การเลือกหนังศีรษะ: เป็น Dermatillomania หรือไม่?

ภาพรวม

เมื่อคุณใช้มือลูบผมหรือเหนือศีรษะคุณอาจหยุดเพื่อเลือกการกระแทกแบบสุ่มที่คุณพบบนผิวหนังศีรษะของคุณ คนส่วนใหญ่ทำสิ่งนี้เป็นครั้งคราวโดยปกติไม่ได้คิดเลย

แต่สำหรับบางคนการแคะหนังศีรษะอาจเป็นอาการของโรคผิวหนังอักเสบ นี่คือภาวะที่คล้ายกับโรคย้ำคิดย้ำทำ

จะทำให้ผมร่วงหรือไม่?

การขบที่หนังศีรษะไม่ได้ทำให้ผมร่วงเสมอไป แต่จะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดรูขุมขนอักเสบ นี่เป็นอาการทั่วไปที่เกิดขึ้นเมื่อรูขุมขนของคุณอักเสบ รูขุมขนอักเสบมีหลายประเภท แต่มักเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย

เมื่อคุณเลือกที่หนังศีรษะอาจทำให้เกิดแผลเปิดเล็ก ๆ ที่เสี่ยงต่อการติดเชื้อและรูขุมขนอักเสบ เมื่อเวลาผ่านไปรูขุมขนอักเสบสามารถทำลายรูขุมขนและทำให้ผมร่วงถาวรได้

dermatillomania คืออะไร?

Dermatillomania บางครั้งเรียกว่าความผิดปกติของการเลือกผิวหนังหรือความผิดปกติของการขับถ่าย อาการหลักคือการกระตุ้นที่ไม่สามารถควบคุมได้ให้เลือกที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณ

เป้าหมายทั่วไปของการเลือก ได้แก่

• เล็บ
• หนังกำพร้า
• สิวหรือการกระแทกอื่น ๆ บนผิวหนัง
• หนังศีรษะ
• สะเก็ด

ผู้ที่เป็นโรคผิวหนังมักจะรู้สึกวิตกกังวลหรือเครียดอย่างมากซึ่งบรรเทาได้ด้วยการเลือกบางสิ่งเท่านั้น สำหรับหลาย ๆ คนการเลือกใช้ให้ความรู้สึกโล่งใจหรือพึงพอใจอย่างมาก โปรดทราบว่าการเลือกไม่ได้เป็นพฤติกรรมที่ต้องใส่ใจเสมอไป บางคนที่เป็นโรคผิวหนังจะทำโดยไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ

เมื่อเวลาผ่านไปการเลือกอาจทำให้เกิดแผลเปิดและการตกสะเก็ดซึ่งทำให้มีสิ่งต่างๆให้เลือกมากขึ้น รอยที่เกิดขึ้นอาจทำให้คุณรู้สึกประหม่าหรืออารมณ์เสียโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีขนน้อยหรือไม่มีเลย ความรู้สึกเหล่านี้สามารถเพิ่มความวิตกกังวลและความเครียดทำให้เกิดวงจรของพฤติกรรมที่มักจะทำลายได้ยาก

dermatillomania ได้รับการรักษาอย่างไร?

มีบางสิ่งที่คุณสามารถลองทำได้ด้วยตัวเองเพื่อทำลายนิสัยการเลือกที่หนังศีรษะของคุณ สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่การทำให้มือและจิตใจของคุณไม่ว่าง

ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกอยากเลือกหรือพบว่าตัวเองกำลังเลือกโดยไม่รู้ตัวให้ลอง:

• ห่อฟอง
• การวาดภาพหรือการเขียน
• การอ่าน
• ไปเดินเล่นรอบ ๆ ตึก
• การนั่งสมาธิ
• โดยใช้ก้อนอยู่ไม่สุขหรือสปินเนอร์
• บีบลูกบอลความเครียด
• พูดคุยกับเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกในช่วงเวลานั้น

นอกจากนี้ยังมีสิ่งต่างๆที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดสิ่งล่อใจให้เลือกเช่น:

• ใช้ความพยายามอย่างมีสติเพื่อปกป้องหนังศีรษะของคุณจากการกระแทกและบาดแผลที่อาจทำให้หนังศีรษะของคุณน่าสนใจ
• ใช้แชมพูยาเช่นแชมพูคีโตนาโซลเพื่อจัดการกับสภาพหนังศีรษะเช่นรังแคที่อาจกระตุ้นให้หยิบ

ควรไปพบแพทย์หรือไม่?

วิธีการข้างต้นใช้ไม่ได้กับทุกคน หากคุณพบว่ายากที่จะหยุดเลือกให้ลองขอความช่วยเหลือจากนักบำบัด หลายคนพบการบรรเทาด้วยการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา การบำบัดพฤติกรรมประเภทนี้ช่วยปรับรูปแบบความคิดและพฤติกรรมของคุณใหม่

นอกจากนี้คุณยังสามารถนัดหมายกับแพทย์เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับตัวเลือกการใช้ยา ยาแก้ซึมเศร้าสามารถช่วยจัดการปัญหาความวิตกกังวลพื้นฐานได้ หากคุณยังไม่มีผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตเครื่องมือ Healthline FindCare ของเราสามารถช่วยคุณเชื่อมต่อกับแพทย์ในพื้นที่ของคุณ

หากคุณกังวลเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายในการรักษาลองติดต่อมหาวิทยาลัยในพื้นที่ โปรแกรมจิตวิทยาบางโปรแกรมเสนอการบำบัดฟรีหรือต้นทุนต่ำสำหรับนักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษา นอกจากนี้คุณยังสามารถถามนักบำบัดที่มีศักยภาพหากพวกเขามีการเลื่อนสำหรับค่าธรรมเนียมซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถจ่ายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ นี่เป็นบทสนทนาธรรมดา ๆ ดังนั้นอย่ารู้สึกอึดอัดที่จะพูดขึ้นมา

นอกจากนี้คุณควรไปพบแพทย์หากคุณสังเกตเห็นการกระแทกบนหนังศีรษะเป็นประจำหรือผมร่วงมาก สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสภาพหนังศีรษะที่ต้องได้รับการรักษา

ค้นหาสิ่งที่อาจทำให้เกิดแผลหรือสะเก็ดบนหนังศีรษะของคุณ

บรรทัดล่างสุด

ในบางครั้งการขบที่หนังศีรษะของคุณมักไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นรูขุมขนอักเสบซึ่งอาจทำให้ผมร่วงถาวรได้ แต่ถ้าคุณพบว่าคุณมีปัญหาในการต่อต้านการกระตุ้นให้เลือกหนังศีรษะของคุณอาจมีปัจจัยทางจิตวิทยาในการเลือกของคุณ มีหลายวิธีในการจัดการกับโรคผิวหนัง แต่คุณอาจต้องลองทำบางอย่างก่อนจึงจะพบว่าอะไรเหมาะกับคุณ

หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มจากตรงไหนให้พิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนเพื่อติดต่อกับคนอื่น ๆ ที่เป็นโรคผิวหนัง TLC Foundation มีรายชื่อกลุ่มสนับสนุนทั้งแบบตัวต่อตัวและแบบออนไลน์