ทั้งหมดเกี่ยวกับ Cybersickness

Cybersickness คืออะไร?

หากคุณเคยรู้สึกวิงเวียนศีรษะหรือคลื่นไส้ขณะที่เลื่อนดูออนไลน์คุณอาจเคยมีเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในโลกไซเบอร์ และถ้าคุณเคยมีอาการเมารถคุณจะรู้ว่าอาการเมารถนั้นรู้สึกอย่างไร

อาการเมารถเป็นเรื่องปกติ เป็นความรู้สึกที่น่าสะอิดสะเอียนและสับสนที่อาจเกิดขึ้นได้บนเรือในรถยนต์และการขี่ในสวนสนุกสำหรับหลาย ๆ คน เช่นเดียวกับอาการเมารถอาการเมารถจะเกิดขึ้นเมื่อประสาทสัมผัสของคุณส่งสัญญาณที่ขัดแย้งกันไปยังสมองของคุณ

Cybersickness อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณเลื่อนบนสมาร์ทโฟนหรือคอมพิวเตอร์ใช้หลายหน้าจอหรือเข้าร่วมการประชุมเสมือนที่มีคนอื่นควบคุมหน้าจอ

ทุกอย่างเกี่ยวข้องกับการวางแนวคุณต้องใช้ประสาทสัมผัสเพื่อรับรู้ว่าคุณอยู่ที่ไหนและเคลื่อนไหวอย่างไรในโลกใบนี้ เมื่อประสาทสัมผัสของคุณรายงานข้อมูลที่ขัดแย้งกับสมองจะส่งผลให้เกิดอาการสับสนและอาการทางร่างกาย

อ่านต่อในขณะที่เราดูอาการของโรคไซเบอร์และสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับอาการเหล่านี้

อาการป่วย VR เหมือนกับโรคไซเบอร์หรือไม่?

ไม่ว่าคุณจะนั่งหรือเคลื่อนไหวจริงๆการดื่มด่ำกับประสบการณ์เสมือนจริง (VR) อาจทำให้สับสนและนำไปสู่อาการเมารถได้

อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณเล่นเกมที่จำลองการเคลื่อนไหวโดยใช้ชุดหูฟังวิดีโอ 3 มิติหรือกราฟิกที่ซับซ้อนบนหน้าจอขนาดใหญ่

ในปี 2018 นักวิจัยในออสเตรเลียได้ทำการทดลองเล็ก ๆ สองครั้งเพื่อศึกษาอาการเมารถและอาการเมาอินเทอร์เน็ต การทดลองครั้งหนึ่งเกี่ยวข้องกับผู้เข้าร่วมที่ถูกปิดตาและขี่เก้าอี้หมุนที่ใช้เครื่องยนต์ในขณะที่เอียงศีรษะเป็นระยะ ๆ การทดลองอื่น ๆ เกี่ยวข้องกับการกระตุ้นด้วยภาพที่ผู้เข้าร่วม "ขี่" รถไฟเหาะ VR

ผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่มีอาการเมารถอย่างรุนแรงโดยมีความแตกต่างเพียงเล็กน้อยระหว่างการทดลองการเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหวทางไซเบอร์

ไม่ว่าจะเกิดจากประสบการณ์ VR หรือเซสชั่นของการเลื่อนอย่างรวดเร็วอาการที่เกิดขึ้นจะเหมือนกัน นั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมคำว่า“ โรค VR” และ“ ไซเบอร์ซิค” จึงมักใช้แทนกันได้

Cybersickness กับอาการเมารถ

Cybersickness ไม่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวจริงดังนั้นในทางเทคนิคแล้วอาการเมารถและอาการเมารถจึงเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน แต่ผลก็เหมือนกัน.

