โรคอ้วนและโรคซึมเศร้าเกี่ยวข้องกันหรือไม่? และอีก 9 คำถามที่พบบ่อย

1. ถ้าฉันเป็นโรคซึมเศร้าฉันมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วนหรือไม่?

ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวลอาจมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นหรือน้ำหนักลดเนื่องจากสภาพของพวกเขาหรือยาที่รักษาพวกเขา อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลอาจเกี่ยวข้องกับการกินมากเกินไปการเลือกอาหารที่ไม่ดีและการใช้ชีวิตประจำวันมากขึ้น เมื่อเวลาผ่านไปน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอาจนำไปสู่โรคอ้วนในที่สุด

ประมาณ 43 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ที่เป็นโรคซึมเศร้าเป็นโรคอ้วนตามข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) และพวกเขากล่าวว่าผู้ใหญ่ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินมากกว่าผู้ที่ยังไม่เคยมี

ในทำนองเดียวกันเด็กที่ซึมเศร้ามักจะมีค่าดัชนีมวลกายสูงกว่าเด็กที่ไม่ได้เป็น ในการศึกษาหนึ่งในปี 2002 พวกเขาพบว่าเด็กที่ซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนมากขึ้นตามเวลาที่นักวิจัยติดตามในหนึ่งปีต่อมา

2. หากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอ้วนแล้วฉันเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่?

โรคอ้วนมักเกี่ยวข้องกับปัญหาทางอารมณ์เช่นความเศร้าความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า การศึกษาหนึ่งในปี 2010 พบว่าคนที่เป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าคนที่ไม่อ้วนถึง 55 เปอร์เซ็นต์

โรคอ้วนและภาวะน้ำหนักตัวอื่น ๆ อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร่างกายได้เช่นกัน ซึ่งรวมถึง:

• อาการปวดข้อ
• โรคเบาหวาน
• ความดันโลหิตสูง

ภาวะเหล่านี้ยังเป็นปัจจัยเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า

3. ความเครียดเป็นปัจจัยสำคัญหรือไม่?

ความเครียดเป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้าและโรคอ้วน

ความเครียดและความวิตกกังวลเรื้อรังเช่นอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ในทำนองเดียวกันความเครียดสามารถทำให้บางคนมีแนวโน้มที่จะหันเข้าหาอาหารเป็นกลไกในการเผชิญปัญหา นั่นสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและโรคอ้วนในที่สุด

ในทางตรงกันข้ามความเครียดอาจนำไปสู่การลดน้ำหนักหรือพฤติกรรมการกินที่ไม่เป็นระเบียบอื่น ๆ

ในวัยรุ่นเหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียดเช่นการกลั่นแกล้งและการล้อเล่นโดยใช้น้ำหนักเป็นปัจจัยที่เชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนหนุ่มสาวที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

การลดความเครียดเป็นวิธีการรักษาอันดับแรกสำหรับทั้งภาวะซึมเศร้าและโรคอ้วน เมื่อคุณสามารถจัดการกับอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและความวิตกกังวลได้แล้วคุณจะจัดการกับปัญหาอื่น ๆ ที่อาจนำไปสู่ทั้งโรคซึมเศร้าและโรคอ้วนได้ง่ายขึ้น

4. เรารู้หรือไม่ว่าวงจรของโรคอ้วนและโรคซึมเศร้านี้เป็นอย่างไร?

ยังไม่ชัดเจนว่าวงจรอุบาทว์นี้เปลี่ยนไปอย่างไร แต่เป็นที่ชัดเจนว่าโรคอ้วนและโรคซึมเศร้ามีความเชื่อมโยงกัน

หลายปีที่ผ่านมานักวิจัยลังเลที่จะเชื่อมโยงทั้งสองคน แต่เมื่อผลการศึกษาชัดเจนขึ้นรายงานประวัติย่อได้หันมาใช้วิทยาศาสตร์อย่างหนัก วันนี้เป็นที่เข้าใจกันดีว่าโรคอ้วนสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าและในทางกลับกัน

ในความเป็นจริงแพทย์หลายคนเข้ารับการรักษาด้วยวิธีการหลายง่าม นอกเหนือจากการรักษาสภาพที่ได้รับการวินิจฉัยแล้วแผนการดูแลหลายอย่างยังรวมถึงมาตรการป้องกันเพื่อลดความเสี่ยงต่อภาวะที่เกี่ยวข้อง

เป้าหมายคือเพื่อตอบสนองความต้องการทางร่างกายและอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับแต่ละเงื่อนไข

5. ทางเลือกในการรักษาอาจเป็นโทษได้หรือไม่?

