ทำไมฉันถึงร้อนแรงอยู่เสมอ?

ร่างกายมีลักษณะเฉพาะและบางตัวอาจจะร้อนกว่าตัวอื่นเล็กน้อย

การออกกำลังกายเป็นตัวอย่างที่ดี บางคนตัวแห้งหลังจากชั้นเรียนขี่จักรยานและคนอื่น ๆ ก็เปียกโชกหลังจากขึ้นบันได สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าความแตกต่างส่วนบุคคลเหล่านี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับรูปร่างของคุณเพียงเล็กน้อย

ถึงกระนั้นความรู้สึกร้อนกว่าปกติโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจนบางครั้งอาจเป็นสัญญาณของสิ่งอื่นในระหว่างการเล่น

สาเหตุทั่วไป

1. ความเครียดหรือความวิตกกังวล

การรู้สึกร้อนผิดปกติและมีเหงื่อออกอาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังวิตกกังวลหรือมีความเครียดมาก

ระบบประสาทซิมพาเทติกของคุณมีบทบาททั้งในการขับเหงื่อและการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียดทางอารมณ์ ตัวอย่างเช่นหากคุณมีความวิตกกังวลทางสังคมในระดับปานกลางถึงรุนแรงคุณอาจคุ้นเคยกับปฏิกิริยาทางกายภาพที่ต่อสู้หรือบินเหล่านี้เมื่อต้องเผชิญกับฝูงชนจำนวนมาก

คุณอาจสังเกตเห็นอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจเร็วอุณหภูมิของร่างกายที่เพิ่มขึ้นและการขับเหงื่อ นี่คือปฏิกิริยาทางกายภาพที่เตรียมให้คุณเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วไม่ว่าจะเป็นการวิ่งเร็วกว่านักล่าหรือเพื่อนร่วมงานที่คุณทนไม่ได้

อาการทางอารมณ์ของความวิตกกังวล ได้แก่ ความตื่นตระหนกความกลัวและความกังวลที่ควบคุมได้ยาก

อาการทางกายภาพอื่น ๆ ของความเครียดและความวิตกกังวล ได้แก่ :

• หน้าแดง
• มือที่ชื้น
• ตัวสั่น
• ปวดหัว
• พูดติดอ่าง

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับมือกับความวิตกกังวล

2. ไทรอยด์

ต่อมไทรอยด์ของคุณเป็นต่อมรูปผีเสื้อที่คอซึ่งสร้างฮอร์โมนไทรอยด์ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญของคุณ

ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินเกิดขึ้นเมื่อต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพได้หลายอย่าง สิ่งที่น่าสังเกตมากที่สุดคือการลดน้ำหนักโดยไม่ทราบสาเหตุและอัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วหรือผิดปกติ

ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินทำให้การเผาผลาญของคุณอยู่ในภาวะเร่งเกินซึ่งอาจส่งผลให้รู้สึกร้อนผิดปกติและมีเหงื่อออกมากเกินไป

อาการอื่น ๆ ของไทรอยด์ที่โอ้อวด ได้แก่ :

• ใจสั่น
• เพิ่มความอยากอาหาร
• ความกังวลใจหรือความวิตกกังวล
• มือสั่นเล็กน้อย
• ความเหนื่อยล้า
• การเปลี่ยนแปลงกับเส้นผมของคุณ
• ปัญหาการนอนหลับ

หากคุณมีอาการของภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อทำการทดสอบการทำงานของต่อมไทรอยด์

3. ผลข้างเคียงของยา

ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) อาจทำให้เกิดความร้อนและเหงื่อออกมากเกินไป ได้แก่ :

• อาหารเสริมสังกะสีและยาที่มีสังกะสีอื่น ๆ
• ยาซึมเศร้าบางชนิด ได้แก่ desipramine (Norpramin) และ Nortriptyline (Pamelor)
• ยาฮอร์โมน
• ยาปฏิชีวนะ
• ยาแก้ปวด
• ยารักษาโรคหัวใจและความดันโลหิต

โปรดทราบว่ายาบางชนิดมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการร้อนหรือเหงื่อออกมากเกินไปในคนจำนวนน้อยมากดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะตรวจสอบว่ายาอื่นที่คุณรับประทานอาจเป็นโทษได้หรือไม่

เพื่อความแน่ใจให้สอบถามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณว่ายาใด ๆ ที่คุณทานอาจเป็นต้นตอของปัญหา

4. อาหารและเครื่องดื่ม

แน่นอนว่ามันสมเหตุสมผลแล้วที่ร่างกายของคุณจะอุ่นขึ้นเมื่อคุณดื่มซุปร้อนๆ แต่มาการิต้าเย็น ๆ ล่ะ?