สำหรับอาการเมาเรือในเวอร์ชั่นเมาเรือให้นึกภาพว่าตัวเองอยู่บนเรือ คุณอยู่ในห้องโดยสารภายในซึ่งร่างกายของคุณรู้สึกได้ถึงการเคลื่อนไหวขึ้นและลง แต่ดวงตาของคุณไม่เห็นร่องรอยของการเคลื่อนไหว สิ่งต่อไปที่คุณรู้ว่าคุณป่วยที่ท้อง

ตอนนี้ขึ้นไปบนดาดฟ้าและมุ่งเน้นไปที่ขอบฟ้า อีกไม่นานสายตาของคุณจะประสานกับประสาทสัมผัสอื่น ๆ เพื่อตั้งค่าสิ่งต่างๆให้ถูกต้องอีกครั้ง

ด้วยการโจมตีทางไซเบอร์จึงไม่ใช่การเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นจริงเหมือนบนเรือที่ทำให้เกิดการเคลื่อนไหว เป็นเพียงการรับรู้การเคลื่อนไหวเท่านั้นที่ทำให้เกิดอาการ ถึงกระนั้นการโฟกัสไปที่วัตถุที่มั่นคงสามารถเปลี่ยนสิ่งต่างๆได้

อาการ Cybersickness

เช่นเดียวกับอาการเมารถบางคนมีอาการเมาอินเทอร์เน็ตโดยการยั่วยุเพียงเล็กน้อยในขณะที่บางคนไม่ได้รับผลกระทบ อาการโดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับอาการคลื่นไส้และวิงเวียนศีรษะ

คลื่นไส้

อาการคลื่นไส้มีแนวโน้มที่จะเป็นสัญญาณเริ่มต้นของการเป็นโรคไซเบอร์ อาจจะรู้สึกแย่กว่านี้ถ้าคุณอิ่มท้องหรืออยู่ในสภาพอากาศ กลิ่นแรงหรือห้องอับยังสามารถทำให้อาการคลื่นไส้รุนแรงขึ้นซึ่งอาจทำให้อาเจียนได้

เวียนหัว

การทำงานที่หน้าจอเป็นเวลานานโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการรับรู้การเคลื่อนไหวอาจทำให้คุณรู้สึกมึนงงหรือราวกับว่าห้องกำลังหมุน อาการวิงเวียนศีรษะอาจทำให้คุณรู้สึกสับสนและทำให้มีสมาธิได้ยาก

ปวดตา

การจ้องมองอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อาจเป็นความเครียดอย่างมากในดวงตาทำให้เกิดอาการแห้งระคายเคืองและมองเห็นไม่ชัด

ปวดหัว

หากคุณอยู่ในท่าเดียวนานเกินไปคุณอาจเกิดอาการปวดคอและไหล่ นอกจากอาการปวดตาแล้วสิ่งนี้อาจทำให้ปวดหัวได้ อาการอื่น ๆ อาจรวมถึงอาการง่วงนอนหน้าแดงและเหงื่อออก

อะไรเป็นสาเหตุของโรคไซเบอร์?

Cybersickness เกิดจากความไม่ตรงกันในการป้อนข้อมูลทางประสาทสัมผัสที่เกี่ยวข้องกับ:

• ระบบภาพ (ดวงตาของคุณบอกอะไรกับสมองของคุณ)
• ระบบขนถ่าย (สิ่งที่หูชั้นในของคุณรับรู้เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของศีรษะและการทรงตัว)
• proprioceptive system (สิ่งที่รับความรู้สึกทั่วร่างกายของคุณรู้สึก)

ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังมองไปที่หน้าจอที่กะพริบตาของคุณจะบอกว่าสมองของคุณมีการเคลื่อนไหวมากมาย แต่ระบบขนถ่ายและระบบประสาทของคุณบอกสมองของคุณว่าทุกอย่างคงที่

มันเป็นความขัดแย้งที่อาจทำให้คุณมึนงงและไม่สบายท้องได้

การเยียวยาและการรักษาพยาบาล

วิธีแก้ปัญหาที่ง่ายที่สุดคือพยายามป้องกันไม่ให้เป็นโรคไซเบอร์ตั้งแต่แรก คุณสามารถทำได้โดย:

