การเพิ่มสีสันให้บ้านของฉันช่วยเพิ่มความสุขของฉันได้อย่างไร

ฉันใช้หลักการของการบำบัดด้วยสีเพื่อทำให้บ้านของฉันมีความทรงจำที่มีความสุข

วิธีที่เราเห็นว่าโลกเป็นตัวกำหนดว่าเราเลือกเป็นใครและการแบ่งปันประสบการณ์ที่น่าสนใจสามารถกำหนดกรอบวิธีที่เราปฏิบัติต่อกันให้ดีขึ้น นี่คือมุมมองที่ทรงพลัง

เมื่อย้ายไปที่เมืองมิลวอกีจากนิวยอร์กซิตี้เมื่อปีที่แล้วฉันซื้อบ้านหลังแรกซึ่งเป็นผู้ให้บริการอายุ 120 ปี ฉันตื่นเต้นมาก แต่มีคุณสมบัติอย่างหนึ่งที่รบกวนจิตใจฉันมากกว่าสิ่งอื่นใดในรายการสิ่งของที่ต้องซ่อมแซมหรือเปลี่ยนนั่นคือสีขาวนวลของผนัง

หลังจากหลายปีของการเช่าอพาร์ทเมนต์ราคาประหยัดที่จมอยู่ในโทนสีกลาง ๆ ฉันรู้สึกเจ็บปวดกับเฉดสีที่สว่างกว่าไม่ใช่แค่เหตุผลด้านความสวยงามเท่านั้น

ในฐานะคนที่ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเป็นเวลา 15 ปีฉันมักสังเกตเห็นผลกระทบเชิงบวกและเชิงลบที่สีมีต่ออารมณ์ของฉัน

สีน้ำเงินทำให้ฉันรู้สึกสงบสีแดงที่มากเกินไปทำให้ฉันรู้สึกตึงเครียดและกระวนกระวายใจและสีขาวที่ซ้ำซากจำเจเช่นเดียวกับสีบนผนังแฟลตในอดีตของฉันทำให้ฉันรู้สึกไม่น่าสนใจหรือแม้แต่หม่นหมอง

ดังนั้นฉันจึงมุ่งหน้าไปที่ร้านขายสีโดยมีคำถามชี้นำง่ายๆอยู่ในใจ: สีอะไรที่ทำให้ฉันรู้สึกมีความสุข?

สีมีผลต่ออารมณ์ของเรา

ปรากฎว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียวในการตอบสนองต่อสีอย่างชัดเจน แม้ว่าเราจะไม่คิดว่าการออกแบบตกแต่งภายในเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ของเราเสมอไป แต่การวิจัยพบว่าสีอาจส่งผลต่ออารมณ์ระดับพลังงานและทางเลือกของเรา

Leslie Harrington, PhD นักวิทยาศาสตร์สีและที่ปรึกษาผู้ทรงพลังของสีกล่าวว่าแม้ว่าเราจะไม่ได้คิดถึงเฉดสีรอบข้างอย่างมีสติ แต่สีก็ยังมีอิทธิพลต่อเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นสีที่เข้มและอิ่มตัว

“ สีสามารถส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมของบุคคลและวิธีที่พวกเขาคิดหรือรู้สึกได้อย่างแน่นอน” ฮาร์ริงตันกล่าว “ เมื่อคุณเดินเข้าไปในห้องสีแดงสีชมพูหรือสีน้ำเงินเราจะเห็นผลกระทบที่วัดได้ต่ออัตราการเต้นของหัวใจเช่น มันเป็นปฏิกิริยาทางร่างกายโดยไม่สมัครใจ”

ถึงกระนั้นก็ไม่มีใครประสบกับสีสันเหมือนกันทุกประการ แฮร์ริงตันตั้งข้อสังเกตว่า“ จากมุมมองทางจิตวิทยาไม่ใช่ว่าพวกเราทุกคนจะมีความสัมพันธ์แบบเดียวกันกับสีที่ต่างกัน”

ในความเป็นจริงการรับรู้สีที่แตกต่างกันของเราเกิดขึ้นจากประสบการณ์ที่เป็นสากลวัฒนธรรมและส่วนบุคคล

สีแดงมีความเกี่ยวข้องกับความรักในระดับสากล นอกจากนี้ทุกประเทศยังคงรักษาประเพณีวัฒนธรรมที่เป็นเอกลักษณ์ด้วยสี: ชาวเกาหลีใต้สวมชุดขาวในงานศพในขณะที่วัฒนธรรมตะวันตกจำนวนมากสวมชุดสีเข้ม

การเชื่อมโยงสีส่วนบุคคลเราทุกคนมีประสบการณ์ที่ใกล้ชิดของเราเองด้วยเฉดสีที่แตกต่างกัน ฉันเชื่อมโยงสีเหลืองพาสเทลกับบ้านคุณยายและรู้สึกสบายใจ

ไม่มีเฉดสีที่“ ถูกต้อง” สำหรับทุกคนแม้ว่าจะมีลักษณะที่คล้ายคลึงกันเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อย่างไรก็ตามเนื่องจากการศึกษาจิตวิทยาของสีมีมานานหลายทศวรรษแล้วจึงมีความเห็นเป็นเอกฉันท์บางประการ

ในช่วงต้นทศวรรษที่ 1880 ฟลอเรนซ์ไนติงเกลได้กล่าวถึงความสำคัญของการใช้สีที่หลากหลายและ "สดใส" ในโรงพยาบาลเพื่อปรับปรุงอารมณ์และผลลัพธ์ด้านสุขภาพของผู้ป่วย

หลายทศวรรษต่อมาในปี 1950 ผู้เชี่ยวชาญด้านสี Faber Birren ได้เขียนเกี่ยวกับวิธีที่บลูส์และสีเขียวบางชนิดสามารถทำหน้าที่เหมือนยาระงับประสาทหรือแม้แต่สะกดจิต

และในช่วงทศวรรษ 1960 นักวิจัยได้ทาสีห้องต่างๆในเรือนจำทั่วประเทศด้วยสีชมพูสดใสเพื่อศึกษาผลกระทบที่มีต่อผู้ต้องขัง สีนี้มีชื่อว่า“ Baker-Miller Pink” ซึ่งแสดงให้เห็นว่าช่วยลดพฤติกรรมก้าวร้าวและรุนแรงรวมทั้งลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ

Harrington บอกเราว่า“ โดยทั่วไปแล้วสีโทนร้อนมักจะทำให้ดูหรูกว่าและสีโทนเย็นมักจะดูสงบกว่า”

แม้ว่าการตอบสนองเหล่านี้จะเป็นเรื่องส่วนตัว แต่การสร้างบ้านที่มีอารมณ์ดีด้วยการเลือกสีก็เป็นเทรนด์การออกแบบ

แม้แต่คนดังและนางแบบเคนดัลล์เจนเนอร์ก็ใช้จิตวิทยาสีด้วยการวาดภาพห้องในบ้านของเธอด้วย Baker-Miller Pink โดยอ้างถึงการวิจัยว่าทั้งช่วยให้สงบและระงับความอยากอาหาร

คุณควรเริ่มต้นที่ไหน?

“ สิ่งที่สำคัญที่สุดในการออกแบบห้องคือการคิดถึงการตอบสนองทางอารมณ์และประสบการณ์ที่ผู้คนต้องการให้ตัวเองหรือผู้มาเยือนมี” ตาม Harrington

ทาสีผนังด้วยความทรงจำสีสดใส

ตามที่ Harrington แนะนำฉันได้พิจารณาหน้าที่หลักของแต่ละห้องก่อนที่จะเลือกตัวอย่างสีสำหรับบ้านใหม่ (เก่า) ของฉัน

