เป็นเวลากลางดึกและลูกน้อยของคุณกรีดร้องด้วยความหวาดกลัว คุณกระโดดลงจากเตียงและวิ่งไปหาพวกเขา ดูเหมือนพวกเขาจะตื่น แต่ก็ไม่หยุดกรีดร้องคุณพยายามที่จะปลอบประโลมพวกเขา แต่มันกลับทำให้แย่ลงเท่านั้น
หากฟังดูคุ้นเคยลูกน้อยของคุณอาจประสบกับความหวาดกลัวในยามค่ำคืน แม้ว่าจะเป็นเรื่องผิดปกติในทารก แต่เด็กที่อายุน้อยกว่า 18 เดือนอาจได้รับประสบการณ์ดังกล่าว
การเฝ้าดูลูกน้อยของคุณกรีดร้องและการฟาดฟันอาจทำให้ไม่สบายใจพูดอย่างน้อยที่สุด แต่ข่าวดีก็คือความหวาดกลัวในยามค่ำคืนนั้นน่ากลัวสำหรับคุณมากกว่าที่เป็นอยู่สำหรับลูกน้อยของคุณ ในความเป็นจริงลูกน้อยของคุณอาจจะไม่มีความทรงจำเกี่ยวกับพวกเขาในตอนเช้า
ทารกและเด็กเติบโตจากความหวาดกลัวยามค่ำคืนในที่สุด แต่ในที่สุดก็อาจมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยลดการรบกวนการนอนหลับเหล่านี้และจัดการพวกเขาหากเกิดขึ้นหรือเมื่อใด
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีระบุและป้องกันความหวาดกลัวในยามค่ำคืนรวมถึงสิ่งที่ต้องทำหากลูกน้อยของคุณประสบ
จะทราบได้อย่างไรว่าลูกน้อยของคุณมีอาการหวาดกลัวในตอนกลางคืนหรือไม่
ในฐานะพ่อแม่คุณรู้ดีว่าวลี“ นอนหลับเหมือนเด็กทารก” ไม่ได้อธิบายถึงวิธีการนอนของทารกส่วนใหญ่ ระหว่างการให้นมตอนกลางคืนการเปลี่ยนผ้าอ้อมและรอบการนอนของทารกคุณน่าจะคุ้นเคยกับการตื่นตอนกลางคืนเป็นอย่างดี แต่ในช่วงกลางคืนที่มีความหวาดกลัวแม้ว่าคุณจะตื่น แต่ในทางเทคนิคลูกน้อยของคุณก็ยังคงหลับอยู่
ครั้งแรกที่ลูกน้อยของคุณมีอาการหวาดกลัวตอนกลางคืนตอนแรกคุณอาจคิดว่าพวกเขาไม่สบายหรือกำลังฝันร้าย แต่ความสยดสยองในยามค่ำคืนและฝันร้ายนั้นแตกต่างกัน
ความหวาดกลัวในตอนกลางคืนเริ่มต้นในช่วงต้นของวงจรการนอนหลับตอนกลางคืนเมื่อลูกน้อยของคุณย้ายจากการนอนหลับลึกไปสู่การนอนหลับที่เบา พวกเขาสามารถอยู่ได้ไม่กี่นาทีหรือนานถึง 45 นาทีและลูกน้อยของคุณจะยังคงหลับอยู่ในระหว่างและหลังตอน ฝันร้ายเกิดขึ้นภายหลังในวงจรการนอนหลับและลูกน้อยของคุณอาจตื่นหรือไม่ตื่นเพราะฝันร้าย
พฤติกรรมและอาการต่อไปนี้อาจเป็นสัญญาณว่าลูกน้อยของคุณมีอาการหวาดกลัวในยามค่ำคืน:
- ร้องลั่น
- เหงื่อออก
- การหวดและความกระสับกระส่าย
- เปิดตาขาว
- การเต้นของหัวใจในการแข่งรถ
- หายใจเร็ว
ลูกน้อยของคุณอาจไม่ตอบสนองต่อความพยายามของคุณที่จะปลอบโยนหรือปลอบประโลมพวกเขา นั่นเป็นเพราะแม้ว่าพวกเขาจะลืมตา แต่พวกเขาก็ยังคงหลับอยู่
หลังจากความหวาดกลัวในยามค่ำคืนลูกน้อยของคุณจะหลับสนิทและจะไม่สามารถจำเหตุการณ์ในตอนเช้าได้ไม่ว่าคุณจะจำมันได้ชัดเจนแค่ไหนก็ตาม นี่ไม่ใช่ความจริงของฝันร้ายซึ่งลูกน้อยของคุณอาจจำได้เมื่อตื่นนอน
ความหวาดกลัวในยามค่ำคืนมักเกิดขึ้นเพียงคืนละครั้ง
ทารกเริ่มฝันเมื่อใด
ทารกแรกเกิดทารกและเด็กวัยเตาะแตะนอนหลับพักผ่อนให้มาก ชั่วโมงที่ใช้ในการนอนหลับเหล่านี้อาจเต็มไปด้วยความฝันเนื่องจากพวกเขานอนหลับพักผ่อนมากกว่าผู้ใหญ่ ความฝันเกิดขึ้นในช่วงรอบ REM
อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์ไม่รู้ว่าเมื่อใดที่เด็กทารกเริ่มฝันหรือความฝันเหล่านั้นอาจเกิดจากอะไร
เมื่อลูกของคุณเริ่มพัฒนาคำศัพท์คุณสามารถลองถามพวกเขาเกี่ยวกับความฝันของพวกเขา คุณอาจประหลาดใจกับคำตอบที่ได้รับ และอย่าลืมว่าแนวคิดเรื่องความฝันเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจดังนั้นคุณอาจต้องหาวิธีที่สร้างสรรค์ในการอธิบายความฝันให้ลูกฟังเช่น“ คุณเห็นภาพในหัวของคุณขณะนอนหลับหรือไม่?”
อะไรทำให้เกิดความสยดสยองในตอนกลางคืน?
ชีวิตประจำวันของทารกเต็มไปด้วยสิ่งกระตุ้น เรื่องปกติในแต่ละวันของคุณยังคงเป็นเรื่องใหม่และน่าตื่นเต้นสำหรับลูกน้อย และเนื่องจากระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) ของทารกยังพัฒนาอยู่การกระตุ้นทั้งหมดนี้อาจทำให้ระบบประสาทส่วนกลางถูกกระตุ้นมากเกินไป การใช้เวลามากเกินไปนั้นอาจส่งผลให้เกิดความสยดสยองในยามค่ำคืน
ลูกน้อยของคุณอาจอ่อนไหวต่อความหวาดกลัวในยามค่ำคืนมากขึ้นหากความหวาดกลัวในยามค่ำคืนเกิดขึ้นในครอบครัวของคุณ ประวัติครอบครัวเกี่ยวกับการเดินละเมออาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความหวาดกลัวในตอนกลางคืน
สิ่งอื่น ๆ ที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงให้ลูกน้อยของคุณมีอาการหวาดกลัวในตอนกลางคืน ได้แก่ :
- โรคภัยไข้เจ็บ
- การใช้ยาบางชนิด
- ถูกแซง
- ความเครียด
- สภาพแวดล้อมการนอนหลับใหม่
- คุณภาพการนอนหลับไม่ดี
ความหวาดกลัวในยามค่ำคืนสามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่อายุเท่าไร?
