อะไรคือสาเหตุของเส้นประสาทที่ถูกกดทับและคุณจะรักษาได้อย่างไร?

คุณเคยรู้สึกเจ็บหรือชาที่เท้าข้างใดข้างหนึ่งและสงสัยว่าอะไรเป็นสาเหตุของมัน? สาเหตุหนึ่งที่เป็นไปได้อาจเกิดจากเส้นประสาทที่ถูกกดทับ

เส้นประสาทที่ถูกกดทับเกิดขึ้นเมื่อมีการกดทับเส้นประสาทมากเกินไปโดยเนื้อเยื่อรอบ ๆ เส้นประสาทซึ่งนำไปสู่อาการเช่นปวดชาหรือรู้สึกเสียวซ่า

บทความนี้จะกล่าวถึงสิ่งที่ทำให้เกิดเส้นประสาทที่ถูกกดทับที่เท้าของคุณและวิธีการรักษา

อาการเป็นอย่างไร?

หากคุณมีเส้นประสาทที่ถูกกดทับคุณอาจพบอาการดังต่อไปนี้:

• ปวดเมื่อยคมหรือปวดแสบปวดร้อน
• ความรู้สึกชาในบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากเส้นประสาท
• รู้สึกเสียวซ่า“ หมุดและเข็ม” หรือเท้าของคุณหลับไป
• กล้ามเนื้ออ่อนแรงที่เท้าของคุณ

คุณอาจรู้สึกได้ถึงอาการที่ก้นฝ่าเท้าส้นเท้าหรือปลายเท้าของคุณ อาการอาจแยกออกไปยังบริเวณเดียวหรือแผ่กระจายออกไปด้านนอกไปยังส่วนอื่น ๆ ของเท้าเช่นส่วนโค้งหรือนิ้วเท้า

คุณอาจสังเกตเห็นว่าอาการของคุณเกี่ยวข้องกับกิจกรรมเฉพาะ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นการยืนเป็นเวลานานการเดินหรือการออกกำลังกาย

อะไรเป็นสาเหตุของเส้นประสาทที่ถูกกดทับที่เท้าของคุณ?

พูดง่ายๆก็คือเส้นประสาทที่ถูกกดทับสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อมีการกดทับเส้นประสาทมากเกินไป มีหลายปัจจัยที่ทำให้สิ่งนี้เกิดขึ้นกับเท้าของคุณได้ ด้านล่างนี้เราจะสำรวจสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดโดยละเอียด

บาดเจ็บ

การบาดเจ็บที่เท้าจากการหกล้มอุบัติเหตุทางรถยนต์หรือการเล่นกีฬาอาจนำไปสู่เส้นประสาทที่ถูกกดทับได้ การบาดเจ็บอาจทำให้เนื้อเยื่ออ่อนในเท้าของคุณอักเสบและบวมซึ่งจะทำให้เกิดแรงกดทับเส้นประสาทบริเวณใกล้เคียงได้

การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เช่นการเล่นกีฬาหรืออาชีพบางอย่างอาจทำให้เนื้อเยื่อบริเวณเท้าของคุณได้รับบาดเจ็บซ้ำ ๆ เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้อาจนำไปสู่การบวมของเนื้อเยื่อรอบ ๆ ซึ่งอาจส่งผลต่อเส้นประสาทในบริเวณนั้นของเท้าของคุณ

โครงสร้างหรือการเติบโตที่เท้า

บางครั้งโครงสร้างที่เฉพาะเจาะจงหรือการเติบโตในเท้าของคุณอาจสร้างแรงกดทับเส้นประสาทได้ เงื่อนไขที่สามารถทำได้ ได้แก่ :

• เดือยกระดูก การกระแทกอย่างหนักของกระดูกส่วนเกินเหล่านี้สามารถก่อตัวขึ้นที่ขอบกระดูกในเท้าหรือนิ้วเท้าของคุณโดยปกติจะอยู่ในหรือรอบ ๆ ข้อต่อ
• ซีสต์ Ganglion ซีสต์ที่เต็มไปด้วยของเหลวที่ไม่เป็นมะเร็งเหล่านี้สามารถก่อตัวขึ้นบริเวณข้อต่อของข้อเท้าและเท้า
• เซลล์ประสาท สิ่งเหล่านี้คือการเติบโตของเนื้อเยื่อประสาทที่ไม่เป็นมะเร็ง เซลล์ประสาทที่เท้าทั่วไปเรียกว่า Morton’s neuroma ซึ่งส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นระหว่างนิ้วเท้าที่สามและสี่
• เส้นเลือดขอด. เส้นเลือดเหล่านี้ขยายใหญ่ขึ้นซึ่งส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นที่ขา แต่ก็สามารถเกิดที่เท้าได้เช่นกัน

รองเท้า

รองเท้าบางประเภทอาจกดดันบางส่วนของเท้ามากเกินไป ตัวอย่างเช่นรองเท้าส้นสูงหรือรองเท้าที่คับเกินไป

ซุ้มประตู

การวางเท้าแบนหรือมีส่วนโค้งสูงอาจทำให้เกิดความเครียดกับเนื้อเยื่อของเท้าได้ ในบางกรณีอาจนำไปสู่การกดทับเส้นประสาท

โรคอ้วน

การแบกรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เนื้อเยื่ออ่อนบริเวณเท้าและเส้นประสาทที่อยู่รอบ ๆ เกิดแรงกดมากขึ้น

กลุ่มอาการของ Tarsal Tunnel

Tarsal Tunnel syndrome เป็นภาวะที่เส้นประสาทเฉพาะที่เรียกว่าเส้นประสาทแข้งหลังถูกบีบอัด หากคุณมีอาการอุโมงค์ใต้ตาคุณมักจะรู้สึกถึงอาการที่ข้อเท้าด้านในหรือด้านล่างของเท้า

การดักจับเส้นประสาทของ Baxter

เช่นเดียวกับโรคอุโมงค์ทาร์ซัลอาการนี้เกี่ยวข้องกับการกดทับของเส้นประสาทที่เฉพาะเจาะจงซึ่งเป็นแขนงแรกของเส้นประสาทฝ่าเท้าด้านข้าง เมื่อกดทับเส้นประสาทนี้อาจส่งผลให้เกิดอาการปวดส้นเท้าหรือปลายเท้าได้

เงื่อนไขพื้นฐาน

บางครั้งภาวะที่เป็นต้นเหตุอาจทำให้เส้นประสาทเกิดความกดดันเพิ่มเติมได้ ตัวอย่าง ได้แก่ :

• โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) RA เป็นภาวะภูมิต้านทานผิดปกติที่ระบบภูมิคุ้มกันของคุณโจมตีข้อต่อของคุณโดยผิดพลาด สิ่งนี้สามารถนำไปสู่อาการบวมและอาจทำให้เส้นประสาทรอบ ๆ หยิก
• โรคข้อเข่าเสื่อม. นี่คือภาวะที่กระดูกอ่อนรอบ ๆ ข้อต่อของคุณพังลง บางครั้งกระดูกเดือยหรือเส้นประสาทที่ถูกกดทับอาจเกิดจากโรคข้อเข่าเสื่อม
• โรคเบาหวาน. การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญที่เกิดจากโรคเบาหวานอาจนำไปสู่อาการบวมซึ่งจะทำให้เส้นประสาทกดดันมากขึ้น

สาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดเท้า

นอกจากนี้ยังมีเงื่อนไขอื่น ๆ อีกมากมายที่อาจทำให้เกิดอาการปวดคล้ายกับเส้นประสาทที่ถูกกดทับที่เท้า เงื่อนไขเหล่านี้ ได้แก่ :

• ปลายประสาทอักเสบ. ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาทบริเวณรอบนอกของร่างกายส่วนใหญ่มักอยู่ในมือและเท้าได้รับความเสียหาย สิ่งนี้อาจนำไปสู่อาการต่างๆรวมถึงความเจ็บปวดความรู้สึกเสียวซ่าและกล้ามเนื้ออ่อนแรง หลายสิ่งอาจทำให้เกิดโรคระบบประสาทส่วนปลายซึ่งรวมถึง แต่ไม่ จำกัด เพียงโรคเบาหวานโรคแพ้ภูมิตัวเองความดันโลหิตสูงการขาดวิตามินบางชนิดและยาบางชนิด
• เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเอ็นยาวที่ด้านล่างของเท้าพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ อาจนำไปสู่ความเจ็บปวดที่ส้นเท้าหรือด้านล่างของเท้า
• อาการปวดตะโพก. อาการนี้เกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาท sciatic ของคุณถูกบีบหรือระคายเคือง อาจนำไปสู่ความเจ็บปวดที่อาจแผ่ลงมาที่ขาหรือที่เท้า
• ความเครียดจากการแตกหัก นี่คือรอยแตกเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นในกระดูกอันเป็นผลมาจากกิจกรรมซ้ำ ๆ หรือการใช้งานมากเกินไป เมื่อเกิดการแตกหักของความเครียดที่เท้าคุณอาจรู้สึกเจ็บปวดระหว่างการออกกำลังกายที่หายไปเมื่อพักผ่อน

การเยียวยาที่บ้าน

หากคุณคิดว่าคุณอาจมีอาการเส้นประสาทที่ถูกกดทับคุณสามารถใช้มาตรการดูแลตนเองเพื่อช่วยบรรเทาอาการได้ นี่คือวิธีแก้ไขบ้านที่คุณอาจต้องลอง:

• พักผ่อน. พยายามหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวหรือกิจกรรมใด ๆ ที่ทำให้เส้นประสาทที่ถูกกดทับรุนแรงขึ้น
• ปรับรองเท้าของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าของคุณพอดีและให้การรองรับ หลีกเลี่ยงรองเท้าที่มีส้นสูงหรือปลายเท้าแคบ คุณอาจต้องพิจารณาหาเม็ดมีดเพื่อให้รองรับเท้าได้มากขึ้น
• ใช้น้ำแข็ง. ห่อก้อนน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนูชื้นบาง ๆ และใช้กับบริเวณที่ได้รับผลกระทบครั้งละประมาณ 20 นาที วิธีนี้อาจช่วยบรรเทาอาการบวมและอักเสบ
• ลองนวด. การนวดเท้าเบา ๆ อาจช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายได้ชั่วคราว
• ใช้ไม้ค้ำยัน. ในบางกรณีการตรึงบริเวณนั้นอาจป้องกันการระคายเคืองของเส้นประสาทที่ถูกกดทับและช่วยรักษาได้
• ทานยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) ยา OTC เช่น ibuprofen (Motrin, Advil) และ Naproxen (Aleve) สามารถช่วยลดอาการปวดและบรรเทาอาการอักเสบได้

เมื่อไปพบแพทย์

นัดพบแพทย์หากอาการไม่ดีขึ้นหรือแย่ลงหลังจากดูแลที่บ้านหลายวัน แพทย์ของคุณสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อวินิจฉัยสภาพของคุณและกำหนดวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

เครื่องมือ Healthline FindCare สามารถให้ตัวเลือกในพื้นที่ของคุณได้หากคุณยังไม่มีแพทย์

การวินิจฉัย

แพทย์ของคุณมักจะถามเกี่ยวกับอาการของคุณก่อนและทำการตรวจร่างกาย พวกเขาอาจต้องการทำการทดสอบเพิ่มเติมซึ่งอาจรวมถึง:

• การทดสอบภาพเช่นอัลตร้าซาวด์เอ็กซ์เรย์หรือ MRI เพื่อให้เห็นภาพบริเวณที่ได้รับผลกระทบได้ดีขึ้น
• การทดสอบการนำกระแสประสาทเพื่อวัดว่าแรงกระตุ้นไฟฟ้าเคลื่อนที่ผ่านเส้นประสาทที่ได้รับผลกระทบอย่างไร
• Electromyography เพื่อประเมินกิจกรรมทางไฟฟ้าของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทโดยรอบ

การรักษา

นอกเหนือจากมาตรการดูแลตนเองแล้วแพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีการรักษาอื่น ๆ โดยพิจารณาจากสาเหตุของเส้นประสาทที่ถูกกดทับเช่น:

• ยาตามใบสั่งแพทย์เช่นคอร์ติโคสเตียรอยด์ สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและการอักเสบและอาจได้รับทางปากหรือทางฉีด
• เม็ดมีดแบบกำหนดเองเรียกว่ากายอุปกรณ์ สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการของคุณได้โดยให้การกันกระแทกและการรองรับเท้าที่ดีขึ้น
• กายภาพบำบัด. ซึ่งโดยทั่วไปจะรวมถึงการออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อเพื่อช่วยบรรเทาแรงกดบนเส้นประสาท นอกจากนี้คุณยังจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่บ้านเพื่อช่วยบรรเทาอาการของคุณ
• การผ่าตัดสำหรับสภาพที่ไม่ดีขึ้นกับการรักษาอื่น ๆ ประเภทของการผ่าตัดจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับตำแหน่งและสาเหตุของเส้นประสาทที่ถูกกดทับ เป้าหมายโดยรวมคือการบรรเทาความกดดันที่นำไปสู่อาการของคุณ

วิธีป้องกันเส้นประสาทกดทับที่เท้า

มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้เส้นประสาทกดทับที่เท้าของคุณ ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อป้องกันไม่ให้เส้นประสาทในเท้าของคุณถูกกดทับ:

• พยายามหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ที่อาจทำให้เนื้อเยื่ออ่อนในเท้าของคุณรุนแรงขึ้น
• สวมรองเท้าที่กว้างพอสำหรับเท้าของคุณและให้การรองรับที่เพียงพอ จำกัด ระยะเวลาที่คุณใช้กับรองเท้าส้นสูงหรือนิ้วเท้าแคบ
• พยายามรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพเพื่อไม่ให้เท้าของคุณกดทับ
• ทำงานอย่างใกล้ชิดกับแพทย์ของคุณเพื่อควบคุมสภาวะที่มีอยู่ก่อนเช่นเบาหวานและ RA ให้อยู่ภายใต้การควบคุม

ซื้อกลับบ้าน

เส้นประสาทอาจถูกกดทับได้เมื่อมีแรงกดทับมากเกินไป ซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดชาและกล้ามเนื้ออ่อนแรง

มีหลายสาเหตุที่เป็นไปได้ของเส้นประสาทที่ถูกกดทับรวมถึงการบาดเจ็บกระดูกเดือยปัญหาส่วนโค้งรองเท้าที่ไม่กระชับและโรคประจำตัวเช่นโรคเบาหวานหรือ RA

บางครั้งอาการของเส้นประสาทที่ถูกกดทับที่เท้าของคุณอาจหายไปได้ด้วยการเยียวยาที่บ้านและการดูแลตนเอง อย่างไรก็ตามหากอาการของคุณไม่ดีขึ้นให้ไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและปรึกษาทางเลือกในการรักษา