การนวดหนังศีรษะช่วยให้ผมยาวขึ้นได้หรือไม่?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

หากคุณเคยนวดหนังศีรษะคุณคงจำความรู้สึกผ่อนคลายได้อย่างไม่ต้องสงสัยนอกจากจะช่วยผ่อนคลายความเครียดและความตึงเครียดแล้วยังมีการนวดหนังศีรษะเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมอีกด้วย

นี่เป็นเพียงตำนานหรือมีความจริงสำหรับประโยชน์เพิ่มเติมของการนวดหนังศีรษะนี้หรือไม่? แม้ว่าการวิจัยจะมี จำกัด แต่อาจมีสัญญาบางประการสำหรับทฤษฎีนี้ขึ้นอยู่กับความต้องการในการเจริญเติบโตของเส้นผมของคุณ

ในบทความนี้เราจะศึกษาหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการนวดหนังศีรษะและการปลูกผมให้ละเอียดยิ่งขึ้น หากคุณต้องการเคล็ดลับการปลูกผมอื่น ๆ เราก็มีให้คุณเช่นกัน

นวดหนังศีรษะคืออะไร?

การนวดหนังศีรษะคล้ายกับการนวดคอหลังหรือลำตัว อย่างไรก็ตามการนวดหนังศีรษะมักจะทำอย่างเบามือกว่าเล็กน้อย โดยปกติจะทำโดยไม่ใช้น้ำมัน แต่คุณสามารถใส่ลงไปได้หากต้องการ

การนวดหนังศีรษะโดยทั่วไปใช้ปลายนิ้วเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกในการใช้อุปกรณ์นวดหนังศีรษะที่เลียนแบบการกดปลายนิ้วของคุณ

ช่วยเรื่องการเจริญเติบโตของเส้นผมได้หรือไม่?

จากการศึกษาในปี 2559 นักวิจัยสรุปว่าการนวดหนังศีรษะเป็นประจำอาจทำให้ผมหนาขึ้น การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับผู้ชายเก้าคนที่ได้รับการนวดหนังศีรษะ 4 นาทีในแต่ละวันเป็นเวลา 24 สัปดาห์ ในตอนท้ายของการศึกษาพบว่าผู้ชายมีผมหนากว่าตอนเริ่ม

การวิจัยเพิ่มเติมจากปี 2019 สนับสนุนการค้นพบเหล่านี้ การศึกษานี้มาจากการตอบแบบสำรวจของผู้เข้าร่วม 340 คนที่ปฏิบัติตามคำแนะนำเฉพาะโดยการนวดหนังศีรษะวันละสองครั้งเพื่อปรับปรุงการหลุดร่วงของเส้นผม

จากผลการวิจัยที่รายงานด้วยตนเองพบว่าประมาณ 69 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมรายงานว่าอาการผมร่วงของพวกเขาดีขึ้น

ประโยชน์ของการนวดหนังศีรษะสำหรับศูนย์ปลูกผมที่รูขุมขน เส้นผมแต่ละเส้นบนศีรษะของคุณเริ่มมีชีวิตภายในรูขุมขนซึ่งอยู่ใต้ผิวหนังบนหนังศีรษะของคุณ

จากการวิจัยการนวดหนังศีรษะช่วยเพิ่มความหนาของเส้นผมโดยการยืดเซลล์ของรูขุมขน สิ่งนี้จะกระตุ้นให้รูขุมขนสร้างผมหนาขึ้น นอกจากนี้ยังคิดว่าการนวดหนังศีรษะอาจช่วยขยายหลอดเลือดใต้ผิวหนังซึ่งจะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม

แม้ว่าการวิจัยจะมี จำกัด แต่ก็เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้ว ทำ แสดงคำสัญญาบางอย่างเกี่ยวกับการนวดหนังศีรษะและการเจริญเติบโตของเส้นผม

วิธีการนวดหนังศีรษะ

มีหลายวิธีในการนวดหนังศีรษะเพื่อช่วยกระตุ้นการงอกของเส้นผม นี่คือสี่ตัวเลือก

1. นวดหนังศีรษะแบบดั้งเดิม

การนวดหนังศีรษะแบบดั้งเดิมต้องใช้ปลายนิ้วเท่านั้น

1. ใช้ปลายนิ้วของมือทั้งสองข้างกดหนังศีรษะเบา ๆ ถึงปานกลางโดยขยับเป็นวงกลมเล็ก ๆ
2. ลูบไล้ทั่วหนังศีรษะให้ครอบคลุมทุกบริเวณ
3. พยายามนวดหนังศีรษะโดยใช้ปลายนิ้วอย่างน้อยครั้งละ 5 นาทีวันละหลาย ๆ ครั้ง

นอกจากนี้คุณยังสามารถรับบริการนวดหนังศีรษะจากนักนวดบำบัดที่มีใบอนุญาต ค่าใช้จ่ายจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความยาวของการนวด

2. นวดขณะสระผม

หากคุณถูกกดเวลาคุณสามารถใช้วิธีการนวดหนังศีรษะแบบดั้งเดิมที่ระบุไว้ข้างต้นในขณะที่คุณกำลังสระผม

ใช้ปลายนิ้วนวดแชมพูหรือครีมนวดผมเบา ๆ ลงบนเส้นผมเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นสระผมตามปกติ

3. แปรงและเครื่องมือนวด

เช่นเดียวกับการนวดตัวนอกจากนี้ยังมีเครื่องมือพิเศษที่คุณสามารถซื้อเพื่อนวดหนังศีรษะได้

แม้ว่าแพทย์ผิวหนังบางคนจะแนะนำให้ใช้เครื่องนวดหนังศีรษะ แต่คนอื่น ๆ ก็เชื่อว่าการนวดปลายนิ้วก็มีประสิทธิภาพเช่นเดียวกัน ท้ายที่สุดแล้วคุณจะต้องตัดสินใจว่าวิธีใดดีที่สุดสำหรับคุณ

เครื่องมือนวดหนังศีรษะมาในรูปแบบของแปรงหรือเครื่องนวดยางแบบใช้มือถือเบา ๆ คุณสามารถใช้สิ่งเหล่านี้ทั่วหนังศีรษะได้ในลักษณะเดียวกับที่คุณใช้นิ้ว

เลือกซื้อเครื่องมือนวดหนังศีรษะออนไลน์

4. นวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันหอมระเหย

คุณยังสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยกับการนวดหนังศีรษะได้อีกด้วย การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่าทั้งน้ำมันลาเวนเดอร์และน้ำมันสะระแหน่อาจช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม

ผสมน้ำมันลาเวนเดอร์หรือน้ำมันสะระแหน่ 1 ถึง 2 หยดกับน้ำมันตัวพา 1 ช้อนโต๊ะเช่นโจโจ้บาหรือน้ำมันมะพร้าวละลาย ชโลมลงบนหนังศีรษะโดยตรงจากนั้นใช้ปลายนิ้วหรือเครื่องนวดหนังศีรษะเพื่อให้น้ำมันซึมเข้าสู่หนังศีรษะอย่างเบามือ

ก่อนที่จะทาน้ำมันหอมระเหยลงบนหนังศีรษะของคุณอย่าลืมทำการทดสอบแพทช์บนผิวหนังบริเวณเล็ก ๆ ก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่แพ้

เคล็ดลับอื่น ๆ สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม

นอกจากการนวดหนังศีรษะแล้วยังมีวิธีอื่น ๆ ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถช่วยให้เส้นผมของคุณงอกขึ้นได้ คุณอาจต้องการ:

• หลีกเลี่ยงการสระผมและแปรงฟันมากเกินไป นอกจากนี้ควร จำกัด การใช้สารเคมีสีย้อมและเครื่องมือจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อน สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้หนังกำพร้าของเส้นผมอ่อนแอลงและทำให้เกิดการแตกหักได้
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการทดสอบการขาดสารอาหาร สังกะสีเหล็กและไบโอตินในระดับต่ำอาจทำให้ผมร่วงได้
• ลองใช้ minoxidil (Rogaine) สำหรับผมร่วงจากกรรมพันธุ์ที่ด้านหลังศีรษะ ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์นี้มีให้บริการในรูปแบบของเหลวหรือโฟมไม่ได้มีไว้สำหรับการลดลงของเส้นผมหรือผมร่วงที่ด้านหน้าของหนังศีรษะ
• ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับผมร่วง ซึ่งรวมถึง finasteride (Propecia) สำหรับผู้ชายและ spironolactone สำหรับผู้หญิง
• สอบถามแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับทรีทเม้นต์ปลูกผมแบบมืออาชีพ ตัวเลือกต่างๆ ได้แก่ การรักษาด้วยเลเซอร์การปลูกผมและการฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์
• แจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับอาการผมร่วง หากคุณสูญเสียเส้นผมมากกว่าปกติอาจเป็นอาการของภาวะพื้นฐานเช่นภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติ

บรรทัดล่างสุด

แม้ว่าการวิจัยจะมี จำกัด แต่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันแสดงให้เห็นว่าแม้ว่าการนวดหนังศีรษะจะไม่สามารถรักษาอาการผมร่วงได้ แต่ก็แสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาในการส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม

คุณสามารถนวดหนังศีรษะด้วยตัวเองโดยใช้ปลายนิ้วหรือใช้เครื่องมือนวดหนังศีรษะก็ได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถรับการนวดหนังศีรษะจากนักนวดบำบัดที่ได้รับการฝึกฝน

หากผมร่วงแย่ลงหรือสังเกตเห็นอาการอื่น ๆ ร่วมกับผมร่วงให้รีบไปพบแพทย์