การแปรงนิ้ว (เมื่อคุณพบว่าตัวเองไม่มีแปรงสีฟัน)

เคยพบว่าตัวเองมีลมหายใจตอนเช้า แต่ไม่มีแปรงสีฟันหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจสงสัยว่าการใช้นิ้วแปรงฟันเพียงพอที่จะฆ่าเชื้อแบคทีเรียและทำให้ฟันของคุณสะอาดหรือไม่

คำตอบคือการแปรงนิ้วแบบหยิกจะดีกว่าการไม่แปรงเลย แต่อย่าทำให้เป็นนิสัย!

ในบทความนี้เราจะบอกวิธีแปรงฟันอย่างมีประสิทธิภาพและแบ่งปันตัวเลือกการทำความสะอาดฟันเพิ่มเติม

วิธีทำความสะอาดฟันด้วยนิ้วมือ

หากคุณต้องการทำความสะอาดฟันโดยไม่ใช้แปรงสีฟันให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

1. ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำ
2. หากคุณสามารถเข้าถึงไหมขัดฟันได้ให้ใช้ก่อนแปรงนิ้ว วิธีนี้จะช่วยคลายและขจัดคราบจุลินทรีย์ระหว่างฟันและใต้ขอบเหงือก
3. วางยาสีฟันไว้ตามนิ้วชี้
4. หากคุณไม่มียาสีฟันให้จุ่มนิ้วลงในสารละลายเบกกิ้งโซดาที่ผสมน้ำหรือน้ำเกลือ
5. ใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมแปรงด้านหน้าและด้านหลังของฟันแต่ละซี่ อย่าลืมแปรงเหนือแนวเหงือกด้วย
6. ล้าง

การแปรงนิ้วมีประสิทธิภาพหรือไม่?

การแปรงนิ้วดีกว่าไม่แปรงเลย ที่กล่าวว่าควรใช้เป็นครั้งคราวหรือเมื่อจำเป็นเท่านั้น

การแปรงนิ้วด้วยยาสีฟันสามารถช่วยให้ลมหายใจสดชื่นและลดคราบจุลินทรีย์และแบคทีเรียบางชนิดที่พบบนฟันได้ แต่ไม่สามารถเข้าไปใต้แนวเหงือกหรือรอยแยกระหว่างฟันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การศึกษาขนาดเล็กได้วิเคราะห์ความแตกต่างระหว่างการแปรงนิ้วและการใช้แปรงสีฟันด้วยตนเอง นักวิจัยพบว่าแปรงสีฟันด้วยตนเองช่วยลดคราบจุลินทรีย์ได้ 79 เปอร์เซ็นต์และการแปรงนิ้วช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์ได้เพียง 62 เปอร์เซ็นต์

พวกเขายังพบว่าการแปรงนิ้วมีประสิทธิภาพน้อยกว่าสำหรับฟันภายนอกโดยจะกำจัดคราบจุลินทรีย์ออกไปเพียง 55 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น

ยืมแปรงสีฟันของคนอื่นหรือใช้นิ้วแปรงดีกว่าไหม

พูดง่ายๆก็คือคุณสามารถจับเชื้อโรคของคนอื่นได้รวมถึงเชื้อโรคที่ทำให้เกิดโรคโมโนนิวคลีโอซิสหวัดและไข้หวัดใหญ่เมื่อคุณใช้แปรงสีฟัน

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่กับคู่หูคนใหม่ที่สนิทสนมและไม่มีแปรงสีฟันคุณอาจคิดว่าการใช้แปรงสีฟันของพวกเขาก็เหมือนกับการจูบพวกเขาเป็นเรื่องฉลาด แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้นจริงๆ

เมื่อคุณจูบคุณจะแลกเปลี่ยนน้ำลายเป็นหลัก เมื่อคุณใช้แปรงสีฟันของคนอื่นคุณกำลังแนะนำเชื้อโรคและแบคทีเรียนับล้านลงบนฟันและใต้เหงือกของคุณ

แปรงสีฟันจัดให้มีสภาพแวดล้อมที่ชื้นซึ่งเอื้อต่อการตั้งรกรากของแบคทีเรียเชื้อโรคเชื้อราและไวรัส แปรงสีฟันโดยเฉลี่ยสามารถกักเก็บจุลินทรีย์ได้หลายล้านชนิด และยิ่งแปรงสีฟันมีอายุมากก็จะสามารถกักเก็บแบคทีเรียได้มากขึ้น

แปรงสีฟันอาจปนเปื้อนจากขนในห้องน้ำซึ่งอาจมีส่วนในการแพร่กระจายโรคติดเชื้อ

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าคู่รักระยะยาวที่จูบกันมากจะมีไมโครไบโอต้าในช่องปากเหมือนกันในขณะที่คู่นอนใหม่ไม่ทำ ดังนั้นหากคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมแปลก ๆ โดยไม่มีแปรงสีฟันการแปรงนิ้วน่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าของคุณ

ตัวเลือกอื่น ๆ ในการทำความสะอาดฟันเมื่อคุณไม่มีแปรงสีฟัน

ต่อไปนี้คือตัวเลือกการทำความสะอาดฟันอื่น ๆ ที่ควรพิจารณาเมื่อคุณไม่มีแปรงสีฟัน

• ผ้ากระดาษ. ห่อกระดาษเช็ดมือที่มีพื้นผิวที่นิ้วของคุณชุบน้ำหมาด ๆ วางยาสีฟันลงบนกระดาษเช็ดมือและใช้ขั้นตอนเดียวกับที่ใช้สำหรับการแปรงนิ้ว
• น้ำมันมะพร้าว. น้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อราและแบคทีเรีย คุณสามารถใช้นิ้วหรือกระดาษเช็ดมือก็ได้
• หมากฝรั่งไร้น้ำตาล การเคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาลจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายซึ่งสามารถชะเศษอาหารและแบคทีเรียออกไปได้
• พาสลีย์. การเคี้ยวผักชีฝรั่งอาจมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและทำให้ลมหายใจมีกลิ่นหอม
• น้ำยาบ้วนปาก. น้ำยาบ้วนปากที่ผสมฟลูออไรด์สามารถลดฟันผุและทำให้ลมหายใจสดชื่น
• การดึงน้ำมัน การดึงน้ำมันหมายถึงการเหวี่ยงน้ำมันไปรอบ ๆ ปากแบบเดียวกับที่คุณใช้กับน้ำยาบ้วนปาก มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าการดึงน้ำมันด้วยน้ำมันมะพร้าวอาจลดระดับแบคทีเรียในปาก

เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์โดยสิ้นเชิงลองเก็บแปรงสีฟันแบบพกพาหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดฟันไว้กับคุณเมื่อคุณเดินทางหรือไปเดท โรงแรมและห้องเช่ามักจะมีแปรงสีฟันและไหมขัดฟันฟรีให้คุณเก็บไว้

Takeaway

การแปรงนิ้วไม่มีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะทำให้เป็นทางเลือกอื่นแทนการใช้แปรงสีฟัน

อย่างไรก็ตามการแปรงนิ้วควรใช้แปรงสีฟันของคนอื่น

การแปรงนิ้วสามารถทำได้ในบางโอกาสโดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องปาก อย่างไรก็ตามไม่ควรกลายเป็นกิจวัตรประจำวันที่ใช้แทนการแปรงฟันด้วยแปรงสีฟัน