ภาพรวม
โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) เป็นโรคที่ทำให้หายใจไม่สะดวก
เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 4 ของผู้คนในสหรัฐอเมริกาตามข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) การได้รับการรักษาและพัฒนาพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงมุมมองของคุณด้วยภาวะนี้
นอกจากจะทำให้หายใจลำบากแล้วปอดอุดกั้นเรื้อรังยังสามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ
จากการทบทวนวรรณกรรมที่ตีพิมพ์ใน Journal of Translational Internal Medicine พบว่า 25 ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมีน้ำหนักตัวน้อย การลดน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ร้ายแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์ในระยะเวลาอันสั้น
เพื่อส่งเสริมคุณภาพชีวิตและสุขภาพโดยรวมที่ดีด้วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังสิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีรักษาน้ำหนักและตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของคุณ
การรับประทานแคลอรี่และสารอาหารให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในการสนับสนุน:
- การหายใจ
- ระบบภูมิคุ้มกัน
- ระดับพลังงาน
ผลของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)
ปอดอุดกั้นเรื้อรังเกิดจากความเสียหายของปอด โรคนี้มีสองรูปแบบหลัก:
- โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง
- ถุงลมโป่งพอง
หลอดลมอักเสบเรื้อรังทำให้เกิดการอักเสบอย่างรุนแรง (บวม) และระคายเคืองในทางเดินหายใจของปอด สิ่งนี้จะนำไปสู่การสะสมเมือก เมือกนี้ปิดกั้นทางเดินหายใจของคุณทำให้หายใจได้ยาก
โรคถุงลมโป่งพองเกิดขึ้นเมื่อถุงลมในปอดของคุณเสียหาย หากไม่มีถุงลมเพียงพอปอดของคุณจะไม่สามารถรับออกซิเจนและปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ได้อย่างเหมาะสม
การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุส่วนใหญ่ของ COPD ปัญหาการหายใจและอาการไออย่างต่อเนื่อง (หรือ“ อาการไอของผู้สูบบุหรี่”) มักเป็นสัญญาณแรกของโรค
อาการอื่น ๆ ของ COPD ได้แก่ :
- ความแน่นในหน้าอกของคุณ
- เสมหะหรือเสมหะผลิตด้วยไอ
- หายใจถี่หลังจากออกแรงทางกายภาพในระดับปานกลาง
- หายใจไม่ออก
- ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหรือปวดกล้ามเนื้อ
- ปวดหัว
ปอดอุดกั้นเรื้อรังพัฒนาช้า คุณอาจไม่สังเกตเห็นอาการที่น่ารำคาญใด ๆ จนกว่าโรคจะผ่านไปในระยะแรก
หลายคนที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังได้รับการวินิจฉัยขั้นสูงเนื่องจากไปพบแพทย์ล่าช้า
ความเชื่อมโยงระหว่างปอดอุดกั้นเรื้อรังและการลดน้ำหนัก
การลดน้ำหนักเป็นสัญญาณของปอดอุดกั้นเรื้อรังขั้นรุนแรง
ในระยะนี้ของโรคความเสียหายต่อปอดของคุณจะรุนแรงมากจนปริมาตรปอดขยายขนาดซึ่งในที่สุดจะทำให้กะบังลมแบนลงซึ่งจะช่วยลดพื้นที่ระหว่างปอดและกระเพาะอาหาร
เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ปอดและกระเพาะอาหารของคุณอาจเบียดกันและทำให้รู้สึกไม่สบายตัวเมื่อคุณรับประทานอาหาร กะบังลมที่แบนยังทำให้หายใจได้ยากขึ้น
การกินเร็วเกินไปหรือกินอาหารบางชนิดอาจทำให้ท้องอืดหรืออาหารไม่ย่อยซึ่งอาจทำให้หายใจได้ยากขึ้น สิ่งนี้อาจทำให้คุณไม่สามารถรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นประจำได้เช่นกัน
ทริกเกอร์ทั่วไป ได้แก่ :
- อาหารรสเค็ม
- อาหารรสเผ็ด
- อาหารทอด
- อาหารที่มีเส้นใยสูง
- เครื่องดื่มอัดลม
- คาเฟอีน
บางครั้งการออกแรงทางกายภาพในการเตรียมอาหารอาจมากเกินไปสำหรับผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง คุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าหรือหายใจไม่ออกเมื่อทำอาหาร ซึ่งอาจทำให้คุณไม่สามารถทำขนมและอาหารได้
ปอดอุดกั้นเรื้อรังสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตซึ่งอาจส่งผลต่อความอยากอาหารและพฤติกรรมการกินของคุณ เมื่อคุณกำลังเผชิญกับผลกระทบของ COPD ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวล
ความท้าทายด้านสุขภาพจิตดังกล่าวส่งผลกระทบต่อทุกคนไม่เหมือนกัน บางคนกินมากขึ้นและน้ำหนักขึ้นในขณะที่บางคนกินน้อยลงและลดน้ำหนัก
แม้ว่าคุณจะมีความอยากอาหาร แต่ร่างกายของคุณก็เผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นในขณะที่หายใจด้วยปอดที่เสียหายมากกว่าปอดที่แข็งแรง
ตามที่ COPD Foundation ระบุว่าผู้ที่มีอาการนี้ต้องการพลังงานเพิ่ม 430 ถึง 720 แคลอรี่ต่อวัน
ความต้องการแคลอรี่สูงและไม่สามารถตอบสนองได้อาจนำไปสู่การลดน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจ
ภาวะแทรกซ้อนของการมีน้ำหนักน้อย
การมีน้ำหนักตัวน้อยมักเกี่ยวข้องกับภาวะโภชนาการที่ไม่ดี ในผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังผลของโภชนาการที่ไม่ดีอาจร้ายแรงเป็นพิเศษ
การได้รับสารอาหารไม่เพียงพอจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ นี่คือเหตุผลที่หลายคนที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยการติดเชื้อที่หน้าอก
การมีน้ำหนักตัวน้อยและขาดสารอาหารอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยมาก ความเหนื่อยล้าเรื้อรังทำให้ทำงานประจำวันได้ยาก
เคล็ดลับในการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
ในการเพิ่มน้ำหนักตัวของคุณในขณะที่แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่เหมาะสมอาจช่วยได้:
- กินอาหารมื้อเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้งตลอดทั้งวัน
- หาวิธีกินอาหารที่มีแคลอรี่สูงเช่นผลิตภัณฑ์นมไขมันเต็ม ("นมเต็ม") แทนผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ
- ลดปริมาณของเหลวในระหว่างมื้ออาหารเพื่อให้มีพื้นที่ในกระเพาะอาหารมากขึ้นสำหรับอาหาร
- ดื่มของเหลวมากขึ้นระหว่างมื้ออาหาร
- หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่ทำให้ท้องอืด
- กินขณะใช้การรักษาด้วยออกซิเจน
- พักก่อนกิน
ในบางกรณีแพทย์หรือนักกำหนดอาหารของคุณอาจแนะนำให้คุณเพิ่มอาหารเสริมลงในอาหารของคุณ
ลดความซับซ้อนของขนมและมื้ออาหารของคุณ
การหาวิธีเตรียมของว่างและมื้ออาหารให้ง่ายขึ้นอาจช่วยให้คุณตอบสนองความต้องการทางโภชนาการได้เช่นกัน
ตัวอย่างเช่นคุณสามารถลดการทำอาหารบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการทำอาหารได้โดยการซื้อ:
- การผลิตสารตั้งต้น
- อาหารที่เข้าไมโครเวฟได้
- ผลิตภัณฑ์บรรจุภัณฑ์อื่น ๆ
ลดโซเดียม
เมื่อคุณเลือกซื้อผลิตภัณฑ์อาหารที่เตรียมไว้ล่วงหน้าหรือบรรจุหีบห่อให้มองหาตัวเลือกโซเดียมต่ำ การกินโซเดียมมากเกินไปจะทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำไว้ซึ่งจะทำให้ปอดมีแรงกดดันมากขึ้น
ใส่ใจสุขภาพจิตของคุณ
หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณได้ลดน้ำหนักในช่วงเวลาเดียวกับที่คุณรู้สึกหดหู่วิตกกังวลหรือเครียดให้ลองปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีที่จะทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น
ยาซึมเศร้าและการรักษาอื่น ๆ อาจช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้ในขณะที่อารมณ์และมุมมองชีวิตของคุณดีขึ้น
สำหรับคำแนะนำและการสนับสนุนเพิ่มเติมแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณไปพบนักกำหนดอาหารที่ขึ้นทะเบียนหรือผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ นักกำหนดอาหารที่ลงทะเบียนสามารถช่วยคุณพัฒนาวิธีปรับอาหารของคุณในขณะที่รับมือกับโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังได้
ซื้อกลับบ้าน
ไม่มีวิธีรักษาโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง แต่การทำตามขั้นตอนเพื่อรักษาและจัดการอาการสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพชีวิตของคุณได้
การรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการตอบสนองความต้องการด้านสุขภาพของร่างกายด้วย COPD นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นหรือทำให้อาการแย่ลง
เพื่อให้บรรลุเป้าหมายในการควบคุมน้ำหนักและโภชนาการของคุณพยายามเปลี่ยนแปลงอาหารและพฤติกรรมการกินของคุณครั้งละเล็กน้อย สำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมโปรดพิจารณานัดหมายกับนักกำหนดอาหารที่ลงทะเบียน
