Immune Thrombocytopenic Purpura: อาหารที่ควรกินและควรหลีกเลี่ยง

ภาพรวม

หากคุณมีภูมิคุ้มกันเกล็ดเลือดต่ำ (ITP) นักโลหิตวิทยาของคุณอาจแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างเพื่อช่วยส่งเสริมความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ

คุณอาจสงสัยว่าอาหารมีบทบาทอย่างไรในการดูแลของคุณด้วย แม้ว่าจะไม่มีอาหารใดที่ส่งผลโดยตรงต่อการนับเกล็ดเลือดของคุณ แต่การรับประทานอาหารให้ดีสามารถช่วยให้คุณจัดการกับอาการของคุณและรู้สึกดีที่สุดได้ อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับบทบาทของอาหารในการดูแล ITP ของคุณ

อาหารที่ควรกิน

โดยทั่วไปแล้วอาหารที่ดีที่สุดสำหรับ ITP คืออาหารที่ถือว่าเป็น "ทั้งหมด" และ "สะอาด" กล่าวคือคุณควรเลือกอาหารที่ไม่ได้บรรจุหีบห่อหรือแปรรูป อาหารที่ไม่ผ่านกระบวนการทั้งหมดจะช่วยให้ร่างกายของคุณมีพลังงานมากขึ้นและลดอาการอ่อนเพลียอาหารของคุณควรประกอบด้วย:

• ผลไม้ทั้งหมด
• ผัก (โดยเฉพาะผักใบเขียว)
• สัตว์ปีกที่ไม่มีผิวหนังเช่นอกไก่และไก่งวงบด
• ปลาที่มีไขมันเช่นปลาแซลมอน
• ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ อะโวคาโดและน้ำมันมะกอก
• เมล็ดแฟลกซ์
• ถั่วและเนยถั่ว (ในปริมาณเล็กน้อย)
• ธัญพืช
• ขนมปังโฮลวีตและพาสต้า
• ไข่
• ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ (ในปริมาณที่พอเหมาะ)

นอกจากนี้คุณอาจต้องการพิจารณาเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกเมื่อมีจำหน่าย อาหารออร์แกนิกอาจมีราคาแพง แต่มีสารเคมีตกค้างในระดับต่ำกว่าอาหารที่ไม่ใช่อินทรีย์

หากคุณไม่สามารถจัดงบประมาณเพื่อซื้อสินค้าออร์แกนิกได้อย่างน้อยพยายามหลีกเลี่ยงผักและผลไม้ที่มีสารเคมีตกค้างในปริมาณที่สูงขึ้น จากข้อมูลของคณะทำงานด้านสิ่งแวดล้อม (EWG) ได้แก่ สตรอเบอร์รี่แอปเปิ้ลลูกแพร์และผักโขมรวมถึงอาหารอื่น ๆ

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

ในทางกลับกันสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าอาหารชนิดใดที่ทำให้อาการ ITP ของคุณรุนแรงขึ้น (ถ้ามี) เพื่อที่คุณจะได้อยู่ห่างจากพวกเขา

หากคุณไม่แน่ใจว่ามีอะไรบ้างให้จดบันทึกอาหารไว้ ใช้สมุดบันทึกเพื่อติดตามทุกสิ่งที่คุณกินซึ่งเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงความถี่หรือความรุนแรงของอาการของคุณ

และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้คำนึงถึงสภาวะสุขภาพหรืออาการแพ้อื่น ๆ ที่คุณอาจมี พูดคุยกับแพทย์และนักโลหิตวิทยาของคุณเกี่ยวกับอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงจาก ITP ของคุณและสภาวะสุขภาพอื่น ๆ อาหารบางอย่างที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่

• เนื้อแดง
• ไขมันอิ่มตัวที่พบในผลิตภัณฑ์นมทั้งหมด
• น้ำมันที่ไม่ได้มาจากพืชเช่นเนยและมาการีน
• ผลไม้ที่มีฤทธิ์ทำให้เลือดลดลงตามธรรมชาติเช่นมะเขือเทศและเบอร์รี่ (กินในปริมาณที่ จำกัด )
• อาหารจานด่วน
• อาหารสะดวกซื้อที่พบในทางเดินอาหารบรรจุกล่องและแช่แข็ง
• อาหารกระป๋อง
• กระเทียมและหัวหอม (มีผลทำให้เลือดจางลงด้วย)

ข้อควรระวังเกี่ยวกับกาแฟและแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มที่คุณดื่มอาจส่งผลต่อหลักสูตร ITP ของคุณ น้ำเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการให้ความชุ่มชื้น แต่คุณอาจสงสัยเกี่ยวกับกาแฟหรือไวน์สักแก้วเป็นครั้งคราว

มีความขัดแย้งมากมายเกี่ยวกับผลกระทบของกาแฟที่มีต่อ ITP และไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับปริมาณคาเฟอีน การศึกษาหนึ่งในปี 2008 พบว่ากรดฟีนอลิกของกาแฟสร้างฤทธิ์ต้านเกล็ดเลือด

แม้ว่ากรดฟีนอลิกไม่จำเป็นต้องมีผลต่อจำนวนเกล็ดเลือดที่คุณมี แต่ก็สามารถลดการทำงานลงได้อย่างมาก ดังนั้นหากคุณกำลังต่อสู้กับปัญหาเกล็ดเลือดต่ำการศึกษาดังกล่าวชี้ให้เห็นว่าการดื่มกาแฟอาจทำให้เรื่องแย่ลงได้

แอลกอฮอล์เป็นอีกประเด็นหนึ่งของการโต้เถียงหากคุณมี ITP เนื่องจากแอลกอฮอล์เป็นสารเจือปนในเลือดตามธรรมชาติ และอาจทำให้อาการอื่น ๆ ของ ITP แย่ลงเช่นการนอนไม่หลับความเหนื่อยล้าและภาวะซึมเศร้า แม้ว่าไวน์สักแก้วเป็นครั้งคราวอาจไม่ส่งผลกระทบต่ออาการของคุณมากนัก แต่คุณควรถามแพทย์ว่าปลอดภัยหรือไม่ที่จะดื่มเลย

เมื่อพิจารณาถึงความเสี่ยงจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์การข้ามการดื่มทั้งหมดอาจปลอดภัยกว่า

Takeaway

การรับประทานอาหารที่สะอาดและสมดุลสามารถช่วยสนับสนุนคุณได้ในขณะที่คุณเดินทางไปกับ ITP ในแต่ละวัน แม้ว่าจะไม่มีอาหารเฉพาะสำหรับภาวะนี้ แต่การรับประทานอาหารทั้งตัวจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและเหนื่อยน้อยลงโดยรวม พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณมีข้อ จำกัด ด้านอาหารหรือข้อกังวลเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินของคุณ