อาการแพ้สิ่งแวดล้อมคืออะไร?

การแพ้สิ่งแวดล้อมเทียบกับอาการแพ้อื่น ๆ

การแพ้จากสิ่งแวดล้อมเป็นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันต่อบางสิ่งบางอย่างที่อยู่รอบตัวซึ่งโดยปกติแล้วจะไม่เป็นอันตราย อาการของการแพ้สิ่งแวดล้อมแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่อาจรวมถึงการจามไอและความเหนื่อยล้า

การแพ้สิ่งแวดล้อมค่อนข้างแตกต่างจากการแพ้อาหารเนื่องจากไม่ได้เป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อสิ่งที่คุณรับประทานเข้าไปเพื่อรับสารอาหาร แต่การแพ้สิ่งแวดล้อมเป็นการตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นที่คุณสัมผัสกับสิ่งรอบตัวหรือสูดดมในระหว่างกิจกรรมประจำวัน

อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการระบุการรักษาและการป้องกันอาการแพ้จากสิ่งแวดล้อม

อาการ

อาการของโรคภูมิแพ้สิ่งแวดล้อมอาจคล้ายกับหวัด แต่ไม่ได้เกิดจากสิ่งเดียวกัน ไวรัสทำให้เป็นหวัดในขณะที่อาการแพ้เป็นปฏิกิริยาที่เกิดจากการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันต่อสารบางอย่างที่อยู่รอบตัวคุณ

อาการบางอย่างของการแพ้สิ่งแวดล้อม ได้แก่ :

• จาม
• อาการน้ำมูกไหล
• หายใจถี่
• อาการคัน
• ปวดหัว
• หายใจไม่ออก
• ความเหนื่อยล้า

หากคุณเป็นโรคหอบหืดอาการของคุณอาจรุนแรงและเป็นอันตรายถึงชีวิต

หากคุณมีอาการแพ้ตามฤดูกาลอาการของคุณอาจแย่ลงในช่วงเวลาเฉพาะของปี

สารก่อภูมิแพ้จากสิ่งแวดล้อมทั่วไป

สารก่อภูมิแพ้คือสิ่งที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ การระบุสารก่อภูมิแพ้เป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการวางแผนการรักษา สารก่อภูมิแพ้จากสิ่งแวดล้อมทั้ง 5 ชนิดนี้พบได้บ่อยที่สุด

ไรฝุ่น

ไรฝุ่นเป็นหนึ่งในสารก่อภูมิแพ้ในร่มที่พบบ่อยที่สุด พวกมันเป็นแมลงขนาดเล็กที่มักอาศัยอยู่ในเฟอร์นิเจอร์และที่นอนในบ้านของคุณ หากคุณเป็นโรคภูมิแพ้ไรฝุ่นอาการของคุณอาจแย่ลงในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน นั่นเป็นเพราะไรฝุ่นชอบสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้น

เรณู

ละอองเรณูเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่พบบ่อยอีกชนิดหนึ่ง หากคุณแพ้เกสรดอกไม้อาการจามน้ำตาไหลหรือคันคออาจแย่ลงเมื่อละอองเรณูเพิ่มขึ้นในฤดูใบไม้ผลิและปลายฤดูใบไม้ร่วง

สัตว์เลี้ยงโกรธ

ความโกรธของสัตว์เลี้ยงและน้ำลายของสัตว์เลี้ยงเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่พบบ่อย อาการของโรคภูมิแพ้สัตว์เลี้ยงอาจรวมถึง:

• จาม
• อาการคัน
• ไอ
• ลมพิษ

คุณอาจพบอาการเหล่านี้หากคุณอยู่ใกล้สัตว์หรือถ้าคุณอยู่ในบ้านหรือในรถที่มีสัตว์อยู่ คุณอาจมีอาการได้หากคนที่อยู่ใกล้คุณโกรธกับเสื้อผ้าของพวกเขา

เชื้อรา

สปอร์ของเชื้อราอาจทำให้เกิดอาการแพ้เล็กน้อยถึงรุนแรงหากคุณมีอาการแพ้เชื้อรา อาการของการแพ้เชื้อราอาจรวมถึง:

• ไอ
• หายใจลำบาก
• จาม
• ผิวหนังคัน

เชื้อราเจริญเติบโตได้ดีในสภาพแวดล้อมที่ชื้นดังนั้นอาการของคุณอาจแย่ลงในช่วงหลายเดือนที่มีอากาศชื้น นอกจากนี้ยังพบเชื้อราได้ทั่วไปในห้องใต้ดินและห้องน้ำ

ควันบุหรี่

พบว่าควันบุหรี่ทำให้ระคายเคืองและทำให้อาการภูมิแพ้แย่ลงในหลาย ๆ คน หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และสัมผัสกับควันบุหรี่มือสองโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการแพ้

การวินิจฉัยโรคภูมิแพ้ทางสิ่งแวดล้อมได้รับการวินิจฉัยอย่างไร?

