น้ำมันปลาสำหรับเด็กสมาธิสั้น: ได้ผลจริงหรือ?

สมาธิสั้น

โรคสมาธิสั้น (ADHD) สามารถส่งผลกระทบต่อทั้งผู้ใหญ่และเด็ก แต่มักพบบ่อยในเด็กผู้ชาย อาการสมาธิสั้นที่มักเริ่มในวัยเด็ก ได้แก่ :

• ความยากลำบากในการจดจ่อ
• ความยากลำบากในการนั่งนิ่ง
• หลงลืม
• ฟุ้งซ่านได้ง่าย

การทบทวนการศึกษาในปี 2559 ระบุว่าโรคนี้สามารถดำเนินต่อไปในวัยผู้ใหญ่ได้ถึงครึ่งหนึ่งของเด็กที่ได้รับการวินิจฉัย

โรคสมาธิสั้นมักได้รับการรักษาโดยการใช้ยาและพฤติกรรมบำบัด ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ได้แสดงความสนใจในตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ ที่ไม่มีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้จากยาเช่น methylphenidate หรือสารกระตุ้นจากแอมเฟตามีนเช่น Adderall

น้ำมันปลาสามารถรักษาโรคสมาธิสั้นได้หรือไม่?

นักวิจัยได้ศึกษาน้ำมันปลาเป็นวิธีการปรับปรุงอาการของโรคสมาธิสั้นเนื่องจากมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 ที่สำคัญ 2 ชนิด (โอเมก้า 3 PUFAs):

• กรด eicosapentaenoic (EPA)
• กรด docosahexaenoic (DHA)

EPA และ DHA มีความเข้มข้นอย่างมากในสมองและมีส่วนช่วยในการปกป้องเซลล์ประสาท

การทบทวนการศึกษา 25 ฉบับในปี 2559 ระบุว่าการรักษาด้วย DHA ทั้งสองด้วย EPA แสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในผู้ที่มีสมาธิสั้นโดยมีข้อสังเกตว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อกำหนดปริมาณที่เหมาะสมของโอเมก้า 3 PUFAs

โอเมก้า 3 PUFAs

การวิจัยพบว่าผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมักมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 ในเลือดต่ำกว่า โอเมก้า 3 PUFAs เป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับการพัฒนาและการทำงานของสมอง

การทบทวนการศึกษา 25 ฉบับในปี 2559 ซึ่งดำเนินการระหว่างปี 2543 ถึง 2558 ซึ่งส่วนใหญ่เป็นเด็กวัยเรียนอายุระหว่าง 6 ถึง 13 ปีพบว่าการศึกษา 5 ชิ้นที่ไม่มีกลุ่มยาหลอกแสดงให้เห็นว่า PUFAs ช่วยลดอาการสมาธิสั้นได้ อีกครั้งนักวิจัยได้พิจารณาแล้วว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาแบบ double-blind ที่ควบคุมด้วยยาหลอกมากขึ้น

แม้ว่า PUFAs ในระดับที่ต่ำกว่าจะไม่ก่อให้เกิดสมาธิสั้น แต่การวิจัยโดยทั่วไปสนับสนุนว่าการทานอาหารเสริมสามารถทำให้อาการดีขึ้นได้ เนื่องจากคนไม่สามารถผลิตโอเมก้า 3 PUFAs ได้จึงได้รับจากอาหารเช่นปลาแมคเคอเรลปลาแซลมอนหรือวอลนัทหรือผ่านอาหารเสริมในรูปของเหลวแคปซูลหรือเม็ดยา

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากยา ADHD และน้ำมันปลา

ไม่มีวิธีรักษาโรคสมาธิสั้นและยายังคงเป็นรูปแบบการรักษาที่พบบ่อยที่สุด สาเหตุหนึ่งที่เพิ่มความสนใจในการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้นโดยไม่ใช้ยาตามใบสั่งแพทย์คือผลข้างเคียงของยารักษาโรคสมาธิสั้นซึ่งอาจรวมถึง:

• ปวดหัว
• เบื่ออาหาร
• ลดน้ำหนัก
• นอนหลับยาก
• ท้องเสีย
• สำบัดสำนวน

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้และผลข้างเคียงอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากยา ADHD ตลอดจนปริมาณที่เหมาะสมในการจัดการกับอาการ

นอกจากนี้คุณยังต้องการสอบถามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้นระหว่างน้ำมันปลากับยาอื่น ๆ ที่คุณกำลังใช้อยู่

ผลข้างเคียงของน้ำมันปลา

แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วน้ำมันปลาจะถูกมองว่าเป็นวิธีที่ช่วยจัดการกับโรคนี้ได้โดยไม่ต้องประสบกับผลข้างเคียงมากนัก แต่การบริโภคโอเมก้า 3 ที่เพิ่มขึ้นก็มีโอกาสที่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดหรือกดระบบภูมิคุ้มกันได้

นอกจากนี้น้ำมันปลาอาจทำให้เกิดกลิ่นปากคลื่นไส้หรืออาหารไม่ย่อย หากคุณแพ้ปลาหรือหอยให้ปรึกษาแพทย์เพื่อเรียนรู้ว่าคุณสามารถทานอาหารเสริมน้ำมันปลาได้อย่างปลอดภัยหรือไม่

Takeaway

เนื่องจากยา ADHD อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในทางลบหลายคนจึงพยายามจัดการกับอาการของโรคนี้ด้วยวิธีอื่นเช่นน้ำมันปลา การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าโอเมก้า 3 PUFAs ในน้ำมันปลามีศักยภาพในการลดอาการต่างๆ

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแผนการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับเด็กสมาธิสั้นและเรียนรู้ว่าการเพิ่มอาหารเสริมน้ำมันปลาจะเป็นประโยชน์ในการจัดการกับอาการหรือไม่