เคล็ดลับในการบรรเทาอาการลุกเป็นไฟของกลากที่เกิดจากการล้างมือบ่อยๆ

ระหว่างการมาสก์การขาดแสงแดดและความเครียดที่เกิดขึ้นการระบาดของโรคนี้เกิดขึ้นกับผิวหนังได้ยาก

ปฏิกิริยาที่รุนแรงที่สุดของร่างกายของฉันต่อมาตรการรักษาความปลอดภัย COVID-19 ใหม่คือผิวแห้งและเป็นแผลเปื่อยที่เกิดจากการล้างมือเป็นประจำและการใช้เจลทำความสะอาดมือ

หากคุณมีแผลเปื่อยคุณอาจสังเกตเห็นว่าผิวหนังบริเวณมือของคุณแห้งแดงคันและถึงกับแตกตั้งแต่เริ่มระบาด

เนื่องจากการล้างมือบ่อยขึ้นอาจขัดขวางการทำงานของเกราะป้องกันผิวหนังซึ่งนำไปสู่ผิวแห้งเรื้อรังและบางครั้งก็เป็นผื่นที่มือ

หากคุณกำลังมีปัญหามือแห้งหรือมือเป็นผื่นแดงคุณสามารถทำบางสิ่งเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายตัวและดูแลผิวของคุณได้

ความเชื่อมโยงระหว่างการล้างมือบ่อยๆกับกลาก

การวิจัยรวมถึงการศึกษาในปี 2020 แสดงให้เห็นว่าโรคกลากที่มือกำลังเพิ่มขึ้นอันเป็นผลมาจากโปรโตคอลด้านสุขอนามัยของ COVID-19 ที่เกี่ยวข้องกับการล้างมือบ่อยๆและการใช้เจลทำความสะอาดมือ

ผู้คนจำนวนมากกำลังประสบกับความแห้งกร้านและระคายเคืองที่มือมาก การศึกษาในปี 2020 แสดงให้เห็นว่าผลกระทบรุนแรงที่สุดในกลุ่มคนงานที่จำเป็น แต่ก็ส่งผลกระทบต่อประชากรทั่วไปด้วย

การสำรวจการวิจัยในปี 2020 ชี้ให้เห็นว่าโปรโตคอลการเปิดโรงเรียนอีกครั้งเช่นการล้างมือเป็นประจำช่วยเพิ่มความเสี่ยงที่เด็กจะเป็นโรคผิวหนังอักเสบจากการระคายเคืองซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของโรคเรื้อนกวางในวัยผู้ใหญ่

ผลกระทบของการล้างมือให้แห้งนั้นควบคู่ไปกับผลกระทบของความเครียด ความเครียดสามารถส่งผลให้ผิวของคุณแห้งแม้ว่าจะไม่ต้องใช้สบู่และสารเคมีที่รุนแรงก็ตาม

สำหรับผู้ที่เป็นโรคกลากที่มืออยู่แล้วโปรโตคอลด้านสุขอนามัยสามารถทำให้อาการแย่ลงได้มากจากการทบทวนการวิจัยในปี 2020 การล้างมือเป็นประจำอาจทำให้แผลเปื่อยที่มีอยู่ระคายเคืองทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและบางครั้งอาจมีเลือดออก

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าคุณสามารถทำบางสิ่งเพื่อช่วยลดผลกระทบของการล้างมือและเจลทำความสะอาดผิวเป็นประจำได้

เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดผิวแห้งและเป็นผื่นคันหรือเพื่อไม่ให้อาการแย่ลงคุณสามารถดูผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้ ซึ่งรวมถึงสบู่มอยส์เจอร์ไรเซอร์และถุงมือ

นอกจากนี้คุณยังสามารถขอคำแนะนำจากแพทย์ผิวหนังเพื่อช่วยป้องกันอาการมือแห้งและโรคเรื้อนกวาง

เคล็ดลับการล้างมือ

เมื่อคุณล้างมือระวังอย่าให้ผิวระคายเคืองมากขึ้น

ลองทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

1. ใช้น้ำอุ่นแทนน้ำร้อนล้างมือ
2. ล้างมืออย่างน้อย 20 วินาที
3. ล้างมือเบา ๆ หลังล้าง
4. ค่อยๆซับมือให้แห้งแทนที่จะถูแรง ๆ
5. ใช้กระดาษเช็ดมือแทนเครื่องเป่าลมทุกครั้งที่ทำได้
6. ทาครีมบำรุงผิวในขณะที่มือยังชื้นอยู่
7. ทาครีมบำรุงผิวซ้ำเป็นประจำเพื่อให้มือของคุณชุ่มชื้น

ทางเลือกสบู่

สบู่บางชนิดไม่ได้ทำหน้าที่เหมือนกัน

เพื่อลดผลกระทบจากการล้างมือเป็นประจำบนผิวหนังของคุณให้ลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้:

• เมื่อเป็นไปได้ให้ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ปราศจากสบู่กับสบู่ที่รุนแรง
• หากใช้สบู่ให้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำหอมและสารกันบูด
• ใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์แทนการล้างมือเมื่อมือของคุณไม่สกปรกอย่างเห็นได้ชัด

ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์

นอกจากนี้ควรทำความคุ้นเคยกับการใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์เป็นประจำ

เพื่อช่วยพยุงผิวของคุณให้ใช้ครีมบำรุงมือที่มีส่วนผสมของครีมทุกครั้งหลังการล้างและการใช้เจลทำความสะอาดมือทุกครั้ง

โปรดคำนึงถึงเคล็ดลับเหล่านี้ด้วย:

• ครีมหรือน้ำมันที่เหนียวข้นดีกว่าโลชั่น (คิดว่าปิโตรเลียมเจลลี่)
• หลีกเลี่ยงการใช้มอยส์เจอไรเซอร์สูตรน้ำ
• เลือกผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำหอมปราศจากสีย้อมและไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ผิวของคุณระคายเคืองต่อไป
• ทาครีมบำรุงผิวเมื่อมือของคุณยังชื้นอยู่หลังล้าง
• ทาครีมบำรุงผิวเมื่อมือของคุณแห้งหลังจากใช้เจลทำความสะอาดมือ
• ทามือให้ชุ่มชื้นหลังเลิกงานและทาหนา ๆ ก่อนนอนทุกคืน
• หากคุณสวมถุงมือให้ทาครีมบำรุงผิวทันทีที่ถอดออก

การเลือกมอยส์เจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติที่ดีที่สุด

การให้ความชุ่มชื้นเป็นประจำและทาซ้ำทุกครั้งหลังการล้างสามารถสร้างความแตกต่างได้มากเมื่อมีอาการผิวแห้งและมีอาการกลาก

ในบทความปี 2018 นักวิจัยแนะนำให้ใช้น้ำมันธรรมชาติที่ปราศจากน้ำหอมเพื่อทำให้มือของคุณชุ่มชื้น

การให้ความชุ่มชื้นเป็นประจำและทาซ้ำทุกครั้งหลังการล้างสามารถสร้างความแตกต่างได้มากเมื่อมีอาการผิวแห้งและมีอาการกลาก

ในบทความปี 2018 นักวิจัยแนะนำให้ใช้น้ำมันธรรมชาติที่ปราศจากน้ำหอมเพื่อทำให้มือของคุณชุ่มชื้น ตัวเลือกบางอย่างที่แนะนำ ได้แก่ :

• น้ำมันโจโจบา. น้ำมันเช่นโจโจบาช่วยซ่อมแซมเกราะป้องกันผิวของคุณและมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
• น้ำมันมะพร้าว. น้ำมันมะพร้าวช่วยลดความรุนแรงของโรคกลากในเด็กได้เมื่อทาวันละสองครั้ง
• เชียบัตเตอร์. เชียบัตเตอร์มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ
• น้ำมันดอกคาโมไมล์ของเยอรมัน น้ำมันนี้ช่วยบรรเทาอาการของโรคผิวหนังภูมิแพ้ในการศึกษาในสัตว์ทดลอง
• น้ำมัน borage. น้ำมัน Borage ช่วยเพิ่มการทำงานของเกราะป้องกันผิว

นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้สารทำให้ผิวนวลหรือการอุดฟันโดยแพทย์ผิวหนังในการรักษากลากที่มือ ผิวของคุณจะขอบคุณสำหรับการเติมมอยส์เจอร์ไรเซอร์ลงในขั้นตอนการดูแลผิวของคุณ

สวมถุงมือ

การสวมถุงมือสามารถช่วยป้องกันมือของคุณได้ อย่างไรก็ตามหากใช้ไม่ถูกต้องอาจทำให้อาการกลากที่มือของคุณแย่ลงได้

คำแนะนำที่ดีที่สุดในการสวมถุงมือมีดังนี้

• สวมถุงมือทุกครั้งเพื่อทำความสะอาดหรือฆ่าเชื้อในครัวเรือน
• หากคุณสวมถุงมือเพื่อจุดประสงค์อื่นอย่าลืมเปลี่ยนบ่อยๆ
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือของคุณแห้งสนิทก่อนสวมถุงมือ
• หลีกเลี่ยงถุงมือยางเพราะอาจทำให้แผลเปื่อยรุนแรงขึ้นได้
• หากคุณต้องสวมถุงมือให้เลือกใช้ถุงมือไนไตรหรือนีโอพรีน

ป้องกันมือกลาก

หากคุณเป็นโรคกลากที่มืออยู่แล้วมีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้อาการแย่ลง

ตัวอย่างเช่นการใช้เจลทำความสะอาดมืออาจทำให้เกิดการระคายเคืองและเจ็บปวดอย่างมากกับผิวหนังที่ถูกทำลาย ในกรณีนี้การล้างมืออย่างอ่อนโยนด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่ปราศจากสบู่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด หลีกเลี่ยงการใช้เจลทำความสะอาดมือเว้นแต่จะไม่มีตัวเลือกอื่น ๆ

นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับผู้ที่เป็นโรคกลากที่มืออยู่แล้วเพื่อป้องกันไม่ให้อาการแย่ลง สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• หลีกเลี่ยงการล้างมือด้วยสบู่หลังจากใช้น้ำยาฆ่าเชื้อที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
• ควรใช้ครีมบำรุงมือทันทีหลังล้างหรือฆ่าเชื้อ พกติดตัวทุกครั้งที่ออกจากบ้าน
• ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนและน้ำยาล้างมือที่ปราศจากน้ำหอมและส่วนผสมของน้ำยาฆ่าเชื้อที่ไม่จำเป็น
• อย่าสวมเครื่องประดับเพราะสามารถดักจับสบู่และผงซักฟอกและทำให้ผิวของคุณระคายเคืองได้
• ใช้ยาทาแก้อักเสบเมื่อจำเป็นตามคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
• ความเครียดสามารถทำให้อาการแย่ลงได้ ลองฝึกเทคนิคการผ่อนคลายและการมีสติ
• ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญหากอาการของคุณรุนแรงขึ้น

อย่าลืมว่าสุขอนามัยของมือเป็นสิ่งสำคัญ

แม้จะมีอาการระคายเคืองและความเจ็บปวดจากกลากที่มือ แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องปฏิบัติตามสุขอนามัยที่เหมาะสมในช่วงที่มีการระบาด

การล้างมือบ่อยๆและการใช้เจลทำความสะอาดมือสามารถช่วยหยุดการแพร่กระจายของไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ได้ นี่เป็นขั้นตอนสำคัญในการป้องกันการแพร่ระบาดของ COVID-19

เมื่อคุณได้จังหวะเคล็ดลับการล้างมือเหล่านี้จะช่วยให้คุณและคนอื่น ๆ ปลอดภัยในขณะเดียวกันก็บรรเทาอาการกลากได้ในเวลาเดียวกัน

Elizabeth Harris เป็นนักเขียนและบรรณาธิการที่ให้ความสำคัญกับพืชผู้คนและปฏิสัมพันธ์ของเรากับโลกธรรมชาติ เธอมีความสุขที่ได้โทรหาสถานที่หลายแห่งกลับบ้านและได้เดินทางไปทั่วโลกรวบรวมสูตรอาหารและวิธีการรักษาในระดับภูมิภาค ตอนนี้เธอแบ่งเวลาระหว่างสหราชอาณาจักรและบูดาเปสต์ฮังการีเขียนหนังสือทำอาหารและรับประทานอาหาร เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเธอ เว็บไซต์.