เรกิมีประโยชน์อย่างไรและทำงานอย่างไร?

เรกิคืออะไร?

เรกิเป็นเทคนิคการรักษาพลังงานของญี่ปุ่น รูปแบบของเรกิที่แพร่หลายทั่วโลกในปัจจุบันหรือที่เรียกว่า Usui reiki ถูกสร้างขึ้นโดย Dr. Mikao Usui ในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 เป็นแนวทางสุขภาพเสริมหรือทางเลือก เรกิไม่ได้รักษาโรคหรือความเจ็บป่วยโดยตรง แต่กลับใช้เป็นวิธีจัดการกับอาการและปรับปรุงความเป็นอยู่ทั่วไป

ในระหว่างเซสชันเรกิผู้ประกอบวิชาชีพจะวางมือลงบนตัวคุณโดยตรงหรืออยู่เหนือคุณเพื่อให้ได้รับการรักษา ความเชื่อคือผู้ประกอบวิชาชีพสามารถกระตุ้นความสามารถในการรักษาตามธรรมชาติของร่างกายของคุณได้

อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์และผลข้างเคียงของเรกิและสิ่งที่คาดหวังจากเซสชันเรกิ

5 ประโยชน์ต่อสุขภาพของเรกิ

1. บรรเทาความเจ็บปวดความวิตกกังวลและความเหนื่อยล้า

จากการทบทวนการทดลองแบบสุ่มเรกิอาจช่วยลดความเจ็บปวดและความวิตกกังวลได้แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดความเมื่อยล้า

การศึกษาในปี 2015 พบว่าผู้ที่ได้รับการรักษาโรคมะเร็งที่ได้รับเรกิที่ห่างไกลนอกเหนือจากการดูแลทางการแพทย์ตามปกติจะมีระดับความเจ็บปวดความวิตกกังวลและความเหนื่อยล้าลดลง ระดับเหล่านี้ต่ำกว่ากลุ่มควบคุมที่ได้รับการดูแลทางการแพทย์อย่างมีนัยสำคัญ ผู้เข้าร่วมมีการฝึกเรกิที่ห่างไกล 30 นาทีเป็นเวลาห้าวัน

ในการศึกษาอื่นในปี 2015 นักวิจัยได้ศึกษาผลของเรกิต่อผู้หญิงหลังการผ่าตัดคลอด พวกเขาพบว่าเรกิช่วยลดความเจ็บปวดความวิตกกังวลและอัตราการหายใจในผู้หญิงได้อย่างมีนัยสำคัญ 1-2 วันหลังจากได้รับการผ่าตัดคลอด ความต้องการและจำนวนของยาแก้ปวดลดลงเช่นกัน เรกิไม่มีผลต่อความดันโลหิตหรืออัตราการเต้นของชีพจร

การศึกษาในปี 2018 เปรียบเทียบการใช้เรกิกับกายภาพบำบัดเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างในผู้ที่มีหมอนรองกระดูกเคลื่อน การรักษาทั้งสองพบว่ามีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดเท่า ๆ กัน แต่เรกินั้นคุ้มค่ากว่าและในบางกรณีก็ส่งผลให้การรักษาเร็วขึ้น

2. รักษาภาวะซึมเศร้า

อาจใช้การรักษาเรกิเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาเพื่อช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้า ในการศึกษาเล็ก ๆ ในปี 2010 นักวิจัยได้ศึกษาผลของเรกิต่อผู้สูงอายุที่มีอาการปวดซึมเศร้าหรือวิตกกังวล ผู้เข้าร่วมรายงานว่าอาการทางร่างกายอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น นอกจากนี้ยังรายงานว่ารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นความอยากรู้อยากเห็นเพิ่มขึ้นและระดับการดูแลตนเองที่เพิ่มขึ้น

จำเป็นต้องมีการศึกษาในเชิงลึกมากขึ้นเพื่อขยายผลจากการค้นพบเหล่านี้

3. ช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิต

ประโยชน์เชิงบวกของเรกิสามารถเพิ่มความเป็นอยู่โดยรวมของคุณได้ นักวิจัยในการศึกษาขนาดเล็กในปี 2559 พบว่าเรกิมีประโยชน์ในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้หญิงที่เป็นมะเร็ง ผู้หญิงที่มีเรกิแสดงให้เห็นว่ารูปแบบการนอนหลับดีขึ้นความมั่นใจในตนเองและระดับภาวะซึมเศร้า พวกเขาสังเกตเห็นความสงบความสงบภายในและการผ่อนคลาย

จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อขยายผลการค้นพบเหล่านี้

4. ช่วยเพิ่มอารมณ์

เรกิอาจช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นโดยการบรรเทาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า จากผลการศึกษาในปี 2011 ผู้ที่มีเรกิรู้สึกได้รับประโยชน์ทางอารมณ์มากกว่าเมื่อเทียบกับคนที่ไม่มีเรกิ ผู้เข้าร่วมการศึกษาที่มีช่วงเวลา 30 นาทีหกครั้งในช่วงสองถึงแปดสัปดาห์แสดงให้เห็นว่าอารมณ์ดีขึ้น

5. อาจทำให้อาการและเงื่อนไขบางอย่างดีขึ้น

อาจใช้เรกิเพื่อรักษา:

• ปวดหัว
• ความตึงเครียด
• นอนไม่หลับ
• คลื่นไส้

การตอบสนองต่อการผ่อนคลายที่เกิดขึ้นกับเรกิอาจเป็นประโยชน์ต่ออาการเหล่านี้ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเฉพาะเพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพของเรกิในการรักษาอาการและเงื่อนไขเหล่านี้

มีความเสี่ยงหรือผลข้างเคียงหรือไม่?

เรกิไม่รุกรานและคิดว่าปลอดภัย ไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายใด ๆ สำหรับผู้ที่มีบาดแผลในอดีตการนอนเงียบ ๆ ในห้องมืดสลัวกับคนใกล้ตัวอาจทำให้ไม่สบายใจ

เรกิไม่ได้มีไว้เพื่อทดแทนแผนการรักษาใด ๆ ที่ได้รับการอนุมัติจากแพทย์

จะเกิดอะไรขึ้นระหว่างเซสชันเรกิ

เซสชันเรกิทั่วไปใช้เวลาระหว่าง 20 ถึง 90 นาที ในการนัดหมายครั้งแรกคุณจะได้พบกับผู้ฝึกเรกิของคุณ คุณจะมีการแนะนำสั้น ๆ หรือพูดคุยเกี่ยวกับกระบวนการและความคาดหวังหรือความตั้งใจของคุณ แจ้งให้ผู้ประกอบวิชาชีพของคุณทราบเกี่ยวกับอาการที่คุณต้องการแก้ไขหรือหากมีสถานที่ต่างๆในร่างกายที่คุณต้องการให้พวกเขาโฟกัส นอกจากนี้ควรแจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณได้รับบาดเจ็บหรือสถานที่ที่ไวต่อการสัมผัส

คุณจะได้รับคำสั่งให้นอนราบบนโต๊ะทรีตเมนต์หรือเสื่อ พวกเขาจะคลุมคุณด้วยผ้าห่ม โดยปกติแล้วเพลงที่นุ่มนวลและผ่อนคลายจะเล่นอยู่เบื้องหลัง โดยส่วนใหญ่แล้วจะไม่มีการพูดคุยใด ๆ ในระหว่างเซสชัน แต่คุณสามารถแจ้งให้ผู้ปฏิบัติงานของคุณทราบได้ว่ามีอะไรที่คุณต้องการเพื่อให้รู้สึกสบายใจมากขึ้นหรือแบ่งปันสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่

ผู้ฝึกจะเคลื่อนมือไปรอบ ๆ ร่างกายของคุณ พวกเขาอาจสัมผัสคุณเบา ๆ หรือให้มืออยู่เหนือร่างกายของคุณ

คุณอาจรู้สึกถึงความรู้สึกในร่างกายเช่นความร้อนหรือการรู้สึกเสียวซ่า บางคนรายงานว่าเห็นภาพเช่นสีหรือรูปภาพหรือมีความทรงจำปรากฏขึ้น พยายามปล่อยให้สิ่งที่เกิดขึ้นผ่านไปโดยไม่ยึดติดกับความหมายมากเกินไป ประสบการณ์ของคุณอาจลึกซึ้งยิ่งขึ้นเมื่อคุณใช้เรกิต่อไป

วิธีการเตรียมตัวสำหรับการนัดหมายของคุณ

สวมเสื้อผ้าที่สะอาดหลวมพอดีตัว คุณอาจต้องการสวมใส่ผ้าธรรมชาติเช่นผ้าฝ้ายผ้าลินินหรือผ้าไหม ถอดรองเท้าเครื่องประดับและแว่นตาก่อนเซสชั่นและปิดโทรศัพท์หรือวางทิ้งไว้

สิ่งที่คาดหวังหลังจากการนัดหมายของคุณ

ดื่มน้ำมาก ๆ หลังเซสชั่น บางคนรู้สึกสงบร่มเย็นหรือกระปรี้กระเปร่า คุณอาจรู้สึกเหนื่อย

เซสชันเรกิมีค่าใช้จ่ายเท่าไร?

