เมื่อทำธุระง่ายๆกับทารกแรกเกิดให้ความรู้สึกเหมือนได้พักร้อน 2 สัปดาห์โปรดจำคำแนะนำนี้จากผู้ปกครองที่เคยไปที่นั่น
จากคำแนะนำที่มีเจตนาดีทั้งหมดที่คุณได้รับเมื่อคุณคาดหวัง (นอนเมื่อลูกหลับเลือกกุมารแพทย์ที่ดีอย่าลืมเวลาท้อง!) คุณอาจไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับสิ่งสำคัญประการหนึ่งของการเป็นพ่อแม่ใหม่: วิธีการ ออกจากบ้านพร้อมกับทารกแรกเกิด
ด้วยอุปกรณ์ที่เด็ก ๆ ต้องการ - ไม่ต้องพูดถึงเวลาออกจากบ้านตามกำหนดเวลา - บางครั้งดูเหมือนว่าคุณจะใช้เวลานานกว่าในการเตรียมตัวออกจากบ้านจริงๆ
หากการทะเลาะเบาะแว้งของทารกให้ความรู้สึกเหมือนกีฬาโอลิมปิกอย่ากังวล ที่นั่น คือ วิธีปรับปรุงกระบวนการ
เราได้พูดคุยกับพ่อแม่มือใหม่ (และเก๋า) เพื่อรับคำแนะนำที่ดีที่สุดในการออกจากบ้านพร้อมกับทารกน้อยกว่าการวิ่งมาราธอน คำแนะนำยอดนิยมของพวกเขามีดังนี้
1. สต็อกรถ
เมื่อพิจารณาถึงเวลาที่คนอเมริกันส่วนใหญ่ใช้จ่ายในรถยนต์นั่นก็คือบ้านหลังที่สอง ทำไมไม่เก็บไว้เป็นที่พักสำหรับลูกน้อยสำหรับการเดินทางขนาดเล็ก?
“ ฉันเก็บ Baby Bjorn กระเป๋าผ้าอ้อมและรถเข็นเด็กไว้ในรถ” Sarah Doerneman คุณแม่ลูก 4 กล่าว
แม่ทหารผ่านศึก Lauren Woertz เห็นด้วย “ ควรเก็บเสื้อผ้าสำรองไว้ในรถเสมอ” เธอกล่าว “ ฉันยังมีผ้าอ้อมผ้าเช็ดทำความสะอาดกระดาษเช็ดมือและรองเท้าอีกชุดไว้ในรถเสมอ”
ยานพาหนะที่มีการเตรียมการอย่างดีหมายถึงการใช้เวลาน้อยลงในการรวบรวมสิ่งของในแต่ละครั้งที่คุณเดินทาง
แน่นอนว่าสิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณได้ล็อกรถหากคุณมีเกียร์อยู่ที่นั่นและอย่าเสี่ยงที่จะทิ้งอะไรไว้ในรถของคุณที่ไม่สามารถเปลี่ยนใหม่ได้
2. ดับเบิ้ล
คุณอาจมีชุดกุญแจสำรองสำหรับช่วงเวลานั้นที่คุณไม่สามารถค้นหาต้นฉบับได้ หลักการเดียวกันนี้ใช้กับของใช้สำหรับทารก
เพิ่มสิ่งจำเป็นเช่นผ้าเช็ดทำความสะอาดผ้าอ้อมแผ่นรองสำหรับเปลี่ยนผ้าอ้อมและครีมผ้าอ้อมเพื่อให้คุณหยิบจับและไปได้อย่างง่ายดาย (บางทีอาจจะเก็บไว้ในรถก็ได้) นี่เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการใช้ตัวอย่างฟรีที่คุณอาจได้รับจากโปรโมชันของร้านค้าหรือแบรนด์
หรือเตรียมความพร้อมด้วยการลงทุนในกระเป๋าผ้าอ้อมใบที่สองถ้าเป็นไปได้ (หรือคุณสามารถใช้กระเป๋าช้อปปิ้งแบบใช้มือถือหรือใช้ซ้ำได้เป็นพิเศษก็ได้)
การมีทางเลือกอื่นอาจช่วยให้คุณไม่ต้องเครียดกับการวิ่งอย่างเมามันในนาทีสุดท้าย
3. จำกัด มันให้แคบลง
หากการเพิ่มค่าอุปกรณ์สำหรับเด็กเป็นสองเท่าฟังดูล้นหลามหรือเกินงบประมาณของคุณให้ลองใช้วิธีอื่น
สำหรับวิธีการที่เรียบง่ายมากขึ้นให้ใช้เวลาพิจารณาสิ่งที่คุณเป็นจริง ความต้องการ ในการออกนอกบ้าน แค่ออกไปเดินเล่นหรือไปร้านขายของชำ? เครื่องอุ่นขวดนมและผ้ากันเปื้อนเสริมอาจอยู่บ้านได้
พ่อแม่ที่มีประสบการณ์หลายคนพบว่าการปลดปล่อยสไตล์ที่น้อยกว่านี้ “ สำหรับลูกคนสุดท้ายของฉันฉันไม่ได้พกถุงผ้าอ้อมเลย” Holly Scudero กล่าว “ ฉันแค่ทำให้แน่ใจว่าจะเปลี่ยนเขาทันทีก่อนที่จะจากไป ถ้าจำเป็นฉันต้องยัดผ้าอ้อมผ้าซักผ้าและถุง Ziploc ไว้ในกระเป๋าเงิน”
4. เลือกห่อที่เหมาะสม
ตลาดเบบี้เกียร์เต็มไปด้วยผู้ให้บริการและอุปกรณ์เสริมที่น่าเวียนหัวซึ่งแต่ละคนมีข้อดีและข้อเสียของตัวเอง
ข่าวดีก็คืออุปกรณ์เหล่านี้สามารถทำให้ชีวิตง่ายขึ้นขณะเดินทางปล่อยมือและให้ทารกแนบชิดกับผิวของคุณ
ข่าวร้าย? บางห้องใช้พื้นที่มาก
ในการแบ่งเบาภาระของคุณให้จัดลำดับความสำคัญในการค้นหาผ้าห่อที่เหมาะกับคุณและไม่ต้องใช้ตัวยึดขนาดคาร์ซีท “ ฉันพบว่าการใช้สลิงแหวนช่วยได้มาก” แม่ของลูก 7 ขวบเอรินชาร์ลส์กล่าว “ มันง่ายมากที่จะใส่ทารกเข้าและออก - ไม่ต้องใช้สายรัดและสิ่งที่ซับซ้อนมากมาย”
คนอื่น ๆ แนะนำให้ใช้ผ้าห่อตัวขนาดกะทัดรัดเช่น K’tan หรือ BityBean ซึ่งพับได้แน่นเพื่อให้จัดเก็บได้ง่ายในกระเป๋าผ้าอ้อม
5. ให้อาหารก่อนออกเดินทาง
ไม่ว่าคุณจะให้นมแม่หรือขวดนมการให้นมลูกระหว่างเดินทางไม่เพียง แต่ทำให้เครียดเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณจมลงด้วยอุปกรณ์เช่นขวดนมสูตรอาหารและผ้าคลุมสำหรับพยาบาล
ขจัดความจำเป็นในการแยกอุปกรณ์เสริมเหล่านี้ด้วยการให้อาหารทารกก่อนออกจากบ้านทุกครั้งที่ทำได้ มันจะทำให้คุณ และ ทารกมีความสุขมากขึ้นในขณะที่อยู่ข้างนอก
6. ทำกิจวัตรประจำวัน
อย่างที่พ่อแม่มือใหม่ทราบตารางเวลาอาจเปลี่ยนแปลงได้ในแต่ละวันสำหรับทารกแรกเกิด แต่กิจวัตรประจำวันสามารถช่วยให้คุณกำหนดเวลาที่ดีในการออกไปข้างนอกได้
“ ถ้าลูกน้อยของคุณโตพอให้พวกเขาเข้านอนตามกำหนดเวลา” แม่ Cheryl Ramirez กล่าว “ มันง่ายกว่ามากเพราะคุณรู้ว่าเมื่อไหร่ที่คุณจะออกจากบ้านได้และคุณมีเวลาเท่าไหร่ก่อนที่พวกเขาจะเสียสติ” (หรือก่อนหน้า คุณ ทำ.)
7. สถานที่สำหรับทุกสิ่ง
เป็นหลักการพื้นฐานที่ใช้กับการจัดระเบียบทุกประเภทโดยเฉพาะการจัดระเบียบอุปกรณ์สำหรับเด็ก: กำหนดจุดสำหรับทุกรายการ รถเข็นเด็กจะเข้าไปในตู้เสื้อผ้าในห้องโถงเสมอเช่นหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดพิเศษอยู่ในลิ้นชักโดยเฉพาะ
“ ฉันมีระเบียบในการจัดวางสิ่งของในสถานที่บางแห่ง” บรีเชอร์เวลล์แม่ลูกอ่อนกล่าว “ ฉันเก็บสายจูงสุนัขและกุญแจไว้ข้างรถเข็นเด็ก”
แม้ว่าคุณจะใช้ระบบขับเคลื่อนอัตโนมัติจากการนอนหลับน้อยเกินไปคุณก็จะรู้ว่าจะต้องไปถึงจุดไหนเพื่อความจำเป็น
8. โทรไปข้างหน้า
มีหลายสิ่งที่ไม่รู้จักในการออกไปเที่ยวกับทารกของคุณ เขาจะจุกจิกโดยไม่คาดคิดหรือไม่? เธอจะมีระเบิดและต้องการเปลี่ยนเสื้อผ้าหรือไม่? โชคดีที่มีข้อมูลบางส่วนของคุณ สามารถ หาข้อมูลล่วงหน้า
เมื่อไปยังสถานที่ที่ไม่คุ้นเคยโปรดโทรหาพวกเขาด่วนเพื่อดูว่ามีพื้นที่ที่คุณสามารถพยาบาลอย่างเงียบ ๆ ได้หรือไม่หรือเพื่อตรวจสอบรายละเอียดเกี่ยวกับสถานีเปลี่ยนถ่าย จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าจะทำอะไรและไม่จำเป็นต้องทำอะไรรวมทั้งช่วยให้คุณเตรียมจิตใจสำหรับสถานการณ์ที่น้อยกว่าอุดมคติได้อีกด้วย
9. เป็นผู้ปกครอง "ไฟล์แนบ"
อัตราต่อรองและจุดจบเพียงเล็กน้อยมีแนวโน้มที่จะไป MIA เมื่อคุณต้องการมากที่สุด ใช้งานเชิงรุกด้วยการรัดสิ่งของที่ต้องมีขนาดเล็กเข้ากับรถเข็นเด็กหรือกระเป๋าผ้าอ้อมของคุณด้วยสายบันจี้จัมพ์หรือคลิปหนีบคาราไบเนอร์
“ ฉันแนบทุกอย่าง” แม่ Ciarra Luster Johnson กล่าว “ ถ้วยหัดดื่มและของเล่นทั้งสองอย่างติดกันตลอดเวลาในคาร์ซีทเก้าอี้สูงหรือรถเข็นเด็ก”
10. บรรจุใหม่เมื่อคุณกลับถึงบ้าน
อาจเป็นเรื่องยุ่งยาก แต่การเติมเต็มสิ่งที่จำเป็นหลังจากกลับมาจากการออกนอกบ้านจะช่วยประหยัดอาการปวดหัวครั้งใหญ่ในครั้งต่อไปที่คุณต้องขับเครื่องบิน
“ ฉันมักจะบรรจุถุงผ้าอ้อมใหม่ทุกครั้งเมื่อกลับถึงบ้านดังนั้นฉันจึงไม่ต้องขาดผ้าอ้อมผ้าเช็ดทำความสะอาดเสื้อผ้า ฯลฯ ” คิมดักลาสกล่าว ท้ายที่สุดแล้วการป้องกันหนึ่งออนซ์ก็คุ้มค่ากับการรักษาหนึ่งปอนด์แม้ว่าจะเป็นเรื่องของถุงผ้าอ้อมก็ตาม
11. พูดให้สั้น
มีคำแนะนำสุดคลาสสิกสำหรับลูกน้อยที่ทำให้เกิดเสียงจริง: พยายามอย่าทำธุระมากกว่าหนึ่งครั้งพร้อมกับลูกน้อยของคุณ
ทั้งคุณและลูกน้อยไม่จำเป็นต้องเครียดกับการขึ้นและลงจากรถ (หรือขนส่งสาธารณะ) หลาย ๆ ครั้งหรือใช้เวลานานเกินไปโดยไม่ได้นอนหรือให้นม การออกนอกบ้านให้สั้นหมายความว่าคุณสามารถรักษาอุปกรณ์สำหรับเด็กให้น้อยที่สุดได้เช่นกัน
12. แบ่งเวลาของคุณ
เมื่อคุณเริ่มต้นครั้งแรกมีช่วงการเรียนรู้ที่จริงจังสำหรับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับทารกแรกเกิด ออกจากบ้านก็ไม่มีข้อยกเว้น
อย่าเอาชนะตัวเองถ้าคุณดูเหมือนจะกระโดดขึ้นและไปไม่ได้เหมือนที่เคยทำ เพียงแค่สร้างเบาะรองนั่งเพิ่มเติมเมื่อใดก็ตามที่คุณทำได้
“ ให้เวลาตัวเองมากกว่าที่คุณต้องการ 20 นาที” ซินดี้มารีเจนกินส์ให้คำแนะนำแม่
13. นัดเดท
การมีความรับผิดชอบเล็กน้อยสามารถสร้างแรงจูงใจให้คุณต้องใช้เวลาที่จำเป็นมากในการออกจากบ้านแม้จะมีลูกน้อยอยู่ด้วยก็ตาม “ ตั้งเวลาพบปะกับเพื่อน ๆ เพื่อให้ประกันตัวยากขึ้น” เจนกินส์กล่าว
เพื่อนแม่ Risa McDonnell เล่าว่า“ ฉันโชคดีพอที่มีเพื่อนสองสามคนกับเด็กวัยเดียวกันในละแวกนั้น ฉันไม่เคยได้รับการจัดระเบียบที่ดี แต่ฉันต้องกำหนดวันเดินเพื่อที่จะรับผิดชอบตัวเองในการออกไปนอกบ้าน”
14. อย่าเครียดหายใจเข้า
ในฐานะพ่อแม่มือใหม่มีแนวโน้มว่าอารมณ์ของคุณจะพุ่งสูงเมื่อคุณเผชิญกับการปรับตัวทางจิตใจและอารมณ์ให้เข้ากับความเป็นพ่อแม่ ด้วยความเครียดที่มีอยู่แล้วในจานของคุณพยายามอย่าปล่อยให้การเตรียมการสำหรับการออกนอกบ้านทำให้คุณดีขึ้น
เมื่องานดูน่ากลัวให้พักหายใจ
โทรหาเพื่อนเพื่อพูดคุยอย่างห้าวหาญหรือหายใจเข้าลึก ๆ สักสองสามนาที คนส่วนใหญ่จะเข้าใจว่าคุณมาสายกับเด็กทารกหรือไม่
15. ไปเถอะแม้ว่ามันจะไม่สมบูรณ์แบบก็ตาม
มั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับความยุ่งยากเมื่อเวลาผ่านไป ในระหว่างนี้อย่ากลัวที่จะชนถนนแม้ว่าคุณจะไม่ได้เตรียมตัวมาอย่างสมบูรณ์แบบก็ตาม
“ รับทราบว่าคุณอาจลืมอะไรบางอย่าง” แม่ชนาเวสต์เลคให้กำลังใจ “ เรานำสิ่งของมากมายที่เราไม่ได้ใช้เมื่อออกไปข้างนอก บางครั้งคุณก็ต้องไป!”
Sarah Garone, NDTR เป็นนักโภชนาการนักเขียนด้านสุขภาพอิสระและบล็อกเกอร์ด้านอาหาร เธออาศัยอยู่กับสามีและลูกสามคนในเมซารัฐแอริโซนา ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพและโภชนาการแบบลงสู่พื้นดินของเธอและสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ (ส่วนใหญ่) ได้ที่ จดหมายรักถึงอาหาร
