เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารประกอบที่มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพและโรค
พวกเขาช่วยโดยการต่อต้านสารประกอบที่เป็นอันตรายที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ สิ่งนี้สามารถป้องกันความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในเซลล์ของคุณลดการอักเสบและป้องกันโรคเรื้อรัง
การเปลี่ยนอาหารเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการเพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระ
ถึงกระนั้นในขณะที่คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นผลไม้และผัก แต่การหาเครื่องดื่มต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายกว่าเล็กน้อย
บทความนี้รีวิวเครื่องดื่มต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุดตามเกณฑ์ต่อไปนี้:
- ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระ
- ส่วนผสม
- เพิ่มปริมาณน้ำตาล
- คุณค่าทางโภชนาการ
นี่คือเครื่องดื่มต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุด 10 ชนิดพร้อมด้วยวิธีการบางอย่างที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ
หมายเหตุเกี่ยวกับราคา
บทวิจารณ์กล่าวถึงผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายดังนั้นการเปรียบเทียบราคาโดยตรงอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก
ราคาผลิตภัณฑ์ในบทสรุปนี้อยู่ระหว่าง 0.08 ถึง 0.45 ดอลลาร์ต่อออนซ์ของเหลว (30 มล.) อย่างไรก็ตามราคาอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับขนาดตู้คอนเทนเนอร์สถานที่ที่คุณซื้อสินค้าและคุณจะได้รับดีลแพ็กใหญ่หรือไม่
คู่มือการกำหนดราคา
- $ = ต่ำกว่า 0.25 เหรียญต่อออนซ์ (30 มล.)
- $$ = มากกว่า 0.25 เหรียญต่อออนซ์ (30 มล.)
ชาเขียวบรรจุขวดที่ดีที่สุด
ชาเขียวบริสุทธิ์ไม่หวาน
ราคา: $
ได้มาจากใบของ Camellia sinensis ชาเขียวเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มต้านอนุมูลอิสระที่ได้รับความนิยมมากที่สุด
อุดมไปด้วย epigallocatechin gallate (EGCG) ซึ่งเป็นสารประกอบที่ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางถึงฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
ชาเขียวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและโพลีฟีนอลอื่น ๆ อีกหลายชนิดเช่นกรดแกลลิกเอพิเคเทชินและคาเทชิน
ชาเขียวที่ไม่ได้ทำให้หวานจากใบบริสุทธิ์นี้ทำโดยไม่มีการเติมสีสารให้ความหวานเทียมหรือส่วนผสมที่น่าสงสัยอื่น ๆ
นอกจากนี้ยังชงโดยใช้ใบชาสดแทนผงและเข้มข้นซึ่งสามารถช่วยเพิ่มรสชาติและคุณภาพของเครื่องดื่มของคุณได้สูงสุด
มัทฉะบรรจุขวดที่ดีที่สุด
มูนทาวเวอร์มัทฉะกรีนที
ราคา: $$
มัทฉะเป็นชาชนิดหนึ่งที่ทำจากใบของต้นชาซึ่งนำมาบดเป็นผงละเอียดเติมน้ำร้อนแล้วปัดด้วยแปรงไม้ไผ่จนเป็นฟอง
ซึ่งแตกต่างจากชาเขียวทั่วไปที่มัทฉะทำโดยใช้ใบของต้นชาทั้งหมดทำให้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีความเข้มข้นสูงขึ้น
จากการศึกษาในหลอดทดลองและในสัตว์ทดลองพบว่าสารสกัดมัทฉะสามารถป้องกันความเสียหายของตับและลดการเติบโตของเซลล์มะเร็ง
ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาชิ้นเล็ก ๆ ใน 23 คนพบว่าการบริโภคมัทฉะช่วยเพิ่มความจำความสนใจและเวลาในการตอบสนองเมื่อเทียบกับยาหลอก
Moontower Matcha ทำโดยใช้มัทฉะเกรดพิธีการซึ่งเป็นประเภทของมัทฉะที่มีรสชาติที่ละเอียดอ่อนกว่าและมีรสขมน้อยกว่ามัทฉะเกรดประกอบอาหาร
นอกจากนี้ยังมีน้ำตาลเป็นศูนย์และไม่มีส่วนผสมและรสชาติเทียมเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับมัทฉะคุณภาพสูงสุด
ชาสมุนไพรที่ดีที่สุด
LION ชาแดนดิไลออนบรรจุขวดออร์แกนิก
ราคา: $$
ชาแดนดิไลออนเป็นชาสมุนไพรชนิดหนึ่งที่ทำโดยการผสมใบและรากของดอกแดนดิไลออนในน้ำร้อน
ส่วนผสมที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระนี้ถูกนำไปใช้ในยาแผนโบราณหลายรูปแบบเนื่องจากความสามารถในการลดการอักเสบลดระดับคอเลสเตอรอลและป้องกันความเครียดจากการออกซิเดชั่น
จากการศึกษาในหลอดทดลองพบว่าสารสกัดจากดอกแดนดิไลอันประกอบด้วยกรดฟีนอลิกและฟลาโวนอยด์หลายชนิดรวมทั้งลูทีโอลินเควอซิตินและกรดคาเฟอิก
การเพิ่มเครื่องดื่มที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระนี้ลงในอาหารประจำวันของคุณอาจเป็นวิธีที่สะดวกในการเพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญเหล่านี้
นอกจากจะปราศจากน้ำตาลและได้รับการรับรองออร์แกนิกแล้ว LION Organic Bottled Dandelion Tea ยังมีแคลอรี่ต่ำและปราศจากคาเฟอีนอีกด้วย
นอกจากนี้ยังมีรสหวานจากผลไม้สงฆ์ซึ่งเป็นสารให้ความหวานจากธรรมชาติที่แสดงให้เห็นว่าทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระ
กาแฟบรรจุขวดที่ดีที่สุด
กาแฟสกัดเย็น High Brew - Black & Bold
ราคา: $$
กาแฟเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมในการต่อสู้กับโรค
ในความเป็นจริงงานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าอาจเป็นหนึ่งในแหล่งหลักของสารต้านอนุมูลอิสระในอาหารโดยเฉลี่ยซึ่งมีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระมากกว่าผักและผลไม้
โดยเฉพาะอย่างยิ่งกาแฟนั้นเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นกรดคาเฟอิกกรดคลอโรนิกคาเทชินเควอซิตินและรูติน
สิ่งที่น่าสนใจคือการทบทวนงานวิจัย 218 ชิ้นครั้งใหญ่พบว่าการดื่มกาแฟ 3–4 ถ้วย (720–960 มล.) ต่อวันอาจมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหัวใจปัญหาเกี่ยวกับตับและมะเร็งบางชนิด
กาแฟชงเย็นปราศจากน้ำตาลและผลิตภัณฑ์จากนมและเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการทานสารต้านอนุมูลอิสระและคาเฟอีน
นอกจากนี้ยังมีให้เลือกหลายรสชาติเช่น Double Espresso, Salted Caramel, Dark Chocolate Mocha และ Creamy Cappuccino
อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าพันธุ์เหล่านี้อาจมีผลิตภัณฑ์นมและเครื่องปรุงและส่วนผสมเพิ่มเติมขึ้นอยู่กับชนิด
น้ำบีทรูทที่ดีที่สุด
Beetology Organic Beet + Berry Juice
ราคา: $$
หัวบีทเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารประกอบฟีนอลิกที่เป็นประโยชน์เช่น betalains ซึ่งเป็นเม็ดสีจากพืชที่ให้สีสดใสของหัวบีท
เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระหัวบีทจึงเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและอาจช่วยลดการอักเสบปรับปรุงสุขภาพของหัวใจและลดการเติบโตของเซลล์มะเร็ง
ด้วยน้ำบีทรูทสตรอเบอร์รี่แอปเปิ้ลราสเบอร์รี่และบิลเบอร์รี่เครื่องดื่ม Beetology นี้เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
ยิ่งไปกว่านั้นยังเป็นออร์แกนิกและผลิตโดยไม่ใช้สารกันบูดสารปรุงแต่งสีหรือรสชาติเทียมทำให้เป็นวิธีที่อร่อยในการใช้ประโยชน์จากประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำบีทรูท
น้ำทับทิมที่ดีที่สุด
POM Wonderful น้ำทับทิม 100%
ราคา: $$
ทับทิมอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างไม่น่าเชื่อโดยมีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระของน้ำทับทิมอาจสูงกว่าไวน์แดงและชาเขียว
ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาชี้ให้เห็นว่าน้ำทับทิมอาจช่วยลดการอักเสบลดความดันโลหิตและป้องกันการสะสมของคราบไขมันในหลอดเลือด
ผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วยน้ำทับทิม 100% จากเข้มข้นและทำโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลหรือส่วนผสมดัดแปลงพันธุกรรม (GMO)
นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีเยี่ยมซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่ควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อสมดุลของของเหลวความดันโลหิตและอื่น ๆ
อย่างไรก็ตามเนื่องจากเครื่องดื่มนี้มีน้ำตาลธรรมชาติในปริมาณที่ดีโดยไม่มีเส้นใยใด ๆ ที่พบในผลไม้ทั้งผลให้แน่ใจว่าคุณได้รับปริมาณที่พอเหมาะพอควรและจับคู่กับอาหารที่สมดุล
น้ำผลไม้ Acai ที่ดีที่สุด
R.W. Knudsen Family Organic Acai Berry Juice
ราคา: $$
acai berry มีถิ่นกำเนิดในอเมริกากลางและอเมริกาใต้เป็นผลไม้เมืองร้อนที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่น Orientin, isoorientin และ vanillic acid
จากการศึกษาเล็ก ๆ ในนักกีฬา 7 คนการดื่มน้ำผลไม้ผสมกับอะไซอิเบอร์รี่ทุกวันช่วยเพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระในเลือดและลดระดับคอเลสเตอรอลและความเสียหายของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการออกกำลังกายหลังจาก 6 สัปดาห์
ในขณะที่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในมนุษย์ แต่การศึกษาในหลอดทดลองและในสัตว์ทดลองยังชี้ให้เห็นว่า acai อาจลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นปรับปรุงสุขภาพสมองและป้องกันการสูญเสียกระดูก
เครื่องดื่มนี้ทำจากน้ำอาซาอิน้ำแอปเปิ้ลเข้มข้นราสเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่และแบล็กเบอร์รี่ช่วยบีบสารต้านอนุมูลอิสระลงในอาหารของคุณได้อย่างแน่นอน
แม้ว่าน้ำผลไม้นี้จะทำโดยไม่เติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวานเทียม แต่โปรดทราบว่าน้ำผลไม้นี้มีน้ำตาลธรรมชาติจากผลไม้ในปริมาณที่เหมาะสม
ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเพลิดเพลินไปกับมันในปริมาณที่พอเหมาะซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและรอบรู้
น้ำปรุงรสดีที่สุด
Positive Beverage น้ำมะนาวลูกแพร์เต็มไปด้วยหนาม
ราคา: $
ทำโดยปราศจากสีเทียมสารให้ความหวานหรือสารกันบูดการเติมน้ำปรุงแต่งนี้ลงในอาหารของคุณเป็นวิธีง่ายๆในการเพิ่มปริมาณสารอาหารรองเช่นวิตามิน C, B12 และ D
โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
นอกเหนือจากการต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายแล้ววิตามินซียังช่วยต่อต้านการอักเสบและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น
นอกจากน้ำมะนาว Prickly Pear แล้วยังมีรสชาติอื่น ๆ อีกมากมายและมีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่ใกล้เคียงกัน ได้แก่ ส้มแมนดารินทรอปิคอลเบอร์รี่แตงกวากรอบและพีชที่สมบูรณ์แบบ
น้ำมะพร้าวที่ดีที่สุด
ZICO น้ำมะพร้าว 100% จากธรรมชาติ
ราคา: $
น้ำมะพร้าวเป็นแหล่งของธาตุอาหารรองที่ดีเช่นโพแทสเซียมวิตามินซีและแมงกานีสและยังมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากในทุก ๆ มื้อ
แม้ว่าจะขาดการวิจัยในมนุษย์ แต่การศึกษาในสัตว์หลายชิ้นพบว่าน้ำมะพร้าวสามารถช่วยปกป้องสุขภาพของตับรวมทั้งลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและระดับน้ำตาลในเลือด
น้ำมะพร้าว ZICO ทำโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลและมีส่วนผสมเพียงอย่างเดียวนั่นคือน้ำมะพร้าว
นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีและมีอิเล็กโทรไลต์อื่น ๆ เช่นแคลเซียมและแมกนีเซียมทำให้เป็นเครื่องดื่มหลังออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม
น้ำผลไม้สีเขียวที่ดีที่สุด
ALLWELLO น้ำผลไม้สกัดเย็นออร์แกนิก
ราคา: $$
น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพนี้ทำโดยใช้ผักใบเขียวรวมทั้งแตงกวาผักชีฝรั่งและผักชีลาวซึ่งแต่ละชนิดมีสารต้านอนุมูลอิสระสารอาหารรองและประโยชน์ต่อสุขภาพที่เป็นเอกลักษณ์
ตัวอย่างเช่นแตงกวามีปริมาณน้ำสูงและมักใช้เพื่อส่งเสริมความสม่ำเสมอในการย่อยอาหารสนับสนุนการให้น้ำและป้องกันภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน
ในขณะเดียวกันผักชีฝรั่งเป็นแหล่งวิตามินเคที่ดีพร้อมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่น kaempferol และ quercetin
นอกจากนี้ Dill ยังได้รับการศึกษาถึงคุณสมบัติทางยาและอาจช่วยในการจัดการโรคเบาหวานและโรคหัวใจ
ในขณะที่จำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์มากขึ้นเพื่อประเมินว่าส่วนผสมเหล่านี้มีผลต่อสุขภาพอย่างไรการเพิ่มน้ำผลไม้สีเขียวลงในอาหารของคุณเป็นวิธีง่ายๆในการเพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระ
ยิ่งไปกว่านั้นน้ำผลไม้ ALLWELLO นี้ผลิตโดยไม่ใส่น้ำตาลและปราศจากกลูเตนมังสวิรัติและได้รับการรับรองออร์แกนิก
วิธีการเลือก
เมื่อเลือกเครื่องดื่มต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพมีปัจจัยหลายประการที่ต้องพิจารณา
ขั้นแรกตรวจสอบฉลากส่วนผสมอย่างละเอียดและหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลเพิ่มรสชาติเทียมและสารปรุงแต่ง
ส่วนผสมเช่นน้ำอ้อยน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงกลูโคสหรือน้ำหวานจากผลไม้โดยทั่วไปบ่งชี้ว่าเครื่องดื่มมีน้ำตาลเพิ่ม
ปริมาณน้ำตาลที่เติมจะระบุไว้ในแผงข้อมูลโภชนาการของผลิตภัณฑ์ด้วย
โปรดทราบว่าส่วนผสมจะแสดงรายการตามลำดับความสำคัญโดยส่วนผสมที่มีอยู่ในปริมาณมากที่สุดจะปรากฏเป็นอันดับแรก
ตามหลักการแล้วส่วนผสมที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นผลไม้ผักกาแฟหรือชาควรปรากฏที่ส่วนต้นของรายการเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับผลตอบแทนสูงสุดจากเงินที่ได้รับ
สำหรับเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนคุณอาจต้องพิจารณาถึงปริมาณคาเฟอีนในเครื่องดื่มของคุณด้วย
แม้ว่าคาเฟอีนจะต้องระบุไว้บนฉลากผลิตภัณฑ์ แต่ผู้ผลิตในสหรัฐอเมริกาไม่จำเป็นต้องเปิดเผยปริมาณที่เฉพาะเจาะจง
สำหรับผู้ที่ จำกัด ปริมาณคาเฟอีนข้อมูลนี้อาจได้รับทางออนไลน์หรือโดยตรงจากผู้ผลิต
บรรทัดล่างสุด
มีหลายวิธีในการเพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระและการเพิ่มเครื่องดื่มต้านอนุมูลอิสระลงในอาหารของคุณก็เป็นหนึ่งในนั้น
ตั้งแต่กาแฟชาไปจนถึงน้ำผลไม้และอื่น ๆ มีตัวเลือกมากมายที่จะตอบสนองความอยากของคุณ
อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าการเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มต้านอนุมูลอิสระสักสองสามครั้งเป็นเพียงปริศนาชิ้นเดียว
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดอย่าลืมจับคู่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้กับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วนและมีวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ
