ไหล่ลาดสาเหตุอะไร?

เช่นเดียวกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายรูปทรงไหล่ที่แตกต่างกันเป็นเรื่องปกติ ไหล่มีหลายรูปทรงและทุกขนาดไม่ว่าจะกว้างโค้งมนหรือลาดเอียงก็ได้

ในบางกรณีไหล่ที่ลาดเอียงอาจเป็นผลมาจากภาวะทางพันธุกรรม ไหล่เอียงอาจเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต

ในบทความนี้เราจะพูดถึงสาเหตุที่ไหล่เอียง นอกจากนี้เราจะดูด้วยว่ารูปร่างของพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่

ไหล่ลาดคืออะไร?

ไหล่ลาดแตกต่างจากไหล่โค้งมนหรือหลังค่อมซึ่งอาจเกิดจากท่าทางที่ไม่ดีน้ำหนักส่วนเกินหรือสภาวะต่างๆเช่นกระดูกสันหลังคด

• ไหล่มนหมุนไปทางด้านหน้าของร่างกาย
• ไหล่ที่ค่อมดูเหมือนยกขึ้นไปทางคอ
• ไหล่ลาดไม่มีระนาบแนวนอนและลาดลง

หากคุณมีไหล่ที่ลาดเอียงมากจนขาดระนาบแนวนอนคุณอาจมีภาวะทางพันธุกรรมอย่างใดอย่างหนึ่งเช่น Williams หรือ CHARGE syndrome ตามที่อธิบายไว้ด้านล่าง

คุณอาจเป็นนักเพาะกายที่ใช้กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูมากเกินไป สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในผู้ชายหรือผู้หญิง

ไหล่เอียงคืออะไร?

ไหล่ลาดมีความสัมพันธ์กับเงื่อนไขทางพันธุกรรมหลายประการ นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากปัจจัยการดำเนินชีวิต

สาเหตุของไหล่เอียง ได้แก่ :

การยกน้ำหนัก

นักเพาะกายที่สร้างกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูมากเกินไปในขณะที่ละเลยกล้ามเนื้อเดลทอยด์อาจได้รับรูปลักษณ์ที่ลาดไหล่

การออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่อาจทำให้สิ่งนี้เกิดขึ้นคือการยักไหล่ แดกดันแบบฝึกหัดนี้มีขึ้นเพื่อกำจัดความลาดเอียง

การยักไหล่สร้างกล้ามเนื้อคางหมูส่วนบน หากทำซ้ำมากเกินไปหรือมีน้ำหนักมากเกินไปอาจส่งผลให้ไหล่เอียงเกินไปและสูงเกินไป

การใช้ลิฟท์ที่หนักมากเกินไปก็มีผลเช่นกัน

ความดันไหล่เป็นเวลานาน

หากคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในการลากกระเป๋าสะพายที่ยัดมากเกินไปคุณอาจต้องทบทวนนิสัยนั้นเสียใหม่

การลงน้ำหนักไหล่โดยใช้สายรัดที่มีน้ำหนักมากอาจทำให้กล้ามเนื้อกระดูกสะบักที่คอสั้นลง สิ่งนี้อาจทำให้ไหล่มีลักษณะลาดเอียง

ตัวอย่างหนึ่งที่เป็นไปได้นี้สามารถเห็นได้ในการถ่ายภาพบุคคลในช่วงต้นศตวรรษที่ 19 ในช่วงเวลานี้ผู้หญิงชั้นสูงหลายคนดูเหมือนจะมีไหล่ที่ลาดเอียงเกินจริง

เมื่อใช้คู่กับเอวเล็ก ๆ แล้วลุคนี้ได้รับการยกย่องอย่างมาก

มีการตั้งสมมติฐานว่ารูปทรงไหล่ของผู้หญิงในยุคนี้ได้รับอิทธิพลจากการที่กระโปรงชั้นในมีน้ำหนักมาก เสื้อผ้าเหล่านี้ถูกสวมใส่ทั้งในและนอกวันโดยเริ่มในช่วงวัยรุ่น

กระโปรงชั้นในมีน้ำหนักประมาณ 10 ปอนด์และติดอยู่กับสายรัดไหล่ที่รัดกระดูกซึ่งจะทำให้ไหล่ลงหนักเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อครั้ง

แม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์ทฤษฎีนี้อาจแสดงผลของแรงกดไหล่ที่ยืดเยื้อมาก

วิลเลียมส์ซินโดรม

วิลเลียมส์ซินโดรมเป็นภาวะทางพันธุกรรมที่หายากซึ่งเกิดจากความผิดปกติของโครโมโซม

เด็กที่เกิดมาพร้อมกับโรควิลเลียมส์ซินโดรมอาจมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเนื่องจากหลอดเลือดแดงใหญ่ตีบ พวกเขาอาจมีไหล่ที่ลาดเอียงใบหน้าเหมือนเอลฟินและคอยาว

วิลเลียมส์ซินโดรมส่งผลกระทบต่อทุกชาติพันธุ์และทุกเพศอย่างเท่าเทียมกัน

CHARGE ซินโดรม

คำว่า“ CHARGE” เป็นวิธีง่ายๆในการจดจำว่ากลุ่มอาการนี้นำเสนออย่างไร:

• C: โคโลโบมา
• H: หัวใจบกพร่อง
• ตอบ: atresia choanae
• R: การชะลอการเจริญเติบโต
• G: ความผิดปกติของอวัยวะเพศ
• E: ความผิดปกติของหู

คนที่เกิดมาพร้อมกับอาการทางพันธุกรรมนี้มักจะมีไหล่ที่ลาดเอียง แต่ไม่เสมอไป เด็กบางคนที่เป็นโรค CHARGE ที่ไหล่เอียงมีปัญหาในการยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ

ลักษณะที่พบบ่อยที่สุดที่บุคคลที่เป็นโรค CHARGE เกิดขึ้นคือ colobomas หรือรูในตาซึ่งเกิดจากเนื้อเยื่อที่ขาดหายไปในโครงสร้างซึ่งก่อตัวเป็นดวงตา

คุณสามารถแก้ไขไหล่เอียงได้หรือไม่?

