคลือบด้วยนีโอพรีน

ดัมเบลล์แบบ Hex จะไม่กลิ้งไปมาเมื่อคุณวางไว้บนพื้นดังนั้นจึงอาจปลอดภัยกว่าดัมเบลแบบกลม

ในแง่ของการจับดัมเบลล์เคลือบยางนั้นจะอยู่ในมือได้ง่ายกว่าด้ามจับที่มีพื้นผิว แต่ถ้าคุณใช้ดัมเบลล์ที่หนักกว่านี้คุณจะไม่มีทางเลือก - แบบมีพื้นผิว

Healthline คัดสรรดัมเบลล์ที่ดีที่สุดสำหรับใช้ที่บ้าน

อยู่ในช่วง $ 25– $ 100

AmazonBasics Neoprene Workout Dumbbell Hand Weights, 3–8 ปอนด์

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $

ตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้นดัมเบลเคลือบเหล่านี้เป็นเรื่องง่ายในมือ และ ดวงตาให้สีสันที่สนุกสนาน

หลายคนอาจพบว่าพวกมันจับได้ง่ายกว่าชุดดัมเบลแบบเดิม ๆ และราคาที่เป็นมิตรกับกระเป๋าสตางค์ทำให้พวกเขาเป็นตัวเลือกที่เข้าถึงได้

ชุดนี้มาพร้อมกับสามคู่ - 3, 5 และ 8 ปอนด์ - และชั้นวางโบนัส

AmazonBasics Rubber หุ้ม Hex Hand Dumbbell น้ำหนัก 10–25 ปอนด์

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $

ดัมเบลยางแบบเรียบง่ายราคาประหยัดนี้มีจำหน่ายแยกต่างหากดังนั้นคุณอาจต้องซื้อสองอัน

แต่ด้วยบทวิจารณ์มากกว่า 4,000 รายการและการให้คะแนน 4.5 ดาวใน Amazon จึงเป็นที่ชัดเจนว่าสิ่งเหล่านี้ทำให้งานสำเร็จลุล่วง

ผู้ตรวจสอบบางคนรายงานว่าดัมเบลล์มีกลิ่นพลาสติก -y อย่างท่วมท้นเมื่อแกะออกจากกล่อง แต่ฉันทามติคือมันจะสลายไปหลังจากนั้นไม่กี่วัน

Rogue Dumbbells, 2.5–40 ปอนด์

ช้อปเลยที่ Rogue

ราคา: $

ดัมเบลล์เคลือบยางดีไซน์หกเหลี่ยมเหล่านี้มีพื้นผิวและด้ามจับที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ซึ่งช่วยให้ใช้งานได้ง่ายในการออกกำลังกายที่หลากหลาย

ไม่สามารถปรับได้ดังนั้นคุณจะต้องซื้อหลายชุดหากคุณต้องการทดลองกับน้ำหนักที่แตกต่างกัน แต่ความสามารถในการจ่ายโดยรวมของพวกเขาทำให้เป็นตัวเลือกที่เข้าถึงได้

อยู่ในช่วง $ 101– $ 300

Core Fitness Adjustable Dumbbells, 5–50 ปอนด์

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $$

นักวิจารณ์ยกย่องขนาดสัดส่วนของดัมเบลที่ปรับได้เหล่านี้จาก Core Fitness ว่าเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่โดดเด่นของพวกเขา: เมื่อคุณเพิ่มน้ำหนักมากขึ้นดัมเบลเหล่านี้จะไม่ยาวขึ้นอย่างทวีคูณ

ซึ่งหมายความว่าพวกมันยังคงมีคุณภาพที่กะทัดรัดคล้ายกับดัมเบลล์ทั่วไป

ปรับได้ตั้งแต่ 5 ถึง 50 ปอนด์โดยเพิ่มขึ้นทีละ 5 ปอนด์ดัมเบลล์นั้นง่ายต่อการเปลี่ยนน้ำหนักด้วย

ProForm ดัมเบล 25 ปอนด์

ช็อปทันทีที่เป้าหมาย

ราคา: $$

ดัมเบลล์ขนาด 25 ปอนด์ที่ปรับได้ขนาดเล็กชุดนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นที่จะได้รับประโยชน์จากตัวเลือกความต้านทาน

ขนาดที่จัดการได้หมายความว่าพวกเขาจะไม่ใช้พื้นที่มากและง่ายต่อการจัดวาง

ปรับน้ำหนักทีละ 2.5 ปอนด์จาก 5 ถึง 25 ปอนด์และเก็บไว้ในถาดที่มาพร้อมกับ

บวกอีก? คุณสามารถท้าทายส่วนบนได้อย่างง่ายดาย และ ร่างกายส่วนล่างด้วยชุดนี้

Spri Deluxe Rubber Dumbbells น้ำหนัก 25–50 ปอนด์

ช้อปเลยที่ Spri

ราคา: $$

ขายเป็นคู่สูงถึง 25 ปอนด์และน้ำหนักเดี่ยว 30 ถึง 50 ปอนด์ดัมเบลยาง Spri เหล่านี้มีความทนทานและให้ตัวเลือกที่ให้ความรู้สึกแบบดั้งเดิมมากขึ้น

รูปทรงหกเหลี่ยมและที่จับแบบมีพื้นผิวที่โค้งมนช่วยให้ใช้งานได้ง่ายแม้สำหรับผู้เริ่มต้น

อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายโดยรวมของคุณจะถูก จำกัด หากคุณซื้อเพียงชุดหรือสองชุดเท่านั้นดังนั้นโปรดจำไว้ว่า

Yaheetech ดัมเบลขนาด 33 ปอนด์

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $$

ชุดดัมเบลแบบปรับได้รุ่นพื้นฐานจาก Yaheetech มาพร้อมกับดัมเบลขนาด 33 ปอนด์สองตัว

แผ่นน้ำหนักที่มีขนาดแตกต่างกันช่วยให้คุณสามารถปรับความต้านทานที่ต้องการได้ในขณะที่ปลอกคอแบบปิล็อกสองชิ้นและด้ามจับแบบไม่ลื่นช่วยเพิ่มสัมผัสสุดท้าย

ชุดนี้มีหน่วยเป็นกิโลกรัมดังนั้นคุณต้องสะดวกในการแปลงตัวเลข

มากกว่า $ 301

Bowflex SelectTech 552 ดัมเบล 5–52.5 ปอนด์

ช้อปเลยที่ Bowflex

ราคา: $$$

เพิ่มพื้นที่ออกกำลังกายของคุณด้วยดัมเบลล์แบบปรับได้คู่นี้ซึ่งใช้แทนดัมเบลล์ 30 ตัว

พวกเขาปรับจาก 5 ถึง 52.5 ปอนด์โดยเพิ่มขึ้นทีละ 2.5 ปอนด์จนถึง 25 ปอนด์แรกจากนั้นเพิ่มขึ้นทีละ 5 ปอนด์หลังจากนั้นผ่านปุ่มหมุนที่ใช้งานง่ายซึ่งทำให้การเพิ่มหรือลบน้ำหนักเป็นเรื่องง่าย

นักช้อปต่างพากันให้คะแนนชุดนี้เกือบ 5 ดาวโดยอ้างว่าใช้งานง่ายเป็นหนึ่งในปัจจัยที่น่าสนใจที่สุด

Ironmaster Quick-Lock Adjustable Dumbbell System, 5–45 ปอนด์

ซื้อเลยที่ Ironmaster

ราคา: $$$

ชุดดัมเบลแบบปรับได้จาก Ironmaster นี้มีลักษณะและให้ความรู้สึกเหมือนชุดดัมเบลล์แบบดั้งเดิมมากกว่าตัวเลือกที่ปรับได้อื่น ๆ ซึ่งเป็นปัจจัยที่น่าสนใจสำหรับบางคน

ปรับได้ตั้งแต่ 5 ถึง 45 ปอนด์โดยเพิ่มขึ้นทีละ 2.5 ปอนด์น้ำหนักทำมาอย่างมั่นคง ไม่มีพลาสติกที่นี่ - ข้อดีอีกอย่าง

นี่เป็นชุดที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์ในการฝึกแรงต้าน

PowerBlock Sport Series น้ำหนัก 5–70 ปอนด์

ซื้อเลยที่ PowerBlock

ราคา: $$$

ปรับได้ตั้งแต่ 5 ถึง 70 ปอนด์ด้วยดัมเบล PowerBlock Sport Series ที่ขยายได้

ชุดนี้ใช้ขาล็อคอัตโนมัติเพื่อปรับน้ำหนักและที่จับแบบเปิดช่วยให้เคลื่อนไหวได้หลากหลาย

เมื่อเทียบกับน้ำหนักที่มีให้ดัมเบลล์เหล่านี้ให้ผลตอบแทนไม่น้อยสำหรับเจ้าชู้ของพวกเขาและมีบทวิจารณ์ระดับ 5 ดาวโดยรวม

ชุดนี้มีให้เลือก 50 หรือ 90 ปอนด์

Merax Deluxe 71.5 Pounds Adjustable Dial Dumbbell, 11–71.5 ปอนด์

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $$$

แม้ว่าคุณอาจจะเจอกับสติกเกอร์ช็อต แต่ดัมเบลแบบปรับได้คู่นี้จาก Merax รวมชุดน้ำหนัก 12 ชุดไว้เป็นหนึ่งเดียว

ดัมเบลล์เหล่านี้ปรับได้ตั้งแต่ 11 ถึง 71.5 ปอนด์โดยเพิ่มขึ้นทีละ 5 ปอนด์ด้วยสวิตช์ที่ใช้งานง่ายเพียงปุ่มเดียว

ผู้ตรวจสอบต่างปรบมือให้กับด้ามจับยางเหนือสิ่งอื่นใด

น้ำหนักมีหน่วยเป็นกิโลกรัมดังนั้นคุณจะต้องคุ้นเคยกับระบบเมตริก

แม้ว่าชุดอุปกรณ์จะมาพร้อมกับถาดน้ำหนัก แต่ขาตั้งจะแยกจำหน่าย

ใช่ 4 ดัมเบลแบบปรับได้ทั้งหมด 40–200 ปอนด์

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $$$

ตัวเลือกดัมเบลแบบปรับได้แบบ "โรงเรียนเก่า" เพิ่มเติมชุดนี้มีให้ซื้อตั้งแต่ 40 ถึง 200 ปอนด์

ปลายเกลียวพร้อมปลอกคอช่วยยึดแผ่นในขณะที่ด้ามจับแบบมีพื้นผิวช่วยให้คุณยกน้ำหนักที่มีน้ำหนักมากได้อย่างปลอดภัย

เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับลิฟเตอร์ขั้นสูง ผู้เริ่มต้นอาจพบชุดอื่นที่ง่ายกว่าในการจัดทำ

บรรทัดล่างสุด

การซื้อดัมเบลล์สักชุดสำหรับออกกำลังกายที่บ้านสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้โดยไม่ต้องเข้ายิม

การเลือกชุดที่ดีที่สุดสำหรับคุณจะต้องใช้การวิจัยเล็กน้อย แต่ไม่ว่างบประมาณหรือระดับความฟิตของคุณจะเป็นเท่าใดก็มีตัวเลือกให้คุณ

Nicole Davis เป็นนักเขียนที่อยู่ใน Madison, Wisconsin ซึ่งเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวและครูสอนออกกำลังกายแบบกลุ่มที่มีเป้าหมายเพื่อช่วยให้ผู้หญิงมีชีวิตที่แข็งแรงสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น เมื่อเธอไม่ได้ทำงานร่วมกับสามีของเธอหรือวิ่งไล่ตามลูกสาวตัวน้อยของเธอเธอดูรายการทีวีเกี่ยวกับอาชญากรรมหรือทำขนมปังที่มีรสเปรี้ยวตั้งแต่เริ่มต้น ค้นหาเธอใน Instagram สำหรับเกร็ดความรู้การออกกำลังกาย #momlife และอื่น ๆ