ที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ดูที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

• ที่นอนไฮบริดที่ดีที่สุดสำหรับการหยุดหายใจขณะหลับ: Saatva Classic Mattress with Lineal Adjustable Base
• ที่นอนปรับระดับได้ดีที่สุดสำหรับการหยุดหายใจขณะนอนหลับ: ที่นอนปรับระดับได้ Saatva Solaire พร้อมฐานปรับระดับ Lineal
• ที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับคนท้องกับภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ: The Plank by Brooklyn Bedding
• ที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับผู้นอนตะแคงที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ: Helix Midnight
• ที่นอนราคาประหยัดที่ดีที่สุดสำหรับการหยุดหายใจขณะหลับ: ที่นอนสีม่วงพร้อม PowerBase
• ที่นอนโฟมที่ดีที่สุดสำหรับการหยุดหายใจขณะหลับ: ที่นอน Zoma พร้อมเตียงปรับระดับได้
• ที่นอนออร์แกนิกที่ดีที่สุดสำหรับการหยุดหายใจขณะหลับ: ที่นอน Avocado Green
• ที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังและหยุดหายใจขณะหลับ: Personal Comfort A10 Bed

ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับโดยไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์มากมายเช่นการกรนเสียงดังการนอนกรนในตอนกลางวันและความเหนื่อยล้า

ยิ่งไปกว่านั้นการขาดอากาศในขณะนอนหลับจะ จำกัด ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง

ในขณะที่การเปลี่ยนที่นอนจะไม่สามารถรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้ แต่สามารถช่วยบรรเทาอาการและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณได้ อ่านต่อเพื่อเลือกที่นอนชั้นนำของเรา

เราเลือกที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้อย่างไร

การนอนตะแคงและท้องเป็นท่าที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับเพราะอาจช่วยป้องกันการอุดตันของทางเดินหายใจ รายการของเรามีหลายรุ่นที่ออกแบบมาสำหรับผู้นอนตะแคงและนอน

การนอนหงายอาจทำให้ภาวะหยุดหายใจขณะหลับแย่ลงเนื่องจากจะเพิ่มโอกาสในการอุดกั้นทางเดินหายใจ

แต่ถ้าคุณนอนหงายงานวิจัยชี้ให้เห็นว่าการยกศีรษะขึ้นสามารถช่วยลดความรุนแรงของภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้ เมื่อทราบเช่นนั้นเราจึงมองหาที่นอนที่ปรับได้หรือเข้ากันได้กับฐานแบบปรับได้ซึ่งช่วยให้คุณสามารถยกตำแหน่งศีรษะได้

นี่คือสิ่งอื่น ๆ ที่เราพิจารณา:

• นโยบายของ บริษัท ที่ยอดเยี่ยม เรามองหาแง่มุมต่างๆเช่นการทดลองการนอนหลับภายในบ้านที่ขยายเวลาการรับประกันอย่างน้อย 10 ปีและนโยบายการจัดส่งและคืนสินค้าที่สะดวกสบาย
• ชื่อเสียงของ บริษัท ที่มั่นคง บริษัท ที่แสดงด้านล่างมีชื่อเสียงในเชิงบวกและการดำเนินธุรกิจที่โปร่งใส
• ความคิดเห็นของลูกค้า ที่นอนทั้งหมดที่เรารวมไว้ได้รับคะแนนสูงสุดจากผู้วิจารณ์
• ความปลอดภัย. ที่นอนทั้งหมดในรายการของเราเป็นไปตามมาตรฐานการติดไฟของรัฐบาลกลาง

คู่มือการกำหนดราคา

ราคาในรายการของเราอ้างอิงจากที่นอนขนาดควีนไซส์ เตียงนอนบางเตียงใช้ฐานแบบปรับได้ สิ่งเหล่านี้มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมซึ่งไม่ได้แสดงอยู่ในราคาของเราด้านล่าง

• $ = ต่ำกว่า $ 1,200
• $$ = $1,200–$2,000
• $$$ = มากกว่า 2,000 เหรียญ

ประเภทที่นอน

• เตียงนอนแบบปรับได้ เพื่อไม่ให้สับสนกับที่นอนเป่าลมที่นอนเหล่านี้มีช่องอากาศในตัวที่ช่วยให้คุณควบคุมระดับความแน่นได้ คุณใช้รีโมทเพื่อขยายหรือยุบเตียง
• โฟม. ที่นอนเหล่านี้สามารถทำจากโฟมหลายประเภทรวมทั้งเมมโมรีโฟมและลาเท็กซ์
• ไฮบริด ที่นอนเหล่านี้มีส่วนผสมของโฟมนุ่มและขดลวดพยุง

Healthline คัดสรรที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ที่นอนไฮบริดที่ดีที่สุดสำหรับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ที่นอน Saatva Classic พร้อมฐานปรับระดับ Lineal

• ราคา: $$$
• ประเภท: ไฮบริด
• ความสูง: 11.5 นิ้ว

Saatva Classic Mattress เป็นที่นอนแบบไฮบริดที่ได้รับการรีวิวจากลูกค้ามากมายรวมถึงหลาย ๆ คนที่เคยนอนกรน แต่ไม่ได้นอนอีกต่อไปหลังจากนอนบนที่นอนนี้

มีให้เลือก 3 ระดับความแน่นคุณจึงสามารถเลือกพื้นผิวที่เหมาะกับการนอนหงายหรือนอนหงายได้ เตียงนอนเข้ากันได้กับฐานแบบปรับได้ของ Saatva ช่วยให้คุณยกศีรษะขึ้นและอาจ จำกัด อาการหยุดหายใจขณะหลับได้

ซื้อที่นอน Saatva Classic พร้อมฐานปรับระดับ Lineal ได้ทางออนไลน์

ที่นอนปรับระดับได้ดีที่สุดสำหรับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ที่นอนปรับระดับ Saatva Solaire พร้อมฐานปรับระดับได้

• ราคา: $$$
• ประเภท: เตียงลมปรับระดับได้
• ความสูง: 13 นิ้ว

ที่นอนปรับระดับ Solaire ของ Saatva มีให้เลือกในรุ่น“ อัปเปอร์แบบยืดหยุ่น” ที่มีช่องอากาศสองด้านและด้านบนแยกส่วน คุณจะต้องลงทุนในฐานที่ปรับได้เพิ่มเติมจากที่นอน

ถึงกระนั้นความสามารถในการปรับแต่งเพิ่มเติมจะมีประโยชน์หากคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับและคู่ของคุณไม่มี คุณสามารถยกหัวเตียงตะแคงได้โดยไม่รบกวนเพื่อนร่วมนอนของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถปรับระดับความแน่นได้อย่างเหมาะสมโดยเลือกจากตัวเลือกความแน่น 50 แบบ

ซื้อที่นอนปรับระดับ Saatva Solaire พร้อมฐานปรับระดับ Lineal ได้ทางออนไลน์

ที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับคนท้องมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

The Plank โดย Brooklyn Bedding

• ราคา: $
• ชนิด: โฟม
• ความสูง: 11.5 นิ้ว

ที่นอนนุ่มพิเศษจาก Brooklyn Bedding ทำด้วยโฟมแข็ง ได้รับการจัดอันดับที่ดีจากผู้ที่นอนหลับโดยมีท่าที่ดีกว่าการนอนหงายสำหรับผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

พื้นผิวที่เรียบและมั่นคงสามารถพลิกได้และมีจุดมุ่งหมายเพื่อจัดแนวกระดูกสันหลังอย่างถูกต้อง

ที่นอนมีให้เลือกหลายขนาดรวมถึงขนาดที่หายากเช่นราชินีโอลิมปิกราชินีสั้นคิงสั้นและอาร์วีคิง คุณสามารถเพิ่มแผงระบายความร้อนด้านบนที่เป็นอุปกรณ์เสริมได้หากคุณมักจะนอนตัวร้อน

ซื้อ The Plank by Brooklyn Bedding ทางออนไลน์

ที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับผู้นอนตะแคงที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

เฮลิกซ์เที่ยงคืน

• ราคา: $
• ประเภท: ไฮบริด
• ความสูง: 12 นิ้ว

เช่นเดียวกับการนอนท้องการนอนตะแคงดีกว่าการนอนหงายหากคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ที่นอน Helix Midnight ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้นอนตะแคงและผู้ที่มักจะพลิกตัวและพลิกตัวในเวลากลางคืน

พื้นผิวที่มีความแน่นปานกลางได้รับการออกแบบมาเพื่อลดแรงกดจุดที่ผู้นอนตะแคงต้องการมากที่สุด: ที่สะโพกและไหล่ ผู้ตรวจสอบยังกล่าวอีกว่าที่นอนมีการรองรับขอบที่มั่นคง

ซื้อ Helix Midnight ออนไลน์

ที่นอนราคาประหยัดที่ดีที่สุดสำหรับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ที่นอนสีม่วงพร้อมฐาน PowerBase

• ราคา: $
• ชนิด: โฟม
• ความสูง: 9.25 นิ้ว

หากคุณไม่มีที่ว่างในงบประมาณสำหรับเตียงลมปรับระดับได้ให้ลองใช้ The Purple Mattress ที่นอนเป็นที่รู้จักจากโครงสร้างที่เป็นเอกลักษณ์จากวัสดุโฟมระบายอากาศ

แม้ว่าตัวเตียงจะไม่สามารถปรับระดับลมได้ แต่ก็เข้ากันได้กับฐานแบบปรับได้ของแบรนด์ซึ่งมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม ฐานมีระบบไฟใต้เตียงและการนวดรวมทั้งยังช่วยให้คุณปรับตำแหน่งศีรษะได้

นอกจากนี้ผู้วิจารณ์ยังกล่าวด้วยว่าที่นอนช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้

ซื้อที่นอน The Purple พร้อม PowerBase ผ่านทางออนไลน์

ที่นอนโฟมที่ดีที่สุดสำหรับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ที่นอน Zoma พร้อมเตียงปรับระดับได้

• ราคา: $
• ชนิด: โฟม
• ความสูง: 11 นิ้ว

ที่นอน Zoma มีการผสมผสานระหว่างโฟมเจลทำความเย็นและชั้นบนสุดระบายอากาศที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันความร้อนสูงเกินไป (ข้อเสียทั่วไปของเมมโมรี่โฟม)

ที่นอนเข้ากันได้กับโครงเตียงปรับระดับได้ของ Zoma ที่มาพร้อมรีโมทไร้สายที่ใช้งานสะดวกคุณจึงปรับตำแหน่งการนอนได้โดยไม่ต้องลุกจากผ้าคลุมที่นุ่มสบาย

ซื้อที่นอน Zoma พร้อมเตียงปรับระดับได้ทางออนไลน์

ที่นอนออร์แกนิกที่ดีที่สุดสำหรับการหยุดหายใจขณะหลับ

ที่นอน Avocado Green

• ราคา: $$$
• ประเภท: ไฮบริด
• ความสูง: 11 นิ้ว (13 นิ้วพร้อมหมอนหนุน)

ที่นอน Avocado Green ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมผลิตจากผ้าฝ้ายและขนสัตว์ที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน Global Organic Textile Standard (GOTS) และน้ำยางที่ได้รับการรับรอง Global Organic Latex Standard (GOLS) นอกจากนี้ยังได้รับการรับรอง Greenguard Gold สำหรับการปล่อยสารประกอบอินทรีย์ที่ระเหยได้ต่ำเพื่อให้หายใจได้ง่ายขึ้น

ที่นอนที่ค่อนข้างแน่นเหมาะสำหรับผู้นอนหนุนหลังและคนท้อง หากคุณต้องการความรู้สึกหรูหรายิ่งขึ้นมีตัวเลือกเสริมหมอนหนุน

ผู้ตรวจสอบให้คะแนนที่นอนนี้สูง บางคนสังเกตว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรืออาการกรนดีขึ้นหลังจากนอนบนฟูก

ซื้อที่นอน Avocado Green ทางออนไลน์

ที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

เตียงนอนสบายส่วนตัว A10

• ราคา: $$$
• ประเภท: เตียงลมปรับระดับได้
• ความสูง: 15 นิ้ว

ที่นอนแบบปรับได้นี้มีชั้นบนสุดที่ระบายความร้อนและชั้นความนุ่มสบายที่ออกแบบมาเพื่อความรู้สึกหรูหรา คุณสามารถปรับความแน่นเพื่อรองรับท่านอนตะแคงหรือท้องได้

รุ่น "หัวงอ" ยังช่วยให้ผู้ใช้สามารถปรับตำแหน่งศีรษะในแต่ละด้านของเตียงได้อย่างอิสระ คุณสมบัตินี้อาจเป็นประโยชน์หากคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับและชอบนอนหงาย

ซื้อเตียง Personal Comfort A10 ทางออนไลน์

วิธีเลือกซื้อที่นอนสำหรับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

เมื่อซื้อที่นอนสำหรับภาวะหยุดหายใจขณะหลับสิ่งที่ควรพิจารณามีดังนี้

การทดลองนอนในบ้าน

อาจเป็นเรื่องยากที่จะหาที่นอนที่เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ การลองใช้ที่นอนก่อนตัดสินใจซื้อเป็นสิ่งที่จำเป็นเมื่อต้องซื้อทางออนไลน์

มองหาที่นอนที่มาพร้อมกับการทดลองใช้ในบ้าน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจขั้นตอนการคืนสินค้าก่อนตัดสินใจซื้อ

บางยี่ห้ออาจมารับที่นอนจากคุณโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายในขณะที่บางยี่ห้ออาจเรียกเก็บค่าธรรมเนียมการรับหรือต้องการให้คุณบริจาคที่นอนให้กับองค์กรการกุศลก่อนที่จะคืนเงินให้คุณ

ฐานปรับได้

ฐานที่ปรับได้จะมีประโยชน์มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณนอนหงาย ฐานช่วยให้คุณยกศีรษะได้โดยไม่ต้องอาศัยหมอนกองที่ไม่สบายตัว

แต่ก็มีราคาแพงเช่นกัน คุณน่าจะประหยัดเงินได้บ้างหากคุณเลือกซื้อที่นอนและฐานรองจาก บริษัท เดียวกัน

หากคุณนอนกับคู่นอนให้พิจารณาที่นอนคิงแบบแยกส่วนหรือเตียงคู่เพื่อให้คุณสามารถปรับเตียงแต่ละด้านได้อย่างอิสระ

อ่านนโยบายการคืนสินค้าอย่างละเอียด ฐานที่ปรับได้ไม่ได้อยู่ภายใต้นโยบายการคืนสินค้าเช่นเดียวกับที่นอนเสมอไป

ระดับความแน่น

หากคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับการนอนหงายไม่เหมาะอย่างยิ่ง แต่ถ้าเป็นเช่นนั้นให้เลือกใช้พื้นผิวที่กระชับขึ้น

กระเพาะอาหารและการนอนตะแคงทำงานได้ดีที่สุดโดยมีระดับความแน่นที่แตกต่างกัน พื้นผิวที่แข็งจะดีกว่าสำหรับการนอนคว่ำ หากคุณนอนตะแคงคุณจะสบายขึ้นด้วยที่นอนที่มีพื้นที่รองรับแรงกดเล็กน้อย

การรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับอื่น ๆ

อย่าพึ่งพาที่นอนหรือหมอนพิเศษเพียงอย่างเดียวเพื่อรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

การอุดกั้นทางเดินหายใจไม่ได้เป็นสาเหตุของภาวะหยุดหายใจขณะหลับเสมอไปดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์หากคุณสงสัยว่าการนอนหลับของคุณถูกขัดขวางโดยการหายใจไม่ออก

การปล่อยให้หยุดหายใจขณะหลับโดยไม่ได้รับการรักษาอาจเป็นอันตรายได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

แพทย์มักจะแนะนำตัวเลือกต่างๆในการรักษาเช่น:

• เลิกสูบบุหรี่ (ถ้าคุณสูบบุหรี่อยู่)
• เครื่อง CPAP เพื่อช่วยให้คุณหายใจในเวลากลางคืน
• กระบอกเสียงเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้ลิ้นหรือขากรรไกรของคุณเคลื่อนไหวในลักษณะที่ขัดขวางทางเดินหายใจ
• การบำบัดใบหน้าและปาก
• การผ่าตัดปลูกถ่าย
• วิธีการผ่าตัดอื่น ๆ เช่นการเอาต่อมทอนซิลออก

ซื้อกลับบ้าน

การเปลี่ยนที่นอนเก่าเป็นที่นอนใหม่สามารถช่วยปรับปรุงการนอนหลับของคุณได้ไม่ว่าคุณจะมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือไม่ก็ตาม

การยกศีรษะขึ้นหรือเปลี่ยนตำแหน่งการนอนอาจช่วยลดอาการหยุดหายใจขณะหลับได้

ที่กล่าวมาการพูดคุยกับแพทย์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญหากคุณรู้สึกไม่สงบและกระสับกระส่ายอยู่เสมอหลังจากปิดตาไปมาก แม้แต่ที่นอนหรือหมอนที่ทันสมัยที่สุดก็ไม่สามารถรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้

แพทย์สามารถช่วยคุณค้นหาสาเหตุของปัญหาการนอนหลับของคุณและแนะนำขั้นตอนต่อไป

Steph Coelho เป็นนักเขียนอิสระที่มีอาการไมเกรนเรื้อรังซึ่งมีความสนใจในเรื่องสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีเป็นพิเศษ เมื่อเธอไม่คลิกบนแป้นพิมพ์เธออาจจะจมดิ่งลงไปในหนังสือดีๆสักเล่ม