เมื่อคุณเดินเตาะแตะในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาของการตั้งครรภ์อาจมีวันหนึ่งที่คุณตื่นขึ้นมาเห็นหน้าท้องของคุณในกระจกแล้วคิดว่า“ หึ…นั่นดูสิ ทาง ต่ำกว่าเมื่อวานนี้!”
ระหว่างเพื่อนครอบครัวและเพื่อนร่วมงานมักเรียกกันว่าช่วงเวลาที่ลูกน้อยของคุณ“ ท้องขึ้นมา” แต่นั่นไม่ใช่คำศัพท์ทางเทคนิค ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเรียกสิ่งนี้ว่า "การมีส่วนร่วม" และเป็นขั้นตอนของการตั้งครรภ์เมื่อศีรษะของทารกเคลื่อนเข้าไปในกระดูกเชิงกรานเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด
คนส่วนใหญ่คิดว่าการมีส่วนร่วมเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังจะเข้าสู่วัยทำงานในไม่ช้าซึ่งจะอธิบายได้ว่าทำไมเพื่อนร่วมงานของคุณถึงได้อ้าปากค้างด้วยความยินดีเมื่อคุณเดินเข้าไปในสำนักงานโดยมีทารกตกกระแทก แต่จริงๆแล้วระยะเวลาของการหมั้นจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล - และเกิดจนเกิด
เนื่องจากการมีส่วนร่วมมีบทบาทสำคัญต่อการเกิดของทารกคุณจึงควรทราบว่าเกิดขึ้นเมื่อใดและหมายความว่าอย่างไร นี่คือสกู๊ป
ความหมายของการมีส่วนร่วม
คุณสามารถคิดว่ากระดูกเชิงกรานของคุณเป็นสะพานเชื่อมระหว่างทารกกับโลกภายนอกอย่างน้อยก็ในเรื่องการคลอดบุตร ในระหว่างตั้งครรภ์เอ็นของกระดูกเชิงกรานของคุณจะค่อยๆคลายและยืดออกเพื่อให้มีที่ว่างในช่วงเวลาที่ลูกน้อยของคุณจะต้องผ่านออกจากช่องคลอด
เมื่อเส้นเอ็นคลายตัวและคุณเข้าใกล้ช่วงท้ายของการตั้งครรภ์มากขึ้นศีรษะของทารกจะเริ่มเคลื่อนลงไปในเชิงกรานมากขึ้น เมื่อส่วนที่กว้างที่สุดของศีรษะของทารกเข้าไปในกระดูกเชิงกรานแล้วศีรษะของทารกจะมีส่วนร่วมอย่างเป็นทางการ บางคนยังเรียกกระบวนการนี้ว่า“ การลดน้ำหนัก”
ขั้นตอนการมีส่วนร่วม
วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำความเข้าใจการมีส่วนร่วมคือการทำแผนที่ขั้นตอนต่างๆ OB-GYNs และพยาบาลผดุงครรภ์แบ่งขั้นตอนออกเป็น 5 ส่วนหรือส่วนที่ 5 โดยแต่ละส่วนจะวัดว่าศีรษะของทารกเคลื่อนเข้าไปในกระดูกเชิงกรานได้ไกลแค่ไหน
- 5/5. นี่คือตำแหน่งที่มีส่วนร่วมน้อยที่สุด ศีรษะของทารกนั่งอยู่เหนือปีกเชิงกราน
- 4/5. ศีรษะของทารกเพิ่งเริ่มเข้าสู่กระดูกเชิงกราน แต่แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์จะคลำได้เฉพาะส่วนบนสุดหรือด้านหลังของศีรษะเท่านั้น
- 3/5. ในตอนนี้ส่วนที่กว้างที่สุดของศีรษะของทารกได้เคลื่อนเข้าไปในปีกเชิงกรานและถือว่าทารกของคุณมีส่วนร่วม
- 2/5. ส่วนหน้าของศีรษะของทารกมากขึ้นผ่านปีกเชิงกราน
- 1/5. แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณอาจคลำศีรษะของทารกได้เกือบทั้งหมด
- 0/5. แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณอาจคลำได้ส่วนใหญ่ของทารกทั้งศีรษะด้านหน้าและด้านหลัง
โดยปกติแล้วเมื่อลูกน้อยของคุณมีส่วนร่วมผู้ให้บริการของคุณจะถือเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณสามารถคลอดทารกได้ (ไม่ได้หมายความว่าไม่จำเป็นต้องมีการแทรกแซงเช่นการผ่าตัดคลอดเพียง แต่ไม่มีสิ่งใดกีดขวางเส้นทางของทารกเช่นศีรษะโตเกินไปหรือรกเกาะต่ำ)
FYI ถ้าลูกน้อยของคุณก้นเท้าก้นหรือน้อยกว่านั้นไหล่ของพวกเขาจะมีส่วนร่วมแทนศีรษะ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะหันไปทางที่ถูกต้องไม่ได้! ยังมีเวลาสำหรับเรื่องนั้น
โดยทั่วไปแล้วการมีส่วนร่วมจะเกิดขึ้นเมื่อใด
การตั้งครรภ์แต่ละครั้งมีความแตกต่างกันและการมีส่วนร่วมไม่เป็นไปตามกำหนดเวลาที่กำหนด อย่างไรก็ตามในการตั้งครรภ์ครั้งแรกมักเกิดขึ้นหลายสัปดาห์ก่อนคลอดโดยที่ใดก็ได้ระหว่างอายุครรภ์ 34 สัปดาห์ถึง 38 สัปดาห์
ในการตั้งครรภ์ครั้งต่อ ๆ ไปศีรษะของทารกอาจไม่ทำงานจนกว่าคุณจะเจ็บท้องคลอด ทั้งสองสถานการณ์เป็นเรื่องปกติและในขณะที่วันหนึ่งดูเหมือนว่าคุณจะตื่นขึ้นมาเพื่อให้ทารกมีส่วนร่วมอย่างสมบูรณ์ในท้องที่เพิ่งลดลง แต่ก็มักจะเป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นอย่างช้าๆเมื่อเวลาผ่านไป
หากคุณใกล้จะสิ้นสุดการตั้งครรภ์และศีรษะของทารกยังไม่เข้าที่แสดงว่าคุณไม่ได้ทำอะไรผิด! ลูกน้อยของคุณอาจอยู่ในท่าที่ไม่ต้องการเช่นหันหลัง (back to back) หรือก้น
หรืออาจมีปัญหาทางกายวิภาคเกี่ยวกับรกมดลูกหรือกระดูกเชิงกรานซึ่งหมายความว่าลูกน้อยของคุณจะไม่สามารถมีส่วนร่วมได้เต็มที่หากไม่ได้รับความช่วยเหลือ หรือเป็นไปได้มากว่าไม่มีอะไรผิดปกติเลย
คุณจะบอกได้อย่างไรว่าทารกมีส่วนร่วม
หากคุณไม่มีเครื่องอัลตร้าซาวด์ (หรือพยาบาลผดุงครรภ์หรือ OB-GYN!) ที่บ้านคุณจะไม่สามารถบอกได้แบบวันต่อวันว่าลูกของคุณอยู่ในช่วงหมั้นของพวกเขามากแค่ไหน แต่มีสัญญาณบางอย่างที่คุณสามารถสังเกตได้ซึ่งมักจะหมายความว่า The Big Move กำลังเกิดขึ้น
- ความรู้สึกที่เต็มไปด้วยลมหายใจที่คุณมีมาตั้งแต่ต้นไตรมาสที่สามหรือไม่? ตอนนี้ส่วนใหญ่หายไปแล้ว - การลดลงของทารกในเชิงกรานหมายความว่าคุณมีพื้นที่หายใจมากขึ้น
- การเดินไปรอบ ๆ อย่างสบาย ๆ หรือเป็นเวลานานนั้นยากกว่า (กล่าวอีกนัยหนึ่งการเดินเตาะแตะของคุณมีความสง่างามน้อยลงมาก)
- คุณต้องใช้ห้องน้ำบ่อยขึ้นเนื่องจากความดันที่เพิ่มขึ้นในกระเพาะปัสสาวะของคุณ
- คุณอาจรู้สึกไม่สบายมากขึ้นมีคมหรือทึบบริเวณปากมดลูกของคุณหรือมีอาการปวดหลัง
- คุณอาจรู้สึกท้องผูกมีปัญหาในการเคลื่อนไหวของลำไส้หรือเป็นโรคริดสีดวงทวารที่ไม่พึงประสงค์เนื่องจากความดันที่เพิ่มขึ้นในกระดูกเชิงกรานและแขนขาของคุณ
- มูกตกขาวของคุณอาจเพิ่มขึ้นเนื่องจากความดันรอบ ๆ กระดูกเชิงกรานช่วยให้ปากมดลูกบางลง
- สุดท้ายการชนของคุณอาจดูต่ำลงอย่างแท้จริงเมื่อคุณมองตัวเองในกระจก หรือคุณอาจสังเกตเห็นว่าเสื้อผ้าของคุณพอดีตัวแตกต่างกันอย่างกะทันหัน - ขอบเอวของคุณแน่นขึ้นหรือเสื้อคลุมท้องของคุณไม่ได้พาดไปที่ส่วนที่กว้างที่สุดของหน้าท้องอีกต่อไป
แรงงานใกล้เข้ามาหรือไม่?
เรากำลังจะลบล้างตำนานนี้ให้กับคุณในตอนนี้: การหมั้นไม่มีความสัมพันธ์กับระยะเวลาในการทำงานและการส่งมอบของคุณ ลูกน้อยของคุณอาจมีส่วนร่วมหลายสัปดาห์ก่อนที่คุณจะคลอดในที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นลูกคนแรกของคุณ
หากไม่ใช่ลูกคนแรกของคุณให้หมั้น สามารถ เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังจะเข้าสู่วัยทำงานในไม่ช้าหรืออยู่ในช่วงวัยแรกรุ่น ผู้หญิงส่วนใหญ่จะไม่พบการมีส่วนร่วมกับทารกในภายหลังจนกว่าจะเริ่มมีการหดตัวของแรงงานและผลักทารกเข้าไปในช่องคลอด
ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดการมีส่วนร่วมก็ไม่ได้ทำให้แรงงานเริ่มต้นขึ้น อาจเป็นสัญญาณว่าสิ่งต่าง ๆ กำลังจะเริ่มขึ้น แต่การมีส่วนร่วมไม่ได้ทำให้คุณต้องทำงานหนักเร็ว (หรือช้ากว่านั้น) กว่าที่คุณเป็นอยู่แล้ว
การให้ทารกมีส่วนร่วม
องค์ประกอบบางอย่างของการมีส่วนร่วมของลูกน้อยของคุณจะไม่อยู่ในการควบคุมของคุณโดยสิ้นเชิง แต่ในกรณีอื่น ๆ คุณอาจสามารถเล้าโลมทารกในเชิงกรานได้ คุณสามารถกระตุ้นการมีส่วนร่วมได้โดย:
- เคลื่อนไหวร่างกายด้วยการเดินว่ายน้ำออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำหรือโยคะก่อนคลอด
- นั่งอยู่บนลูกบอลให้กำเนิด (ขอคำแนะนำจากผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวที่ส่งเสริมการมีส่วนร่วม)
- ไปพบหมอนวด (โดยได้รับอนุญาตจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ) เพื่อผ่อนคลายและปรับแนวบริเวณอุ้งเชิงกรานของคุณ
- ค่อยๆยืดร่างกายของคุณทุกวัน
- นั่งในท่าสั่งตัดไม่กี่ครั้งต่อวัน (เหมือนกับการนั่งไขว่ห้างบนพื้น แต่คุณไม่ได้ไขว้ขา แต่ให้วางส่วนล่างของเท้าไว้ด้วยกัน)
- รักษาท่าทางที่ดีทุกครั้งที่คุณนั่งลงพยายามนั่งตัวตรงหรือเอนไปข้างหน้าเล็กน้อยแทนที่จะเอนหลัง
ซื้อกลับบ้าน
เราไม่สามารถบอกคุณได้อย่างชัดเจนว่าเมื่อไรที่ลูกน้อยของคุณจะมีส่วนร่วม แต่เราสามารถบอกคุณได้ว่าเช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ ส่วนใหญ่ในการตั้งครรภ์การเจ็บครรภ์และการคลอดคุณไม่สามารถทำอะไรได้มากนักเพื่อเร่งหรือชะลอกระบวนการ เด็กมีความคิดเป็นของตัวเอง!
แต่โดยปกติคุณสามารถบอกได้ว่าศีรษะของลูกน้อยของคุณมีส่วนร่วมหรือไม่และเมื่อใด หากคุณกำลังจะสิ้นสุดการตั้งครรภ์ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเพิ่งตั้งครรภ์ครั้งแรก) และคุณยังไม่คิดว่าทารกจะย้ายเข้าสู่ตำแหน่งแล้วให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ
-and-cervical-cancer.jpg)
-in-your-life.jpg)
