8 สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ“ การดีท็อกซ์ผิว”

หากคุณใช้เวลาออนไลน์เป็นจำนวนมากคุณอาจเคยเห็นพาดหัวข่าวหลายฉบับที่ให้รายละเอียดเกี่ยวกับความสำคัญของการ "ดีท็อกซ์" ผิวของคุณ และการ "ล้างพิษ" ที่บ้านของคุณกลุ่มมิตรภาพของคุณเกือบตลอดชีวิตของคุณ

การล้างพิษกลายเป็นคำที่ใช้มากเกินไป แต่เช่นเดียวกับความงามที่สะอาดและการเคลื่อนไหวของสุขภาพที่เติบโตขึ้น“ การดีท็อกซ์ผิว” ถือเป็นเทรนด์ที่น่าสนใจ

อย่างไรก็ตามทั้งหมดไม่ได้เป็นอย่างที่คิดเมื่อคุณเจาะลึกลงไปอีกนิด

“ ดีท็อกซ์” หมายความว่าอย่างไร?

การดีท็อกซ์พูดง่ายๆหมายถึงการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย สิ่งเหล่านี้อาจมาจากสิ่งแวดล้อมจากอาหารของคุณและจากการเลือกวิถีชีวิตเช่นการสูบบุหรี่

โชคดีที่มีเพียงเล็กน้อยที่คุณต้องทำเพื่อช่วยในกระบวนการนี้

ปอดตับไตและลำไส้ใหญ่ของคุณมีความสามารถในการกำจัดสารที่เป็นอันตรายทั้งหมดด้วยตัวเอง (อย่างไรก็ตามสารในแอลกอฮอล์และบุหรี่สามารถก่อให้เกิดความเสียหายอย่างยาวนานได้)

แต่นั่นก็ไม่ได้หยุดยั้งผู้คนจากการทำน้ำผลไม้ทำความสะอาดและลดน้ำหนักตามแฟชั่นเพื่อ "ดีท็อกซ์" อย่างเต็มที่

สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับผิวของคุณอย่างไร?

แนวโน้มดังกล่าวยังสนับสนุนให้อุตสาหกรรมความงามหันมาใช้การล้างพิษ และอาจมีความสับสนเล็กน้อยเกี่ยวกับความหมายนี้

เนื่องจากผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายดังนั้นจึงสามารถจับสิ่งสกปรกและสิ่งสกปรกได้บางคนเชื่อว่าสามารถ "ล้าง" ผิวและขจัดสิ่งที่ "ไม่ดี" ทั้งหมดที่อุดตันรูขุมขนได้ นี่ไม่เป็นความจริงเลย

“ ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าการดีท็อกซ์ผิวจากมุมมองทางการแพทย์” ดร. เฟย์นเฟรย์แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว

สิ่งที่คุณทำได้คือปกป้องมันจากสารพิษในสิ่งแวดล้อมที่อาจเกิดขึ้นเช่นมลภาวะและรังสียูวี

สิ่งเหล่านี้รวมทั้งการรับประทานอาหารที่ไม่ดีและการทำความสะอาดและการขัดผิวมากเกินไปจะทำให้ชั้นผิวชั้นนอกสุดหมดลง

หรือที่เรียกว่าชั้น corneum หรือเกราะป้องกันผิวหนังช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีโดยการสกัดกั้นสารที่อาจทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยรวมถึงความเสียหายอื่น ๆ

แล้วคุณสามารถ” ดีท็อกซ์” ผิวของคุณได้จริงหรือ?

“ เมื่อผู้คนพูดถึง 'การดีท็อกซ์ผิว' คุณสามารถทำอะไรกับผิวได้มากขึ้นเพื่อปกป้องผิวของคุณจากสภาพแวดล้อมภายนอกมากกว่าการล้างสิ่งที่อยู่ภายในออกไป” ดร. รอสเพอร์รีผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ CosmedicsUK กล่าว .

ทำไม? เนื่องจากสารพิษไม่สามารถออกจากร่างกายทางผิวหนังได้

คุณสามารถทำความสะอาดผิวได้มากเท่าที่คุณต้องการหรือปล่อยทิ้งไว้ตามลำพังเป็นระยะเวลานาน การ“ ดีท็อกซ์” นี้ไม่ได้ขจัดสารพิษออกไปได้จริง

แต่เป็นอวัยวะดังกล่าวข้างต้นซึ่งส่วนใหญ่เป็นไตและตับซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบดังกล่าว

อย่างไรก็ตามผิวของคุณ“ อาจต้องให้คุณหยุดผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ไม่ได้ผลสำหรับคุณ” ดร. คาเรนแคมป์เบลล์แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ

ตัวอย่างหนึ่งเธอกล่าวว่าเป็นภาวะที่เรียกว่า tachyphylaxis ซึ่งผิวหนัง“ เคยชิน” เช่นครีมสเตียรอยด์และหยุดทำงาน

“ ในกรณีนี้การดีท็อกซ์ผิวเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล” ดร. แคมป์เบลล์กล่าว “ แพทย์อาจต้องเปลี่ยนไปใช้สเตียรอยด์ทางเลือกอื่นเพื่อให้ได้ผลแล้วค่อยเปลี่ยนคุณกลับในภายหลัง”

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว“ ดีท็อกซ์” มีข้อตกลงอย่างไร?

นี่คือจุดที่เกิดการจับคู่ส่วนใหญ่ ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวที่ประกาศตัวเองดร. เฟรย์กล่าวว่า“ ผิวหนังมีสารพิษ พวกเขาผิด”

นั่นเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลเนื่องจากผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีความสามารถในการดีท็อกซ์ด้วยวิธีนี้ไม่ค่อยมีความโปร่งใสเกี่ยวกับสารพิษที่พวกเขาอ้างว่าเอาออก

เป็นความจริงที่ว่าผิวของคุณอาจรู้สึกสะอาดและเรียบเนียนขึ้นหลังจากมาส์กถ่านเป็นต้น แต่นั่นคือผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่กำลังทำอยู่

ตามที่อธิบายไว้ไม่มีผลิตภัณฑ์ใดสามารถขจัดสารพิษทางร่างกายได้เนื่องจากผิวหนังไม่มีความสามารถในการขจัดสารพิษ

อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์สามารถกำจัด“ สิ่งสกปรกออกจากชั้นผิวเช่นซีบัมส่วนเกินและเซลล์ผิวที่ตายแล้ว” ดร. เพอร์รี่กล่าว

แต่ผู้ที่มีผิวบอบบางเป็นพิเศษควรระมัดระวังในการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เรียกว่า“ ดีท็อกซ์” “ บางคนอาจทำให้ผิวระคายเคือง” ดร. เพอร์รี่กล่าวเสริมว่าอาจทำให้ผิวแห้งและแดง

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวบางชนิดใช้คำว่า“ ดีท็อกซ์” ในแง่ของการป้องกันผิว ผลิตภัณฑ์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสามารถลดผลกระทบจากการทำลายสิ่งแวดล้อม

แต่ไม่สามารถดึงสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายได้ แต่จะยับยั้งหรือกำจัดอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดความเสียหาย

คุณสามารถขับเหงื่อออกได้หรือไม่?

ไม่จริง. ในความเป็นจริงเหงื่อเกือบทั้งหมดประกอบด้วยน้ำ

มนุษย์ขับถ่ายของเสียจำนวนเล็กน้อยเช่นยูเรียผ่านมัน แต่จำนวนนั้นน่าจะน้อยมากจนแทบสังเกตไม่เห็น

บรรทัดล่าง? การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือโยคะร้อนไม่สามารถช่วยในการล้างพิษตามธรรมชาติของร่างกายได้

สิ่งที่เกี่ยวกับการคั้นน้ำหรือการรับประทานอาหารแฟชั่นอื่น ๆ ?

การขับเหงื่อไม่ได้ช่วยขจัดสารพิษและจะไม่รับประทานอาหารทุกชนิด การศึกษาบางส่วนที่มีอยู่ยังไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนเพียงพอที่จะแนะนำเป็นอย่างอื่น

ในความเป็นจริงบทวิจารณ์ในปี 2015 ที่ตีพิมพ์ใน Journal of Human Nutrition and Dietetics ไม่พบหลักฐานที่น่าเชื่อถือในการสนับสนุนการเรียกร้องการกำจัดสารพิษของ "ดีท็อกซ์"

บางคนยอมรับว่ารู้สึกดีขึ้นหลังจากคั้นน้ำผลไม้หรือรับประทานอาหาร "ทำความสะอาด" แบบอื่น แต่โดยทั่วไปแล้วองค์ประกอบของอาหารเหล่านี้บางส่วนได้รับการรับรองว่าจะทำให้สุขภาพดีขึ้นอยู่ดี

ประโยชน์ของพวกเขาไม่ได้เกี่ยวข้องกับการล้างพิษและอื่น ๆ อีกมากมายเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการการดื่มน้ำให้เพียงพอนอนหลับให้เพียงพอและออกกำลังกายเป็นประจำ

เพื่อให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างที่ควรจะเป็นขอแนะนำให้คุณปฏิบัติตามหลักการด้านสุขภาพดังกล่าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับประทานอาหารที่สมดุลด้วยผลไม้และผัก 5 ส่วนต่อวัน

แต่ต้องมีการแก้ไขอย่างรวดเร็ว - อาหารเสริมชาเกลืออาบน้ำอะไรบางอย่าง?

ขออภัยยังไม่มีคำตอบอีกครั้ง

บริษัท ที่อ้างว่าขายผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร "ดีท็อกซ์" และในลักษณะเดียวกันมักจะพยายามดิ้นรนเพื่อพิสูจน์การอ้างสิทธิ์เหล่านั้น

ในความเป็นจริงในปี 2009 นักวิทยาศาสตร์กลุ่มหนึ่งได้ขอให้ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ "ล้างพิษ" 15 ชนิดแสดงหลักฐาน

ไม่มีแม้แต่ บริษัท เดียวที่สามารถอธิบายได้ว่าการเรียกร้องการดีท็อกซ์ของพวกเขาหมายถึงอะไรหรือสิ่งที่ผลิตภัณฑ์ของพวกเขาควรกำจัดสารพิษ

แล้วคุณจะทำอย่างไรถ้าผิวของคุณไม่อยู่ในที่ที่คุณต้องการ?

โชคดีที่มีวิธีการที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์มากมายที่จะช่วยให้ผิวของคุณดูเป็นแบบที่คุณต้องการ ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์หลักบางประการที่ควรทราบ

ประเมินกิจวัตรการดูแลผิวในปัจจุบันของคุณ

พิธีกรรมการดูแลผิวประจำวันของคุณมีลักษณะอย่างไร? คุณมีหรือไม่? หากคำตอบของคำถามที่สองคือไม่ให้พยายามดูแลผิวให้เป็นนิสัยทั้งเช้าและก่อนนอน

“ หากคุณปฏิบัติตามแนวทางการดูแลผิวที่ดีการ ‘ดีท็อกซ์ผิวหน้า’ ก็เป็นอีกหนึ่งคำพูดที่น่าสนใจจริงๆ” ดร. เพอร์รี่กล่าว

กิจวัตรพื้นฐานเกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์เช่นคลีนเซอร์และมอยส์เจอร์ไรเซอร์ “ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำความสะอาดวันละสองครั้งที่บ้านตอนเช้าและก่อนนอน” ดร. เพอร์รีกล่าว

“ ควรใช้โฟมล้างหน้าสูตรอ่อนโยนอย่างเพียงพอแล้วตามด้วยโทนเนอร์หากผิวมันเป็นพิเศษและใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์เนื้อบางเบา [อย่า] ลืมใช้ SPF อย่างน้อย 30 ทุกเช้า” (เพิ่มเติมในภายหลัง)

เมื่อคุณมีส่วนสำคัญเหล่านั้นหมดแล้วอย่าลังเลที่จะเพิ่มผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาสำหรับสภาพผิวและความต้องการของคุณ

ตัวอย่างเช่นผู้ที่เป็นสิวอาจต้องการรวมผลิตภัณฑ์ที่มีกรดซาลิไซลิกหรือเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ไว้ในรายการส่วนผสม

ไม่ว่าคุณจะใช้อะไรก็ตามการยึดติดกับกิจวัตรประจำวันในแบบของคุณทุกวันสามารถเพิ่มลักษณะผิวของคุณได้

เพิ่มการขัดผิวให้กับกิจวัตรของคุณ

การขัดผิวเป็นกระบวนการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากพื้นผิวของใบหน้าหรือร่างกาย

สิ่งนี้มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นตามธรรมชาติทุกๆ 28 วัน แต่ปัจจัยต่างๆเช่นอายุและความมันอาจทำให้กระบวนการทำงานช้าลง

การสะสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้วสามารถลดประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวใด ๆ ที่คุณใช้นำไปสู่การเกิดสิวและทำให้ผิวทั้งหมดของคุณหมองคล้ำ

การขัดผิวจะต้องทำอย่างถูกต้องเพื่อประโยชน์ต่อผิวมากกว่าที่จะทำลายผิว มีสองวิธีในการทำ: ทางกายภาพหรือทางเคมี

การขัดผิวเกี่ยวข้องกับสิ่งต่างๆเช่นสครับและแปรง แต่โดยปกติแล้วจะไม่เหมาะกับผิวบอบบาง

หากคุณกังวลว่าวิธีนี้อาจรุนแรงเกินไปให้ใช้สารเคมีประเภทที่เกี่ยวข้องกับกรดอัลฟาและเบต้าไฮดรอกซี

อย่าลืมขัดผิวอย่างเบามือและอย่าหักโหมมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้หน้าแดงๆดิบๆ Perry แนะนำให้ขัดผิวสัปดาห์ละสองครั้ง

ครีมกันแดดก็เช่นเดียวกัน

แสงแดดอาจเป็นอันตรายได้ตลอดทั้งปีดังนั้นการปกปิดตัวเองด้วยครีมกันแดดจึงเป็นรูปแบบที่ดีที่สุดในการป้องกันมะเร็งผิวหนังและสัญญาณของความเสียหายจากแสงแดด

คุณสามารถใช้สูตรใดก็ได้ที่คุณและผิวของคุณต้องการ

เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าครีมกันแดดมีการป้องกันในวงกว้างการกันน้ำและค่า SPF อย่างน้อย 30

สวมใส่ได้ทุกวันโดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศ! และอย่าลืมทาซ้ำทุกๆสองชั่วโมงหรือหลังจากเหงื่อออกหรือว่ายน้ำ

และอย่าลืมสารต้านอนุมูลอิสระและเรตินอยด์

ดร. แคมป์เบลเรียกครีมกันแดดสารต้านอนุมูลอิสระและเรตินอยด์ว่า“ Holy Trinity”

เธอกล่าวว่าสารต้านอนุมูลอิสระ“ ช่วยให้ครีมกันแดดมีประสิทธิภาพมากขึ้นและป้องกันอนุมูลอิสระที่ทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินและทำให้เราอายุมากขึ้น”

เรตินอยด์ยังช่วยให้ผิวดูเต่งตึงดร. แคมป์เบลล์กล่าว พวกเขาเป็น“ หนึ่งในไม่กี่สิ่งที่เราสามารถใช้ทาที่ผิวหนังเพื่อกระตุ้นคอลลาเจนได้”

จำกัด อาหารและเครื่องดื่มที่ทำให้ผิวลุกเป็นไฟ

ในขณะที่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาหารสามารถมีส่วนในการพัฒนาสภาพผิวเช่นสิวคุณอาจต้องผ่านการลองผิดลองถูกเพื่อหาสาเหตุส่วนบุคคลของคุณ

อาหารและเครื่องดื่มที่ควรระวัง ได้แก่ อาหารที่มีน้ำตาลสูงหรือคาร์โบไฮเดรตกลั่นหรือรายการส่วนผสมที่มีนม แอลกอฮอล์สามารถส่งผลเสียต่อผิวหนังได้เช่นกัน

ลองตัดแต่ละรายการออกทีละรายการเพื่อดูว่าหากมีผลในการปรับปรุง

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

หลักการทั่วไปคือการดื่มน้ำแปดแก้วหรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำวันละเพื่อเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ

นอกจากนี้ยังคิดว่าการให้ความชุ่มชื้นสามารถช่วยผิวโดยการแก้ไขความแห้งกร้านและความหมองคล้ำ

ไม่มีงานวิจัยมากมายที่พิสูจน์เรื่องนี้ แต่การดื่มน้ำให้เพียงพอจะไม่ส่งผลเสียอย่างแน่นอน

คุณยังสามารถเพิ่มระดับความชุ่มชื้นของผิวได้โดยตรงโดยใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่ให้ความชุ่มชื้นหรือผลิตภัณฑ์ที่มีกรดไฮยาลูโรนิก

บรรทัดล่างสุด

อย่างที่คุณทราบกันดีอยู่แล้วว่าการล้างพิษไม่ได้หมายความว่าคุณคิดว่าทำอย่างนั้นเสมอไป

หากคุณกังวลเกี่ยวกับผิวพรรณการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและการดูแลผิวให้ดีมักจะช่วยได้

และถ้าไม่เป็นเช่นนั้น? แทนที่จะเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่อาจทำน้อยมากให้หาแพทย์ผิวหนังที่เหมาะกับงบประมาณของคุณและนัดหมาย

Lauren Sharkey เป็นนักข่าวและนักเขียนที่เชี่ยวชาญในประเด็นของผู้หญิง เมื่อเธอไม่ได้พยายามค้นหาวิธีกำจัดไมเกรนเธอจะพบคำตอบสำหรับคำถามด้านสุขภาพที่ซ่อนอยู่ของคุณ นอกจากนี้เธอยังเขียนหนังสือเกี่ยวกับนักเคลื่อนไหวหญิงสาวทั่วโลกและกำลังสร้างชุมชนของผู้ต่อต้านดังกล่าว จับเธอไว้ ทวิตเตอร์.