อาหารและเครื่องดื่มทั่วไปที่อาจทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ได้แก่ :

• อาหารรสเผ็ด
• คาเฟอีน
• แอลกอฮอล์

สิ่งเหล่านี้สามารถเตะร่างกายของคุณไปสู่การขับรถเกินกำลังเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและทำให้คุณหน้าแดงร้อนและเหงื่อออก

อาหารรสเผ็ดมักจะมีพริกร้อนซึ่งมีแคปไซซินซึ่งเป็นสารเคมีธรรมชาติที่เพิ่มอุณหภูมิร่างกายและทำให้คุณเหงื่อออกและน้ำตาไหล

สาเหตุอื่น ๆ

5. Anhidrosis

หากคุณรู้สึกร้อนมากเกินไปเป็นประจำ แต่มีเหงื่อออกเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยคุณอาจมีอาการที่เรียกว่า anhidrosis

Anhidrosis เป็นภาวะที่คุณไม่ได้ขับเหงื่อออกมากเท่าที่ร่างกายต้องการซึ่งอาจนำไปสู่ความร้อนสูงเกินไป

อาการอื่น ๆ ของ anhidrosis ได้แก่ :

• ไม่สามารถทำให้เย็นลงได้
• ปวดกล้ามเนื้อ
• เวียนหัว
• ล้าง

หากคุณมักจะรู้สึกร้อน แต่ไม่ได้สังเกตเห็นเหงื่อออกมากให้ไปพบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อที่พวกเขาจะได้ตรวจสอบว่าคุณมีภาวะ anhidrosis หรือไม่

6. ไฟโบรไมอัลเจีย

ช่วงฤดูร้อนอาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับผู้ที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจียซึ่งเป็นโรคความเจ็บปวดที่แพร่กระจายไปทั่วร่างกายซึ่งสร้างความเสียหายให้กับร่างกาย

ผู้ที่มีอาการนี้มักจะมีความไวต่ออุณหภูมิเพิ่มขึ้นทั้งร้อนและเย็น

หากคุณมีอาการไฟโบรไมอัลเจียคุณอาจพบการตอบสนองทางสรีรวิทยาที่เพิ่มขึ้นต่ออุณหภูมิซึ่งอาจรวมถึงการขับเหงื่อมากเกินไปการฟลัชและอาการบวมจากความร้อน สิ่งนี้น่าจะเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของระบบประสาทอัตโนมัติซึ่งช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

อาการอื่น ๆ ของ fibromyalgia ได้แก่ :

• ปวดทั่วร่างกายที่กินเวลานานกว่าสามเดือน
• ความเหนื่อยล้า
• มีปัญหาในการคิดหรือมีสมาธิ

เสียงคุ้นเคย? เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการวินิจฉัยโรคไฟโบรมัยอัลเจีย

7. หลายเส้นโลหิตตีบ (MS)

หากคุณมี MS คุณอาจไวต่อความร้อนมากผิดปกติ อุณหภูมิของร่างกายที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอาจทำให้อาการ MS ของคุณปรากฏขึ้นหรือแย่ลง

วันที่อากาศร้อนและชื้นเป็นสิ่งที่ท้าทายเป็นพิเศษ แต่อาการที่เลวลงนี้อาจเกิดขึ้นได้หลังจากอาบน้ำร้อนเป็นไข้หรือออกกำลังกายอย่างหนัก

โดยทั่วไปอาการจะกลับสู่ระดับพื้นฐานเมื่อคุณเย็นลง บ่อยครั้งที่ผู้ที่เป็นโรค MS อาจประสบกับสิ่งที่เรียกว่าอาการ paroxysmal เช่นแฟลชร้อนกะทันหัน

ลองใช้เคล็ดลับ 10 ข้อนี้ในการเอาชนะความร้อนด้วย MS

8. โรคเบาหวาน

โรคเบาหวานยังสามารถทำให้คุณรู้สึกร้อนมากกว่าคนอื่น ๆ

ผู้ที่เป็นเบาหวานทั้งชนิดที่ 1 และชนิดที่ 2 จะมีความรู้สึกไวต่อความร้อนมากกว่าคนทั่วไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ดีซึ่งมีภาวะแทรกซ้อนเช่นเส้นประสาทและหลอดเลือดได้รับความเสียหาย

ผู้ป่วยโรคเบาหวานจะขาดน้ำได้ง่ายซึ่งอาจทำให้ผลกระทบของความร้อนแย่ลงและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น

อาการอื่น ๆ ของโรคเบาหวาน ได้แก่ :

• เพิ่มความกระหาย
• ปัสสาวะเพิ่มขึ้น
• ความเหนื่อยล้า
• เวียนหัว
• การรักษาบาดแผลไม่ดี
• มองเห็นภาพซ้อน

หากคุณคิดว่าคุณอาจเป็นโรคเบาหวานสิ่งสำคัญคือต้องได้รับการวินิจฉัยที่เหมาะสมจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อที่คุณจะได้วางแผนการจัดการ

9. อายุ

ผู้สูงอายุจะรู้สึกร้อนแตกต่างจากผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่า หากคุณมีอายุ 65 ปีขึ้นไปร่างกายของคุณอาจปรับตัวไม่ทันการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอย่างรวดเร็วเหมือนที่เคยเป็นมา ซึ่งหมายความว่าสภาพอากาศร้อนชื้นอาจใช้เวลามากกว่าที่เคยเป็น

สาเหตุในเพศหญิง

10. วัยหมดประจำเดือน

อาการร้อนวูบวาบเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของวัยหมดประจำเดือนซึ่งเกิดขึ้นได้มากถึง 3 ใน 4 คน อาการร้อนวูบวาบเป็นที่แพร่หลายมากที่สุดในปีก่อนและปีหลังจากช่วงเวลาสุดท้ายของคุณ แต่สามารถดำเนินต่อไปได้นานถึง 14 ปี

แพทย์ไม่ทราบว่าเหตุใดจึงมักเกิดอาการร้อนวูบวาบในช่วงวัยหมดประจำเดือน แต่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมน

ในระหว่างแฟลชร้อนคุณอาจประสบกับสิ่งต่อไปนี้:

• รู้สึกร้อนอย่างฉับพลันโดยเฉพาะที่ร่างกายส่วนบนของคุณ
• แดงหรือแดงที่ใบหน้าและลำคอ
• รอยแดงที่แขนหลังหรือหน้าอก
• เหงื่อออกมาก
• หนาวสั่นหลังจากร้อนวูบวาบ

ลองใช้วิธีแก้ปัญหาแฟลชร้อนเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการ

11. วัยหมดประจำเดือน

วัยหมดประจำเดือนเริ่มต้นอย่างเป็นทางการเมื่อคุณผ่านไป 12 เดือนโดยไม่ได้รับประจำเดือน หลายปีก่อนหน้านี้เรียกว่าวัยหมดประจำเดือน

ในช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อนี้ระดับฮอร์โมนของคุณจะผันผวนโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า เมื่อระดับฮอร์โมนของคุณลดลงคุณอาจพบอาการของวัยหมดประจำเดือนรวมถึงอาการร้อนวูบวาบ

การหมดประจำเดือนมักจะเริ่มในช่วงกลางถึงปลายทศวรรษที่ 40 และกินเวลาประมาณสี่ปี

สัญญาณอื่น ๆ ของวัยหมดประจำเดือน ได้แก่ :

• ช่วงเวลาที่พลาดหรือไม่สม่ำเสมอ
• ช่วงเวลาที่ยาวหรือสั้นกว่าปกติ
• ช่วงเวลาที่เบาหรือหนักผิดปกติ

12. ความไม่เพียงพอของรังไข่หลัก

ความไม่เพียงพอของรังไข่หลักหรือที่เรียกว่าความล้มเหลวของรังไข่ก่อนวัยอันควรเกิดขึ้นเมื่อรังไข่ของคุณหยุดทำงานอย่างถูกต้องก่อนอายุ 40 ปี

เมื่อรังไข่ของคุณทำงานไม่ปกติรังไข่จะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่เพียงพอ สิ่งนี้อาจทำให้เกิดอาการวัยทองก่อนวัยอันควรรวมทั้งอาการร้อนวูบวาบ

สัญญาณอื่น ๆ ของความไม่เพียงพอของรังไข่ในสตรีอายุต่ำกว่า 40 ปี ได้แก่ :

• ช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอหรือพลาด
• ช่องคลอดแห้ง
• ปัญหาในการตั้งครรภ์
• ความต้องการทางเพศลดลง
• ปัญหาในการจดจ่อ

หากคุณมีอาการวัยหมดประจำเดือนและอายุต่ำกว่า 40 ปีให้นัดหมายกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

13. PMS

PMS คือกลุ่มอาการทางร่างกายและอารมณ์ที่ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงส่วนใหญ่ในช่วงหลายวันก่อนมีประจำเดือน

ในช่วงเวลานี้ของวงจรการสืบพันธุ์ (หลังการตกไข่และก่อนมีประจำเดือน) ระดับฮอร์โมนถึงจุดต่ำสุด การลดลงของฮอร์โมนเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการหลายอย่างตั้งแต่ตะคริวท้องอืดไปจนถึงภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

สำหรับบางคนการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนอาจนำไปสู่อาการที่มักเกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนนั่นคืออาการร้อนวูบวาบ

อาการร้อนวูบวาบที่เกี่ยวข้องกับ PMS อาจปรากฏขึ้นในสัปดาห์ก่อนช่วงเวลาของคุณ พวกเขารู้สึกเหมือนคลื่นความร้อนที่รุนแรงเริ่มต้นที่ส่วนกลางของคุณและเคลื่อนขึ้นไปที่ใบหน้าและลำคอของคุณ คุณอาจมีอาการเหงื่อออกมากตามด้วยอาการหนาวสั่น

ลองใช้ PMS hacks เหล่านี้เพื่อบรรเทา

14. การตั้งครรภ์

แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วอาการร้อนวูบวาบจะเกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนที่ลดลง แต่ก็พบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์

ความผันผวนของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาต่างๆระหว่างและหลังการตั้งครรภ์อาจส่งผลต่อวิธีที่ร่างกายของคุณควบคุมอุณหภูมิซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกร้อนและเหงื่อออกมากกว่าปกติ

ตอนสั้น ๆ ที่รุนแรงของความร้อนสูงเกินไปในระหว่างหรือหลังการตั้งครรภ์จะอธิบายได้ดีกว่าว่าเป็นอาการร้อนวูบวาบ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงจำนวนมากถึง 35 เปอร์เซ็นต์อาจมีอาการร้อนวูบวาบในระหว่างตั้งครรภ์

ดูอาการการตั้งครรภ์อื่น ๆ ที่ไม่คาดคิด

เมื่อไปพบแพทย์

หากคุณคิดว่าคุณกำลังประสบกับเงื่อนไขข้อใดข้อหนึ่งข้างต้นโปรดนัดหมายกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

หากคุณเป็นคนที่“ ขี้ร้อน” หรือเหงื่อออกมากกว่าคนรอบข้างมาโดยตลอดก็คงไม่มีอะไรต้องกังวล

อย่างไรก็ตามหากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงล่าสุดเช่นการเกิดอาการร้อนวูบวาบหรือเหงื่อออกตอนกลางคืนคุณควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

พบแพทย์ของคุณทันทีหากคุณสังเกตเห็นสิ่งต่อไปนี้:

• เหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นประจำและไม่สามารถอธิบายได้
• เวียนศีรษะหรือเป็นลม
• การสูญเสียน้ำหนักที่ไม่ได้อธิบาย
• อัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติหรือเร็ว
• เจ็บหน้าอก
• ปวดอย่างรุนแรง