วิธีหยุดการเลือกสะเก็ดและรักษารอยแผลเป็น

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ภาพรวม

คนส่วนใหญ่มักรู้สึกอยากจะเลือกที่สะเก็ดบนผิวหนังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาแห้งลอกที่ขอบหรือเริ่มหลุดออก อาจดูเหมือนไม่เป็นอันตราย แต่การเลือกที่สะเก็ดสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อที่ผิวหนังและเป็นแผลเป็นได้

สำหรับคนอื่น ๆ การเลือกตกสะเก็ดอาจเป็นส่วนหนึ่งของภาวะที่เรียกว่า dermatillomania ซึ่งเป็นภาวะที่ค่อนข้างคล้ายกับโรคย้ำคิดย้ำทำ

การเลือกสะเก็ดไม่ดีหรือไม่?

สะเก็ดอาจดูเหมือนไม่สำคัญ แต่มีบทบาทสำคัญในการปกป้องบาดแผลจากการติดเชื้อ ภายใต้สะเก็ดร่างกายของคุณกำลังซ่อมแซมผิวหนังและหลอดเลือดที่เสียหาย บริเวณใต้สะเก็ดยังมีเม็ดเลือดขาวซึ่งช่วยทำลายเชื้อโรคในแผล พวกเขายังดึงเลือดเก่าและเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วที่ยังอยู่ในบาดแผลออก

เมื่อคุณแคะขี้เรื้อนออกคุณจะปล่อยให้แผลอยู่ข้างใต้มันเสี่ยงต่อการติดเชื้อ นอกจากนี้คุณยังเพิ่มระยะเวลาที่จะใช้เพื่อให้แผลหายสนิท การเอาสะเก็ดออกซ้ำ ๆ อาจส่งผลให้เกิดแผลเป็นในระยะยาวได้

dermatillomania คืออะไร?

Dermatillomania บางครั้งเรียกว่าความผิดปกติของการเลือกผิวหนังหรือความผิดปกติของการขับถ่าย อาการหลักคือการกระตุ้นที่ไม่สามารถควบคุมได้ให้เลือกที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณ

เป้าหมายทั่วไปของการเลือก ได้แก่

• เล็บ
• หนังกำพร้า
• สิวหรือการกระแทกอื่น ๆ บนผิวหนัง
• หนังศีรษะ
• สะเก็ด

ผู้ที่เป็นโรคผิวหนังมักจะรู้สึกวิตกกังวลหรือเครียดอย่างมากซึ่งบรรเทาได้ด้วยการเลือกบางสิ่งเท่านั้น สำหรับหลาย ๆ คนการเลือกใช้ให้ความรู้สึกโล่งใจหรือพึงพอใจอย่างมาก

โปรดทราบว่าการเลือกไม่ได้เป็นพฤติกรรมที่ต้องใส่ใจเสมอไป บางคนที่เป็นโรคผิวหนังจะทำโดยไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ

เมื่อเวลาผ่านไปการเลือกอาจทำให้เกิดแผลเปิดและการตกสะเก็ดซึ่งทำให้มีสิ่งต่างๆให้เลือกมากขึ้น เครื่องหมายที่มองเห็นได้เหล่านี้อาจทำให้ผู้คนรู้สึกประหม่าซึ่งอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลได้ สิ่งนี้ก่อให้เกิดวงจรของพฤติกรรมที่สามารถทำลายได้ยากมาก

จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นโรคผิวหนังหรือไม่?

หากคุณมีความต้องการที่จะเลือกที่ตกสะเก็ดเป็นครั้งคราวก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะเป็นโรคผิวหนังอักเสบเสมอไป อย่างไรก็ตามหากคุณพบว่าคุณต้องการเลิกเลือกที่สะเก็ด แต่ดูเหมือนจะไม่สามารถทำได้คุณอาจกำลังประสบกับความผิดปกตินี้

ครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองกำลังตกสะเก็ดให้ลองใช้เวลาสักครู่เพื่อประเมินว่าคุณรู้สึกอย่างไร คุณรู้สึกเครียดวิตกกังวลหรือกังวลหรือไม่? คุณรู้สึกอย่างไรขณะเลือกที่ตกสะเก็ด แล้วหลังจากนั้นล่ะ?

การติดตามความรู้สึกเหล่านี้และกระตุ้นลงบนกระดาษอาจเป็นประโยชน์ หากคุณพบว่าการเลือกของคุณมักเกิดจากความเครียดบางอย่างหรือทำให้รู้สึกโล่งใจคุณอาจเป็นโรคผิวหนัง

dermatillomania ได้รับการรักษาอย่างไร?