ค่าใช้จ่ายของเซสชันเรกิจะแตกต่างกันไปตามสถานที่ที่คุณอาศัยอยู่และระยะเวลาของเซสชัน โดยทั่วไปคุณควรคาดว่าจะจ่าย $ 50 - $ 100 ต่อครั้ง การรักษานี้โดยทั่วไปไม่ครอบคลุมในประกันสุขภาพ

หากมีศูนย์ฝึกเรกิในพื้นที่ของคุณคุณอาจได้รับส่วนลดจากนักเรียน นอกจากนี้คุณยังสามารถหาศูนย์เรกิชุมชนที่มีเซสชันค่าธรรมเนียมต่ำ

มีการใช้คริสตัลในช่วงเรกิหรือไม่?

ผู้ฝึกหัดของคุณอาจใช้คริสตัลในระหว่างเซสชันเรกิของคุณ คิดว่าคริสตัลจะเพิ่มองค์ประกอบพิเศษของการรักษาให้กับการรักษาโดยช่วยปลดปล่อยบล็อกทางอารมณ์จิตใจหรือจิตวิญญาณ

คริสตัลอาจวางไว้บนหรือรอบ ๆ ร่างกายของคุณหรือคุณอาจถูกขอให้ถือคริสตัล ไม่มีงานวิจัยที่สนับสนุนการใช้คริสตัลเพื่อปรับปรุงการรักษา แต่บางคนอ้างว่าพวกเขาสามารถมีผลสงบและช่วยในการรักษาของพวกเขา

ตัวอย่างของคริสตัลที่อาจใช้ ได้แก่ :

• โรสควอตซ์
• อเมทิสต์
• มูนสโตน
• บุษราคัม
• ทัวร์มาลีน
• อะความารีน

วิธีค้นหาผู้ฝึกเรกิ

คุณสามารถค้นหาผู้ฝึกเรกิในพื้นที่ของคุณได้โดยการค้นหาทางออนไลน์ ในบางกรณีคุณอาจได้รับคำแนะนำจากแพทย์ของคุณ

นอกจากนี้คุณยังสามารถรับคำแนะนำจากสตูดิโอโยคะหรือคลินิกนวด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ประกอบวิชาชีพของคุณเป็นคนที่คุณรู้สึกสบายใจเนื่องจากเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะรู้สึกผ่อนคลายในระหว่างการประชุม

เรียนรู้การทำเรกิ

หากคุณต้องการฝึกเรกิคุณจะต้องทำขั้นตอนการปรับแต่งกับผู้เชี่ยวชาญเรกิ เรกิมาสเตอร์คือผู้ที่ได้รับการปรับให้เข้ากับเรกิระดับสูงสุด กระบวนการปรับแต่งจะเปิดร่างกายของคุณเพื่อให้คุณสามารถส่งผ่านพลังงานบำบัดและคงอยู่ไปตลอดชีวิต

คุณสามารถเข้าร่วมหลักสูตรเพื่อเรียนรู้เรกิระดับ 1, 2 และ 3 โดยปกติหลักสูตรจะมีความยาวอย่างน้อย 8 ชั่วโมง หลังจากระดับที่สามคุณจะเป็นผู้เชี่ยวชาญเรกิ ไม่จำเป็นต้องมีใบอนุญาตคณะกรรมการสุขภาพในการศึกษาและฝึกฝนเรกิ

คุณต้องเผื่อเวลาไว้ระหว่างแต่ละระดับ สิ่งนี้ทำให้คุณมีเวลาได้รับประสบการณ์ในการฝึกฝนและพัฒนาทักษะของคุณ คุณสามารถแสดงเรกิกับคนพืชและสัตว์อื่น ๆ ได้ คุณยังสามารถทำเรกิได้ด้วยตัวคุณเอง

Takeaway

โดยรวมแล้วเรกิมีศักยภาพที่จะก่อให้เกิดประโยชน์เชิงบวกมากมายต่อความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ การศึกษาวิจัยขนาดเล็กบางชิ้นแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่น่าสนใจ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อระบุประโยชน์ของเรกิ

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเสมอหากคุณวางแผนที่จะใช้เรกิเพื่อช่วยในเรื่องอาการป่วยใด ๆ โปรดจำไว้ว่าเรกิเป็นการบำบัดเสริมและควรใช้ควบคู่ไปกับแผนการรักษาแบบเดิม คุณยังสามารถใช้ควบคู่ไปกับการรักษาเสริมอื่น ๆ เช่นการฝังเข็มการนวดหรือการให้คำปรึกษา