เหตุใดฉันจึงรู้สึกหนาวอยู่เสมอและฉันสามารถรักษาได้หรือไม่?

ภาพรวม

ร่างกายของทุกคนมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเย็นแตกต่างกันเล็กน้อยและบางคนรู้สึกหนาวบ่อยกว่าคนอื่น ๆ สิ่งนี้เรียกว่าการแพ้อากาศเย็น

ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะรู้สึกหนาวตลอดเวลามากกว่าผู้ชาย สาเหตุหนึ่งที่เป็นเช่นนี้เป็นเพราะผู้หญิงมีอัตราการเผาผลาญในช่วงพักที่ต่ำกว่า ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่ได้สร้างพลังงานมากเท่าผู้ชาย และด้วยเหตุผลที่ยังไม่เข้าใจอย่างสมบูรณ์การวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงมีความอดทนต่อความหนาวเย็นต่ำกว่าโดยธรรมชาติ

แต่ถ้าคุณรู้สึกหนาวตลอดเวลาอาจเป็นไปได้ว่าคุณมีอาการพื้นฐานที่ทำให้เกิดความรู้สึกนี้ ด้านล่างนี้คือสาเหตุที่เป็นไปได้บางประการที่คุณอาจรู้สึกหนาวอยู่เสมอ

อาการของความรู้สึกเย็นอย่างถาวร

บางคนที่รู้สึกเย็นอย่างถาวรก็แค่รู้สึกหนาวไปทั่ว คนอื่นมีอาการจากสาเหตุพื้นฐาน และบางรายมีอาการโดยไม่ขึ้นกับสาเหตุที่อาจทำให้รู้สึกหนาว สาเหตุที่เป็นอิสระเหล่านี้อาจรวมถึง:

• รู้สึกเสียวซ่าหรือชาในมือหรือเท้าของคุณ
• ตัวสั่น
• โดยเฉพาะมือหรือเท้าที่เย็น

สาเหตุของความรู้สึกเย็นอย่างต่อเนื่อง

การรู้สึกหนาวอยู่เสมอมีสาเหตุหลายประการซึ่งมีอาการที่แตกต่างกัน บางคนรู้สึกรำคาญเล็กน้อยในขณะที่บางคนอาจเป็นสัญญาณของภาวะพื้นฐานที่ร้ายแรง

โรคโลหิตจาง

โรคโลหิตจางเกิดจากการที่คุณมีเม็ดเลือดแดงไม่เพียงพอ อาจเป็นเพราะร่างกายของคุณสร้างมันไม่เพียงพอเพราะมันทำลายพวกมันหรือเพราะคุณมีเลือดออกมาก โรคโลหิตจางเป็นเรื่องปกติ แต่อาจรุนแรงได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นมานาน

โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กคือการที่ร่างกายของคุณไม่มีธาตุเหล็กที่จำเป็นในการสร้างเม็ดเลือดแดงให้แข็งแรงเพียงพอ เป็นโรคโลหิตจางชนิดที่พบบ่อยที่สุด สาเหตุ ได้แก่ :

• อาหารที่ไม่ดี
• โรคลำไส้อักเสบ
• การสูญเสียเลือด
• การตั้งครรภ์

อาการของโรคโลหิตจางขึ้นอยู่กับสาเหตุพื้นฐานและอาจรวมถึง:

• ความเหนื่อยล้า
• ความอ่อนแอ
• มือและเท้าเย็น
• หายใจถี่
• ผิวสีซีด
• เวียนหัว
• ปวดหัว
• เจ็บหน้าอก

Hypothyroidism

Hypothyroidism คือการที่ต่อมไทรอยด์ของคุณสร้างฮอร์โมนไทรอยด์ไม่เพียงพอให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติ ไม่มีทางรักษา แต่สามารถควบคุมได้ด้วยยา อาจกลายเป็นเรื่องร้ายแรงได้หากไม่ได้รับการรักษา

อาการของภาวะพร่องไทรอยด์แตกต่างกันไป แต่มักรวมถึง:

• ความเหนื่อยล้า
• ผิวแห้ง
• ความหลงลืม
• โรคซึมเศร้า
• ท้องผูก
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น

หลอดเลือด

หลอดเลือดคือการที่หลอดเลือดของคุณแคบลงเนื่องจากการสะสมของคราบจุลินทรีย์ มีหลายประเภท แต่โรคหลอดเลือดส่วนปลาย - การตีบของหลอดเลือดแดงที่นำเลือดไปเลี้ยงแขนขาอวัยวะและศีรษะส่วนใหญ่มักทำให้รู้สึกหนาว

อาการต่างๆ ได้แก่ :

• ปวดชาและตะคริวที่ขาก้นและเท้าหลังทำกิจกรรม
• ชีพจรอ่อนที่ขาและเท้าของคุณ
• บาดแผลที่ขาและเท้าหายช้า
• โทนสีน้ำเงินกับผิว
• ลดการเจริญเติบโตของขนที่ขา
• ลดการเจริญเติบโตของเล็บเท้า

โรค Raynaud

โรค Raynaud เป็นความผิดปกติของหลอดเลือดที่หายากซึ่งทำให้หลอดเลือดของคุณโดยปกติจะอยู่ที่นิ้วมือและนิ้วเท้าของคุณจะแคบลงเมื่อคุณเป็นหวัดหรือเครียด บริเวณที่ได้รับผลกระทบจะเปลี่ยนเป็นสีขาวหรือสีน้ำเงินและรู้สึกเย็นเนื่องจากเลือดไม่เข้าไปที่นั่น เมื่อเลือดกลับมาบริเวณนั้นจะเปลี่ยนเป็นสีแดงและมักจะเจ็บนิ้ว

ไม่ทราบสาเหตุของโรคเรย์นอยด์เบื้องต้น โรค Raynaud ทุติยภูมิเกิดจากการบาดเจ็บหรือโรคประจำตัว

โรคเรย์นอยด์พบบ่อยที่สุดใน:

• ผู้หญิง
• ผู้ที่มีอายุมากกว่า 30 ปี
• คนที่อาศัยอยู่ในสภาพอากาศหนาวเย็น
• คนที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรค

โรคเบาหวาน

โรคเบาหวานอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับไตและการไหลเวียนซึ่งทำให้คุณรู้สึกหนาว หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องอาจทำให้เกิดความเสียหายของเส้นประสาทซึ่งทำให้คุณรู้สึกหนาวโดยเฉพาะที่เท้าของคุณ โรคเบาหวานประเภท 2 มีแนวโน้มที่จะเป็นเบาหวานชนิดที่ 1 มากกว่าที่จะทำให้รู้สึกหนาว

อาการอื่น ๆ ของโรคเบาหวาน ได้แก่ :

• ปัสสาวะบ่อย
• กระหายหรือหิวมากเกินไป
• ความเหนื่อยล้า
• มองเห็นไม่ชัด
• บาดแผลที่หายช้า

อาการมักไม่รุนแรงในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2

อาการเบื่ออาหาร

โรคอะนอเร็กเซียเป็นความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่มีลักษณะของความกลัวอย่างมากในการเพิ่มน้ำหนักน้ำหนักตัวที่ต่ำผิดปกติและการรับรู้น้ำหนักของคุณเองที่ผิดเพี้ยน ผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารมักจะ จำกัด การรับประทานอาหารอย่างรุนแรง

อาการต่างๆ ได้แก่ :

• การสูญเสียน้ำหนักมาก
• ความผอม
• ความเหนื่อยล้า
• นอนไม่หลับ
• เวียนหัว
• ขนอ่อนนุ่มปกคลุมร่างกายของคุณ
• ผมบางบนศีรษะ
• ประจำเดือนหยุด
• ผิวแห้งหรือเหลือง
• ท้องผูก
• ความดันโลหิตต่ำ
• หัวใจเต้นผิดปกติ
• การคายน้ำ
• ปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรม (อาจรวมถึงความกลัวอย่างมากในการเพิ่มน้ำหนักการอดอาหารความหงุดหงิดการออกกำลังกายมากเกินไปและการถอนตัวจากสังคม)

น้ำหนักตัวน้อย

น้ำหนักตัวน้อยคือดัชนีมวลกาย (BMI) ต่ำกว่า 18.5 เมื่อคุณมีน้ำหนักตัวน้อยร่างกายของคุณจะไม่ถูกหุ้มด้วยไขมันดังนั้นจึงไม่สามารถทำให้คุณอบอุ่นได้

บางครั้งน้ำหนักตัวที่น้อยเกิดจากสาเหตุพื้นฐานเช่นภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน ในกรณีเหล่านี้อาการอื่น ๆ จะตรงกับสาเหตุ

น้ำหนักตัวที่น้อยอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอการขาดสารอาหารและปัญหาการเจริญพันธุ์โดยเฉพาะในผู้หญิง

การไหลเวียนไม่ดี

การไหลเวียนไม่ดีคือการที่คุณลดการไหลเวียนของเลือดไปที่แขนขา สาเหตุมาจากสภาวะสุขภาพอื่น ๆ เช่นโรคเบาหวานและโรคหัวใจ

อาการต่างๆ ได้แก่ :

• รู้สึกเสียวซ่า
• ชา
• ปวดแขนขา
• ปวดกล้ามเนื้อ

การขาดวิตามินบี 12

B-12 เป็นวิตามินที่คนทั่วไปได้รับจากการรับประทานผลิตภัณฑ์จากสัตว์ การขาด B-12 คือเมื่อคุณไม่สามารถดูดซึม B-12 ได้หรือไม่ได้รับเพียงพอจากอาหารของคุณ โดยทั่วไปมักส่งผลกระทบต่อผู้ที่:

• กำลังรับประทานอาหารมังสวิรัติ
• มีอายุมากกว่า 50 ปี
• เคยผ่าตัดระบบทางเดินอาหาร
• มีปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหาร

อาการต่างๆ ได้แก่ :

• ท้องผูกหรือท้องร่วง
• ความเหนื่อยล้า
• หายใจถี่
• เบื่ออาหาร
• ลักษณะซีด
• ความหงุดหงิด
• หายใจถี่
• โรคโลหิตจาง
• การสูญเสียความสมดุล
• รู้สึกเสียวซ่าและชาที่แขนขาของคุณ
• ความอ่อนแอ

ภาวะแทรกซ้อนของยา

การรู้สึกหนาวตลอดเวลาเป็นผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากตัวปิดกั้นเบต้า ยาเหล่านี้รักษาความดันโลหิตสูงและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ อาการอื่น ๆ ได้แก่ อ่อนเพลียเวียนศีรษะและคลื่นไส้

การวินิจฉัย

แพทย์สามารถตรวจสอบได้ว่าคุณมีอาการป่วยที่ทำให้คุณรู้สึกหนาวหรือไม่หรือคุณเพิ่งแพ้ความเย็น

แพทย์จะซักประวัติทางการแพทย์ พวกเขาจะถามคำถามเกี่ยวกับ:

• อาการของคุณและเมื่อเริ่มต้น
• หากการแพ้อากาศเย็นของคุณเปลี่ยนไปเมื่อเวลาผ่านไป
• อาหารของคุณ
• สุขภาพโดยรวมของคุณ
• หากคุณเริ่มใช้ยาใหม่ ๆ หรือมีการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพอื่น ๆ เมื่อเร็ว ๆ นี้

จากนั้นจะทำการตรวจร่างกายรวมทั้งการวัดส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ คุณอาจได้รับการตรวจเลือดเพื่อตรวจระดับเม็ดเลือดแดงกลูโคสในเลือดและฮอร์โมนไทรอยด์ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอาการอื่น ๆ ของคุณ

รักษาความรู้สึกเย็นอย่างต่อเนื่อง

แพทย์มักจะรักษาอาการที่เป็นสาเหตุของความรู้สึกเย็นอย่างต่อเนื่องของคุณ การรักษาที่เป็นไปได้สำหรับเงื่อนไขต่างๆ ได้แก่ :

• โรคโลหิตจาง.คุณอาจต้องทานอาหารเสริมธาตุเหล็กหรือเปลี่ยนอาหาร หากโรคโลหิตจางของคุณรุนแรงคุณอาจต้องได้รับการถ่ายเลือด แพทย์ของคุณจะพยายามรักษาโรคที่ทำให้เกิดโรคโลหิตจาง
• Hypothyroidism. คุณจะได้รับฮอร์โมนไทรอยด์ทดแทน
• หลอดเลือด. แนะนำให้ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตรวมถึงการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย หากหลอดเลือดแดงอุดตันร้ายแรงคุณอาจต้องผ่าตัด
• โรค Raynaud การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อช่วยให้คุณอบอุ่นและลดความเครียดสามารถช่วยได้
• โรคเบาหวาน. คุณจะต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดด้วยอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย ในบางกรณีคุณอาจต้องใช้ยาเช่นอินซูลิน นอกจากนี้คุณควรดูแลเท้าให้ดีรวมถึงรักษาความอบอุ่นด้วย
• อาการเบื่ออาหาร สิ่งนี้มักต้องได้รับการรักษาอย่างเข้มข้นรวมถึงการบำบัดและการดูแลทางโภชนาการ หลายคนที่มีอาการเบื่ออาหารต้องการการรักษาในโรงพยาบาลและการให้อาหาร
• น้ำหนักตัวน้อย นักโภชนาการสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสม
• การไหลเวียนไม่ดี คุณจะต้องรักษาสาเหตุที่แท้จริง ในบางกรณีรายการเช่นถุงน่องแบบบีบอัดอาจเพียงพอ
• การขาด B-12 คุณสามารถเปลี่ยนอาหารของคุณเพื่อรวม B-12 มากขึ้นหรือทานอาหารเสริม
• ภาวะแทรกซ้อนของยา ปรึกษาแพทย์เพื่อหายาทางเลือกอื่น

วิธีการอุ่นเครื่อง

หากคุณหนาวอยู่เสมอคุณสามารถอุ่นผ้าห่มชั่วคราวเพิ่มชั้นเสื้อผ้าหรือเพิ่มความร้อนได้ แต่หากยังไม่ได้ผลคุณสามารถแก้ไขสาเหตุพื้นฐานบางประการได้ชั่วคราวเช่น:

• หากคุณคิดว่าคุณอาจอดนอนให้ลองงีบหรือเข้านอนให้เร็วขึ้น
• หากคุณคิดว่าคุณอาจเป็นโรคโลหิตจางหรือมีภาวะขาดสารอาหารให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วยผลไม้ผักเมล็ดธัญพืชและเนื้อสัตว์ไม่ติดมันจำนวนมาก
• การลดความเครียดเมื่อทำได้เป็นความคิดที่ดีเสมอ

เมื่อไปพบแพทย์

หากการแพ้อากาศเย็นของคุณเกิดขึ้นเป็นเวลานานคุณควรเข้ารับการตรวจโดยแพทย์ นอกจากนี้คุณควรไปพบแพทย์หากคุณมีอาการอื่น ๆ ร่วมกับความรู้สึกเย็นเช่นรู้สึกเสียวซ่าที่มือหรือเท้าอ่อนเพลียมากและน้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ

หากคุณมีอาการของโรคเบาหวานภาวะพร่องไทรอยด์หรือโลหิตจางคุณควรไปพบแพทย์ เงื่อนไขเหล่านี้อาจร้ายแรงหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา

Takeaway

หากคุณรู้สึกหนาวอยู่เสมอคุณก็อาจมีความอดทนต่อความเย็นได้น้อยลง แต่ก็อาจเป็นสัญญาณของปัญหาพื้นฐานได้เช่นกัน สาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการของการรู้สึกหนาวอยู่เสมอสามารถรักษาได้ดังนั้นอย่าเพิกเฉยต่ออาการอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นพร้อมกับความรู้สึกหนาวของคุณ

ไปพบแพทย์หากการแพ้อากาศเย็นของคุณเป็นเวลานานหรือหากคุณมีอาการอื่น ๆ ที่ร้ายแรงกว่านี้