บางครั้งกุญแจสำคัญในการค้นหาความช่วยเหลือที่ถูกต้องคือการรู้ว่าจะต้องมองหาที่ใด
ที่รักมาถึงแล้วมาดูกัน: คุณอยู่ในวัชพืช.
เราทุกคนรู้ดีว่าหลังคลอดเป็นเรื่องยุ่งและรั่วและอดนอน แต่นี่คือสิ่งที่บางครั้งมันซับซ้อนกว่านั้นเล็กน้อย (หรือมาก) นั่นคือเวลาที่คุณต้องหยุดพูดคุยกับตัวเองด้วยน้ำเสียงที่สุภาพที่สุดและถามว่า: ถึงเวลาขอความช่วยเหลือแล้วหรือยัง?
เมื่อการแข่งขันยากขึ้นอย่ากัดฟัน ไม่ใช่ตอนนี้. ให้ทำตามผังงานนี้แทนเพื่อดูสิ่งที่คุณต้องใช้ในการเปลี่ยนไตรมาสที่ 4 ของคุณจากความหนักใจไปสู่ชัยชนะ
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับทรัพยากรของคุณ
doula หลังคลอดได้รับการฝึกฝนให้มีพื้นที่สำหรับคุณให้การสนับสนุนแบบลงมือปฏิบัติและประเมินหรือส่งต่อคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญ
ลูกน้อยของคุณควรเริ่มเข้าสู่จังหวะการนอนหลับประมาณ 3 ถึง 4 เดือน ก่อนหน้านั้นตารางเวลาจะแตกต่างกันมากและไม่แนะนำให้ฝึกการนอนหลับ หากคุณกังวลให้พูดคุยกับที่ปรึกษาด้านการนอนหลับของเด็กที่สามารถช่วยคุณสร้างนิสัยการนอนหลับที่ดีได้
หากสุขภาพจิตของคุณไม่เป็นอย่างที่ควรจะเป็นอาจเป็นเวลาที่ดีที่จะหานักบำบัดโรคปริกำเนิดหรือไปที่ Postpartum Support International เพื่อรับแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตในท้องถิ่นและการสนับสนุนทางออนไลน์
การต่อสู้กับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเรื่องที่ไม่คาดคิดเนื่องจากทั้งคุณและลูกน้อยของคุณกำลังเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมสามารถประเมินสถานการณ์และให้คำแนะนำได้ ไปที่เว็บไซต์ของ International Lactation Consultant Association เพื่อค้นหาผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตรที่อยู่ใกล้คุณ
นัดหมายการปรึกษากับนักบำบัดโรคอุ้งเชิงกรานที่ได้รับการรับรองให้ทำงานภายในหากคุณกำลังประสบกับความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องกลั้นไม่อยู่หรือมีปัญหากับการกลับไปทำกิจกรรมทางเพศ
เยี่ยมมาก แต่คุณไม่ต้องรอ หากมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพของทารกให้นัดพบกุมารแพทย์ของทารกเพื่อระบุและรักษาสิ่งที่กังวล
Mandy Major เป็นมารดาที่ได้รับการรับรองหลังคลอด doula PCD (DONA) และเป็นผู้ร่วมก่อตั้ง การดูแลที่สำคัญการเริ่มต้นระบบ telehealth ที่นำเสนอการดูแล doula จากระยะไกลสำหรับพ่อแม่มือใหม่ ตามไปด้วย @majorcaredoulas.