- วันไบโพลาร์โลกมีการเฉลิมฉลองทุกปีในวันที่ 30 มีนาคม
- อาจมีกิจกรรมพิเศษสำหรับวันไบโพลาร์โลก
- ริบบิ้นเพื่อสร้างความตระหนักถึงโรคไบโพลาร์เป็นลายขาว - ดำ
- คุณสามารถมีส่วนร่วมได้หลายวิธี
วันไบโพลาร์โลกมีการเฉลิมฉลองทั่วโลกทุกปีในวันที่ 30 มีนาคมโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างความตระหนักถึงโรคไบโพลาร์
วันที่ 30 มีนาคมได้รับเลือกให้เป็นวันไบโพลาร์โลกเนื่องจากเป็นวันเกิดของ Vincent van Gogh จิตรกรชื่อดังเชื่อว่าป่วยเป็นโรคอารมณ์สองขั้ว
เมื่อผู้คนเรียนรู้และเข้าใจโรคอารมณ์สองขั้วมากขึ้นก็สามารถช่วยลดความอัปยศที่เกิดจากความเจ็บป่วยทางจิตได้
เพื่อสนับสนุนเป้าหมายนี้มีหลายวิธีที่คุณสามารถเฉลิมฉลองวันไบโพลาร์โลก - และผู้คนที่อยู่กับเงื่อนไขนี้
พูดถึงมัน
การพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพจิตมีบทบาทสำคัญในการลดความอัปยศรอบตัว เราก้าวหน้าไปมาก แต่ยังมีงานที่ต้องทำอีกมาก
พูดคุยกันบ่อยๆและเปิดเผยเกี่ยวกับโรคอารมณ์สองขั้วและวันแห่งการรับรู้นี้ คุณอาจจะ:
- พิจารณาระบุวันไบโพลาร์โลกในลายเซ็นอีเมลของคุณ
- แชร์ข้อมูลเกี่ยวกับโรคไบโพลาร์และวันไบโพลาร์โลกบนโซเชียลมีเดีย
- พูดคุยกับครอบครัวเพื่อนและเพื่อนร่วมงานของคุณเกี่ยวกับวันไบโพลาร์โลกและเหตุใดจึงสำคัญ
สวมริบบิ้น
ริบบิ้นเพื่อสร้างความตระหนักถึงโรคไบโพลาร์เป็นลายขาว - ดำ นี่แสดงถึงตอนของภาวะซึมเศร้าและความคลั่งไคล้ที่อาจเป็นส่วนหนึ่งของโรคอารมณ์สองขั้ว
บางครั้งโรคไบโพลาร์อาจแสดงด้วยริบบิ้นสีเขียว ริบบิ้นสีเขียวเป็นริบบิ้นสากลเพื่อสนับสนุนการตระหนักรู้ด้านสุขภาพจิต
การใส่ริบบิ้นอย่างใดอย่างหนึ่งสามารถสร้างพื้นที่สำหรับพูดคุยเกี่ยวกับโรคอารมณ์สองขั้ว
หน่วยงานด้านสุขภาพจิตในพื้นที่อาจมีริบบิ้นให้บริการหรือคุณสามารถทำเองได้
เข้าร่วมกิจกรรม
ในกิจกรรมการรับรู้คุณอาจสามารถฟังคำบรรยายของผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์ได้
นี่เป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคไบโพลาร์จากคนที่อยู่กับภาวะนี้ทุกวัน เป็นเรื่องหนึ่งที่ควรอ่านและอีกเรื่องหนึ่งเพื่อฟังเรื่องราวส่วนตัว
สนับสนุนให้เพื่อนสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนร่วมงานเข้าร่วมกิจกรรมเหล่านี้เช่นกัน สิ่งที่คุณได้ยินและเรียนรู้สามารถส่งเสริมการสนทนาและการเรียนรู้
ผู้ระดมทุน
ติดต่อกับสมาคมสุขภาพจิตในพื้นที่ของคุณ บางคนอาจจัดงานระดมทุนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวันไบโพลาร์โลก บริจาคเงินหรือเวลาถ้าคุณสามารถทำได้
หากคุณไม่สามารถช่วยได้ในตอนนี้ไม่ต้องกังวล องค์กรส่วนใหญ่ยังมีผู้ระดมทุนตลอดทั้งปี
อาสาสมัครมักจำเป็นเพื่อสนับสนุนความคิดริเริ่มเหล่านี้ และยินดีต้อนรับการบริจาคเสมอ
หากนี่เป็นสาเหตุที่สำคัญสำหรับคุณคุณสามารถหาเงินได้ตลอดทั้งปี สองสามวิธีในการหาเงินเพื่อการกุศล ได้แก่ :
- ขายโรงรถ
- การแสดงงานฝีมือ
