ฉันสร้างความสุขผ่านความเจ็บปวดเรื้อรังและการระบาดได้อย่างไร

มีความยืดหยุ่นในตัวฉันที่สถานการณ์ไม่สามารถสัมผัสได้

ทุกๆเดือนมกราคมสิ่งที่ฉันชอบคือการเลือกคำเดียวหรือชุดของคำเป็นที่ยึดเหนี่ยวของฉันสำหรับปีข้างหน้า การตั้งเจตนาด้วยวิธีนี้ช่วยให้ฉันสามารถรวมคุณค่าหลักใหม่เข้ากับชีวิตประจำวันของฉันได้

ในเดือนมกราคม 2020 ฉันเลือกคำว่า joy และตอนนี้เป็นไกด์โพสต์สำหรับปีหน้า ในขณะนั้นฉันไม่สามารถจินตนาการถึงความเจ็บปวดและความสับสนวุ่นวายที่เราอยู่ห่างจากประชาคมโลกโดยรวมเป็นเวลาหลายสัปดาห์

อย่างไรก็ตามฉัน เคยทำ รู้ว่าฉันแน่วแน่เกี่ยวกับการสร้างความรู้สึกของความสุขที่ไม่สั่นคลอนไม่สามารถยอมรับได้จากกองกำลังภายนอกมีชีวิตอยู่และดีในการเต้นของหัวใจในอีก 12 เดือนข้างหน้า

ในฐานะคนที่ใช้ช่วงเวลาที่ดีขึ้นของทศวรรษที่ผ่านมาอยู่กับความเจ็บปวดเรื้อรังที่รุนแรงบั่นทอนจิตใจฉันรู้สึกสบายใจกับเป้าหมายในการสร้างและพบกับช่วงเวลาแห่งความสุขแม้จะอยู่ในความเจ็บปวดและการต่อสู้

ฉันต้องการให้ความสุขกลายเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉันที่เกิดจากบ่อเกิดแห่งการแสดงตนและความกตัญญูรู้คุณแทนที่จะเป็นสิ่งที่เชื่อมโยงกับข้อกำหนดเบื้องต้นที่มีเงื่อนไข

ฉันไม่ต้องการให้ความสุขของฉันขึ้นอยู่กับสิ่งที่กำลังดำเนินไปอย่าง“ ถูกต้อง”

หลังจากฝึกสติมาหลายปีเพื่อรับมือกับความเจ็บปวดเรื้อรังในแต่ละวันได้ดีขึ้นฉันพยายามฝึกฝนไปอีกขั้น

ฉันต้องการปลูกฝังความคิดที่สามารถผสานความรู้สึกขอบคุณและการแสดงตนเข้ากับความสุขไม่ว่าสถานการณ์จะอยู่รอบตัวหรือภายในฉันก็ตาม

เผชิญหน้ากับความมืดรูปแบบใหม่

อีกไม่กี่เดือนจะเข้าสู่ปีใหม่ฉันก็เห็นได้ชัดว่าความตั้งใจส่วนตัวของฉันในเรื่อง“ ความสุขในตอนนี้” กำลังจะเกิดขึ้น มาก มากกว่าการเอาชนะความหนักหน่วงและความมืดมิดของการลดลงและการไหลเวียนของภาวะสุขภาพเรื้อรังของฉันเอง

ขณะที่พื้นดินถูกดึงออกไปจากใต้เท้าของเราทั่วโลกและ COVID-19 ก็เริ่มโหมกระหน่ำไปตามชุมชนและประเทศต่างๆทำให้เกิดโศกนาฏกรรมครั้งใหญ่อย่างไม่เคยปรากฏมาก่อนฉันรู้สึกมุ่งมั่นที่จะหยั่งรากลึกลงไปในเป้าหมายเดิม

ฉันมุ่งมั่นที่จะค้นหาวิธีที่จะสัมผัสกับความสุขในขณะเดียวกันก็มีที่ว่างสำหรับความเจ็บปวดที่ลึกล้ำและไม่อาจจินตนาการได้

ฉันตระหนักว่าเพื่อที่จะเชิญความสุขอย่างแท้จริงเข้ามาในสมัยของฉันฉันต้องยอมให้ตัวเองก้าวผ่านความเจ็บปวดและความเศร้าด้วยความจริงใจ

ความทุกข์ของโลกของเรากลายเป็นเรื่องส่วนตัวเมื่อเพื่อนสนิทในครอบครัวเสียชีวิตจาก COVID-19 ในเดือนสิงหาคม

เมื่อความตกใจของความเศร้าโศกที่ไม่คาดคิดฉีกขาดผ่านตัวฉันฉันเริ่มถือพิธีกรรมทุกคืนเพื่อประมวลผลความเจ็บปวดลึก ๆ จากการสัมผัสอย่างรุนแรงจากการระบาดครั้งนี้

เป็นเวลา 2 สัปดาห์ฉันจุดเทียนและเขียนความคิดความรู้สึกและความทรงจำเกี่ยวกับคนที่ฉันรัก ฉันพับโน้ตและเพิ่มลงในขวดโหลที่ตกแต่งด้วยรูปถ่ายขนาดเท่ากระเป๋าสตางค์ของความทรงจำที่มีความสุขมากมายที่เราแบ่งปันด้วยกัน

