หลายคนบ่นเกี่ยวกับฤดูหนาว แต่อาจเป็นช่วงเวลาที่ท้าทายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการเรื้อรัง
Chris Anderson ไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับฤดูหนาวที่เลวร้าย เขาอาศัยอยู่ในมินนิโซตาซึ่งเป็นรัฐที่มีหิมะตกโดยเฉลี่ยระหว่าง 35–70 นิ้วทุกปีขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ใด
ในฤดูหนาวอุณหภูมิเฉลี่ยจะต่ำถึง 18 ถึง 8 ° F (-7 ถึง -13 ° C)
และในฐานะคนที่อาศัยอยู่กับโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม (MS) สภาพอากาศที่หนาวเย็นและหนาวจัดนี้ส่งผลกระทบต่อเขามากกว่าคนส่วนใหญ่
“ ยิ่งหนาวเท่าไหร่ขาของฉันก็ยิ่งสั่นเท่านั้น” เขากล่าว “ มันทำให้ยากมากสำหรับฉันที่จะย้ายไปรอบ ๆ ในเดือนที่อากาศหนาวเย็นกว่านี้”
หลังจากสูญเสียการมองเห็นไปประมาณ 85 เปอร์เซ็นต์เนื่องจากโรคประสาทอักเสบเส้นประสาทตาอักเสบ Anderson ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น MS ครั้งแรกในเดือนกันยายน 2547 ในขณะนั้นเขาทำงานเป็นครูสอนสังคมศึกษาของโรงเรียนมัธยมต้น
ในขณะที่สายตาของเขาฟื้นตัวได้มากหรือน้อยในไม่ช้าเขาก็มีอาการอื่น ๆ ของ MS รวมถึงอาการขาอ่อนแรงปัญหาการทรงตัวและความเมื่อยล้าอย่างรุนแรง
สภาพอากาศในฤดูหนาวที่รุนแรงทำให้อาการเหล่านี้รุนแรงขึ้น
“ ฤดูหนาวที่แล้วเลวร้ายเป็นพิเศษเพราะน้ำแข็ง” แอนเดอร์สันกล่าว “ ปกติฉันใช้รองเท้าแตะน้ำแข็งพร้อมกับไม้เท้าที่มีปลายโลหะที่ปลายเพื่อช่วยป้องกันการหกล้ม [แต่] เมื่อปีที่แล้วฉันลื่นบนทางเดินที่เป็นน้ำแข็งและได้รับบาดเจ็บที่สมอง”
ความร้อนและความเย็นสามารถส่งผลกระทบต่อ MS ได้อย่างไร
ความร้อน - ไม่ว่าจะจากสภาพอากาศการออกกำลังกายหรือการอาบน้ำร้อนมีส่วนเกี่ยวข้องกับการมองเห็นไม่ชัดและอาการแย่ลงชั่วคราวในผู้ที่เป็นโรค MS
แม้ว่าจะมีรายงานความไวต่อความร้อนมากกว่า แต่ประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เป็นโรค MS จะมีอาการแย่ลงเนื่องจากอุณหภูมิที่เย็นจัด
อุณหภูมิที่ลดลงอาจทำให้เกิดปัญหาชั่วคราวเกี่ยวกับการรับรู้การเคลื่อนไหวการมองเห็นและการทรงตัวและอาจทำให้เกิดอาการชาแสบร้อนหรือรู้สึกเสียวซ่าและการสั่นสะเทือนที่แขนขาของร่างกาย
เชื่อกันว่าเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นเนื่องจากความเย็นส่งผลต่อความเร็วของข้อความที่เดินทางไปตามเส้นประสาทที่ได้รับความเสียหายจากโรคนี้แล้ว แต่ยังมีข้อเสนอแนะว่าความไวต่อความเย็นใน MS อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากรอยโรค MS ในส่วนของสมองซึ่งส่งผลต่ออุณหภูมิของร่างกาย
วิธีเตรียมตัวสำหรับฤดูหนาวกับ MS
หากคุณมี MS และได้รับผลกระทบจากสภาพอากาศหนาวเย็นสิ่งสำคัญคือต้องเตรียมตัว
แอนเดอร์สันแนะนำให้หาคนช่วยในการกำจัดหิมะและลงทุนในสตาร์ทเตอร์ระยะไกลสำหรับรถของคุณ (และตรวจสอบให้แน่ใจว่าใช้งานได้ในช่วงต้นฤดูหนาว)
“ เนื่องจากอากาศหนาวส่งผลกระทบต่อ MS ของฉันอย่างมากฉันจึงต้องมีรถที่อบอุ่นเพื่อเดินเข้าไปเพื่อป้องกันไม่ให้ขาสั่น” เขากล่าว
คนอื่น ๆ ที่มี MS ให้ความสำคัญกับการตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาสามารถสวมเสื้อผ้าหลายชั้นเพื่อช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ถุงเท้าและชุดชั้นในกันความร้อนเหมาะอย่างยิ่งเช่นเดียวกับผ้าห่มไฟฟ้า
เบ็ตซี่มาโฮวาลด์ซึ่งอาศัยอยู่ในมินนิโซตากล่าวว่าทุกๆฤดูหนาวเธอจะเก็บเสื้อผ้าฤดูหนาวเช่นรองเท้าบูทหมวกถุงมือเสื้อกันหนาวและอะไรก็ได้ที่มีฮูด
ในกรณีที่สภาพอากาศเลวร้ายเธอต้องแน่ใจว่าบ้านของเธอมีสต็อกเพื่อที่เธอจะได้หลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกในสภาพอากาศที่เลวร้ายที่สุด
“ ฉันแน่ใจว่าฉันมีอาหารที่เหมาะสมในตู้กับข้าวและตู้แช่แข็งเช่นเนื้อสัตว์หรือซุปแช่แข็งคลีเน็กซ์กระดาษชำระและยารักษาโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่” เธอกล่าว
การเคลื่อนไหวไปมาเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันแม้ว่าจะอยู่ในร่มก็ตามเพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและช่วยลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ
การทำให้บ้านของคุณอบอุ่นที่สุดเท่าที่จะทำได้ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน อย่าให้อุณหภูมิสูงขึ้น เกินไป ร้อนเพราะความร้อนอาจทำให้อาการ MS รุนแรงขึ้น
Mahowald กล่าวว่าเธอยังพยายามกำหนดเวลาเยี่ยมชมนักประสาทวิทยาประจำปีของเธอในฤดูใบไม้ร่วงก่อนที่สภาพอากาศเลวร้ายจะเริ่มขึ้น เพียงหนึ่งทริปน้อยกว่าที่เธอต้องออกไปข้างนอกท่ามกลางความหนาวเย็น
วิธีสนับสนุนคนที่คุณรักด้วย MS ในช่วงฤดูหนาว
วิธีที่ดีที่สุดในการช่วยเหลือคนที่คุณรักด้วย MS ตลอดฤดูหนาวคือการอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขา
“ มีหลายสิ่งที่ฉันต้องทำเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับฤดูหนาว” แอนเดอร์สันกล่าว “ เป็นที่ยอมรับว่าฉันไม่สามารถทำทั้งหมดได้ด้วยตัวคนเดียวเพราะ MS ของฉัน”
ด้วยเหตุนี้เขาจึงกล่าวว่าเขารู้สึกขอบคุณเพื่อนบ้านที่ช่วยกำจัดหิมะหรือเช็คอินกับเขาก่อนหรือหลังพายุลูกใหญ่
หลายคนบ่นเกี่ยวกับฤดูหนาว แต่อาจเป็นช่วงเวลาที่ท้าทายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการเรื้อรังหรือเจ็บปวด
ด้วยเหตุนี้หากคุณทำได้เพียงแค่เสนอตัวเป็นพันธมิตรที่ดีหรือระบบสนับสนุนก็สามารถช่วยให้สิ่งต่างๆง่ายขึ้นได้มาก
Simone M.Scully เป็นแม่และนักข่าวคนใหม่ที่เขียนเกี่ยวกับสุขภาพวิทยาศาสตร์และการเลี้ยงดู ตามหาเธอ เว็บไซต์ของเธอ หรือบน เฟสบุ๊ค และ ทวิตเตอร์.