- ขายอบ
เดิน
บางภูมิภาคจัดงานเดินหรือวิ่งเพื่อสนับสนุนโรคอารมณ์สองขั้วหรือสุขภาพจิต นี่อาจเป็นวันครอบครัวที่สนุกสนานเมื่อคุณสามารถออกไปข้างนอกเฉลิมฉลองและหาเงินได้
หากมีการเดินเล่นในพื้นที่ของคุณอยู่แล้วให้ลองรวมทีมกันเพื่อจัดงาน หากคุณมีเวลาและแรงมากขึ้นคุณอาจมีส่วนร่วมมากขึ้นด้วยการช่วยจัดระเบียบการเดิน
นอกจากนี้ยังมีงานมากมายที่ต้องทำในวันสำคัญ อาสาสมัครเป็นสิ่งที่จำเป็นเสมอ
แบ่งปันเรื่องราวของคุณ
หากคุณอยู่กับโรคไบโพลาร์คุณอาจต้องการแบ่งปันเรื่องราวของคุณกับผู้อื่นและวันไบโพลาร์โลกอาจเป็นโอกาสที่จะทำเช่นนั้น คุณอาจพบกิจกรรมการพูดซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวันไบโพลาร์โลกที่คุณสามารถเข้าร่วมได้
หากการพูดในที่สาธารณะไม่ใช่เรื่องของคุณคุณอาจเขียนเรื่องราวของคุณลงในจดหมายข่าวนิตยสารหรือบล็อกก็ได้
โปรดจำไว้ว่าคุณสามารถแบ่งปันเรื่องราวของคุณในวันอื่น ๆ ของปีได้ ไม่ต้องรอให้มีกิจกรรมพิเศษ
กลุ่มสนับสนุน
กลุ่มสนับสนุนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการติดต่อกับผู้อื่น ประสบการณ์ของแต่ละคนไม่เหมือนใคร แต่กลุ่มสนับสนุนให้ความมั่นใจว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
อาจมีพลังที่ดีในการแบ่งปันเรื่องราวของคุณและรับฟังมุมมองที่แตกต่างกัน การทำความเข้าใจว่าผู้อื่นจัดการกับสภาพของตนอย่างไรสามารถเปิดเผยเคล็ดลับที่อาจเหมาะกับคุณได้เช่นกัน
กลุ่มสนับสนุนสามารถอยู่ด้วยตนเองหรือทางออนไลน์ บางพื้นที่อาจมีกลุ่มสนับสนุนที่พบปะกันในพื้นที่เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับการใช้ชีวิตร่วมกับโรคไบโพลาร์หรือภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ
กลุ่มสนับสนุนออนไลน์บางกลุ่ม ได้แก่ :
- ภาวะซึมเศร้าและ Bipolar Support Alliance
- bphope
- พันธมิตรแห่งชาติเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิต
ทำอย่างไรจึงจะมีส่วนร่วมตลอดทั้งปี
การสนับสนุนโรคไบโพลาร์มีความสำคัญตลอดทั้งปีไม่ใช่เฉพาะในวันไบโพลาร์โลก ลองสมัครรับจดหมายข่าวผ่านองค์กรสุขภาพจิตในพื้นที่ของคุณเพื่อรับข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับกิจกรรมที่กำลังจะเกิดขึ้นและต่อไป
หากคุณไม่พบองค์กรด้านสุขภาพจิตในพื้นที่ให้ลองลงชื่อสมัครรับจดหมายข่าวรายเดือนของ International Bipolar Foundation
ซื้อกลับบ้าน
วันไบโพลาร์โลกมีการเฉลิมฉลองในวันที่ 30 มีนาคมของทุกปี เป็นโอกาสที่จะสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับโรคอารมณ์สองขั้ว
มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้มีส่วนร่วมมากขึ้นเช่น:
- เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคสองขั้วและให้ความรู้แก่ผู้อื่น
- มีส่วนร่วมในการเดินหรืองานระดมทุนอื่น ๆ
- อาสาสละเวลาของคุณหรือบริจาคเงิน
ทั้งหมดนี้ช่วยสนับสนุนผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์