หากคุณคิดว่าคุณเป็นโรคภูมิแพ้สิ่งแวดล้อมให้ไปพบผู้ที่เป็นภูมิแพ้ พวกเขาจะถามคำถามเกี่ยวกับอาการและประวัติทางการแพทย์และครอบครัวของคุณ การใช้ข้อมูลนี้ควบคู่ไปกับผลการทดสอบการแพ้จะสามารถระบุสารก่อภูมิแพ้เฉพาะที่อาจเป็นสาเหตุของอาการของคุณได้

การทดสอบภูมิแพ้อาจรวมถึง:

• การทดสอบผิวหนัง
• การตรวจเลือด
• การกำจัดอาหารหากแพทย์สงสัยว่าคุณมีสารก่อภูมิแพ้ในอาหาร

การทดสอบภูมิแพ้จะระบุสารก่อภูมิแพ้เฉพาะที่ทำให้เกิดอาการของคุณ เมื่อแพทย์ระบุสารก่อภูมิแพ้ได้แล้วพวกเขาสามารถแนะนำยาและทางเลือกในการรักษาได้

การรักษา

หลังการวินิจฉัยแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาสำหรับรักษาอาการแพ้ของคุณ คุณอาจพบการบรรเทาได้โดยใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เช่น antihistamine

ยาเหล่านี้บางชนิดอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอน อย่าลืมอ่านฉลากคำเตือนและพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยา OTC ที่เหมาะกับคุณ Cetirizine (Zyrtec) และ loratadine (Claritin) เป็นยาแก้แพ้ OTC สองชนิดที่มีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดอาการง่วงนอน

ยาแก้แพ้ OTC อาจเหมาะสมกว่าสำหรับการแพ้สิ่งแวดล้อมตามฤดูกาลเนื่องจากคุณไม่ต้องใช้ยาในระยะยาว

หากอาการแพ้ของคุณรุนแรงแพทย์อาจแนะนำยาตามใบสั่งแพทย์

คุณอาจเป็นผู้สมัครรับการบำบัดด้วยภูมิคุ้มกันโรคภูมิแพ้หรือที่เรียกว่าภาพภูมิแพ้ การบำบัดด้วยภูมิคุ้มกันโรคภูมิแพ้เกี่ยวข้องกับการฉีดหลายครั้งในช่วงสองสามปี อาการแพ้สามารถปรับปรุงและลดอาการได้เป็นระยะเวลานาน

วิธีแก้ไขบ้านและเคล็ดลับการป้องกัน

การป้องกันไม่ให้สัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการจัดการอาการของคุณและสร้างบ้านที่ปราศจากภูมิแพ้ คุณอาจสามารถจัดการหรือลดอาการของคุณได้ด้วยการเยียวยาที่บ้าน

1. ใช้แผ่นกรองอากาศ

เครื่องกรองอากาศภายในอาคารสามารถปรับปรุงคุณภาพของอากาศภายในอาคารได้โดยการดักจับสารก่อภูมิแพ้และสารมลพิษก่อนที่จะเข้าสู่บ้านของคุณ การศึกษาในปี 2018 ระบุว่าคุณภาพอากาศภายในอาคารดีขึ้นหลังจากติดตั้งเครื่องฟอกอากาศที่มีตัวกรองฝุ่นละอองประสิทธิภาพสูง (HEPA)

ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ไรฝุ่นยังสังเกตเห็นอาการที่ดีขึ้นซึ่งชี้ให้เห็นว่าตัวกรองอากาศช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตในระหว่างการศึกษา

มองหาเครื่องฟอกอากาศที่มีแผ่นกรอง HEPA หรือติดตั้งระบบระบายอากาศในบ้านของคุณด้วย เมื่อใช้อย่างเหมาะสมแผ่นกรอง HEPA จะดักจับสารก่อภูมิแพ้ได้มากกว่าแผ่นกรองอากาศอื่น ๆ คุณยังสามารถซื้อเครื่องดูดฝุ่นที่มีแผ่นกรอง HEPA เพื่อช่วยลดสารก่อภูมิแพ้ในบ้านของคุณได้อีกด้วย

2. ป้องกันการเกิดภูมิแพ้บนเตียงของคุณ

นอกจากนี้ยังสามารถใช้ปลอกหมอนและผ้าคลุมที่นอนกันสารก่อภูมิแพ้เพื่อป้องกันการสัมผัสกับไรฝุ่นได้ ขั้นตอนการทำความสะอาดอย่างขยันขันแข็งซึ่งเกี่ยวข้องกับการซักผ้าปูที่นอนและการดูดฝุ่นทุกสัปดาห์สามารถลดการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ได้เช่นกัน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณซักผ้าปูที่นอนในน้ำร้อนเพื่อขจัดสารก่อภูมิแพ้ทั้งหมด การดูดฝุ่นที่นอนในขณะที่เครื่องนอนของคุณอยู่ในการซักยังสามารถช่วยลดไรฝุ่นและถ้าคุณมีสัตว์เลี้ยงก็ทำให้โกรธได้เช่นกัน

