เคล็ดลับในการเป็นแม่ที่เป็นโรคเบาหวาน

โรคเบาหวานประเภท 1 เป็นงานเต็มเวลา และคุณต้องอยู่กับมันเพียงวันหรือสองวันเพื่อให้รู้ว่ามันจะส่งผลกระทบต่อทุกส่วนในชีวิตของคุณ ในความเป็นจริงชีวิตจริงที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 1 มักจะรู้สึกเหมือนการแสดงละครสัตว์ที่ไม่หยุดนิ่ง

เป็นก แม่ เป็นเบาหวานชนิดที่ 1? นั่นเหมือนกับการแสดงมายากล!

ขั้นแรกคุณเอาชนะความต้องการและความท้าทายที่รุนแรงของการตั้งครรภ์ด้วยโรคเบาหวานประเภท 1 มีหนังสือแพทย์และโค้ชเพื่อสนับสนุนคุณผ่านการผจญภัยในป่า

แต่ไม่มีคู่มือสำหรับความท้าทายประจำวันที่มาพร้อมกับความเป็นแม่และโรคเบาหวานประเภท 1

ฉันเป็นเบาหวานชนิดที่ 1 มานานกว่า 20 ปีมีลูกสาว 2 คนอายุ 3 ขวบ (ไวโอเล็ต) และ 5 ขวบ (ลูซี่) โอ้ใช่พวกเขาน่ารักและเฮฮาและยอดเยี่ยม แต่พวกเขาก็เป็นมนุษย์ตัวเล็ก ๆ เหล่านี้ที่ต้องการพลังงานและความสนใจในชีวิตประจำวันของฉันเป็นจำนวนมาก

อนุญาตให้ฉันแบ่งปันกลยุทธ์ส่วนตัวสองสามอย่างที่ช่วยให้ฉันสามารถจัดการกับความต้องการที่สองของการจัดการโรคเบาหวานประเภท 1 และการเป็น "แม่.”

สร้างความสม่ำเสมอในทุกที่ที่ทำได้เริ่มต้นด้วยอาหารเช้า

รถไฟเหาะน้ำตาลในเลือดจะทำให้คุณหมดแรงและเหนื่อยเป็นสองเท่าเมื่อคุณพยายามทำตามความต้องการและกิจกรรมของลูก ๆ ถ้าฉันสามารถเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำตาลในเลือดที่คาดเดาได้มันจะทำให้ฉันได้รับน้ำตาลในเลือดที่นุ่มนวลขึ้นตลอดทั้งวัน

ซึ่งหมายถึงความพยายามที่จะตื่นขึ้นมาในช่วง BG (ระดับน้ำตาลในเลือด) เป้าหมายของฉันและระบุสาเหตุได้อย่างรวดเร็วว่าฉันตื่นขึ้นมาสูงหรือต่ำอยู่เสมอ

นอกจากนี้ยังหมายถึงการรับประทานอาหารที่ฉันคุ้นเคยเป็นมื้อเช้าด้วย ถ้าฉันรู้ปริมาณอินซูลินที่ฉันต้องการเพื่อให้ครอบคลุมการเลือกอาหารเช้าที่สอดคล้องกันสองสามอย่างฉันจะลดความเสี่ยงในการเล่นกลน้ำตาลในเลือดสูงหรือต่ำนอกเหนือจากการเลี้ยงดูในช่วงที่เหลือของวัน

ฉันยังรู้ว่าพลังงานของฉันดีที่สุดสำหรับการจัดการเด็กหากฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยโปรตีนไขมันและผักโดยปกติจะเป็นบร็อคโคลีไมโครเวฟหรือผักผสมจานใหญ่ เป็นอาหารแท้ที่ง่ายและรวดเร็ว

สอนบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับโรคเบาหวานแม้ว่าพวกเขาจะยังเด็กก็ตาม

ขอโทษนะ แต่ฉันไม่ได้ "เคลือบน้ำตาล" อะไรกับลูก ๆ ของฉันรวมถึงโรคเบาหวานด้วย ฉันได้สอนพวกเขาให้มีพื้นที่ว่างเมื่อฉันฉีดยา ฉันเคยสอนพวกเขาว่าถุงขนมเหนียวในลิ้นชักข้างเตียงของฉันคือการช่วยฉันรักษาน้ำตาลในเลือดต่ำในตอนกลางคืน (ตัวเลือกขนมของพวกเขาถูกเก็บไว้ที่อื่น!) ฉันเคยสอนพวกเขาว่า“ แม่ต้องการพื้นที่เงียบ ๆ ” เมื่อน้ำตาลในเลือดของฉันต่ำ

