Ulcerative colitis (UC) เป็นโรคลำไส้อักเสบเรื้อรังที่คาดเดาไม่ได้ อาการทั่วไป ได้แก่ ท้องร่วงอุจจาระเป็นเลือดและปวดท้อง อาการของ UC สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดชีวิตของคุณ
บางคนมีอาการทุเลาเป็นระยะซึ่งอาการจะหายไปอย่างสมบูรณ์ ซึ่งอาจคงอยู่เป็นวันสัปดาห์เดือนหรือปี อย่างไรก็ตามการให้อภัยไม่ได้ถาวรเสมอไป
หลายคนมีอาการวูบวาบเป็นครั้งคราวซึ่งหมายความว่าอาการ UC จะกลับมาอีกครั้ง ความยาวของการลุกเป็นไฟแตกต่างกันไป ความรุนแรงของการลุกเป็นไฟอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
แม้ว่าอาการจะเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ แต่ก็สามารถยืดระยะเวลาระหว่างการลุกเป็นไฟได้
การจัดการกับ UC เกี่ยวข้องกับการรู้วิธีจัดการการกลับมาของอาการและการรับรู้ปัจจัยที่อาจทำให้เกิดอาการวูบวาบ
วิธีหยุดการลุกเป็นไฟ
วิธีเดียวที่จะป้องกันไม่ให้เกิด UC flare-ups คือการผ่าตัด ประเภทของการผ่าตัด UC ที่พบบ่อยที่สุดคือการผ่าตัด proctocolectomy ซึ่งเกี่ยวข้องกับการกำจัดทวารหนักและลำไส้ใหญ่
ผู้สมัครรับการผ่าตัด UC ได้แก่ ผู้ที่:
- มีโรคฉับพลันหรือรุนแรง
- มีลำไส้ใหญ่พรุน
- มีความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก
- ไม่สามารถทนต่อยา UC ได้เนื่องจากผลข้างเคียง
- หยุดตอบสนองต่อยา UC
การจัดการการลุกเป็นไฟ
การเรียนรู้วิธีจัดการ UC flare-ups สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้ เคล็ดลับบางประการที่จะช่วยคุณจำกัดความรุนแรงและรับมือได้มีดังนี้
1. จดบันทึกอาหาร
จดทุกสิ่งที่คุณกินและดื่มเพื่อระบุรายการที่อาจทำให้คุณลุกเป็นไฟ
เมื่อคุณสังเกตเห็นรูปแบบแล้วให้นำอาหารหรือเครื่องดื่มที่สงสัยว่ามีปัญหาออกจากอาหารของคุณสักสองสามวันเพื่อดูว่าอาการของคุณดีขึ้นหรือไม่ ผลิตภัณฑ์นมเป็นผู้ร้ายทั่วไป
จากนั้นค่อย ๆ แนะนำอาหารเหล่านี้กลับเข้าไปในอาหารของคุณ หากคุณมีอาการวูบวาบอีกให้กำจัดอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารของคุณทั้งหมด
2. จำกัด การบริโภคไฟเบอร์ของคุณ
ไฟเบอร์มีส่วนช่วยในการทำงานของลำไส้และสุขภาพของลำไส้ แต่ไฟเบอร์ที่มากเกินไปก็สามารถกระตุ้นให้เกิด UC flare-ups ได้เช่นกัน
พยายามยึดติดกับอาหารที่มีเส้นใยไม่เกิน 2 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค อาหารที่มีเส้นใยต่ำ ได้แก่ :
- คาร์โบไฮเดรตกลั่นเช่นข้าวขาวพาสต้าขาวและขนมปังขาว
- ปลา
- เนื้อสัตว์ปรุงสุก
- ไข่
- เต้าหู้
- เนย
- ผลไม้ปรุงสุกบางชนิด (ไม่มีผิวหรือเมล็ด)
- น้ำผลไม้ที่ไม่มีเนื้อ
แทนที่จะกินผักดิบอบไอน้ำอบหรือย่างผักของคุณ การปรุงผักทำให้สูญเสียเส้นใยไปบางส่วน
3. รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ
หากคุณมีอาการปวดท้องหรือท้องร่วงหลังจากรับประทานอาหารมื้อใหญ่สามมื้อต่อวันให้ลดขนาดเป็นมื้อเล็ก ๆ ห้าหรือหกมื้อต่อวันเพื่อดูว่าอาการของคุณดีขึ้นหรือไม่
4. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายสามารถเพิ่มอารมณ์ของคุณลดความเครียดและเพิ่มความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับ UC การออกกำลังกายยังสามารถระงับการอักเสบในร่างกายและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
ค้นหาว่าการออกกำลังกายประเภทใดที่เหมาะกับคุณที่สุด แม้แต่การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำเช่นว่ายน้ำขี่จักรยานโยคะและเดินก็ช่วยได้
5. ลดความเครียด
ความเครียดสามารถทำให้อาการวูบวาบแย่ลง การเรียนรู้วิธีจัดการความเครียดสามารถลดการตอบสนองต่อการอักเสบของร่างกายและช่วยให้คุณเอาชนะอาการวูบวาบได้เร็วขึ้น
วิธีคลายเครียดง่ายๆ ได้แก่ การทำสมาธิการฝึกหายใจเข้าลึก ๆ และจัดสรรเวลาให้กับตัวเองทุกวัน นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงและเรียนรู้วิธีพูดว่า“ ไม่” เมื่อคุณรู้สึกหนักใจ
นอกจากนี้คุณควรพยายามนอนหลับให้มากรับประทานอาหารที่สมดุลและดื่มน้ำให้เพียงพอ การลดแอลกอฮอล์คาเฟอีนและคาร์บอเนตก็เป็นเรื่องที่ชาญฉลาดเช่นกัน
พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่ช่วยให้ระดับความเครียดของคุณดีขึ้น พวกเขาอาจแนะนำยาหรือขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
6. พูดคุยกับแพทย์ของคุณ
หากไม่ได้รับการรักษาผู้ที่เป็นโรค UC มักจะกำเริบ
สำหรับหลาย ๆ คนที่มีอาการเล็กน้อยหรือปานกลางสิ่งต่างๆจะดีขึ้นหลังจากการวินิจฉัย ต้องขอบคุณยาพร้อมกับการระบุและหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น
กรณีที่ลุกลามมากขึ้นนั้นพบได้น้อยและมีผู้ป่วยที่รุนแรงเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล
การลุกเป็นไฟซ้ำ ๆ อาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับการรักษาในปัจจุบันของคุณดังนั้นควรปรึกษาแพทย์และหารือเกี่ยวกับการปรับยาของคุณ
ขณะนี้มียาหลายประเภทที่สามารถช่วยให้คุณเข้าสู่ภาวะทุเลาและหายได้ แพทย์ของคุณอาจต้องเพิ่มชนิดอื่นหรือเพิ่มปริมาณของคุณ
ทริกเกอร์และสาเหตุของการลุกเป็นไฟ
นอกเหนือจากการเรียนรู้วิธีจัดการการลุกเป็นไฟแล้วการจดจำปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดเปลวไฟของคุณยังมีประโยชน์อีกด้วย
การข้ามหรือลืมรับประทานยา UC ของคุณ
UC ทำให้เกิดการอักเสบและเป็นแผลในลำไส้ใหญ่ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาภาวะนี้อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่คุกคามชีวิตได้เช่น:
- การเจาะลำไส้
- มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก
- megacolon ที่เป็นพิษ
แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาเพื่อลดการอักเสบเช่นยาต้านการอักเสบหรือยากดภูมิคุ้มกัน
ยาเหล่านี้ช่วยบรรเทาอาการของ UC และยังสามารถทำหน้าที่บำบัดการบำรุงรักษาเพื่อให้คุณหายได้ อาการอาจกลับมาได้หากคุณไม่ใช้ยาตามคำแนะนำ
ในบางประเด็นแพทย์ของคุณอาจหารือเกี่ยวกับการลดยาลงอย่างช้าๆ อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรลดปริมาณหรือหยุดรับประทานยาโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน
ยาสำหรับเงื่อนไขอื่น ๆ
ยาที่คุณใช้สำหรับอาการอื่นอาจทำให้เกิดอาการวูบวาบได้
สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นหากคุณใช้ยาปฏิชีวนะเพื่อรักษาการติดเชื้อแบคทีเรีย บางครั้งยาปฏิชีวนะสามารถทำลายสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ในลำไส้และทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้
ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นแอสไพรินและไอบูโพรเฟน (Advil, Motrin) อาจทำให้ลำไส้ระคายเคืองและทำให้เกิดการลุกลามได้
นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรหยุดใช้ยาปฏิชีวนะหรือยาแก้ปวด แต่คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาเหล่านี้
หากคุณใช้ยาปฏิชีวนะคุณอาจต้องใช้ยาต้านอาการท้องร่วงชั่วคราวเพื่อต่อสู้กับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
หากคุณมีอาการปวดท้องหลังจากรับประทาน NSAID แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ acetaminophen (Tylenol) เพื่อลดอาการปวดแทน
ความเครียด
ความเครียดไม่ก่อให้เกิด UC แต่อาจทำให้อาการแย่ลงและทำให้เกิดอาการวูบวาบได้
เมื่อคุณอยู่ในสภาวะเครียดร่างกายของคุณจะเข้าสู่โหมดต่อสู้หรือบิน มันจะปล่อยฮอร์โมนที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและกระตุ้นอะดรีนาลีนของคุณ ฮอร์โมนความเครียดเหล่านี้ยังกระตุ้นการตอบสนองต่อการอักเสบ
ฮอร์โมนความเครียดจะไม่เป็นอันตรายในปริมาณเล็กน้อย ในทางกลับกันความเครียดเรื้อรังสามารถทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาวะอักเสบและทำให้อาการ UC แย่ลง
อาหาร
อาหารที่คุณกินสามารถทำให้อาการของ UC แย่ลงได้เช่นกัน คุณอาจมีอาการวูบวาบหรือสังเกตว่าอาการของคุณแย่ลงหลังจากบริโภคอาหารบางประเภทเช่น:
- นม
- ผักและผลไม้ดิบ
- ถั่ว
- สารให้ความหวานเทียม
- ป๊อปคอร์น
- เนื้อ
- ถั่วและเมล็ด
- อาหารที่มีไขมัน
- อาหารรสเผ็ด
เครื่องดื่มแก้ปัญหาอาจรวมถึงนมแอลกอฮอล์เครื่องดื่มอัดลมและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
อาหารและเครื่องดื่มที่กระตุ้นให้เกิด UC flare-ups แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล วิธีที่ร่างกายตอบสนองต่อสิ่งของบางอย่างยังสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา
Takeaway
เป็นไปได้ที่จะทำให้อาการของ UC ดีขึ้นและได้รับการบรรเทาอาการด้วยการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิต กุญแจสำคัญคือการระบุและหลีกเลี่ยงปัจจัยใด ๆ ที่อาจทำให้คุณลุกเป็นไฟ
การดำเนินการอย่างรวดเร็วในช่วงที่เกิดเปลวไฟขึ้นสามารถควบคุมสภาพของคุณได้
.jpg)