เป็นเรื่องยากที่ทารกจะมีความหวาดกลัวในยามค่ำคืนโดยส่วนใหญ่ทารกที่ร้องไห้ในตอนกลางคืนไม่เกี่ยวข้องกับความหวาดกลัวในยามค่ำคืน อย่างไรก็ตามคุณอาจเริ่มสังเกตเห็นได้เมื่อลูกน้อยอายุประมาณ 18 เดือน
ความหวาดกลัวในเวลากลางคืนมักเกิดขึ้นกับเด็กก่อนวัยเรียนอายุประมาณ 3 ถึง 4 ปี สามารถเกิดขึ้นได้ในเด็กจนถึงอายุประมาณ 12 ปีและควรหยุดเมื่อลูกของคุณเข้าสู่ช่วงวัยรุ่นและระบบประสาทของพวกเขาจะพัฒนาดีขึ้น
จะทำอย่างไรถ้าคุณสงสัยว่ามีความหวาดกลัวในยามค่ำคืน
สิ่งที่น่าตกใจอย่างหนึ่งเกี่ยวกับความสยดสยองในยามค่ำคืนก็คือคุณไม่สามารถทำอะไรให้ลูกได้มากนักเมื่อเกิดเหตุการณ์เหล่านี้ขึ้น อาจเป็นเรื่องยากที่จะเฝ้าดูพวกเขามีอาการที่มาพร้อมกับความหวาดกลัวยามค่ำคืน แต่จงเตือนตัวเองว่าพวกเขาจะไม่นึกถึงมันในตอนเช้า
อย่าปลุกลูกของคุณในช่วงกลางคืน สิ่งนี้อาจทำให้พวกเขาสับสนและทำให้ยากขึ้นมากที่จะกลับไปนอน
ให้สังเกตบุตรหลานของคุณในช่วงกลางคืนโดยไม่ทำให้พวกเขาตื่น สิ่งนี้อาจทำได้ยาก แต่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยลูกของคุณ
สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีวัตถุรอบข้างในเปลของทารกสามารถทำร้ายพวกเขาได้ หากความสยดสยองในยามค่ำคืนเกิดขึ้นหลังจากที่เด็กวัยหัดเดินของคุณเปลี่ยนจากเปลเป็นเตียงคุณจะต้องแน่ใจว่าพวกเขาจะไม่ลุกขึ้นมาทำร้ายตัวเองในยามค่ำคืน
ลูกของคุณจะสงบลงหลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ และกลับสู่วงจรการนอนหลับปกติ
หากลูกน้อยของคุณมีประวัติของความหวาดกลัวในตอนกลางคืนตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ดูแลทุกคนรู้เกี่ยวกับความหวาดกลัวในตอนกลางคืนของลูกน้อยของคุณ ให้คำแนะนำแก่พวกเขาว่าควรทำอย่างไรหากคุณจะออกไปข้างนอกตอนกลางคืน
ทารกต้องไปพบแพทย์หรือไม่?
ความสยดสยองในยามค่ำคืนอาจน่ากลัว แต่ก็ไม่ควรทำให้ตกใจ คุณอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์ของทารกหากคุณสงสัยว่าพวกเขากำลังประสบกับสิ่งอื่นนอกเหนือจากความหวาดกลัวในเวลากลางคืนเช่นอาการชักหรือหากลูกน้อยของคุณดูหวาดกลัวหรือไม่มั่นคงตลอดทั้งคืนหรือแม้กระทั่งในระหว่างวัน
คุณอาจต้องการติดต่อแพทย์หากลูกของคุณมีพฤติกรรมการนอนหลับที่เป็นปัญหาอื่น ๆ หรือกรนระหว่างการนอนหลับ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของเงื่อนไขอื่น ๆ ที่ต้องได้รับการประเมิน
หากคุณมีปัญหาในการสร้างนิสัยการนอนหลับอย่างสม่ำเสมอที่บ้านการทำงานร่วมกับที่ปรึกษาด้านการนอนหลับอาจเป็นประโยชน์ การทำงานหนักเกินไปและสภาพการนอนหลับที่ไม่ดีอาจส่งผลให้เกิดความหวาดกลัวในตอนกลางคืนและการหาคนมาช่วยคุณปรับเปลี่ยนวิธีปฏิบัติในการนอนที่บ้านอาจช่วยลดการเกิดความหวาดกลัวในตอนกลางคืนได้
หากคุณพูดคุยกับแพทย์ของลูกน้อยอย่าลืมจดอาการตารางการนอนหลับและกิจวัตรอื่น ๆ หรือพฤติกรรมที่ผิดปกติเพื่อแบ่งปันกับพวกเขา
คุณสามารถป้องกันความหวาดกลัวในยามค่ำคืนได้หรือไม่?
การให้ลูกเข้านอนตลอดทั้งคืนถือเป็นความลึกลับที่ยิ่งใหญ่อย่างหนึ่งของความเป็นพ่อแม่ แต่ทารกที่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพออาจมีโอกาสน้อยที่จะมีความหวาดกลัวในตอนกลางคืน
แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูเหมือนเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้ แต่ก็มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อกระตุ้นให้ลูกน้อยได้รับ zzz มากขึ้น
สำหรับผู้เริ่มต้นสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าลูกน้อยของคุณต้องการการนอนหลับมากแค่ไหน American Academy of Pediatrics ชี้ให้เห็นว่าทารก 4 ถึง 12 เดือนต้องการการนอนหลับ 12 ถึง 16 ชั่วโมงต่อวันรวมทั้งการงีบหลับเด็กอายุ 1 ถึง 2 ปีต้องการการนอนหลับ 11 ถึง 14 ชั่วโมงต่อวัน
แต่คุณจะทำให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับได้นานขนาดนั้นได้อย่างไรโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขากำลังอยู่ในช่วงพัฒนาการก้าวกระโดดป่วยหรือฟันงอกหรือมีอาการไม่พึงประสงค์จากการนอนหลับ FOMO?
วิธีหนึ่งที่จะช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับได้มากขึ้นคือแนะนำกิจวัตรก่อนนอนที่สม่ำเสมอ กิจวัตรควรเรียบง่ายพอที่ผู้ดูแลคนใดคนหนึ่งจะทำได้และสิ่งที่จัดการได้เพื่อให้คุณทำในแต่ละคืน
ตัวอย่างเช่นกิจวัตรประจำวันของคุณอาจเกี่ยวข้องกับการแปรงฟันหรือเหงือกของทารกอ่านหนังสือแล้วเหน็บไว้ในเวลาเดียวกันทุกคืน
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้เริ่มกิจวัตรก่อนนอนก่อนที่ลูกน้อยของคุณจะเริ่มขยี้ตาซึ่งเป็นสัญญาณของความเหนื่อยล้า
อาจมีวิธีอื่นที่จะช่วยเด็กให้ผ่านพ้นความหวาดกลัวในยามค่ำคืนได้ ในรายงานวิวัฒนาการการแพทย์และสาธารณสุขปี 2018 นักวิจัยตั้งสมมติฐานว่าการนอนร่วมกับเด็กอายุมากกว่า 1 ปีอาจช่วยลดความหวาดกลัวในยามค่ำคืนได้ โปรดทราบว่าบทความนี้ไม่มีหลักฐานสำคัญที่จะสนับสนุนสมมติฐานและ AAP แนะนำให้ทารกอายุต่ำกว่า 1 ปีนอนบนเตียงของตัวเองเช่นเปล
ลูกของฉันจะยังคงมีความหวาดกลัวในเวลากลางคืนต่อไปหรือไม่?
ลูกน้อยของคุณอาจมีอาการหวาดกลัวในตอนกลางคืนเพียงครั้งเดียวหรืออาจเกิดขึ้นอีกในช่วงหลายวันหรือหลายสัปดาห์ พยายามสร้างสภาพแวดล้อมที่สงบก่อนและระหว่างนอนเพื่อช่วยลดความเสี่ยง
ซื้อกลับบ้าน
ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้ในช่วงกลางคืนของลูกน้อยนอกจากการรักษาพื้นที่นอนให้ปลอดภัย และการใช้กิจวัตรที่ส่งเสริมนิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพอาจช่วยลดโอกาสที่ลูกน้อยของคุณจะมีอาการหวาดผวาตอนกลางคืนในอนาคต
แม้ว่าความหวาดกลัวในยามค่ำคืนอาจทำให้เครียดและในบางกรณีก็น่ากลัวสำหรับผู้ปกครอง แต่โดยทั่วไปแล้วสิ่งเหล่านี้ไม่เป็นอันตรายต่อบุตรหลานของคุณ หากคุณคิดว่าความทุกข์ในตอนกลางคืนอาจเกิดจากสิ่งอื่นที่ไม่ใช่ความหวาดกลัวในตอนกลางคืนให้ปรึกษากุมารแพทย์ของลูกน้อย