• ลดเวลาหน้าจอโดยรวม
• หยุดพักบ่อยๆเพื่อพักสายตายืดตัวและเปลี่ยนตำแหน่ง
• เพ่งสายตาของคุณเป็นระยะ ๆ ไปที่สิ่งที่มั่นคงนอกเหนือจากหน้าจอ
• หลีกเลี่ยงการใช้หลายหน้าจอในครั้งเดียว
• เลือกการนำเสนอเสียงผ่านวิดีโอเมื่อคุณสามารถทำได้
• เลือกเสียงหรือหนังสือที่พิมพ์ออกมาบนสื่อการอ่านอิเล็กทรอนิกส์เมื่อเป็นไปได้
• การเขียนบันทึกด้วยมือมากกว่าทางอิเล็กทรอนิกส์
• ชะลอความเร็วในการเลื่อนของคุณ
• การปิดป๊อปอัปและหลีกเลี่ยงการแสดงที่ฉูดฉาด
• หลีกเลี่ยงอาหารหนักก่อนเวลาอยู่หน้าจอเป็นเวลานาน
• ทำให้ห้องมีอากาศถ่ายเทและไม่มีกลิ่นแรง
• หลีกเลี่ยงหน้าจออิเล็กทรอนิกส์เมื่ออยู่ในยานพาหนะที่กำลังเคลื่อนที่

หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงเหตุการณ์ออนไลน์ที่อาจทำให้เกิดอาการเมารถได้คุณสามารถลองใช้ยาแก้เมารถที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์

เมื่อเกิดอาการคุณสามารถหายใจเข้าลึก ๆ เป็นเวลานานเพื่อช่วยต่อสู้กับอาการคลื่นไส้ ลองผละออกจากหน้าจอในโอกาสแรก

หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคไซเบอร์คุณควรหลีกเลี่ยงวิดีโอเกมที่ซับซ้อนและ VR

แว่นตา Cybersickness คืออะไร?

แว่นตาสำหรับอาการเมารถมีเลนส์สองชิ้นอยู่ด้านหน้าและอีกข้างหนึ่ง ไม่มีอะไรในเลนส์ แต่ขอบล้อเต็มไปด้วยของเหลวสีน้ำเงินครึ่งหนึ่ง ของเหลวจะเคลื่อนที่ไปตามการเคลื่อนไหวเพื่อให้สอดคล้องกับสิ่งที่ดวงตาของคุณมองเห็นกับสิ่งที่ร่างกายของคุณรู้สึก

ยังขาดการวิจัยเกี่ยวกับผลของแว่นตาเหล่านี้ที่มีต่ออาการเมารถ และเนื่องจากมีจุดประสงค์เพื่อสร้างความสมดุลให้กับการเคลื่อนไหวจริงจึงไม่น่าจะเป็นประโยชน์สำหรับการโจมตีทางไซเบอร์

ควรไปพบแพทย์หรือไม่?

คุณอาจไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์เพื่อรับมือกับโรคไซเบอร์เป็นครั้งคราว ตรวจสอบว่าคุณป่วยหนักหรือไม่หรือไม่แน่ใจสาเหตุ

ยาที่ใช้ในการรักษาอาการเมารถอาจได้ผลหรือไม่ได้ผลในการรักษาอาการเมารถ หากคุณต้องใช้เวลาออนไลน์เป็นจำนวนมากคุณควรปรึกษาทางเลือกเหล่านี้กับแพทย์ของคุณ

Takeaway

Cybersickness คล้ายกับอาการเมารถ แต่เกิดขึ้นขณะใช้หน้าจออิเล็กทรอนิกส์มากกว่าการเคลื่อนไหวจริง

แม้ว่าอาการเช่นคลื่นไส้และเวียนศีรษะจะเหมือนกัน แต่อาการทางไซเบอร์ก็ไม่จำเป็นต้องมีการเคลื่อนไหวใด ๆ คุณจะได้รับเมื่อสมองของคุณได้รับข้อความที่ขัดแย้งกันจากดวงตาหูชั้นในและร่างกายที่ทำให้คุณสับสน

มีขั้นตอนไม่กี่ขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดโอกาสในการเป็นโรคไซเบอร์ การลดเวลาหน้าจอโดยรวมการหยุดพักบ่อยๆและการโฟกัสห่างจากหน้าจอเป็นระยะสามารถช่วยได้

หลีกเลี่ยง VR และวิดีโอเกมที่ซับซ้อนหากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคไซเบอร์

หากอาการทางไซเบอร์เกิดขึ้นบ่อยครั้งให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีป้องกันหรือลดผลกระทบ