3. ปิดหน้าต่างของคุณ

การปิดหน้าต่างของคุณไว้จะช่วยลดจำนวนสารก่อภูมิแพ้จากสิ่งแวดล้อมในบ้านได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่มีละอองเรณูสูง

ส่วนหนึ่งของบ้านที่คุณควรเปิดหน้าต่างเป็นประจำถ้ามีก็คือในห้องน้ำ เปิดหน้าต่างหรือเปิดช่องระบายอากาศหลังอาบน้ำเพื่อช่วยขจัดความชื้นและป้องกันไม่ให้เชื้อราเติบโต

4. เก็บสัตว์เลี้ยงออกจากห้องนอน

หากคุณมีสัตว์เลี้ยงให้เก็บไว้นอกห้องนอน เนื่องจากคุณใช้เวลานอนในห้องนอนเป็นเวลานานการมีสารก่อภูมิแพ้น้อยลงจึงสามารถลดอาการได้ นอกจากนี้ยังอาจช่วยเพิ่มการนอนหลับของคุณ

นอกจากนี้ควรอาบน้ำให้สัตว์เลี้ยงของคุณเป็นประจำเพื่อลดปริมาณความโกรธ หากสัตว์เลี้ยงของคุณออกไปข้างนอกการอาบน้ำเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงที่สัตว์เลี้ยงจะติดตามสารก่อภูมิแพ้เช่นละอองเกสรดอกไม้

5. ทานโปรไบโอติก

นักวิจัยเชื่อว่าอาจมีความสัมพันธ์ระหว่างแบคทีเรียในลำไส้และโรคภูมิแพ้รวมถึงโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาล ในการศึกษาหนึ่งผู้เข้าร่วมที่ใช้โปรไบโอติกรายงานว่าอาการภูมิแพ้ตามฤดูกาลดีขึ้นเมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอก อย่างไรก็ตามการปรับปรุงที่เห็นอาจเฉพาะกับโปรไบโอติกชุดเดียวแทนที่จะเป็นโปรไบโอติกทั้งหมด

6. ใช้น้ำเกลือ

เมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าสเปรย์น้ำเกลือ OTC เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการอาการของโรคภูมิแพ้ไรฝุ่น การศึกษาหนึ่งในปี 2559 ระบุว่าอาการไอดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญที่เกิดจากอาการแพ้ในผู้เข้าร่วมที่ใช้น้ำเกลือพ่นจมูกเป็นเวลา 30 วัน

7. เติมน้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยสามารถใช้เพื่อสนับสนุนการรักษาแบบเดิม ๆ น้ำมันลาเวนเดอร์ต้นชาและยูคาลิปตัสเป็นสารต้านการอักเสบและอาจช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและคันหรือบวมได้

น้ำมันหอมระเหยที่มีฤทธิ์แรงเต็มที่อาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองหรืออาการไม่พึงประสงค์ได้ดังนั้นอย่าลืมเจือจางด้วยน้ำมันตัวพาหรือใช้ตัวกระจาย โปรดทราบว่าสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกาไม่ได้ควบคุมความบริสุทธิ์คุณภาพหรือบรรจุภัณฑ์ของน้ำมันหอมระเหย อย่าลืมใช้น้ำมันหอมระเหยตามคำแนะนำและซื้อน้ำมันจากแหล่งที่เชื่อถือได้และมีชื่อเสียงเท่านั้น

8. ฝึกสุขอนามัยที่ดี

การอาบน้ำหลังจากออกไปข้างนอกสามารถช่วยขจัดสารก่อภูมิแพ้ออกจากร่างกายของคุณได้ นอกจากนี้คุณควรซักเสื้อผ้าของคุณหากคุณขุดในสนามหรือกวาดใบไม้ ที่สามารถช่วยป้องกันการติดตามสปอร์ของเชื้อราและละอองเรณูเข้ามาในบ้านของคุณ

ซื้อกลับบ้าน

การแพ้จากสิ่งแวดล้อมอาจทำให้เกิดอาการเล็กน้อยถึงรุนแรงรวมถึงการจามปวดศีรษะอ่อนเพลียและไอ การป้องกันการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้จากสิ่งแวดล้อมเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษา

คุณอาจไม่สามารถหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ที่ทำให้เกิดอาการของคุณได้ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยคุณสร้างแผนการรักษาอาการแพ้ของคุณผ่านการเยียวยาที่บ้านและยา