ฉันคิดว่าอาจถึงเวลาแล้วที่จะต้องสอนลูกวัย 5 ขวบถึงวิธีเปิดโทรศัพท์และโทรหาพ่อของเธอหากจำเป็นเพราะในขณะที่ฉันไม่เคยมีน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่ก็ไม่สามารถรักษาตัวเองได้ t หมายความว่ามันจะไม่เกิดขึ้น

ฉันรู้จักแม่คนหนึ่งที่หมดสติในช่วงที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอย่างรุนแรงขณะจอดรถกับลูกวัย 4 ขวบ โชคดีที่เขาเล่นโทรศัพท์มือถือของเธอระหว่างขับรถและสามารถโทรหายายของเขาได้เมื่อเขารู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติกับแม่ คุณยายเรียกพ่อ พ่อมาถึงที่เกิดเหตุไม่นานหลังจากนั้นและฉีดยาให้ภรรยาของเขาด้วยชุดกลูคากอนฉุกเฉิน

เราทุกคนหวังว่าสถานการณ์เช่นนี้จะไม่เคยเกิดขึ้นกับเรา แต่เราควรให้ความรู้และเตรียมความพร้อมให้กับบุตรหลานของเราโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์นั้น สามารถ เกิดขึ้นกับพวกเราทุกคน

หากมีข้อสงสัยให้ทำผิดเกี่ยวกับน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้น

หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับกิจกรรมหรือเหตุการณ์ที่กำลังจะเกิดขึ้นคุณควรวิ่งในระดับสูงเล็กน้อยดีกว่าที่จะเสี่ยงต่อการต่ำที่เป็นอันตราย

บางทีการผสมผสานระหว่างโรคเบาหวานและความเป็นแม่ที่ฉันชอบที่สุดตลอดกาลของฉันกำลังประสบกับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่สนามเด็กเล่น การพยายามไล่ลูก ๆ ของฉันหรือผลักพวกเขาไปบนชิงช้า (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขายังเล็กมาก) ในขณะที่ต้องทนกับอาการน้ำตาลในเลือดต่ำคือ ไม่ สนุก. อันที่จริงมันเป็นเรื่อง * &% * เครียดจริงๆ! ตื่นตกใจ. แห้ว. อ่อนเพลีย บลา ๆ .

สำหรับเด็ก ๆ อาจเป็นเรื่องยากที่จะคาดเดาได้ว่าการเยี่ยมชมสนามเด็กเล่นจะรุนแรงเพียงใดซึ่งทำให้ยากที่จะคาดเดาได้ว่ากิจกรรมนั้นจะส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของฉันอย่างไร ฉันสามารถพูดได้เหมือนกันสำหรับสระว่ายน้ำทางเดินและเพียงแค่เดินไปรอบ ๆ ละแวกของเราด้วยสกูตเตอร์ วันหนึ่งเด็ก ๆ กำลังซูมไปรอบ ๆ อย่างบ้าคลั่งและแม่ต้องวิ่งตามพวกเขาและในวันรุ่งขึ้นพวกเขาก็แค่อยากนอนอยู่บนพื้นหญ้าและดูกระรอก

ในฐานะพ่อแม่ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 1 จึงเป็นหนึ่งในเป้าหมายอันดับหนึ่งของฉันที่จะหลีกเลี่ยงไม่ให้มีน้ำตาลในเลือดต่ำเมื่อฉันเป็นผู้ดูแลหลักในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง บางครั้งนี่หมายถึงการปล่อยให้น้ำตาลในเลือดของฉันอยู่ในช่วง 100 วินาทีขึ้นไปและ ไม่ รับอินซูลินในปริมาณที่แก้ไขเพื่อเข้าสู่ช่วงเป้าหมายของฉัน หรือหมายถึงการกินคาร์โบไฮเดรตเพิ่มเติมเมื่อน้ำตาลในเลือดของฉันอยู่ที่ 100 มก. / ดล. แต่ฉันรู้ว่าฉันยังมีอินซูลินที่ยังทำงานอยู่

แม้จะมีการตรวจระดับน้ำตาลอย่างต่อเนื่อง แต่น้ำตาลในเลือดต่ำก็ยังคงเครียดอย่างไม่น่าเชื่อเมื่อคุณมีลูกเล็ก ๆ ที่ต้องการความสนใจพลังงานและการดูแลของคุณ ทำในสิ่งที่คุณต้องการเพื่อความปลอดภัย

หลีกเลี่ยงนิสัยที่จะทำอาหารของลูก ๆ ให้เสร็จ

เด็ก ๆ เป็นคนทำอาหารที่น่าทึ่ง บางวันพวกเขาทำความสะอาดจานของพวกเขาวันอื่น ๆ พวกเขากัดสามครั้งและอ้างว่าเต็ม (ฉันเคยเห็นสิ่งนี้เกิดขึ้นกับไอศครีม!)

การเคี้ยว Pirate’s Booty ที่เหลืออยู่อาจเป็นเรื่องที่น่าสนใจมากกินแซนด์วิชสามคำสุดท้ายหรือกลืนบะหมี่ Parmesan ที่เหลืออีกหนึ่งช้อน

เท่าที่ฉันเกลียดอาหารที่สิ้นเปลืองฉันรู้ว่าการเลือกกินของเหลือจะทำให้น้ำตาลในเลือดลดลงและกินแคลอรี่ส่วนเกินที่ฉันไม่ได้วางแผนไว้และไม่ต้องการ

หากคุณให้กฎ "ห้ามกินขนมของเหลือจากเด็ก" แบบทั่วกระดานก็จะช่วยป้องกันไม่ให้มีการเคี้ยวเพิ่มเติมได้

ให้ลูกเรียนรู้จากความกล้าหาญของคุณ

เกือบทุกครั้งที่ลูก ๆ เห็นฉันเอานิ้วจิ้มหรือฉีดอินซูลินพวกเขาถามฉันว่าเจ็บไหม

“ ใช่บางครั้งมันก็เจ็บ” ฉันบอกพวกเขา “ แต่ฉันพยายามที่จะกล้าหาญจริงๆเพราะมันช่วยให้ฉันมีสุขภาพที่ดี”

เป็นผลให้เมื่อฉันอายุมากที่สุดได้รับการฉีดวัคซีนที่กุมารแพทย์เธอจึงอดทนอย่างจริงจัง หญิงสาวไม่ร้องไห้และเธอบอกฉันว่าเธอจะ“ กล้าหาญจริงๆ” ทุกครั้ง

เด็กฉลาด! พวกเขาดูดซับจากเรามากเกินกว่าที่เราจะรู้ - ทั้งนิสัยที่ดีและไม่ดีของเรา ความกล้าหาญในแต่ละวันที่คุณรวบรวม (ไม่ว่าคุณจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม) เพื่อเผชิญกับโรคเบาหวานประเภท 1 ในวันอื่นเป็นสิ่งที่คุณสามารถส่งต่อให้กับพวกเขาได้อย่างง่ายดายโดยการสร้างบทสนทนานั้นและนำเสนอคำพูดเชิงบวก แต่เป็นจริงของปัญญา

รับทราบความวิตกกังวลที่มาพร้อมกับการเล่นกลน้ำตาลในเลือดและลูก ๆ

ครั้งแรกที่ฉันรู้สึกวิตกกังวลอย่างแท้จริงคือตอนที่ฉันอายุมากที่สุดคือ 3 ขวบและคนสุดท้องของฉันอายุประมาณ 7 เดือน

น้องคนสุดท้องไม่ได้เป็นทารกแรกเกิดที่ง่วงนอนอีกต่อไปแล้วจู่ๆเด็กทั้งสองก็เรียกร้องความสนใจและการดูแลจากฉันในเวลาเดียวกัน จู่ๆฉันก็พบว่าตัวเอง ตะโกน มากกว่าที่ฉันเคยมีมาทั้งชีวิต โชคดีที่เพื่อนคนหนึ่งของฉันบอกว่าเธอรับมือกับความวิตกกังวลในฐานะพ่อแม่ได้เช่นกัน

ความวิตกกังวล. ไม่เคยเกิดขึ้นกับฉันเลยว่าความโกรธในขณะนั้นคือ ความวิตกกังวล. ฉันคิดว่ามันเป็นสายเลือดอิตาลีของฉันที่เลี้ยงดูมันมา แต่ช่วงเวลาที่ฉันได้ยินคำนั้น ความวิตกกังวลทันใดนั้นฉันก็ได้รับมุมมองใหม่ทั้งพฤติกรรมและสถานการณ์ที่สร้างมันขึ้นมา

ฉันลองใช้ยาคลายกังวลเป็นเวลาสองสามเดือนซึ่งเป็นยากล่อมประสาทที่มักใช้สำหรับความวิตกกังวล แต่ฉันไม่สามารถทนต่อผลข้างเคียงได้ดังนั้นฉันจึงหย่านมออกไปอย่างรวดเร็ว ไม่ว่ายาจะเป็นเครื่องมือในการรับมือเพียงแค่ตระหนักว่าสิ่งที่ฉันรู้สึกคือความวิตกกังวลทำให้ฉันมีความตระหนักและมีพลังมากขึ้นในการจัดการกับมัน

ความวิตกกังวลของฉันไม่ได้รับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับฉันในตอนนี้เหมือนตอนแรกเพราะฉันรับรู้ได้เร็วขึ้น หลังจากรับทราบแล้วฉันสามารถหายใจเข้าลึก ๆ และทำอะไรบางอย่างเพื่อแบ่งเบาความต้องการที่ฉันรู้สึก

เมื่อเร็ว ๆ นี้ต้องขอบคุณ COVID-19 ทำให้บอกตัวเองว่า“ โอเคคุณจะไม่พยายามทำงานเต็มเวลาในบ่ายวันนี้กับบ้านเด็กสองคนทั้งวันเพราะโรงเรียนปิด คุณก็จะเป็นแม่”

อ้ออย่าลืมใส่ "หน้ากากออกซิเจน" ก่อนนะ!

โรคเบาหวานไม่สามารถนั่งเบาะหลังได้เพียงเพราะคุณเป็นแม่ โรคเบาหวานคือ ลำดับความสำคัญ เพราะคุณเป็นแม่ ข้อเท็จจริงและความเป็นจริงนั้นเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ชุดค่าผสมนี้ท่วมท้นในบางวัน

แม้จะไม่มีโรคเบาหวานประเภท 1 ร่วมด้วย แต่แม่ก็ยากมากที่จะให้ความสำคัญกับตัวเอง ทุกคนต้องการเวลาของคุณพลังงานและหัวใจของคุณ

แต่ ของคุณ จำเป็นเช่นกันมาม่า! อย่างที่พวกเขาพูดกันว่า“ ถ้าแม่ไม่มีความสุขก็ไม่มีใครมีความสุข!”

ลองคิดดูสิว่า คุณ เพื่อสร้างความสมดุลในชีวิตของคุณในฐานะแม่ อาจจะใช้เวลา 30 นาทีในตอนเช้าในการออกกำลังกายหรือแจ้งให้บุตรหลานทราบว่าตอนนี้มีหน้าที่ทำความสะอาดและพับเสื้อผ้าเอง บางทีอาจเป็นการมอบหมายหน้าที่ทำความสะอาดให้เด็ก ๆ แต่ละคนหลังอาหารเย็นทุกคืนหรือสมัครคลาสฟิตเนสสัปดาห์ละสองครั้งนั่นหมายความว่าพ่อเป็นผู้ดูแลอาหารเย็นในคืนนั้น

คุณต้องการอะไรเพื่อรักษาสมดุลและความสงบสุขในสุขภาพของคุณเอง ความต้องการของคุณก็สำคัญเช่นกันมาม่า! อย่าลืม!

นั่นอาจเป็นความลับที่ดีที่สุดในการเป็นแม่ที่เป็นโรคเบาหวาน

Ginger Vieira เป็นผู้ให้การสนับสนุนและเป็นนักเขียนโรคเบาหวานประเภท 1 รวมทั้งอาศัยอยู่กับโรค celiac และ fibromyalgia เธอเป็นผู้เขียน "การตั้งครรภ์ด้วยโรคเบาหวานประเภท 1" "การจัดการกับโรคเบาหวาน" และหนังสือเกี่ยวกับโรคเบาหวานอื่น ๆ อีกมากมายที่พบใน Amazon เธอยังได้รับการรับรองด้านการฝึกสอนการฝึกอบรมส่วนบุคคลและโยคะ