ยาแก้ซึมเศร้าที่ต้องสั่งโดยแพทย์จำนวนมากระบุว่าการเพิ่มน้ำหนักเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อย

ในทำนองเดียวกันการบำบัดด้วยการควบคุมน้ำหนักบางอย่างอาจนำไปสู่อารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ ซึ่งอาจทำให้เกิดหรือทำให้ภาวะซึมเศร้าแย่ลงได้ “ การรับประทานอาหาร” มีโอกาสมากมายสำหรับความล้มเหลวหรือความพ่ายแพ้ สิ่งนี้สามารถท้าทายผู้ที่รับมือกับปัญหาสุขภาพจิตอยู่แล้ว

อย่างไรก็ตามด้วยทีมผู้เชี่ยวชาญที่จะแนะนำคุณให้กำลังใจคุณและรับผิดชอบคุณจึงเป็นไปได้ที่จะหาแผนการรักษาที่เหมาะกับทั้งสองเงื่อนไข

6. คุณควรคำนึงถึงอะไรบ้างเมื่อปฏิบัติต่อสภาวะที่เป็นอยู่ร่วมกัน?

ภาวะซึมเศร้าและโรคอ้วนเป็นภาวะเรื้อรังที่ต้องได้รับการดูแลและเอาใจใส่ในระยะยาว

สิ่งสำคัญคือต้องสื่อสารกับแพทย์อย่างเปิดเผยว่าคุณอยู่ที่ใดในการเดินทางไม่ว่าคุณจะยึดมั่นกับแผนการดูแลของคุณหรือไม่ก็ตาม

การซื่อสัตย์ในสิ่งที่คุณเป็นและไม่ได้ทำเป็นวิธีเดียวที่แพทย์ของคุณจะเข้าใจและตรวจสอบสภาพพื้นฐานของคุณ

7. คุณรู้ได้อย่างไรว่าการรักษาช่วยหรือทำร้าย?

การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงสามารถประกอบสถานการณ์ที่ละเอียดอ่อนได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณจึงควรหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเพื่อแนะนำคุณในการเดินทางครั้งนี้

การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันอาจทำให้เกิดปัญหาได้ นอกจากนี้ยังอาจทำให้คุณล้มเหลวซึ่งอาจทำให้อาการของคุณแย่ลง

หากคุณพบอาการธงแดงหรือผลข้างเคียงเหล่านี้ให้นัดพบแพทย์และทบทวนแนวทางการรักษาของคุณ:

• การสูญเสียความสนใจหรือความสุขทั้งหมดในกิจกรรมที่คุณมักชอบ
• ไม่สามารถออกจากบ้านหรือนอนได้
• การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนที่ผิดปกติ
• รู้สึกเหนื่อยมากและมีปัญหาในการทำงาน
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น

หากคุณกำลังคิดฆ่าตัวตายหรือกำลังคิดจะฆ่าตัวตายจงรู้ไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว หากต้องการความช่วยเหลือโทรสายด่วนฉุกเฉินหรือสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตาย ลองใช้ National Suicide Prevention Lifeline ที่ 800-273-8255

8. มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะอย่างใดอย่างหนึ่งหรือไม่?

