ทำไมฉันถึงรู้สึกเวียนหัวหลังจากกิน?

อาการวิงเวียนศีรษะและการรับประทานอาหารมีความสัมพันธ์กันอย่างไร?

การรับประทานอาหารมักจะช่วยลดอาการวิงเวียนศีรษะโดยการเพิ่มน้ำตาลในเลือด ดังนั้นเมื่อคุณพบว่าตัวเองรู้สึกเวียนหัวหลังจากรับประทานอาหารหรือของว่างอาการนี้อาจทำให้งงได้ (ไม่ต้องพูดถึงอาการคลื่นไส้)

มีสาเหตุหลายประการที่เกี่ยวข้องกับอาการวิงเวียนศีรษะหลังรับประทานอาหาร ส่วนใหญ่มีทางเลือกที่สามารถรักษาได้ซึ่งสามารถช่วยแก้อาการวิงเวียนศีรษะของคุณได้

อาการเวียนศีรษะหลังรับประทานอาหารเกิดจากอะไร?

เงื่อนไขและสาเหตุที่แตกต่างกันหลายประการมีโอกาสทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะหลังรับประทานอาหาร บางครั้งคุณอาจยืนเร็วเกินไปหลังจากนั่งเป็นเวลานาน การเปลี่ยนแปลงปริมาณของเหลวและการไหลเวียนของเลือดอย่างกะทันหันอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะชั่วคราว

ความดันเลือดต่ำหลังคลอด

Postprandial hypotension เป็นภาวะที่เกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหาร เกิดจากการไหลเวียนของเลือดไปที่กระเพาะอาหารและลำไส้เพิ่มขึ้นซึ่งจะดึงเลือดออกจากส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

เป็นผลให้อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกายมากขึ้น หลอดเลือดยังกระชับ ปัจจัยทั้งสองสามารถทำให้บุคคลรู้สึกวิงเวียนหลังรับประทานอาหาร ผู้หญิงและผู้ชายที่มีอายุมากกว่าประมาณหนึ่งในสามมักพบอาการนี้

นอกจากอาการวิงเวียนศีรษะแล้วผู้ที่มีความดันเลือดต่ำหลังคลอดอาจมีอาการเหล่านี้:

• อาการแน่นหน้าอก (เจ็บหน้าอก)
• รู้สึกเป็นลม
• คลื่นไส้
• การเปลี่ยนแปลงทางสายตา

ในบางกรณีที่เกิดขึ้นไม่บ่อยความดันเลือดต่ำหลังตอนกลางวันอาจทำให้เกิด ministrokes ได้ สิ่งเหล่านี้เรียกอีกอย่างว่าการโจมตีขาดเลือดชั่วคราว ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงมีความเสี่ยงต่อความดันเลือดต่ำหลังตอนกลางวัน

แพทย์ยังไม่พบวิธีรักษาความดันเลือดต่ำหลังตอนกลางวัน แต่สามารถแนะนำการปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตที่สามารถช่วยลดอุบัติการณ์ของภาวะนี้ได้

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ Nondiabetic

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นภาวะที่หายากซึ่งอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะหลังรับประทานอาหารเนื่องจากน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างกะทันหัน

ผู้ที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำแบบไม่เป็นเบาหวานอาจมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งเป็นที่ที่น้ำตาลในเลือดลดลงแทนที่จะเพิ่มขึ้นหลังรับประทานอาหาร

แพทย์ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของภาวะนี้ แต่สงสัยว่าอาหารทำให้ร่างกายหลั่งอินซูลินมากเกินไป

อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ในการประมวลผลน้ำตาลในเลือดและลดระดับกลูโคส เป็นผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคนเราลดลงเร็วเกินไปและรู้สึกเวียนหัว

อาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ได้แก่ :

• ความสับสนหรือความกังวลใจ
• รู้สึกกังวล
• รู้สึกง่วงนอนมาก
• ความหิว
• ความหงุดหงิด
• สั่น
• เหงื่อออก

ในบางกรณีอาการนี้สามารถรักษาได้โดยการผ่าตัดและหายขาด ในกรณีที่ไม่สามารถรักษาได้การเปลี่ยนแปลงอาหารสามารถช่วยจัดการกับอาการได้โดยการลดโอกาสที่น้ำตาลในเลือดจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

แพทย์อาจแนะนำให้คุณตรวจระดับน้ำตาลในเลือดหลังรับประทานอาหารเพื่อที่คุณจะได้กินของว่างเพื่อเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดก่อนที่จะลดลง

ทริกเกอร์อาหาร

บางครั้งสิ่งที่คุณกินเข้าไปอาจทำให้เกิดอาการ (ชั่วคราวหรือเรื้อรัง) ที่ทำให้คุณรู้สึกวิงเวียนได้ ตัวอย่างเช่นการรับประทานอาหารบางชนิดมีความเชื่อมโยงกับไมเกรนซึ่งเป็นอาการหนึ่งที่เกิดจากอาการวิงเวียนศีรษะ

ตัวอย่างอาหารที่ทำให้ปวดหัวไมเกรน ได้แก่ :

• แอลกอฮอล์
• ช็อคโกแลต
• ผลิตภัณฑ์นม
• อาหารที่มีโมโนโซเดียมกลูตาเมต
• อาหารดอง
• ถั่ว

การดื่มผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนเช่นกาแฟหรือโซดาอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะในบางคน ความไวต่อคาเฟอีนแตกต่างกันไป

คาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจได้ ผู้ที่มีประวัติปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและผู้ที่มีอายุมากอาจไม่สามารถทนต่อการเปลี่ยนแปลงของการเต้นของหัวใจได้ อาการวิงเวียนศีรษะอาจเป็นผล

บางคนที่มีอาการเช่นเวียนศีรษะหรือโรค Meniere อาจพบว่าอาการวิงเวียนศีรษะแย่ลงหลังจากรับประทานอาหารบางชนิด เงื่อนไขเหล่านี้เกี่ยวข้องกับหูชั้นในและอาจส่งผลต่อการทรงตัวของคุณ อาหารที่กระตุ้นอาจรวมถึงอาหารที่มีปริมาณเกลือสูงแอลกอฮอล์และอาหารที่เรียกว่าไมเกรน

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใดเกี่ยวกับอาการเวียนศีรษะหลังรับประทานอาหาร?

โทร 911 และขอการรักษาฉุกเฉินหากคุณมีอาการที่เกี่ยวข้องกับอาการวิงเวียนศีรษะเช่น:

• เจ็บหน้าอก
• ความสับสน
• การเปลี่ยนแปลงในจิตสำนึก

มิฉะนั้นหากคุณมีอาการเวียนศีรษะมากขึ้นหลังรับประทานอาหารคุณควรนัดหมายกับแพทย์ดูแลหลักของคุณ คุณไม่ควรมองข้ามอาการเวียนศีรษะเป็นอาการเพราะสาเหตุหลายอย่างสามารถรักษาได้

นอกจากนี้เนื่องจากอาการเวียนศีรษะอาจนำไปสู่การหกล้มและอุบัติเหตุอื่น ๆ จึงควรแก้ไขอาการดังกล่าวเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น

อาการเวียนศีรษะหลังรับประทานอาหารสามารถรักษาได้อย่างไร?

การรักษาอาการวิงเวียนศีรษะหลังรับประทานอาหารมักขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง ตัวอย่างเช่นหากความดันเลือดต่ำหลังตอนกลางวันเป็นสาเหตุของปัญหาการรักษาบางอย่างอาจรวมถึงตัวเลือกเหล่านี้:

• เลือกอาหารที่ใช้เวลาย่อยนานขึ้นเช่นเมล็ดธัญพืชผลไม้และผัก อาหารที่มีน้ำตาลสูงและคาร์โบไฮเดรตกลั่น (เช่นขนมปังขาวข้าวขาวและมันฝรั่ง) ย่อยเร็วและเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะความดันเลือดต่ำหลังตอนกลางวัน
• ดื่มน้ำมาก ๆ โดยเฉพาะก่อนมื้ออาหาร การดื่มน้ำสักแก้วหรือสองแก้วสามารถเพิ่มปริมาณเลือดในร่างกายของคนเราเพื่อให้ความดันโลหิตลดลงน้อยลง
• กินอาหารมื้อเล็ก ๆ หลาย ๆ มื้อในหนึ่งวันแทนที่จะเป็นมื้อใหญ่สองสามมื้อ เนื่องจากร่างกายใช้พลังงานและการไหลเวียนของเลือดมากขึ้นในการย่อยอาหารมื้อใหญ่การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ สามารถลดอาการวิงเวียนศีรษะหลังรับประทานอาหารได้
• ตื่นขึ้นอย่างช้าๆในช่วง 1 ชั่วโมงแรกหลังรับประทานอาหารเนื่องจากเป็นเวลาที่มีอาการวิงเวียนศีรษะหลังรับประทานอาหารมากที่สุด
• หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะเช่นคาเฟอีนแอลกอฮอล์และอาหารโซเดียมสูง

หากอาการวิงเวียนศีรษะของคุณเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารบางชนิดหรือมีอาการแพ้อาหารคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารนั้น หากคุณไม่แน่ใจว่าอาหารชนิดใดเป็นสาเหตุของปัญหาให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการลดน้ำหนักเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง

ถาม - ตอบ

ถาม:

อะไรทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะหลังรับประทานอาหารเมื่อคุณตั้งครรภ์?

A:

หลายสิ่งอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะหลังจากรับประทานอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์ในตัวเองอาจเกี่ยวข้องกับอาการวิงเวียนศีรษะจากสาเหตุดังกล่าวเช่นน้ำตาลในเลือดต่ำและการไหลเวียนของเลือดที่เปลี่ยนแปลงจากการไหลของฮอร์โมน บางครั้งการนั่งเป็นเวลานานการยืนอย่างรวดเร็วอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะได้เนื่องจากการกระจายของปริมาณเลือดอย่างรวดเร็ว ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำสามารถเกิดปฏิกิริยาได้ในการตั้งครรภ์

แดเนียลเมอร์เรลล์ MDคำตอบแสดงถึงความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของเรา เนื้อหาทั้งหมดเป็นข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์

อาการวิงเวียนศีรษะหลังรับประทานอาหารเป็นอย่างไร?

โดยการเปลี่ยนแปลงอาหารที่สำคัญโดยปกติคุณสามารถลดอุบัติการณ์ของอาการวิงเวียนศีรษะหลังรับประทานอาหารได้ อย่างไรก็ตามหากอาการเวียนศีรษะเริ่มเกิดขึ้นบ่อยขึ้นควรไปพบแพทย์

คุณควรฝึกนิสัยที่ปลอดภัยเมื่อลุกขึ้นจากท่านั่งเช่นมีเก้าอี้อยู่ข้างหลังเพื่อไม่ให้ล้ม หากคุณรู้สึกเวียนหัวการนั่งหรือนอนและดื่มน้ำมากขึ้นจนกว่าอาการวิงเวียนจะบรรเทาลงอาจช่วยลดอาการของคุณได้