ฉันรู้สึกและยังคงรู้สึกถึงการสูญเสียที่ไม่อาจบรรยายได้ อย่างไรก็ตามด้วยความเสียใจในทางที่แท้จริงและเป็นปัจจุบันฉันได้สร้างพื้นที่ในการรับรู้เพื่อห่อหุ้มประสบการณ์ของฉันด้วยความเห็นอกเห็นใจที่อ่อนโยน

ฉันได้เรียนรู้ว่าการมีพิธีกรรมที่ทำให้ฉันอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันซึ่งทำให้มีพื้นที่ที่จะรู้สึกถึงอารมณ์ของ“ ตอนนี้” ของฉันด้วยความสะดวกสบายและปลอดภัยนั้นเป็นทรัพยากรที่ล้ำค่า - ไม่ว่าฉันจะพยายามก้าวผ่านความสงบสุขความเศร้าโศกความเศร้า หรือความสุข

การเลือกความสุข

ภายในความเป็นจริงที่เต็มไปด้วยความเจ็บปวดและความมืดมนมากกว่าที่ฉันเคยสัมผัสมาก่อนฉันตระหนักอย่างลึกซึ้งว่าความสุขคือการตัดสินใจ

ฉันได้รับความตระหนักว่าฉันมีพลังที่จะตื่นขึ้นมาทุกวันและมีส่วนร่วมในการปฏิบัติและกิจกรรมที่เติมเต็ม "ถ้วยแห่งความสุข" ที่เป็นเอกลักษณ์ของฉัน

เมื่อปีผ่านไปฉันได้สร้าง "สูตรความสุข" ของฉัน ส่วนผสมคือสิ่งต่างๆในชีวิตที่เติมพลังให้กับฉัน เป็นสูตรอาหารที่มีค่าต่อจิตวิญญาณของฉันมาก

สำหรับฉันปี 2020 เป็นปีที่ฉันมุ่งเน้นไปที่การใช้เวทมนตร์ในโลกีย์และแสวงหาความงดงามในการเต้นรำของแสงและเงา

COVID-19 ทำให้เกิดความกลัวเพิ่มขึ้นเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุกของฉันและยัง จำกัด พื้นที่เล็ก ๆ ของฉันในการทำกิจกรรมกลางแจ้งการทำธุระและการทัศนศึกษา

เมื่อลู่ทางปิดตัวลงเนื่องจากการแพร่ระบาดมากขึ้นเรื่อย ๆ ฉันก็เริ่มชื่นชมโอกาสในการเติบโตใหม่ ๆ และแสวงหาความสุขจากกิจวัตรประจำวันที่มีอยู่แล้ว

ฉันตั้งเจตนาที่เป็นจริง: ทำสวนให้มากขึ้นพาสุนัขเดินเล่นโดยไม่ต้องใช้โทรศัพท์ลงทะเบียนเรียนการเคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยนจากที่บ้านและเช่นเคยเพื่อขยายทักษะการเจริญสติของฉันผ่านการทำสมาธิพอดแคสต์และหนังสือเสียง

การกอด“ ความสุขตอนนี้” สอนฉันว่ามีความยืดหยุ่นในตัวฉันที่สถานการณ์ไม่สามารถสัมผัสได้

ความยืดหยุ่นนี้สามารถทนต่อความเจ็บปวดลึก ๆ และ ถือพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์เพื่อรับแสงสว่างในช่วงเวลาเดียวกัน

การเข้าถึงและหล่อเลี้ยงความสุขที่ยืดหยุ่นตลอดปี 2020 เป็นวิธีเปลี่ยนความเจ็บปวดให้เป็นบทเรียนที่เปลี่ยนแปลงชีวิต มันเป็นคำเชื้อเชิญให้เรียนรู้ว่าจะกลับมารักชีวิตที่ฉันเป็นอยู่ตอนนี้ได้อย่างไร - ซ้ำแล้วซ้ำเล่าแทนที่จะเก็บไว้กับความเจ็บปวด

ปีที่ COVID-19 เข้ามาในชีวิตของเราจะเป็นปีที่ฉันได้เรียนรู้ที่จะเป็นผู้เฝ้าประตูแห่งความสุขของฉันเสมอ เป็นปีที่ฉันได้เรียนรู้ที่จะเห็นตัวเองเป็นนักรบที่มีความยืดหยุ่นสามารถเดินฝ่าพายุต่างๆในชีวิตได้และยังคงปรากฏตัวในอีกด้านหนึ่งด้วยความเต็มใจที่จะเต้นรำด้วยความขอบคุณในโอกาสที่แท้จริงที่จะได้มาที่นี่

นาตาลีเซเยอร์เป็นบล็อกเกอร์ด้านสุขภาพที่แบ่งปันเรื่องราวต่างๆของการใช้ชีวิตอย่างมีสติด้วยความเจ็บป่วยเรื้อรัง ผลงานของเธอปรากฏในสิ่งพิมพ์และสิ่งพิมพ์ดิจิทัลหลายประเภทรวมถึงนิตยสาร Mantra, Healthgrades, The Mighty และอื่น ๆ คุณสามารถติดตามการเดินทางของเธอและค้นหาเคล็ดลับการดำเนินชีวิตที่นำไปปฏิบัติได้เพื่อการใช้ชีวิตที่ดีกับโรคเรื้อรังบน Instagram และเว็บไซต์ของเธอ