ไหล่ที่ลาดเอียงต่ำตั้งชันที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขทางพันธุกรรมบางครั้งอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดหรือความยากลำบาก

หากคุณหรือลูกของคุณมีไหล่เอียงที่เกิดจากภาวะทางพันธุกรรมให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกในการรักษาเช่นกายภาพบำบัด ในบางกรณีอาจแนะนำให้ใช้วิธีการผ่าตัด

เมื่อไหล่เอียงเกิดจากการออกกำลังกายคางหมูมากเกินไปคุณอาจปรับเปลี่ยนรูปร่างได้ตลอดเวลาโดยเปลี่ยนวิธีออกกำลังกาย

วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการให้ความสำคัญกับเดลทอยด์มากขึ้นด้วยการออกกำลังกายเช่นการเพิ่มเดลทอยด์ด้านหน้า การทำงานกับโค้ชที่สามารถแนะนำคุณเกี่ยวกับรูปแบบและตำแหน่งที่เหมาะสมอาจช่วยได้

หากไหล่ของคุณลาดเอียงกล้ามเนื้อกระดูกสะบักที่ด้านหลังและด้านข้างของคออาจสั้นลง กายภาพบำบัดสามารถช่วยยืดกล้ามเนื้อเหล่านี้ได้ วิธีนี้อาจช่วยลดความลาดเอียงรวมทั้งบรรเทาความตึงเครียดและความเจ็บปวดในบริเวณนั้น

คุณสามารถป้องกันไม่ให้ไหล่เอียงได้หรือไม่?

การทำงานร่วมกับเทรนเนอร์สามารถช่วยให้คุณระบุและกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะบริเวณไหล่แขนและหลังสร้างกิจวัตรการยกที่สมดุล วิธีนี้อาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงไหล่ที่ลาดเอียงได้

การรักษาท่าทางที่ดีก็ช่วยได้เช่นกัน การยืนและนั่งอย่างถูกต้องช่วยจัดกระดูกสันหลังคอและศีรษะทำให้ไหล่ของคุณมีรูปร่างที่กว้างขึ้น

การเหยียดไหล่อาจช่วยยืดกล้ามเนื้อกระดูกสะบักเลเวเตอร์ให้ยาวขึ้น

มีปัจจัยเสี่ยงที่ต้องระวังหากคุณไหล่เอียงหรือไม่?

การมีไหล่ที่ลาดเอียงอาจทำให้เกิดความตึงเครียดที่หลังและด้านข้างของคอ ความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นอาจชัดเจนขึ้นหากคุณถือของหนักในขณะที่แขนของคุณเหยียดตรงในแต่ละข้าง

อาการไหล่หลุดคืออะไร?

อาการไหล่ตกไม่เหมือนกับไหล่เอียง โรคนี้ได้รับการควบคุมโดยโรครังไข่ที่ปากมดลูกซึ่งเป็นภาวะที่เกิดจากการอักเสบหรือความเสียหายของรากประสาทในกระดูกสันหลังส่วนคอ

• สาเหตุ radiculopathy ปากมดลูกอาจเกิดจากการหดเกร็งของกล้ามเนื้อหมอนรองกระดูกคอหรือการสึกหรอที่เกี่ยวข้องกับอายุของหมอนรองกระดูกสันหลังที่อยู่ในคอ อาการไหล่หลุดอาจเกิดจากกล้ามเนื้อคอที่อ่อนแอหรือยาวเกินไปซึ่งทำให้คางหมูและกล้ามเนื้ออื่น ๆ ในไหล่สูงขึ้นทำให้เกิดการกดทับของรากประสาทปากมดลูก
• อาการ ซึ่งแตกต่างจากไหล่เอียงคนที่มีอาการไหล่หลุดมักจะมีอาการปวดจากการยิงซึ่งอาจมีนัยสำคัญ อาจเกิดอาการเจ็บหน้าอกรู้สึกเสียวซ่าและชา
• การวินิจฉัย. อาการไหล่ตกในขั้นต้นอาจได้รับการวินิจฉัยทางสายตาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ แต่ต้องได้รับการยืนยันด้วยการทดสอบเช่น X-ray และ Electromyography (EMG) อาจทำ MRI
• การรักษา. เงื่อนไขนี้อาจรักษาได้ด้วยการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ยกไหล่ขึ้น การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าอาการนี้ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญผ่านการออกกำลังกายใน 12 ถึง 18 สัปดาห์

ประเด็นที่สำคัญ

ไหล่ลาดแตกต่างจากไหล่โค้งมนหรือหลังค่อมและไม่ใช่สิ่งเดียวกับอาการไหล่หลุด

ไหล่ที่ลาดเอียงอาจเกี่ยวข้องกับภาวะทางพันธุกรรมหรือเกิดจากปัจจัยการดำเนินชีวิต

การทำงานของกล้ามเนื้อเฉพาะกลุ่มที่ไหล่มากเกินไปอาจทำให้เกิดความลาดเอียงได้ นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากการรับน้ำหนักเป็นเวลานานจากสิ่งของที่ถืออยู่บนไหล่เช่นกระเป๋าสะพายที่มีน้ำหนักมาก

3 ท่าโยคะสำหรับ Tech Neck