Epsom Salt Foot Soak

เกลือเอปซอมสำหรับเท้า

เกลือเอปซอมเป็นสารประกอบแมกนีเซียมซัลเฟตซึ่งแตกต่างจากเกลือโซเดียม เกลือเอปซอมถูกนำมาใช้เป็นยารักษาและบรรเทาอาการปวดมานานหลายร้อยปี ทุกวันนี้มักจะเพิ่มการอาบน้ำร้อนและแช่เท้าเพื่อลดความเครียด

แมกนีเซียมในเกลือ Epsom ดูดซึมผ่านผิวหนังได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้นและยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์จนถึงปัจจุบันที่แสดงว่าเพิ่มระดับแมกนีเซียมในร่างกายได้จริง แต่เกลือ Epsom สามารถบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพเท้า

ผู้สนับสนุนอ้างว่านอกเหนือจากการลดอาการปวดและส่งเสริมการรักษาแล้วเกลือ Epsom ยังสามารถละลายในน้ำอุ่นเพื่อบรรเทาอาการปวดจากโรคเกาต์กำจัดกลิ่นและช่วยรักษาการติดเชื้อ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อสนับสนุนการอ้างสิทธิ์เหล่านี้

วิธีการแช่เท้า

ในการแช่เท้าด้วยเกลือ Epsom ให้ทำตามขั้นตอนง่าย ๆ เหล่านี้:

1. เติมน้ำอุ่นลงในอ่างอาบน้ำหรือกะละมังจนลึกพอที่จะคลุมเท้าได้
2. เติมเกลือเอปซอม 1/2 ถ้วยลงในน้ำอุ่น
3. แช่เท้าเป็นเวลา 30 ถึง 60 นาทีสัปดาห์ละสองครั้ง
4. สำหรับการเพิ่มกลิ่นหอมให้ลองเติมลาเวนเดอร์เปปเปอร์มินต์หรือน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสเจือจางสักสองสามหยดลงในอ่างแช่เท้า
5. ให้ความชุ่มชื้นแก่เท้าของคุณให้สะอาดหลังจากแช่ตัว

การแช่แบบนี้อาจทำให้ผิวแห้งโดยเฉพาะที่เท้าของคุณ อย่าลืมทำให้ผิวชุ่มชื้นหลังจากแช่เท้าด้วยเกลือ Epsom เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแตกและระคายเคือง

หากคุณเริ่มมีอาการปวดแดงหรือเจ็บก่อนหรือหลังการใช้อ่างแช่เท้าให้นัดพบแพทย์เพื่อปรึกษาการรักษาทางเลือก

ประโยชน์ของการแช่เท้าด้วยเกลือ Epsom

การอาบน้ำเกลือ Epsom มักใช้เพื่อลดความเครียด อย่างไรก็ตามการแช่เท้าด้วยเกลือ Epsom มีประโยชน์อื่น ๆ ได้แก่ :

• รักษาการติดเชื้อรา
• การขัดผิว
• บรรเทาอาการปวด
• การลบเศษ

แม้ว่าจะมีการกล่าวอ้างมากมายว่าเกลือ Epsom เป็นยาคลายเครียดที่ได้ผล แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ว่าเป็นสารต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราที่มีประสิทธิภาพ พูดคุยเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษาของคุณกับแพทย์ก่อนใช้วิธีการรักษานี้

1. รักษาการติดเชื้อรา

เกลือเอปซอมถูกนำมาใช้เพื่อรักษาบาดแผลและการติดเชื้อ แต่ขอแนะนำให้ใช้ความระมัดระวังเนื่องจากอาจทำให้แผลระคายเคืองได้เช่นกัน แม้ว่าจะไม่สามารถรักษาการติดเชื้อได้ แต่ก็สามารถใช้เกลือ Epsom เพื่อดึงการติดเชื้อออกมาและทำให้ผิวนุ่มขึ้นเพื่อช่วยเพิ่มผลของยา

การแช่ Epsom สามารถใช้เพื่อสนับสนุนการทำงานของยาที่แพทย์ของคุณกำหนด ก่อนที่จะใช้การรักษานี้ควรปรึกษาทางเลือกของคุณกับแพทย์ การติดเชื้อบางอย่างเช่นการติดเชื้อสตาฟอาการแย่ลงจากการผสมน้ำร้อนหรือเกลือ

สำหรับการติดเชื้อราที่เท้าหรือเล็บเท้าให้แช่เท้าวันละ 2 ครั้งเป็นเวลาประมาณ 20 นาที ลองเติมทีทรีออยล์หรือน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ ที่ช่วยในการรักษา

2. การขัดผิว

เกลือเอปซอมสามารถใช้เป็นผลิตภัณฑ์ขัดผิวเพื่อทำให้เท้าที่แตกและหยาบกร้านนุ่มนวลขึ้น ควบคู่ไปกับการแช่เท้าของคุณให้นวดเกลือเอปซอมหนึ่งกำมือลงบนผิวเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ

3. บรรเทาอาการปวด

เกลือเอปซอมที่รับประทานจะช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองการอักเสบและความเจ็บปวดตามร่างกาย หากคุณมีอาการเจ็บที่เท้าหรือข้าวโพดให้แช่เท้าเป็นประจำเพื่อลดอาการปวด

4. การลบเศษ

การแช่เท้าด้วยเกลือ Epsom สามารถช่วยขจัดเศษเสี้ยนได้ สารประกอบแร่ในเกลือช่วยลดการอักเสบบริเวณที่ได้รับผลกระทบ จากนั้นจะทำให้ผิวของคุณนุ่มขึ้นเพื่อให้สามารถกำจัดเศษหรือ Hangnail ได้ง่าย

Takeaway

สำหรับอาการปวดเมื่อยเล็กน้อยการแช่เกลือ Epsom อาจเป็นทางเลือกเสริมในบ้านที่ปลอดภัยสำหรับการใช้ยา อย่างไรก็ตามควรปรึกษาทางเลือกของคุณกับแพทย์ก่อนใช้วิธีนี้เพื่อรักษาการติดเชื้อและภาวะสุขภาพอื่น ๆ

ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานโรคไตหรือปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้เกลือเอปซอม

แม้ว่าจะมีเรื่องราวความสำเร็จบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการใช้เกลือเอปซอมเป็นตัวแทนในการรักษา แต่ก็จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจว่ามันได้ผลอย่างไรและที่ไหน

กำหนดเวลาไปพบแพทย์ของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับแนวทางการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการของคุณหากอาการยังไม่ดีขึ้น การแช่เกลือ Epsom มักเป็นวิธีการรักษาที่บ้านที่ปลอดภัยเพื่อช่วยในการจัดการกับอาการเจ็บป่วยที่เท้า