ทุกอย่างเกี่ยวกับเท้ากว้าง: ทำไมคุณถึงมีความกังวลรองเท้าและอื่น ๆ

บางทีคุณอาจเกิดมาพร้อมกับเท้าที่กว้างหรือบางทีเท้าของคุณก็กว้างขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดคุณอาจมีปัญหาในการหารองเท้าที่พอดีหากคุณมีเท้าที่กว้างกว่าปกติ

ในขณะที่เท้ากว้างมักไม่มีอะไรน่ากังวล แต่บางครั้งอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพอื่น ๆ การปฏิบัติตามเงื่อนไขเหล่านี้และการสวมรองเท้าที่เหมาะสมสามารถช่วยลดปัญหาที่ผู้ที่มีเท้ากว้างได้

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้เท้ากว้างและวิธีค้นหารองเท้าที่เหมาะสมที่สุด

สาเหตุของเท้ากว้าง

เท้ามีรูปร่างและขนาดที่แตกต่างกัน สาเหตุของเท้ากว้าง ได้แก่ :

• พันธุศาสตร์. บางคนเกิดมาพร้อมกับเท้าที่กว้างขึ้น หากคุณมีเท้าแบนคุณก็มีแนวโน้มที่จะมีเท้าที่กว้างขึ้นด้วยเช่นกัน
• อายุ. เมื่อคุณอายุมากขึ้นเอ็นและเส้นเอ็นในร่างกายของคุณจะคลายออกเล็กน้อยและเท้าของคุณจะยาวขึ้นและกว้างขึ้น
• ความผิดปกติของเท้า หากคุณมีความผิดปกติเช่นตาปลาแคลลัสหรือนิ้วเท้าค้อนเท้าของคุณอาจกว้างขึ้น Bunions มีผลต่อผู้ใหญ่ประมาณหนึ่งในสามของสหรัฐอเมริกา
• รองเท้าที่ไม่เหมาะสม การสวมรองเท้าที่ไม่พอดีอาจทำให้เท้าผิดรูปได้ การศึกษาบางชิ้นพบว่าผู้คนระหว่าง 63 ถึง 72 เปอร์เซ็นต์สวมรองเท้าที่ไม่พอดีกับความกว้างหรือความยาวของเท้า
• การตั้งครรภ์ การคลายตัวของฮอร์โมนการตั้งครรภ์อาจทำให้เอ็นและข้อต่อรอบ ๆ เท้าคลายตัวได้ นั่นเป็นเหตุผลที่หญิงตั้งครรภ์อาจมีเท้าที่กว้างขึ้นและมีขนาดใหญ่ขึ้นโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่สองและสาม
• บวม. อาการบวมน้ำเป็นศัพท์ทางการแพทย์ที่แปลว่า“ อาการบวม” อาจทำให้เท้าของคุณกว้างขึ้น อาการบวมนี้อาจเกิดขึ้นชั่วคราวและอาจหายไปเมื่อได้รับการรักษาแล้ว ยาบางชนิดสภาวะสุขภาพเฉพาะการบาดเจ็บและการกักเก็บของเหลวอาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้

ความกังวลที่เกี่ยวข้องกับเท้ากว้าง

บางคนที่มีเท้ากว้างรายงานว่ารู้สึกไม่สบายตัว ซึ่งมักเกิดจากการสวมรองเท้าที่ไม่พอดี

รองเท้าที่คับหรือแคบเกินไปอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดแผลพุพองและความผิดปกติบางอย่างเช่น:

• ตาปลา. ตาปลาคือการขยายตัวของกระดูกหรือเนื้อเยื่อรอบ ๆ ข้อต่อที่โคนนิ้วหัวแม่เท้าของคุณ เมื่อตาปลาโตขึ้นอาจทำให้นิ้วหัวแม่เท้าหันไปทางนิ้วเท้าที่สอง ซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดและบวม
• แคลลัส การกดทับผิวหนังมากเกินไปเนื่องจากรองเท้าคับอาจทำให้เกิดแคลลัสชนิดหนึ่งที่เรียกว่าข้าวโพด
• นิ้วเท้าไขว้. นิ้วเท้าจะไขว้กันได้เมื่อรองเท้าบีบแน่นเกินไป
• ค้อนหัวแม่เท้า. นิ้วเท้าค้อนคือนิ้วเท้าที่เริ่มโค้งงอแทนที่จะนอนราบ

วิธีวัดเท้า

ร้านขายรองเท้าส่วนใหญ่มีอุปกรณ์สำหรับวัดความยาวและความกว้างของเท้าของคุณ

หากคุณต้องการวัดเท้าที่บ้านให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

1. ใส่ถุงเท้า.
2. เทปกระดาษสีขาวสองแผ่นกับพื้น
3. ลากเท้าลงบนกระดาษ
4. ใช้ไม้บรรทัดวัดความกว้างของส่วนที่กว้างที่สุดของเท้าของคุณบนกระดาษลอกลาย

แผนภูมิขนาดรองเท้าซึ่งสามารถพบได้ในร้านค้าหรือเว็บไซต์รองเท้าออนไลน์ช่วยให้คุณทราบได้ว่าเท้าของคุณกว้างแค่ไหน อย่าลืมวัดเท้าทั้งสองข้างเนื่องจากข้างหนึ่งอาจกว้างกว่าอีกข้างหนึ่ง

วิธีหารองเท้าที่พอดีกับเท้ากว้าง

การหารองเท้าที่เหมาะกับเท้าของคุณสามารถสร้างความแตกต่างได้หากคุณมีเท้าที่กว้าง เป็นความคิดที่ดีที่จะทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญที่สามารถช่วยปรับขนาดคุณได้

รับการวัด

ขั้นตอนแรกคือการวัด โปรดจำไว้ว่าขนาดของเท้าของคุณอาจมีการเปลี่ยนแปลงดังนั้นอย่าพึ่งพาการวัดที่ผ่านมา

วัดเท้าของคุณในตอนท้ายของวันที่จะถึงจุดที่ใหญ่ที่สุด

ตรวจสอบให้แน่ใจว่านิ้วเท้าของคุณไม่รู้สึกคับแคบ

เมื่อลองรองเท้าตรวจสอบให้แน่ใจว่านิ้วเท้าของคุณไม่รู้สึกคับแคบ ควรมีพื้นที่ประมาณ 3/8 "หรือ 1/2" (ประมาณความกว้างของนิ้ว) ระหว่างนิ้วเท้าที่ยาวที่สุดและปลายรองเท้า

อย่าลืมตรวจสอบรูปร่างและความลึกของช่องปลายเท้าของรองเท้า กล่องสี่เหลี่ยมจัตุรัสลึกมักเหมาะสำหรับเท้าที่กว้างขึ้นหรือเท้าที่ผิดรูป

มองหารองเท้าที่มีตัวเลือกมากมาย

คุณมักจะต้องการซื้อรองเท้ารุ่น“ กว้าง” แต่รองเท้าแต่ละยี่ห้อก็มีความแตกต่างกันดังนั้นคุณอาจพบว่ารองเท้าบางรุ่นมีความกว้างเพียงพอ

ผู้หญิงที่มีเท้ากว้างอาจสวมรองเท้าแบบผู้ชายได้เพื่อให้มีความกระชับมากขึ้น

หากเท้าของคุณมีความยาวต่างกัน

หากเท้าของคุณมีความยาวต่างกันให้ซื้อรองเท้าให้พอดีกับเท้าที่ใหญ่กว่า

คุณอาจต้องการซื้อรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าด้านในแบบถอดได้ดังนั้นคุณสามารถเพิ่มอุปกรณ์กายอุปกรณ์เสริมได้หากจำเป็น นอกจากนี้ควรเลือกรองเท้าที่ไม่มีลิ้นยึดเนื่องจากมักจะให้ความพอดีมากกว่า

คำแนะนำที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้ที่มีเท้ากว้าง: อย่าซื้อรองเท้าที่อึดอัด

ทำให้เท้ากว้างดูแคบ

บ่อยครั้งที่คุณทำอะไรได้ไม่มากนักเพื่อให้เท้าดูเรียวขึ้น การสวมรองเท้าที่แคบและคับจะทำให้ปัญหาแย่ลงเท่านั้น

หากคุณมีส่วนโค้งที่แบนพื้นรองเท้าแบบพิเศษอาจทำให้เท้าของคุณดูบางลงในขณะที่ให้การรองรับ

ในบางกรณีการลดน้ำหนักหรือลดอาการบวมอาจช่วยให้เท้าของคุณดูแคบลงได้เช่นกัน

คุณสามารถผ่าตัดลดความกว้างของเท้าได้หรือไม่?

ขั้นตอนบางอย่างอาจลดความกว้างของเท้าคน

การผ่าตัดลดขนาดเท้าซึ่งมักเรียกกันว่า“ ขั้นตอนซินเดอเรลล่า” กลายเป็นเทรนด์ในหมู่ผู้หญิงที่ต้องการใส่รองเท้าส้นสูงหัวแหลม

แพทย์สามารถทำให้นิ้วเท้าสั้นลงได้โดยการเอาข้อนิ้วทั้งนิ้วออกแล้วตรึงกระดูกกลับเข้าด้วยกัน นิ้วเท้ายังสามารถทำให้ยาวขึ้นได้โดยการตัดกระดูกและยืดออกหรือหลอมรวมเข้ากับรากเทียม ในบางกรณีสามารถถอดนิ้วเท้าออกได้ด้วยซ้ำ

ในขณะที่การทำศัลยกรรมเท้าได้รับความนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา American College of Foot and Ankle Surgeons พร้อมด้วยแพทย์หลายคนเรียกการผ่าตัดเท้าแบบเลือกข้างว่าเป็น "แนวโน้มที่ไม่ดี" ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเตือนว่าขั้นตอนเหล่านี้มีความเสี่ยงและควรผ่าตัดเท้าเมื่อจำเป็นจริงๆเท่านั้น

การผ่าตัดเอาตาปลาอาจทำให้เท้าเรียวขึ้น ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับการกำจัดตาปลาและทำการซ่อมแซมอื่น ๆ ที่เท้า

เมื่อไปพบแพทย์

ไปพบแพทย์หากคุณมีอาการปวดเท้าแบบที่ไม่หายไปหรือทำให้ร่างกายอ่อนแอ ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์หรือนักบำบัดโรคเท้าสามารถช่วยระบุได้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายตัวและเสนอวิธีแก้ไข

หากอาการบวมเป็นสาเหตุของเท้ากว้างคุณอาจต้องไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญคนอื่นที่เชี่ยวชาญในการรักษาอาการของคุณ อาการบวมอาจเกิดจากการตั้งครรภ์ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจปัญหาเกี่ยวกับไตโรคเบาหวานหรือข้อกังวลทางการแพทย์อื่น ๆ ที่ต้องได้รับการรักษา

ยาบางชนิดร่วมกับการพักผ่อนอาจช่วยลดอาการบวมในร่างกายได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกที่เป็นไปได้

ซื้อกลับบ้าน

เท้ามีรูปร่างและขนาดที่แตกต่างกัน บางคนเกิดมาเท้ากว้าง คนอื่น ๆ จะมีเท้าที่กว้างขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น และบางคนมีความผิดปกติของเท้าหรือมีอาการป่วยอื่น ๆ ที่เป็นโทษสำหรับเท้าที่กว้าง

แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณตรวจสอบว่าเท้าที่กว้างของคุณมีปัญหาหรือไม่ แม้ว่าจะมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้เท้าของคุณดูเรียวขึ้น แต่คำแนะนำที่ดีที่สุดก็คือเพียงแค่โอบกอดมันไว้