ภาพรวม
ทุกคนติดแก๊ส ในความเป็นจริงภาวะนี้เป็นเรื่องปกติที่คนส่วนใหญ่จะผ่านแก๊สมากถึง 20 ครั้งต่อวัน และเมื่อก๊าซไม่ถูกปล่อยออกทางทวารหนักก๊าซจะถูกปล่อยออกทางปาก
ก๊าซอาจไม่รุนแรงและไม่ต่อเนื่องหรือรุนแรงและเจ็บปวด แม้ว่าอาการจะเกิดขึ้นได้หลังจากรับประทานอาหารหรือดื่ม แต่ก๊าซทั้งหมดไม่เกี่ยวข้องกับอาหาร บางครั้งก๊าซเป็นอาการของปัญหาที่ร้ายแรงกว่า
ดูสาเหตุที่ก๊าซเกิดขึ้นตลอดจนสภาวะที่อาจนำไปสู่ก๊าซที่ติดอยู่ในระบบทางเดินอาหาร
อาการของแก๊สคืออะไร?
แก๊สทำให้เกิดอาการทางเดินอาหารหลายอย่างซึ่งอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อาการทั่วไป ได้แก่ :
- เรอหรือเรอ
- ปวดท้อง
- ท้องอืดหรือรู้สึกอิ่ม
- ความห่างไกลหรือการเพิ่มขนาดหน้าท้อง
- เจ็บหน้าอก
การติดแก๊สอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว แต่มักไม่ร้ายแรง ในกรณีส่วนใหญ่อาการไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์และจะดีขึ้นเองภายในไม่กี่นาทีถึงสองสามชั่วโมง
สาเหตุของก๊าซคืออะไร?
แก๊สสามารถพัฒนาในกระเพาะอาหารหรือลำไส้ของคุณ แก๊สในกระเพาะอาหารมักเกิดจากการกลืนอากาศเข้าไปมากเกินไปขณะรับประทานอาหารหรือดื่ม สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้หากคุณ:
- ดื่มโซดาหรือเครื่องดื่มอัดลม
- ดูดขนมยาก
- เคี้ยวหมากฝรั่ง
- ควัน
นอกจากนี้ฟันปลอมที่ไม่กระชับอาจทำให้คุณกลืนอากาศเข้าไปมากกว่าปกติ
ในสถานการณ์เช่นนี้การเรอหรือเรอเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณขับแก๊สในกระเพาะอาหาร หากการเรอไม่ได้ปล่อยก๊าซอากาศจะเดินทางไปยังลำไส้ของคุณซึ่งจะถูกปล่อยออกมาจากทวารหนักเป็นอาการท้องอืด
ก๊าซในลำไส้ใหญ่จะเกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียปกติย่อยอาหารที่ไม่ได้ย่อยบางประเภท อาหารบางชนิดย่อยง่ายกว่าอาหารอื่น ๆ คาร์โบไฮเดรตบางชนิดเช่นน้ำตาลไฟเบอร์และแป้งบางชนิดไม่ถูกย่อยในลำไส้เล็ก
แต่อาหารเหล่านี้จะเดินทางไปยังลำไส้ใหญ่ที่ซึ่งแบคทีเรียเหล่านี้ถูกย่อยสลายโดยแบคทีเรียทั่วไป กระบวนการทางธรรมชาตินี้ก่อให้เกิดก๊าซไฮโดรเจนคาร์บอนไดออกไซด์และบางครั้งมีเธนซึ่งปล่อยออกมาจากทวารหนัก
ดังนั้นคุณอาจพบอาการก๊าซมากขึ้นหลังจากรับประทานอาหารบางชนิด อาหารที่อาจทำให้ท้องอืดท้องอืดและอาการอื่น ๆ ได้แก่ :
- กะหล่ำปลี
- บร็อคโคลี
- ถั่ว
- กะหล่ำปลี
- หน่อไม้ฝรั่ง
- ชีส
- ขนมปัง
- ไอศครีม
- นม
- สารให้ความหวานเทียม
- มันฝรั่ง
- ก๋วยเตี๋ยว
- เมล็ดถั่ว
- แอปเปิ้ล
- ลูกพรุน
- ลูกพีช
- น้ำอัดลม
- ข้าวสาลี
การป้องกันและการรักษา
แม้ว่าคุณจะไม่สามารถกำจัดก๊าซได้ทั้งหมด แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อลดปริมาณก๊าซที่ร่างกายผลิตได้
การป้องกัน
การเปลี่ยนแปลงอาหารเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเยี่ยม จดบันทึกอาหารเพื่อระบุอาหารที่กระตุ้นให้เกิดแก๊ส จดทุกสิ่งที่คุณกินและดื่มจากนั้นจดบันทึกอาการของแก๊ส
จากนั้นให้กำจัดอาหารบางอย่างออกจากอาหารของคุณทีละรายการเพื่อดูว่าก๊าซดีขึ้นหรือไม่จากนั้นจึงค่อย ๆ แนะนำอาหารเหล่านี้ใหม่ทีละรายการ
คุณยังสามารถป้องกันก๊าซได้โดยการกลืนอากาศให้น้อยลง นี่คือเคล็ดลับบางประการที่ควรลอง:
- ดื่มโซดาเบียร์และเครื่องดื่มอัดลมอื่น ๆ ให้น้อยลง
- กินและดื่มช้าลง.
- หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่งและลูกอมแข็ง
- อย่าใช้หลอดดูดน้ำ
- เลิกสูบบุหรี่.
- หากคุณใส่ฟันปลอมให้ไปพบทันตแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าฟันปลอมของคุณพอดี
ยา
นอกจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและอาหารแล้วยาบางชนิดสามารถช่วยคุณจัดการกับอาการได้
ตัวอย่างเช่นอาหารเสริมที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) ที่มี alpha-galactosidase (เช่น Beano) สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณสลายคาร์โบไฮเดรตในผักและถั่วได้ โดยปกติคุณจะกินอาหารเสริมก่อนมื้ออาหาร
ในทำนองเดียวกันอาหารเสริมแลคเตสสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณย่อยน้ำตาลในผลิตภัณฑ์นมบางชนิดซึ่งจะช่วยป้องกันก๊าซ หากคุณประสบปัญหาแก๊สอยู่แล้วให้ทานยาบรรเทาอาการ OTC ที่มีซิเมทิโคนเช่น Gas-X ส่วนผสมนี้ช่วยให้ก๊าซเคลื่อนผ่านทางเดินอาหาร
ถ่านกัมมันต์อาจช่วยบรรเทาแก๊สในลำไส้และอาการท้องอืดได้ แต่อาหารเสริมตัวนี้อาจส่งผลต่อการที่ร่างกายของคุณดูดซึมยาดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนหากคุณกำลังใช้ยาใด ๆ
เงื่อนไขอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดก๊าซ
ก๊าซบางครั้งเป็นอาการของภาวะย่อยอาหาร สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- โรคลำไส้อักเสบ คำนี้อธิบายถึงการอักเสบเรื้อรังในระบบทางเดินอาหารและรวมถึงอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลและโรค Crohn อาการต่างๆ ได้แก่ ท้องร่วงน้ำหนักลดและปวดท้องซึ่งสามารถเลียนแบบอาการปวดของแก๊สได้
- โรคลำไส้แปรปรวน (IBS) นี่เป็นภาวะที่มีผลต่อลำไส้ใหญ่และทำให้เกิดอาการต่างๆเช่น:
- ตะคริว
- ท้องอืดแก๊ส
- ท้องร่วง
- ท้องผูก
- การเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็ก ภาวะนี้ทำให้เกิดแบคทีเรียส่วนเกินในลำไส้เล็ก นอกจากนี้ยังสามารถทำลายเยื่อบุของลำไส้ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ยาก อาการต่างๆ ได้แก่ :
- อาการปวดท้อง
- ท้องอืด
- ท้องร่วง
- ท้องผูก
- แก๊ส
- เรอ
- การแพ้อาหาร หากคุณมีความรู้สึกไวต่อนม (แลคโตส) หรือกลูเตนร่างกายของคุณอาจมีปัญหาในการทำลายอาหารเหล่านี้ คุณอาจพบแก๊สหรือปวดท้องหลังจากรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมเหล่านี้
- ท้องผูก. การทำงานของลำไส้ไม่บ่อยนักทำให้เกิดแก๊สสะสมในช่องท้องทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยและท้องอืด อาการท้องผูกอธิบายได้ว่ามีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์ การทานอาหารเสริมไฟเบอร์และเพิ่มการออกกำลังกายสามารถกระตุ้นการหดตัวของลำไส้และบรรเทาอาการท้องผูกได้
- โรคกรดไหลย้อน (GERD) สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับเข้าไปในหลอดอาหาร โรคกรดไหลย้อนอาจทำให้เกิด:
- อิจฉาริษยาถาวร
- คลื่นไส้
- สำรอก
- อาการปวดท้อง
- อาหารไม่ย่อยที่รู้สึกเหมือนแก๊ส
- ไส้เลื่อนภายใน นี่คือเมื่ออวัยวะภายในยื่นออกมาเป็นรูในช่องท้องของช่องท้อง อาการของภาวะนี้ ได้แก่ ปวดท้องเป็นพัก ๆ คลื่นไส้อาเจียน
- มะเร็งลำไส้ ก๊าซส่วนเกินอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของมะเร็งลำไส้ซึ่งเป็นมะเร็งที่พัฒนาในลำไส้ใหญ่
เมื่อไปพบแพทย์
หากแก๊สเกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารหรือดื่มเท่านั้นและหายได้เองหรือด้วยความช่วยเหลือของการแก้ไข OTC คุณอาจไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์
อย่างไรก็ตามคุณควรไปพบแพทย์เพื่อหาก๊าซที่รุนแรงซึ่งคงอยู่หรือส่งผลกระทบต่อกิจวัตรประจำวันของคุณ นอกจากนี้ควรไปพบแพทย์หากมีอาการอื่น ๆ ร่วมกับแก๊ส อาการเหล่านี้ ได้แก่ :
- การเปลี่ยนแปลงนิสัยของลำไส้
- ลดน้ำหนัก
- อาการท้องผูกหรือท้องร่วงอย่างต่อเนื่อง
- อาเจียน
- เจ็บหน้าอก
- อุจจาระเป็นเลือด
บรรทัดล่างสุด
ทุกคนเกี่ยวข้องกับก๊าซเป็นครั้งคราว และในกรณีส่วนใหญ่อาการเรอส่งก๊าซและท้องอืดเป็นเพียงเล็กน้อยและไม่รบกวนชีวิตหากคุณรู้สึกว่าคุณมีก๊าซมากกว่าปกติหรือหากคุณมีอาการปวดจากแก๊สอย่างรุนแรงให้ไปพบแพทย์เพื่อขจัดอาการที่ร้ายแรงกว่า .