สีเทอร์ควอยซ์ส่องสว่างไม่เพียง แต่ทำให้ฉันนึกถึงปะการังที่ฉันเคยเห็นครั้งหนึ่งขณะดำน้ำในแปซิฟิกใต้ แต่มันทำให้ฉันรู้สึกสนุกสนานและมีแรงบันดาลใจในทันที ฉันตัดสินใจใช้มันสำหรับห้องนั่งเล่นของฉันซึ่งฉันชอบอ่านและพูดคุยกับเพื่อน ๆ รวมถึงที่ทำงานของฉันซึ่งฉันทำงานเขียนทั้งหมด

สีแอพพริคอตที่มีแดดให้ความรู้สึกมีพลังและสนุกสนานฉันจึงใช้ในบริเวณชั้นใต้ดินที่ฉันออกกำลังกาย ฉันยังเลือกสีน้ำเงินเข้มที่ดูผ่อนคลายเพื่อใช้ในห้องครัวของฉันซึ่งฉันชอบผ่อนคลายในขณะทำอาหารหรืออบหลังจากวันที่ยาวนาน

แม้ว่าฉันจะเก็บผนังบางส่วนด้วยโทนสีที่เป็นกลางมากขึ้น แต่ฉันก็รู้สึกถึงความแตกต่างที่เห็นได้ชัดเจนหลังจากที่เทกระป๋องสีสุดท้ายออกไป สีที่อิ่มตัวสูงทำให้ฉันรู้สึกปลอดภัยอบอุ่นขึ้นไม่กังวลและที่สำคัญที่สุดคือมีความสุขมากขึ้น

คุณไม่ต้องทาสี! การบำบัดสีด้วยงบประมาณ

ถึงกระนั้นในขณะที่ฉันพบว่าความหดหู่และความวิตกกังวลของฉันได้รับการบรรเทาลงบ้างแล้วโดยการทาสีผนังและเพดานการเพิ่มสีสันให้บ้านหรืออพาร์ตเมนต์ของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นหรือมีราคาแพงเท่าโครงการวาดภาพขนาดใหญ่

เมื่อคุณระบุได้ว่าสีใดที่ทำให้คุณรู้สึกสนุกสนานผ่อนคลายมีพลังมีแรงบันดาลใจหรือความรู้สึกใดก็ตามที่คุณกำลังค้นหาเฉดสีเหล่านี้สามารถนำมาใช้ได้หลายวิธี

เก็บแจกันดอกไม้สีเหลืองสดใสไว้ในบริเวณที่คุณชอบนั่งซื้อหมอนตกแต่งสีสันสดใสหรือเพียงแค่เปลี่ยนเก้าอี้นวมสีซีดของคุณให้เป็นสีม่วง

เมื่อเลือกที่จะเปลี่ยนสีพื้นที่อยู่อาศัยของคุณ Harrington ขอแนะนำให้คุณกลับไปใช้ประสบการณ์และสัญชาตญาณส่วนตัวอยู่เสมอ

เทรนด์การออกแบบสีเกิดขึ้นและเปลี่ยนไป: ลองนึกถึงห้องนั่งเล่นไม้สีน้ำตาลของปี 1970 หรือห้องน้ำกระเบื้องสีเขียวมะกอกในปี 1960

แต่ความรู้สึกที่เกิดจากสีนั้นมีโอกาสน้อยที่จะเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสิ่งเหล่านี้มีพลังมากพอที่จะทำให้คุณรู้สึกสงบลงและได้รับแรงบันดาลใจจากตัวเองมากขึ้น

Paige Towers ปัจจุบันเป็นนักเขียนอิสระที่อาศัยอยู่ในนิวยอร์กซิตี้และทำงานเกี่ยวกับหนังสือเกี่ยวกับ ASMR งานเขียนของเธอปรากฏในร้านไลฟ์สไตล์และวรรณกรรมมากมาย คุณสามารถค้นหาผลงานของเธอเพิ่มเติมได้ในเว็บไซต์ของเธอ