มีบางสิ่งที่คุณสามารถลองทำด้วยตัวเองเพื่อทำลายนิสัยในการหยิบขี้ สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่การทำให้มือและจิตใจของคุณไม่ว่าง

เวลาถัดไปที่คุณรู้สึกอยากเลือกหรือพบว่าตัวเองกำลังเลือกโดยไม่รู้ตัวให้ลอง:

• ห่อฟอง
• การวาดภาพหรือการเขียน
• การอ่าน
• ไปเดินเล่นรอบ ๆ ตึก
• การนั่งสมาธิ
• โดยใช้ก้อนอยู่ไม่สุขหรือสปินเนอร์
• บีบลูกบอลความเครียด
• พูดคุยกับเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกในช่วงเวลานั้น

นอกจากนี้ยังมีสิ่งต่างๆที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดสิ่งล่อใจให้เลือกเช่น:

• พยายามอย่างมีสติเพื่อปกป้องผิวของคุณจากบาดแผลและสะเก็ดเล็กน้อยเมื่อทำได้
• ทิ้งแหนบหรือเครื่องมืออื่น ๆ ที่คุณอาจใช้เลือกที่สะเก็ด
• วางโลชั่นลงบนสะเก็ดเพื่อบรรเทาอาการคัน
• วางผ้าพันแผลไว้เหนือสะเก็ด (แต่พยายามปล่อยให้อากาศออกในขณะที่คุณนอนหลับ)
• สวมเสื้อผ้าที่ปิดแผล

ควรไปพบแพทย์หรือไม่?

วิธีการข้างต้นใช้ไม่ได้กับทุกคน หากคุณพบว่ายากที่จะหยุดเลือกให้ลองขอความช่วยเหลือจากนักบำบัด เครื่องมือ Healthline FindCare สามารถให้ตัวเลือกในพื้นที่ของคุณได้หากคุณยังไม่มีแพทย์ หลายคนพบการบรรเทาด้วยการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา การบำบัดพฤติกรรมประเภทนี้ช่วยปรับรูปแบบความคิดและพฤติกรรมของคุณใหม่

นอกจากนี้คุณยังสามารถนัดหมายกับแพทย์เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับตัวเลือกการใช้ยา ยาแก้ซึมเศร้าสามารถช่วยจัดการปัญหาความวิตกกังวลพื้นฐานได้

หากคุณกังวลเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายในการรักษาให้ลองติดต่อมหาวิทยาลัยในพื้นที่ โปรแกรมจิตวิทยาบางโปรแกรมเสนอการบำบัดฟรีหรือต้นทุนต่ำสำหรับนักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษา นอกจากนี้คุณยังสามารถถามนักบำบัดที่มีศักยภาพหากพวกเขามีการเลื่อนสำหรับค่าธรรมเนียมซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถจ่ายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ นี่เป็นบทสนทนาธรรมดา ๆ ดังนั้นอย่ารู้สึกอึดอัดที่จะพูดขึ้นมา

นอกจากนี้คุณควรรับการรักษาหากคุณดึงสะเก็ดออกและแผลมีลักษณะติดเชื้อ

สัญญาณของการติดเชื้อ ได้แก่ :

• แดงและอักเสบ
• พอง
• ของเหลวหรือหนองรอบ ๆ แผล
• มีเปลือกสีเหลืองเหนือแผล
• บาดแผลที่ไม่เริ่มหายภายใน 10 วัน

ขอการรักษาฉุกเฉินหากคุณสังเกตเห็น:

• ผิวหนังอุ่นรอบ ๆ แผล
• ไข้และหนาวสั่น
• มีริ้วสีแดงบนผิวหนังใกล้กับบาดแผลของคุณ

ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณของเซลลูไลติสซึ่งเป็นการติดเชื้อที่รุนแรงซึ่งอาจถึงแก่ชีวิตได้หากไม่ได้รับการรักษาทันที

ฉันจะกำจัดรอยแผลเป็นได้อย่างไร?

รอยแผลเป็นสามารถลบออกได้ยากมาก แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดรูปลักษณ์ของพวกเขา

เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าแผลเป็นเริ่มปรากฏให้ลองใส่ซิลิโคนเจลทุกวัน อย่าท้อแท้หากคุณไม่เห็นผลลัพธ์ในทันที คนส่วนใหญ่ไม่สังเกตเห็นการปรับปรุงจนกว่าจะใช้เจลเป็นเวลาหลายเดือนและยังไม่ได้แสดงให้เห็นว่าใช้ได้ดีกับรอยแผลเป็นทุกประเภท คุณสามารถซื้อซิลิโคนเจลได้ที่ Amazon

คุณยังสามารถพูดคุยกับแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับการรักษาด้วยเลเซอร์สำหรับรอยแผลเป็น นอกจากนี้โปรดทราบว่าอาจใช้เวลาถึงหกเดือนเพื่อให้ทราบว่าแผลเป็นมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นอย่างถาวรหรือไม่

บรรทัดล่างสุด

ในบางครั้งการเลือกที่ตกสะเก็ดมักไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อหรือแผลเป็นที่ยังคงอยู่ แต่ถ้าคุณพบว่าคุณมีปัญหาในการต่อต้านการกระตุ้นให้เลือกตกสะเก็ดอาจมีปัจจัยทางจิตวิทยาในการเลือกของคุณ มีหลายวิธีในการจัดการกับโรคผิวหนัง แต่คุณอาจต้องลองทำบางอย่างก่อนจึงจะพบว่าอะไรเหมาะกับคุณ

หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มจากตรงไหนให้พิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนเพื่อติดต่อกับคนอื่น ๆ ที่เป็นโรคผิวหนัง TLC Foundation มีรายชื่อกลุ่มสนับสนุนทั้งแบบตัวต่อตัวและแบบออนไลน์