นอกจากนี้เราจะแสดงให้คุณเห็นสามวิธีที่ดีต่อสุขภาพและดีกว่าในการทำความสะอาดผิว
ผิวหนังของเราเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดและมีบทบาทสำคัญในการทำให้เรามีสุขภาพที่ดี ช่วยปกป้องเราจากโรคและการบาดเจ็บและช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายดังนั้นการรักษาสภาพผิวจึงมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพโดยรวม
ในขณะที่สบู่ถูกขายให้เราในฐานะที่จำเป็นในการขัดผิว แต่จะขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและนำพาน้ำมันและสิ่งสกปรกออกไป แต่ก็อาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ทำอันตรายมากกว่าดี
สบู่ธรรมดาสามารถทำลายผิวของคุณได้
มีการบันทึกไว้เป็นอย่างดีในช่วงหลายปีที่ผ่านมาว่าสบู่ทั่วไปซึ่งทำโดยการผสมไขมันหรือน้ำมันกับด่างเช่นน้ำด่างสามารถทำลายผิวโดยการเปลี่ยนค่า pH กำจัดแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพและขจัดน้ำมันที่สำคัญออกไป
ค่า pH ของผิวของคุณมีความสำคัญมาก
pH ของผิวที่มีสุขภาพดีอยู่ที่ประมาณ 5.5 ซึ่งเป็นกรดเล็กน้อย แต่สบู่ทั่วไปส่วนใหญ่มีค่า pH สูงกว่ามากบางครั้งสูงถึง 11
“ เมื่อค่า pH ของผิวหนังสูงเกินไปร่างกายของคุณจะผลิตซีบัมส่วนเกินเพื่อต่อสู้และฟื้นฟูระดับ pH ตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตามกากสบู่ช่วยให้มั่นใจได้ว่า pH ที่ก่อกวนจะยังคงอยู่” David Pollack นักเคมีด้านความงามอิสระกล่าว “ ผลลัพธ์ที่ได้คือผิวจะมันเกินไป หากยังไม่แย่พอกากสบู่จะทำให้เกิดอิมัลชั่นหรือจับตัวกับเมทริกซ์ไขมันของผิวหนัง”
ใช้เวลานานแค่ไหนในการทำลายกรดในผิวหนังของเรา (ชั้นป้องกันของน้ำมันกรดไขมันและกรดอะมิโน) อาจแตกต่างกันไป แต่สัญญาณของความเสียหาย ได้แก่ ความแห้งกร้านที่เพิ่มขึ้นอาการคันการระคายเคืองและการอักเสบ ทั้งหมดนี้ยังสามารถทำให้สภาพผิวแย่ลงเช่นสิวกลากผิวหนังอักเสบและโรซาเซีย
แล้วอาการเหล่านั้นจะช่วยอะไรได้บ้าง? น้ำมันที่สบู่ทั่วไปขจัดออกไป!
น้ำมันเหล่านี้ทำหน้าที่สำคัญในการทำให้ผิวชุ่มชื้นและไม่เป็นอันตราย หากไม่มีสิ่งเหล่านี้ผิวของเราจะอ่อนแอต่อรอยแตกน้ำตาและการระคายเคืองอื่น ๆ ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อการทำงานของมันในฐานะเกราะป้องกัน
พอลแล็คซึ่งคิดค้นสูตรผลิตภัณฑ์ที่ขายดีที่สุดสำหรับแบรนด์ยอดนิยมเช่น L’Oréal, Smashbox, Bliss และ SkinCeuticals อธิบายว่า“ เมื่อคุณล้างผิวชั้นของเกราะป้องกันจะถูกชะล้างออกไปทำให้ผิวแห้งยิ่งขึ้น”
โดยพื้นฐานแล้วกระบวนการทำความสะอาดที่ฝังแน่นในปัจจุบันของเราสามารถทำให้ผิวของคุณรักษาและปกป้องตัวเองได้ยากขึ้น แต่มันเป็นไปได้และง่ายมากที่จะทำให้ผิวของคุณกลับสู่สภาพที่ดีที่สุดและยั่งยืนในตัวเอง
วิธีการทิ้งสบู่ของคุณให้ดี
หากคุณไม่แน่ใจว่ามีอะไรอยู่ในสบู่ทางเลือกที่ดีที่สุดคือทิ้งมันออกไป โดยทั่วไปแล้วสบู่ก้อนจะมีฤทธิ์รุนแรงที่สุดเนื่องจากมีค่า pH ที่เป็นด่างสูงกว่าของผิวปกติ น้ำยาทำความสะอาดผิวกายและเจลอาบน้ำทำมาแตกต่างกันโดยมีสารลดแรงตึงผิวหรืออิมัลซิไฟเออร์และมีค่าใกล้เคียงกับ pH ตามธรรมชาติของผิวมากกว่า สบู่ทั้งสามประเภทละลายและล้างน้ำมันสำคัญที่ผิวของเราต้องการ
แต่ข่าวดีก็คือสบู่นั้นไม่จำเป็นเลยทีเดียว
ใช่. คุณไม่จำเป็นต้องใช้สบู่ทั่วไปในกิจวัตรด้านสุขอนามัยประจำวันของคุณ
สิ่งที่คุณต้องการอย่างยิ่งสำหรับการรักษาความสะอาดคือน้ำเปล่า เพียงแค่น้ำ
น้ำช่วยชะล้างสิ่งสกปรกได้ดีโดยไม่ต้องดึงน้ำมันที่สำคัญออกจากผิวหนัง นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนที่ยาวนานและหรูหราเหล่านั้น เพียงไม่กี่นาทีภายใต้สเปรย์ก็เพียงพอที่จะล้างสิ่งสกปรกที่สะสมอยู่ในแต่ละวันออกไปและอาจทำให้ผิวของคุณแห้งอีกต่อไป
คุณสามารถเลือกใช้น้ำยาทำความสะอาดอ่อน ๆ ที่รักแร้และอวัยวะเพศได้หากคุณกังวลมาก แต่ถ้าคุณไม่ได้รับเหงื่อออกมากหรือกลิ้งไปมาด้วยสิ่งสกปรกตามตัวอักษรไม่ต้องกังวลคุณจะไม่เหม็น (แต่ถ้าคุณเป็นเช่นนั้นจริงๆ ต้องการการนอนหลับเราจะให้คำแนะนำในการหาสบู่ที่ดีที่สุดด้านล่าง)
1. ลองใช้ออยล์คลีนซิ่ง
ทางเลือกหนึ่งคือน้ำมันทำความสะอาด แม้ว่าอาจจะดูขัดกับผิวของคุณด้วยน้ำมันเพื่อทำความสะอาด แต่ก็เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าสบู่
น้ำยาทำความสะอาดที่มีส่วนผสมของน้ำมันจะดักจับสิ่งสกปรกและเซลล์ผิวที่ตายแล้วทำให้สามารถล้างออกได้โดยไม่รบกวนสิ่งกีดขวางน้ำมันที่ติดอยู่แล้ว เคล็ดลับอย่างหนึ่งที่ต้องจำคือทาน้ำมันก่อนเข้าห้องอาบน้ำ น้ำยาทำความสะอาดที่ใช้น้ำมันรุ่นใหม่ผลิตขึ้นเพื่อให้เกิดฟองเบา ๆ เมื่อเปียกซึ่งล้างออกได้ง่ายโดยไม่ทำลายผิวหรือทิ้งสิ่งตกค้าง
เคล็ดลับสำหรับมืออาชีพ: พิจารณาเพิ่มแผ่นรองในพื้นห้องอาบน้ำของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้ลื่นและก้นช้ำ - และความภาคภูมิใจ
2. แปรงเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก
การแปรงแบบแห้งเป็นอีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและสิ่งสกปรกออกจากผิวของคุณในขณะเดียวกันก็ส่งเสริมการผลิตน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพด้วย การแปรงแบบแห้งเป็นสิ่งที่ดูเหมือน: คุณแปรงผิวในขณะที่แห้งด้วยแปรงใยธรรมชาติ
การเคลื่อนของขนแปรงไปบนผิวของคุณช่วยผลัดเซลล์ผิวและขจัดสิ่งสกปรก นอกจากนี้ยังมีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าการแปรงผิวช่วยส่งเสริมการระบายน้ำเหลืองดังนั้นจึงเป็นการดีท็อกซ์ไม่เพียง แต่สำหรับผิวของคุณ แต่สำหรับทั้งร่างกายของคุณ
หากต้องการลองแปรงฟันแบบแห้งที่บ้านก่อนอื่นคุณต้องมีแปรงขนธรรมชาติคุณภาพดีซึ่งมีจำหน่ายในทางเดินอาบน้ำในร้านค้าส่วนใหญ่
คำแนะนำในการแปรงแห้ง
- เริ่มต้นที่เท้าของคุณและแปรงขึ้นไปตามรูปทรงของร่างกายของคุณ
- ขยับแปรงเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาใช้แรงกดเบา ๆ บนผิวทินเนอร์แรงกว่าบนผิวที่หนากว่า
- แปรงไปที่กึ่งกลางหน้าอกเสมอ
- หลังจากแปรงแขนส่วนล่างหน้าท้องและหน้าอกแล้วให้แปรงแขนไปทางร่างกายจากฝ่ามือของคุณ
- หลังจากที่คุณแปรงร่างกายแล้วให้อาบน้ำเย็นและทาครีมบำรุงผิวที่คุณต้องการ
3. ทำสครับจากธรรมชาติทั้งหมดของคุณเอง
สำหรับ DIYer มีสูตรอาหารต่างๆมากมายสำหรับผลิตภัณฑ์ที่คุณสามารถทำได้ในครัวของคุณเอง ตั้งแต่สครับเกลือและน้ำตาลไปจนถึงเครื่องขัดผิวข้าวโอ๊ตและน้ำผึ้งรายการต่อไปนี้
Brit + Co มีสูตรอาหารจากธรรมชาติเพียงไม่กี่สูตรที่จะขัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกและทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นอย่างดีโดยไม่ทำลายอุปสรรคตามธรรมชาติของผิว แต่ส่วนผสมของคุณเองอาจทำได้ง่ายๆเพียงแค่ข้าวโอ๊ตน้ำผึ้งและโยเกิร์ตธรรมดาหรือน้ำมันอะโวคาโดน้ำผึ้งและน้ำตาล! อย่าลืมหลีกเลี่ยงใบหน้าของคุณเนื่องจากผิวมีความบอบบางมากขึ้นและผลึกน้ำตาลอาจทำให้น้ำตาซึมได้
การทดสอบแพทช์เสมอ: เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ ที่คุณทดลองใช้อย่าลืมทดสอบกับบริเวณเล็ก ๆ ของผิวหนังเป็นเวลาอย่างน้อย 24 ชั่วโมงและดูว่าคุณมีอาการไม่พึงประสงค์หรือไม่
แล้วสบู่ธรรมชาติล่ะ?
หากคุณยังไม่พร้อมที่จะหยอดสบู่ให้ใช้สบู่ก้อนเล็ก ๆ จากธรรมชาติหรือทำด้วยมือ สบู่แฮนด์เมดมักจะมีความรุนแรงน้อยกว่าแบบแท่งที่ผลิตในเชิงพาณิชย์และโดยทั่วไปจะใช้ไขมันและน้ำมันคุณภาพสูงในระหว่างกระบวนการซาพอนิฟิเคชัน ส่วนผสมที่ดีเช่นเชียร์บัตเตอร์น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกมักเป็นฐานของสบู่เหล่านี้ในขณะที่แท่งที่ผลิตในเชิงพาณิชย์ใช้ส่วนผสมที่รุนแรงและน้ำมันและไขมันคุณภาพต่ำ
ตรวจสอบส่วนผสมอีกครั้งและหลีกเลี่ยง:
- โซเดียมลอริลซัลเฟต
- โซเดียมซัลเฟตโซเดียมซัลเฟต
- พาทาเลต
- พาราเบน
- สารแต่งสีสังเคราะห์ (FD&C Yellow ฯลฯ )
- กลิ่นหอมประดิษฐ์
- เคล็ดลับสำหรับมืออาชีพ: หากต้องการค้นคว้าผลิตภัณฑ์ที่เฉพาะเจาะจงให้ดูฐานข้อมูล Skin Deep ของ Environmental Working Group (EWG)
แบรนด์ยอดนิยมบางแบรนด์ที่แฟน ๆ ชื่นชอบเช่น Meller & Maude และ Colorado Aromatics มอบสบู่ก้อนเล็กคุณภาพสูงที่สร้างขึ้นด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติที่อ่อนโยนกว่าสบู่ทั่วไป
คุณพร้อมที่จะบอกลาสบู่แล้วหรือยัง?
เมื่อพิจารณาว่าสบู่สามารถส่งผลเสียต่อแบคทีเรียที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติหรือไมโครไบโอมที่อาศัยอยู่บนผิวของคุณได้อย่างไรอาจถึงเวลาที่ต้องทิ้งสารทำความสะอาดนี้ให้ดี
การแจ้งเตือนสบู่ด่วนเพื่อผิวที่ดีที่สุดของคุณ
- สบู่ทั่วไปสามารถทำลายเกราะป้องกันผิวของคุณและป้องกันไม่ให้ทำงานได้อย่างเหมาะสม
- ทิ้งสบู่ของคุณและเลือกทำความสะอาดด้วยน้ำน้ำมันการแปรงแบบแห้งหรือตัวเลือกจากธรรมชาติทั้งหมด
- จับตาดูส่วนผสมที่เป็นอันตราย - ใช้แอป Skin Deep ของ EWG เพื่อการวิจัยผลิตภัณฑ์
อย่างไรก็ตามไมโครไบโอมที่มีสุขภาพดีและใช้งานได้เป็นองค์ประกอบสำคัญในการรักษาสุขภาพผิว อย่าล้างแบคทีเรียที่ "ดี" ออกโดยพยายามกำจัดแบคทีเรียที่ "ไม่ดี" ออกไป ปล่อยให้ร่างกายของคุณดูแลตัวเองและเป็นเกราะของตัวเอง
คริสตีเป็นนักเขียนอิสระและคุณแม่ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในการดูแลคนอื่นที่ไม่ใช่ตัวเธอเอง เธออ่อนเพลียบ่อยและชดเชยด้วยการติดคาเฟอีนที่รุนแรง ตามหาเธอ ทวิตเตอร์.
