บริการจัดส่งอาหาร 6 อันดับแรกสำหรับการลดน้ำหนัก

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

บริการจัดส่งอาหารได้รับความนิยมมากขึ้นในกลุ่มผู้บริโภคที่ใส่ใจสุขภาพและผู้อดอาหาร

นอกจากจะง่ายและสะดวกแล้วบริการจัดส่งอาหารจำนวนมากยังช่วยลดน้ำหนักส่งเสริมนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพและทำให้ง่ายต่อการปฏิบัติตามอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการ

นี่คือบริการจัดส่งอาหารลดน้ำหนัก 6 อันดับแรก

1. แครอทม่วง

Purple Carrot เป็นบริการจัดส่งอาหารจากพืชที่ให้บริการอาหารมังสวิรัติที่ดีต่อสุขภาพเพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนักและสุขภาพโดยรวม

ตัวเลือกมากมาย ได้แก่ 2-4 มื้อต่อสัปดาห์โดยมี 2–4 เสิร์ฟตั้งแต่ $ 10– $ 12 ต่อมื้อ

คุณสามารถปรับแต่งมื้ออาหารของคุณหรือเลือกอาหารที่ต้องการเช่น High Protein, Gluten-Free, Chef’s Choice หรือ Quick & Easy แต่ละกล่องมีส่วนผสมที่ปรุงไว้ล่วงหน้าพร้อมสูตรอาหารและข้อมูลทางโภชนาการสำหรับอาหารแต่ละมื้อ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เป็นมังสวิรัติมักจะมีดัชนีมวลกาย (BMI) ต่ำกว่าผู้ที่ไม่ใช่มังสวิรัติ นอกจากนี้งานวิจัยอื่น ๆ ยังชี้ให้เห็นว่าการเปลี่ยนไปรับประทานอาหารมังสวิรัติอาจช่วยลดน้ำหนักได้

โปรดทราบว่าตัวเลือกแครอทสีม่วงต้องใช้ทักษะการทำอาหารขั้นพื้นฐานและอาจต้องใช้แรงงานมากกว่าบริการจัดส่งอาหารอื่น ๆ ดังนั้นตัวเลือกนี้อาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน

ลงชื่อสมัครใช้ Purple Carrot ที่นี่

สรุป

Purple Carrot เป็นบริการจัดส่งอาหารจากพืชที่มีราคา $ 10– $ 12 ต่อมื้อและมีตัวเลือกมากมายให้เหมาะกับความต้องการและความชอบส่วนบุคคลของคุณ

2. โภชนาการ Trifecta

Trifecta Nutrition เป็นบริการจัดส่งอาหารที่ทำให้ง่ายกว่าที่เคยในการรับประทานอาหารแบบคีโตเจนิก

อาหารคีโตเจนิกเป็นอาหารที่มีไขมันสูงและมีคาร์โบไฮเดรตต่ำซึ่งแสดงว่าช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันและเพิ่มการลดน้ำหนัก

Trifecta Nutrition ให้บริการอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็นแบบหมุนเวียนซึ่งสามารถอุ่นชุบและเพลิดเพลินได้โดยไม่ต้องออกแรงเพียงเล็กน้อยหรือไม่ต้องทำอะไรเลย

อาหารทุกมื้อปรุงโดยใช้วัตถุดิบออร์แกนิกพร้อมกับอาหารทะเลที่มาอย่างยั่งยืนและเนื้อสัตว์ที่เลี้ยงด้วยหญ้า

ในแต่ละสัปดาห์คุณสามารถเลือกอาหารที่เป็นมิตรกับคีโตได้ระหว่าง 1–4 มื้อต่อวันและสามารถเลือกรับอาหารได้ 5 หรือ 7 วันต่อสัปดาห์

พวกเขายังมีแผนอาหารอื่น ๆ นอกเหนือจากคีโตรวมถึงตัวเลือกอาหาร Paleo และมังสวิรัติ

แผนมีตั้งแต่ $ 13.80 - $ 15.50 ต่อมื้อขึ้นอยู่กับจำนวนมื้ออาหารที่คุณเลือกและมีบริการจัดส่งฟรีสำหรับทั้ง 50 รัฐ

ช้อปเลยสำหรับ Trifecta Nutrition

สรุป

Trifecta Nutrition เป็นบริการจัดส่งอาหารที่ทำให้ง่ายต่อการติดตามอาหารคีโต ให้บริการอาหารเช้าออร์แกนิกอาหารกลางวันและอาหารเย็นซึ่งมีราคาระหว่าง 13.80 - 15.50 ดอลลาร์ต่อมื้อ

3. BistroMD

BistroMD เป็นบริการจัดส่งอาหารที่ออกแบบโดยแพทย์ซึ่งมุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนัก

ช่วยให้คุณปรับแต่งแผนการรับประทานอาหารรายสัปดาห์ของคุณได้โดยเลือกจาก 150 มื้อซึ่งแต่ละมื้อสามารถเตรียมได้ภายใน 5 นาทีหรือน้อยกว่า

นอกเหนือจากแผนอาหารมาตรฐานแล้วยังมีแผนอาหารปลอดกลูเตนมังสวิรัติสุขภาพดีต่อหัวใจและโรคเบาหวานและวัยหมดประจำเดือนอีกด้วย

แผนทั้งหมดมีโปรตีนสูงซึ่งแสดงให้เห็นว่าช่วยลดน้ำหนักตัวมวลไขมันและความอยากอาหาร

ขึ้นอยู่กับว่าคุณซื้อแผนเต็มรูปแบบพร้อมอาหารเช้ากลางวันและเย็นหรือแผนแบบ จำกัด เฉพาะมื้อกลางวันและมื้อเย็นเท่านั้นราคาอยู่ระหว่าง 9.50 - 13 ดอลลาร์ต่อมื้อ

นอกจากนี้ยังรวมถึงการสนับสนุนส่วนบุคคลจากนักกำหนดอาหารที่ลงทะเบียนซึ่งสามารถช่วยส่งเสริมพฤติกรรมการกินที่ดีต่อสุขภาพเพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนักในระยะยาว

อย่างไรก็ตามเมื่อเทียบกับแผนอื่น ๆ แล้วราคาแพงกว่าเล็กน้อยและไม่มีแผนการบำรุงรักษาที่จะช่วยให้คุณติดตามได้หลังจากบรรลุเป้าหมาย

ลงทะเบียน BistroMD ที่นี่

สรุป

BistroMD เป็นแผนอาหารโปรตีนสูงที่มุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนัก มีค่าใช้จ่ายประมาณ $ 9.50– $ 13 ต่อการให้บริการและมีแผนเฉพาะหลายอย่างซึ่งทั้งหมดนี้รวมถึงการสนับสนุนจากนักกำหนดอาหารที่ลงทะเบียนแล้ว

4. ปัจจัย 75

Factor 75 คือบริการสมัครสมาชิกมื้ออาหารที่ส่งมอบอาหารเพื่อสุขภาพที่ปรุงอย่างเต็มที่ส่งตรงถึงประตูบ้านของคุณ

ในแต่ละสัปดาห์คุณสามารถเลือกจากเมนูใหม่ที่มีตัวเลือกสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนคีโตเจนิกหรือพาเลโอ

อาหาร Factor 75 ประกอบด้วยเนื้อสัตว์ที่เลี้ยงด้วยหญ้าและเลี้ยงในทุ่งหญ้าและปราศจากน้ำตาลกลั่นและส่วนผสมที่ดัดแปลงพันธุกรรม

การสมัครสมาชิกแต่ละครั้งรวมถึงการให้คำปรึกษากับนักกำหนดอาหารที่ลงทะเบียนเป็นเวลา 20 นาทีในขณะที่แพ็คเกจการฝึกสอนรายเดือนมีให้บริการโดยมีค่าธรรมเนียมเพิ่มเติม

ราคาอยู่ที่ $ 11– $ 15 ต่อหนึ่งมื้อขึ้นอยู่กับจำนวนมื้อที่คุณซื้อต่อสัปดาห์ ในฐานะที่เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่มีราคาสูงที่สุดในตลาดการติดตามระยะยาวอาจเป็นเรื่องยากกว่าเมื่อเทียบกับแผนการรับประทานอาหารอื่น ๆ

ลงทะเบียนสำหรับ Factor 75 ที่นี่

สรุป

Factor 75 เป็นบริการจัดส่งอาหารที่ให้บริการอาหารที่ปรุงอย่างเต็มที่ในราคา $ 11– $ 15 ต่อมื้อ ประกอบด้วยตัวเลือกที่ปราศจากกลูเตนคีโตเจนิกและพาเลโอเพื่อตอบสนองความต้องการส่วนบุคคลของคุณ

5. ผ้ากันเปื้อนสีน้ำเงิน

Blue Apron เป็นบริการจัดส่งอาหารยอดนิยมที่ให้บริการอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งปรุงด้วยวัตถุดิบที่มีแหล่งที่มาอย่างยั่งยืน

มีหลายแผนสำหรับ 2-4 เสิร์ฟแต่ละรายการรวมถึงตัวเลือกอาหารมังสวิรัติที่มีผลผลิตตามฤดูกาล

แต่ละกล่องทุกสัปดาห์ประกอบด้วยส่วนผสมที่แบ่งไว้ล่วงหน้าและสูตรอาหารง่ายๆเพื่อให้คุณสามารถเตรียมอาหารสดใหม่และดีต่อสุขภาพได้ที่บ้าน

ขึ้นอยู่กับแผนที่คุณเลือกมีค่าใช้จ่าย $ 9– $ 10 ต่อการให้บริการทำให้เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดในตลาด

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักสามารถใช้ Blue Apron เป็นส่วนหนึ่งของ Weight Watchers ซึ่งเป็นโปรแกรมลดน้ำหนักที่ใช้ระบบคะแนน

จากการศึกษาในคน 1,267 คนการรับประทานอาหาร Weight Watchers เป็นเวลา 1 ปีมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักมากกว่าการใช้วัสดุช่วยตัวเองและการให้คำปรึกษาด้านโภชนาการโดยย่อ

ที่กล่าวว่า Blue Apron ไม่สามารถปรับแต่งได้เหมือนกับบริการจัดส่งอาหารอื่น ๆ และอาจไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีความไวต่ออาหารหรือมีข้อ จำกัด ด้านอาหารโดยเฉพาะ

ลงทะเบียนสำหรับ Blue Apron ที่นี่

สรุป

Blue Apron เป็นบริการจัดส่งอาหารที่สามารถใช้กับ Weight Watchers เพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนัก มีค่าใช้จ่าย $ 9– $ 10 ต่อมื้อและมีตัวเลือกที่ปรับแต่งได้บางอย่างรวมถึงอาหารมังสวิรัติ

6. นูทริสซิสเต็ม

Nutrisystem เป็นโปรแกรมลดน้ำหนักที่ให้บริการอาหารที่สะดวกบรรจุล่วงหน้ามีคุณค่าทางโภชนาการและทำง่าย

มีแผนบริการหลายแผนรวมถึงแผนเฉพาะสำหรับชายและหญิงมังสวิรัติและผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน

แผนยังแตกต่างกันไปตามโครงสร้างที่คุณต้องการ แผนแบบยืดหยุ่นเริ่มต้นที่ประมาณ $ 8 ต่อวันเป็นเวลา 4 สัปดาห์ในขณะที่แผนแบบมีโครงสร้างเพิ่มเติมพร้อมอาหารทั้งหมดจะอยู่ที่ประมาณ $ 12 ต่อวันในช่วงเวลาเดียวกัน

คุณสามารถเลือกอาหารเช้ากลางวันเย็นและของว่างได้กว่า 160 รายการเพื่อสร้างเมนูของคุณเอง

การศึกษาหลายชิ้นพบว่า Nutrisystem สามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพแม้ว่างานวิจัยส่วนใหญ่จะดำเนินการหรือได้รับทุนจาก บริษัท เองก็ตาม

จากการทบทวนการศึกษา 39 ชิ้นพบว่าผู้เข้าร่วมที่ทำตามโปรแกรม Nutrisystem สามารถลดน้ำหนักได้อย่างน้อย 3.8% หลังจาก 3 เดือนเมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับคำปรึกษาด้านโภชนาการเท่านั้น

นักวิจัยสรุปได้ว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อประเมินความสำเร็จในระยะยาวของ Nutrisystem

แม้ว่าแผนจะค่อนข้างประหยัดต้นทุนและปฏิบัติตามได้ง่าย แต่ก็มีข้อ จำกัด อยู่บ้างและอาจไม่เหมาะกับผู้ที่แพ้อาหารแพ้ง่ายหรือมีข้อ จำกัด ด้านอาหาร

นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมที่ผ่านกรรมวิธีและการกลั่นและอาจไม่ยั่งยืนสำหรับการลดน้ำหนักในระยะยาว

ลงทะเบียนสำหรับ Nutrisystem ที่นี่

สรุป

Nutrisystem เป็นโปรแกรมลดน้ำหนักที่ให้บริการอาหารก่อนแบ่งสัดส่วนซึ่งมีราคาตั้งแต่ $ 8– $ 12 ต่อวันเป็นเวลา 4 สัปดาห์

บรรทัดล่างสุด

มีบริการจัดส่งอาหารมากมายซึ่งแต่ละบริการจะแตกต่างกันไปในด้านราคาความยืดหยุ่นและประสิทธิผล

นอกจากนี้ยังแตกต่างกันไปตามระยะเวลาและการเตรียมการที่พวกเขาต้องการโดยบางแห่งเสนออาหารที่เตรียมไว้อย่างครบถ้วนและอื่น ๆ มีสูตรอาหารและส่วนผสมที่แบ่งไว้ล่วงหน้าเพื่อทำอาหารเพื่อสุขภาพของคุณเองที่บ้าน

ด้วยการค้นคว้าและทดลองเล็กน้อยคุณจะพบแผนที่เหมาะกับคุณ