7 เคล็ดลับในการปรับปรุงชีวิตประจำวันด้วยมะเร็งเซลล์ไต

การอยู่กับมะเร็งระยะลุกลามส่งผลต่อทั้งสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของคุณ

Renal cell carcinoma (RCC) สามารถรักษาได้ ถึงแม้จะมีการรักษา แต่เซลล์ร้ายก็สามารถแพร่กระจายไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกายได้ เมื่อโรคดำเนินไปคุณอาจมีอาการอ่อนเพลียปวดและน้ำหนักลดเพิ่มขึ้น

การจัดการชีวิตประจำวันของคุณด้วย RCC อาจเป็นเรื่องยาก การติดตามการรักษาของคุณและไปพบแพทย์ทั้งหมดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับอาการของคุณ

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการดำเนินชีวิตที่คุณอาจต้องการลองใช้เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ

1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

RCC ขั้นสูงอาจส่งผลต่อความอยากอาหารของคุณ ในบางครั้งคุณอาจไม่รู้สึกอยากกินหรือดื่ม

อย่างไรก็ตามการขาดแคลอรี่สามารถเร่งการลดน้ำหนักและ จำกัด พลังงานได้ดังนั้นโภชนาการที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความแข็งแรงของคุณ

แม้ว่าคุณจะทานได้เพียงมื้อเล็ก ๆ แต่คุณก็ยังได้รับสารอาหารเพียงพอในระหว่างวัน

ในการเริ่มต้นอย่าลืมกินผักและผลไม้ให้มาก - ประมาณ 2.5 ถ้วยต่อวัน ซึ่งประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสารอาหารและวิตามินที่สามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณและช่วยชะลอการลุกลามของมะเร็ง

นอกจากนี้พยายามรวมไขมันที่ดีต่อสุขภาพ (ปลาแซลมอนอะโวคาโดปลาซาร์ดีนน้ำมันมะกอก) เมล็ดธัญพืชและเนื้อสัตว์ไม่ติดมันในอาหารของคุณ

หากคุณต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับการเลือกรับประทานอาหารให้ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำจากนักกำหนดอาหารที่ลงทะเบียน พวกเขาสามารถพัฒนาแผนการรับประทานอาหารที่เหมาะกับความต้องการของคุณโดยเฉพาะ

2. เลิกสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงของมะเร็งไต

หากคุณยังไม่ได้ทำให้มองหาตัวเลือกทดแทนนิโคตินเพื่อช่วยคุณสร้างนิสัยให้ดีขึ้น นอกจากนี้ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับโปรแกรมการเลิกบุหรี่หรือยาตามใบสั่งแพทย์เพื่อช่วยลดความอยากของคุณ

การเลิกสูบบุหรี่สามารถปรับปรุงการทำงานของไตโดยรวมได้

ไตของคุณมีหน้าที่กรองของเสียและสารพิษจากกระแสเลือดของคุณ บุหรี่มีสารเคมีที่เป็นพิษมากมาย ยิ่งคุณสูบบุหรี่มากเท่าไหร่ไตของคุณก็ต้องทำงานหนักขึ้นเท่านั้น

3. ออกกำลังกายอยู่เสมอ

คุณอาจไม่สามารถออกกำลังกายที่หนักหน่วงและหนักหน่วงได้ในขณะที่ใช้ RCC ขั้นสูง การผสมผสานกิจกรรมเบา ๆ เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณอาจส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ

การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงระดับพลังงานของคุณรวมทั้งสร้างความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งของคุณ นอกจากนี้การออกกำลังกายยังเพิ่มภูมิคุ้มกัน ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้นสามารถช่วยคุณต่อสู้กับมะเร็งและการติดเชื้อได้

การใช้ชีวิตร่วมกับ RCC ขั้นสูงอาจส่งผลต่อสุขภาพทางอารมณ์ของคุณได้เช่นกัน ความกลัวและความกังวลเกี่ยวกับอนาคตอาจนำไปสู่ความกังวลความเครียดและภาวะซึมเศร้า

การออกกำลังกายสามารถช่วยเพิ่มอารมณ์และส่งเสริมสุขภาพจิตในเชิงบวก

เลือกการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้เป็นประจำ อาจเป็นการเดินขี่จักรยานว่ายน้ำแอโรบิกเบา ๆ โยคะหรือพิลาทิสขึ้นอยู่กับระดับพลังงานของคุณ

เริ่มอย่างช้าๆและค่อยๆเพิ่มความเข้มข้นเมื่อร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับกิจวัตรใหม่

4. ฟังร่างกายของคุณ

การฟังร่างกายของคุณเป็นสิ่งสำคัญเสมอ เมื่ออยู่กับ RCC ล่วงหน้าคุณจะมีวันที่ดีและไม่ดี

ใช้ประโยชน์จากวันดีๆของคุณด้วยการใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว หรือสนุกกับกิจกรรมนอกบ้าน แต่อย่าทำมากเกินไป

หากคุณเริ่มรู้สึกเหนื่อยหรือเฉื่อยชาให้หยุดพัก การพักผ่อนช่วยประหยัดพลังงานของคุณในระยะยาว คุณยังสามารถเพิ่มพลังงานได้ด้วยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในตอนกลางคืน

บางครั้งความวิตกกังวลอาจทำให้คุณตื่นตัวและขัดขวางการพักผ่อนของคุณ แต่การนอนหลับฝันดีจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและอารมณ์ดีขึ้นด้วย สร้างสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่สบายเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ตามที่ต้องการ

หลีกเลี่ยงการใช้ยาเกินขนาดก่อนนอน นี่คือเคล็ดลับหลายประการที่อาจช่วยได้:

• ปิดคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์พกพาประมาณ 1 ถึง 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
• ทำให้ห้องของคุณมืดและเงียบที่สุด
• รักษาอุณหภูมิห้องนอนให้สบายเพื่อไม่ให้ร้อนหรือหนาวเกินไป

5. ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ

การใช้ RCC ขั้นสูงยังทำให้คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อ มะเร็งเช่นเดียวกับการรักษามะเร็งบางชนิดอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงและลดจำนวนเม็ดเลือดขาวที่ต่อสู้กับโรคได้

เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยโปรดปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าคุณเป็นผู้สมัครรับวัคซีนไข้หวัดใหญ่หรือวัคซีนป้องกันโรคปอดบวมหรือไม่

มาตรการง่ายๆอื่น ๆ สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ ตัวอย่างเช่นล้างมือบ่อยๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่ในที่สาธารณะและก่อนรับประทานอาหาร

ใช้ความพยายามร่วมกันเพื่อไม่ให้มือของคุณอยู่ห่างจากตาปากและจมูก จำกัด การติดต่อกับผู้ที่ป่วย และหากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงฝูงชนในช่วงฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่ได้ให้สวมหน้ากากอนามัย

6. เรียนรู้วิธีจัดการความเจ็บปวด

อาการปวดเป็นอีกหนึ่งภาวะแทรกซ้อนของ RCC ขั้นสูง วิธีบรรเทาที่ดีที่สุดจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการปวดซึ่งอาจมีตั้งแต่ระดับเล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง

บางคนสามารถจัดการกับความเจ็บปวดได้ด้วยยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น acetaminophen (Tylenol) และ ibuprofen (Advil, Motrin)

บางครั้งแพทย์ต้องสั่งยาที่แรงกว่าเช่น oxycodone (OxyContin), fentanyl (Duragesic) หรือมอร์ฟีน ยาแก้ปวดจะให้ทางปากหรือทางหลอดเลือดดำ (เข้าหลอดเลือดดำ)

หากยาแก้ปวดเพียงอย่างเดียวไม่ได้ผลแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์หรือยากล่อมประสาทเพื่อช่วยบรรเทา

คุณยังสามารถลองวิธีการรักษาเสริมอื่น ๆ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดอาการอักเสบหรือปวด ตัวอย่าง ได้แก่ :

• การนวดบำบัด
• การทำสมาธิ
• การกดจุด
• การฝังเข็ม
• กายภาพบำบัด

7. เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน

การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนเป็นอีกวิธีหนึ่งในการช่วยรับมือกับ RCC ขั้นสูง

บางครั้งโรงพยาบาลคลินิกการแพทย์และสิ่งอำนวยความสะดวกอื่น ๆ จะจัดกลุ่มช่วยเหลือด้วยตนเอง พวกเขาเป็นเวทีสำหรับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเพื่อเปิดใจและรับกำลังใจ

คุณยังสามารถเชื่อมต่อกับผู้คนทางออนไลน์ได้โดยเข้าร่วมกลุ่มเครือข่ายสนับสนุนมะเร็งไตบน Facebook

การได้รับการสนับสนุนสามารถให้ความสะดวกสบายระดับหนึ่งซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง สมาชิกในครอบครัวของคุณสามารถเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนที่ออกแบบมาเพื่อคนที่คุณรักได้ด้วยการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนด้วยตัวคุณเอง

ซื้อกลับบ้าน

มะเร็งเซลล์ไตขั้นสูงมักไม่สามารถรักษาให้หายได้ แต่สามารถรักษาได้ การรักษาสามารถช่วยชะลอการลุกลามของโรคทำให้คุณมีชีวิตที่น่าพึงพอใจ

การได้รับการวินิจฉัยอาจเป็นเรื่องที่น่าหนักใจทั้งทางอารมณ์และทางร่างกาย แต่ชีวิตไม่จำเป็นต้องหยุดลง ด้วยวิธีการรักษาและการรับมือที่ถูกต้องคุณสามารถใช้ชีวิตอย่างเต็มที่กับโรคนี้ได้