กลยุทธ์การป้องกันโรคอ้วนและภาวะซึมเศร้านั้นแตกต่างกัน แต่หลายอย่างมีความซ้ำซ้อนกัน คุณสามารถลดความเสี่ยงสำหรับเงื่อนไขใดเงื่อนไขหนึ่งได้หากคุณ:

• ใช้งานอยู่
• คุยกับใครบางคน
• ทำตามแผนการรักษาของคุณ

ใช้งานอยู่

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มเอนดอร์ฟินที่ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าตามธรรมชาติลดหรือรักษาน้ำหนักและรู้สึกดีขึ้นโดยรวม งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งสามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่ออาการซึมเศร้า

ตามที่กล่าวไว้การออกกำลังกายเมื่อคุณรู้สึกหดหู่อาจเป็นเรื่องท้าทายเนื่องจากแรงจูงใจ การทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ ก่อนเช่นการออกกำลังกาย 10 นาทีต่อวันอาจช่วยให้คุณมีนิสัยในการออกกำลังกายเป็นประจำ

กำลังคุยกับใครบางคน

การบำบัดอาจเป็นแนวทางที่ยอดเยี่ยมสำหรับหลาย ๆ ประเด็น จากภาวะซึมเศร้าไปจนถึงโรคอ้วนนักบำบัดโรคหรือจิตแพทย์สามารถช่วยคุณประมวลผลปัจจัยทางอารมณ์ทั้งสองสาเหตุ

นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่จะปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ

ปฏิบัติตามแผนการรักษาของคุณ

หากแพทย์ของคุณวินิจฉัยว่ามีอาการอย่างใดอย่างหนึ่งพวกเขามีแนวโน้มที่จะสั่งยาการเปลี่ยนแปลงอาหารหรือให้คำแนะนำอื่น ๆ สำหรับการจัดการสภาพ การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้และการซื่อสัตย์เมื่อคุณโดน speedbump เป็นวิธีเดียวที่จะลดผลข้างเคียงและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ

9. ภาวะซึมเศร้าและโรคอ้วนสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะอื่น ๆ ได้หรือไม่?

ความอ้วนและภาวะซึมเศร้าเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับเงื่อนไขอื่น ๆ ได้แก่ :

• อาการปวดเรื้อรัง
• ปัญหาการนอนหลับ
• ความดันโลหิตสูง
• โรคหลอดเลือดหัวใจ
• โรคเบาหวาน

เงื่อนไขทั้งหมดนี้สามารถป้องกันได้โดยปฏิบัติตามแผนการรักษาเชิงกลยุทธ์

ตัวอย่างเช่นการรักษาภาวะซึมเศร้าอาจช่วยให้คุณฟื้นฟูพลังงานและมีความแข็งแรงในการทำกิจกรรมต่างๆ สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้คุณเคลื่อนไหวได้มากขึ้นแสวงหาการออกกำลังกายและออกกำลังกายอยู่เสมอ ซึ่งอาจนำไปสู่การลดน้ำหนักได้

ในขณะที่คุณลดน้ำหนักคุณอาจพบว่าคุณมีแรงจูงใจที่จะแสวงหาการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ เช่นการรับประทานอาหารที่ดีขึ้นและพูดคุยกับนักบำบัดเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต

แผนการดูแลส่วนบุคคลของคุณจะขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ที่ไหนในการเดินทางเพื่อสุขภาพและสถานที่ที่คุณต้องการอยู่ อาจเริ่มจากการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ และครอบคลุมมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปหรือคุณและแพทย์ของคุณอาจตัดสินใจรวมการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ครั้งเดียว

10. ทั้งหมดนี้มีความหมายอย่างไรสำหรับฉัน?

การได้รับการวินิจฉัยและการเริ่มต้นการรักษาอาจเป็นเรื่องยาก แต่คุณไม่จำเป็นต้องผ่านมันไปคนเดียว

แพทย์ของคุณเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีที่สุดของคุณสำหรับข้อมูล พวกเขาจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อค้นหาวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการส่วนบุคคลของคุณช่วยสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นและรับผิดชอบต่อการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการ ต้องใช้เวลา แต่การเปลี่ยนแปลงและการบรรเทาเป็นไปได้ หาหมอเดี๋ยวนี้.